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Pitadas de Ergonomia
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 26 ต.ค. 2012
PITADAS DE ERGONOMIA!!!
Ergonomia no Home Office, dicas de ergonomia para seu posto de trabalho!
Pensando em seu desempenho, conforto e segurança!
Todos direitos reservados.
As Pitadas de Ergonomia não dispensam a avaliação ergonômica preliminar e AET (Análise Ergonômica do Trabalho).
Floripa, SC - Brasil.
Prof. Alex Antonio Morawski
Consultor e Professor nas áreas de Ergonomia, Segurança e Higiene Ocupacional
Especialista em Ergonomia
Especialista em HO
► Contato: saudealx@gmail.com
pitadasdeergonomia@gmail.com
Ergonomia no Home Office, dicas de ergonomia para seu posto de trabalho!
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Medidas Mínimas para o Home Office
Qual a medida mínima para meu home office?
Sejam bem vindos a mais uma Pitada de Ergonomia! Aproveitem!!!
Sejam bem vindos a mais uma Pitada de Ergonomia! Aproveitem!!!
มุมมอง: 152
วีดีโอ
ILUMINAÇÃO NA MESA de trabalho e estudo
มุมมอง 187หลายเดือนก่อน
Como está a iluminação de seu posto de trabalho? Vc está usando uma lâmpada de led simples? Será que ela gera a iluminação suficiente para você trabalhar e estudar com desempenho, conforto e segurança! Sejam bem vindos a mais uma Pitada de Ergonomia!
POSIÇÃO NA CADEIRA! 2 DICAS PRECIOSAS!!
มุมมอง 435หลายเดือนก่อน
A posição que você adota na cadeira pode afetar diretamente seu conforto, desempenho e segurança. Se prepare para dicas preciosas para melhorar sua posição na cadeira!
Dor é instinto de sobrevivência
มุมมอง 117หลายเดือนก่อน
Dor é instinto de sobrevivência. Sentir dor habitualmente no trabalho não é normal.
eBracelet
มุมมอง 281หลายเดือนก่อน
Inovador, confortável, eficiente e ergonímico! Acessem em: www.ebracelet.com.br/
Altura da Mesa!! Como achar a altura exata???
มุมมอง 3.4K4 หลายเดือนก่อน
Ter a mesa na altura ideal para digitar faz toda a diferença no seu rendimento, conforto e segurança! Neste vídeo te mostro como encontrar, de maneira exata, a altura ideal de uma mesa de trabalho com digitação, para você!
Sentado na Ponta da Cadeira! SIM!!!
มุมมอง 6604 หลายเดือนก่อน
Já ouviu alguém dizer que se sentar na ponta da cadeira é errado? Eu já escutei, e também por isso fiz esse video para mostrar que sentar na ponta da cadeira pode ser algo muito interessante nas rotinas de trabalho/estudo em posto de trabalho! Sejam bem vindos(as) a mais uma Pitada de Ergonomia!!!
HIGIENE DO APOIO EM GEL
มุมมอง 647ปีที่แล้ว
Pensa no acumulo de sujidades que vai agregando ao apoio em gel. Suor, gordura, hidratante de pele... Depois de um tempo esse equipamento pode representar um risco para sua saúde! Que tal uma dica de higiene!
APOIO EM GEL para teclado e mouse!
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
Apoio em gel para teclado e mouse podem ser o diferencial para o melhor posicionamento de seu punho para digitação e uso do mouse, além de acomodar bem sua anatomia, proporcionando uma interface de contato muito mais agradável que a mesa.
COTOVELOS | A melhor posição do cotovelo
มุมมอง 15K2 ปีที่แล้ว
#cotovelos A posição de seus cotovelos pode falar muito sobre sua postura e o mobiliário que você utiliza! Sejam bem vindos a mais uma Pitada de Ergonomia!
Mouse Vertical | Mouse Ergonômico
มุมมอง 14K2 ปีที่แล้ว
#mousevertical #mouseergonomico Será que você precisa de um Mouse Vertical ou Mouse Ergonômico, como também é conhecido, para o desenvolvimento de suas atividades no home office? Melhor que informação, é o conhecimento sobre as características deste mouse vertical, suas vantagens, as desvantagens, a biomecânica envolvida e muito mais, e assim você poderá decidir se é um equipamento necessário o...
Couro ou Tecido???
มุมมอง 3K2 ปีที่แล้ว
Na hora de escolher uma cadeira básica de escritório você pode ficar em dúvida no revestimento, devo escolher de couro ou de tecido? Sejam bem vindos a mais uma pitada de ergonomia!
Altura da Cadeira! Cadeira na altura ideal para você!
มุมมอง 17K2 ปีที่แล้ว
#alturadacadeira #alturaidealdacadeira Saber qual é a altura ideal da cadeira é um dos itens básicos para o bom ajuste no posto de trabalho. Sejam bem vindos a mais uma Pitada de Ergonomia!
Cadeira Nova! & 3 dicas para digitação!!
มุมมอง 3.9K3 ปีที่แล้ว
Cadeira Nova! & 3 dicas para digitação!!
Melhor Posição para Utilizar Dois Monitores - Ergonomia
มุมมอง 12K3 ปีที่แล้ว
Melhor Posição para Utilizar Dois Monitores - Ergonomia
Postura para Dormir! Ergonomia no Sono!
มุมมอง 2.2K3 ปีที่แล้ว
Postura para Dormir! Ergonomia no Sono!
Cadeira Velha? 3 dicas para uma sobrevida!
มุมมอง 6863 ปีที่แล้ว
Cadeira Velha? 3 dicas para uma sobrevida!
mas qual a diferença entre largura e comprimento?
Adoro usar luvas e proteger as mãos! Uso luvas em casa para limpar chão e lavar banheiro em casa! Ótimo vídeo! Valeu amigão!
@@Diogo-yr3iu valeu!! Obrigado!!!
Tenho 1,61 e meu esposo 1,65, queria a bancada de 90 cm de altura, porém tive que fazer de 95 cm para colocar a lava louça embaixo. Como eu não queria a lava louças direto no chão, optei em colocar um pedra de 2 cm embaixo para não ter risco de entrar água por baixo, o que deixou a bancada com 95 cm. No final achei que ficou com uma altura boa, mas a parte de cooktop ficou um pouco alto para meu gosto, mas acho que acostumo com o tempo. Meu marido quem cozinha quase sempre, e ele gostou da altura, eu cozinho de vez em quando, então tá tudo bem kkkkk. Mas realizei o sonho de ter um lava louças de 14 serviços na minha cozinha planejada.
Maravilha!!! Obrigado pelo feedback!!
Excelente vídeo, parabéns!
@@CanalRaulRock99 obrigado!!!
Cara video top demais tenho 1.65 de altura, sera que uma mesa de 65 ou 70 de altura ficaria bom pra mim, estou sofrendo de dor na lombar e nos ombros
Com certeza uma mesa com altura adequada pra você vai fazer toda diferença. Use essa técnica pra chegar no valor exato pra você. Um abraço!
Valeu!!
Eu acabei de comprar um notebook depois de anos trabalhando pelo PC dentro do meu quarto, melhor coisa que eu fiz, e a TV eu uso como segunda tela pro notebook, fica meio travado por ser sem fio mas já ajuda
@@DanielRios549 mobilidade!!
Eu uso minha mesa apenas para jogar, prefiro ela levemente mais alta que o padrão pra relaxar melhor os braços sobre a mesa. Eu tenha ela faz 4 anos, nunca tive problemas, só que ela envergou no meio com o tempo, e tinha ficado 77 cm de um lado e 78cm do outro. Mandei fazer uma sustentação em baixo, e agora ela ficou 78,5 cm nos dois lados… mas, depois que fiz isso, comecei a sentir uma ardência no trapézio e cervical, além de sentir o ombro “pesado” depois de usar por 30 min o computador? Resumindo, nunca senti absolutamente nada na mesa por 4 anos, depois que ela voltou a ficar cerca de 1 cm mais alta o incomodo surgiu. Seria possível pequena mudança causar isso em pouco tempo? Obrigado desde já
Olá Digo! Que ótimo feedback! Obrigado. Posto de trabalho para gamer deve ter outros ajustes, inclusive variando de acordo com o tipo e jogo. É normal para jogos FPS (em primeira pessoa) com teclado mecânico, e muito diferente para jogos de corrida, por exemplo. E sim, leves ajustes podem fazer toda diferença, já que essa diferença será compensada por suas estruturas, ou pior, uma região específica. Por seu relato você já tem a altura ideal para você em seu jogo, volte pra ela.
Lembro que você disse que estava se forçando a dormir de barriga para cima, como foi, dicas?
Uma semana dormindo mal... Nada fácil. Depois, até hoje é minha posição preferida!!
Eu sinto essa dor na lombar no quadril direto, a dor ocorre quando eu estou dormindo e quando estou sentada.
@@marilenesouza729 neste caso é importante uma avaliação médica. Não remedie sua saúde!
Estamos nos mudando e lembrei desse vídeo. Provavelmente vou me inspirar nesse projeto pra fazer meu escritório. Obrigado!
Maravilha!! Obrigado pelo feedback!!
O conteúdo desse canal é sensacional. Sou profissional de TI, estou maratonando os vídeos e descobri que sempre fiz tudo errado. Graças a isso estou com o túnel do carpo inflamado nos 2 braços. Vou aplicar todas as dicas do canal. Muito obrigado pelo conteúdo.
@@lucasidb7 obrigado pelo feedback Lucas, fico muito feliz! Aproveite as dicas que vai perceber as melhorias! E claro, não deixe de adotar bons hábitos como rotinas de exercício e alimentação saudável! Um abraço!
Bom dia! Não consegui encontrar nenhuma cadeira com ajuste no tamanho do assento
@@adrianarocholi7483 essa que mostro no vídeo é um modelo da marca Flexform
Muito obrigada a explicação foi muito Clara e me auxiliou a entender como funciona melhor o ajuste de iluminação do notebook de fato o uso excessivo e constante vem me trazendo um cansaço grande nos olhos uma sensação de peso e de pressão.
@@85414243 fico muito feliz com seu feedback!! Aproveite!!!
Eu aqui em 2024 🎉🎉🎉
@@MateuzQueiroz 👍👍
O vídeo é ótimo. Mas no 2x fica normal. 10 minutos viraram 5
@@carlosportella maravilha!
Obrigado pelas dicas
@@RicardoSantosMkt valeu!! Obrigado pelo feedback!!
Muito obrigado!! Senti muita diferença!
Que ótimo! Obrigado pelo feedback!!
Cheguei aqui pelos storys da Luana Carolina
@@RamonRMarques obrigado pelo feedback!
eu também!
Nossa, eu achava que estava muito errada, sempre trabalhei assim e era super confortável. Parabéns pela didática, excelente!
@@anacristinapereirawandeur9978 valeu!!! Obrigado pelo feedback!!
👍
@@JPedroFerreiraDeSouza valeu!!
Ajudou muito!!!!
Show, obrigado pelo feedback!
Que voz em!
Obrigado!!!
Boa noite Alex , eu tenho uma cadeira parecida com a sua e percebi que aparentemente vc tirou o seu apoio de lombar , vc achou mais confortável ? Pq eu sinto mto incomodo com esse apoio de lombar dessa cadeira .
Sim, nesse modelo mais simples da Flexform achei o material inadequado, acaba incomodando mais do que ajudando, então retirei e no meu caso ficou bem melhor.
@@pitadasdeergonomia eu tirei o meu aqui também e ficou muito melhor , obg .
@@NilvanOliveira-t5j Maravilha!
qual medida básica de um home para uma pessoa de 1,55h de altura tendo um monitor de 34 polegadas, incluindo altura, largura profundidade de mesa? Se puder ajudar já agradeço demais.
O monitor maior pode ter variações diversas de uso. Via de regra a distância do monitor para uso office não será muito diferente. Quanto a altura da mesa, tenho 2 vídeos específicos no canal, mas experimente uma mesa de 65cm de altura para digitação e pelo menos 110m de largura com pelo menos 65cm de profundidade.
@@pitadasdeergonomia muito obrigada. Vou assistir os 2 vídeos.
@@noemimaia2863 perfeito! E caso surgirem novas dúvidas, é só mandar!
Vídeo ótimo! Tô precisando escrever e não achei uma posição ideal. Tem diferença entre a ergonomia de ler para a ergonomia de escrever?
Que bom que gostou, obrigado! Sim, para escrever temos que ter outros cuidados. Logo devo gravar um vídeo sobre esse tema e coloco no canal. Por hora prefira uma mesa um pouco mais alta para escrever, tendo por referencia a mesa para digitar. Isso se for escrever muito, se for escrever pouco, pode ser a mesma altura para digitação.
Obrigado mais uma vez por compartilhar suas experiências no escritório
@@Tangirinus valeu!! Obrigado pelo feedback!
Minha altura é 1,72... Tenho muita dificuldade pra achar minha altura de mesa que seria somente para estudo, escrever, notebook (vídeo-aula). Qual você acha que seria o tamanho?
@@EdilaneOliveira-s8b no canal tenho vídeos sobre esse tema, inclusive neste th-cam.com/video/trywVbFJV8A/w-d-xo.html mostro uma técnica para você achar a altura exata pra você.
Muito obrigado!!!
@@danielsabatini valeu!!!
assistindo isso sentado em cima da minha perna
@@HugoMVD perfeito, tenho um vídeo falando justamente sobre sentar na perna, as vantagens!
revi esse vídeo, 😀😀
@@Paulo-on9jx show
otimo video, muito obrigado
qual sua altura?
Obrigado!!
1,83m
@@pitadasdeergonomia minha altura preticamente, vou usar as medidas e as dicas dos outros vídeos, muito obrigado.
@@Paulo-on9jx Perfeito, aproveite! Esse é o objetivo dos vídeos, ajudar!
Bom dia, parabéns. Conteúdo bem explicado. Showwwwwwwwww.
Valeu!!! Obrigado pelo feedback!
Existe algum valor máximo de lux estabelecido? E a questão relacionada a coloração da lâmpada também influencia?
Sim a ABNT NBR ISO/CIE 8995-1:2013 estabelece que para um posto de trabalho de 500lux, não se recomenda que passe do dobro, 1000lux. Quanto a cor da lâmpada, tenho esse vídeo th-cam.com/video/26Ov3-Wavi8/w-d-xo.html Um abraço!
Olá, boa tarde! Eu gostaria de saber qual altura de mesa seria bom para mim que tenho 1,71 de altura. Seria para mesa de estudos, escrever e usar o Notebook (para estudos). Também tenho dificuldade em escolher o tamanho da cadeira... Me ajuda? (Sou mulher, esse comentário é pelo celular do meu irmão).
Olá! Claro! Além deste video tenho outro nos canal sobre a altura exata da mesa, com apenas 3 materiais vc consegue achar a altura exata para vc, da uma conferida: th-cam.com/video/trywVbFJV8A/w-d-xo.html Já quanto a cadeira, da uma olhada nos modelos da Flexform, Cavaletti, Plaxmetal, mas não deixe de testar a cadeira na loja antes de comprar. E quanto mais acessórios, ajustes, melhor!
Olá amigo, tudo bem? Estou para montar meu escritório e o espaço que tenho disponível é parecido com o seu. Você poderia compartilhar as dimensões desse seu escritório? Principalmente a largura... Agradeço desde já...
@@danielsabatini claro!! 1,58 x 3m. Cabem com folga dois postos de trabalho.
Muito obrigado por compartilhar, no meu caso a largura é de 1,20. Será que vai ficar muito apertado?
@@danielsabatini da pra fazer, o incoveniente é precisar sair da cadeira para outra pessoa passar por trás. E eventualmente bater a cadeira na parede. Nada que impeça de fazer!
muito obrigado, no meu caso não vai passar ninguém atrás e o legal é colocar alguma proteção na parede.
@@danielsabatini sim, perfeito!
valeu cid moreira!
@@tarzancalvo kkkkkk
Cara, seus vídeos salvam vidas! Muito obrigado! Me ajudando demais a me recuperar de lesão no pulso (estou fazendo fisio e seguindo suas dicas!
@@bernardovitor9695 que maravilha!!! Fico muito feliz com seu feedback
amigo, nao estou me acostumando com cadeira "ergonomicas" o apoio de lombar com algumas horas me faz doer as costas, sera que insisto em tentar me acostumar com essa cadeira? antes usava uma cadeira gamer baratinha e nao sentia dores
Sim, pode ser falta de costume na nova posição, mas também pode ser que o ajuste de seu apoio para lombar esteja em posição inadequada. Experimente mudar a posição do ajuste da lombar de sua cadeira. Minha experiência com o ajuste de lombar da cadeira mais simples da Flexform com tela mesh, não foi legal, então retirei o apoio rígido da lombar da cadeira. Em meu entendimento, nesta cadeira o material não me pareceu adequado, por ser excessivamente rígido. Da uma olhada ai, mas se continuar a sentir dor, depois de uma semana de uso, suspenda seu uso para investigar.
Impressionante como tudo interfere diretamente na ergonomia... Obrigada por mais essa dica. Vou adaptar aqui!
@@claudiapimenta4691 detalhes que fazem toda diferença! Ainda mais a longo prazo! Obrigado pelo feedback!!
show!!
@@RaphaSchlind daeee lindão!!!!
Muito bom! Dessa eu não sabia
@@guilhermerl maravilha!!
Queria uma pessoa de 1.50 a 1.60 avaliando esses apoios que nao ajustam insuficiente para quem é baixo.
Nestes casos precisamos primeiro ajustar a altura da mesa, senão não há apoio para os pés que dê conta!
Agora fiquei confuso. Porque que quando a gente coloca o monitor para o modo leitura, a tela fica amarelada? O manual diz que é pra incomodar menos a visão, mas isso não faria relaxar e dar sono?
@@gideaojmartins sim, exatamente! O tom amarelado, âmbar, é relaxante. Uma configuração, a leitura irá ficar mais suavizada, mas também irá estimular ao descanso, que depois de um tempo gera bocejo, sono. Experimente ler com a tela amarelada e com a tela branca e veja se sente diferença! Um abraço!
Você indica essa sua cadeira pra alguém com 1,71?
@@gabiiiiiii12312 sim!!! Essa do vídeo é uma Flexform modelo LED. Mas não compre uma cadeira sem antes testar na loja. E quanto mais recursos, ajustes, melhor!
@@pitadasdeergonomia Obrigado!
@@gabiiiiiii12312 Imagina
Professor, qual sua cadeira? :)
@@LucasVicente-xw2nm Olá Lucas, essa do vídeo é uma Flexform modelo LED.
Excelente vídeo como sempre! teria como você fazer um vídeo sobre apoio de lombar ? Eu uso o apoio na minha cadeira mas eu sinto mta dor eu creio q eu esteja usando de forma errada .
@@misticgamer1326 obrigado!! Sim, observe que o apoio da lombar deve estar bem ajustado a sua anatomia, curvatura natural da coluna.
Boa noite Alex. Tenho sentido algumas dores (tensões), ardência e sensação de “pesado” na região de ombros e trapézio, que chegou a irradiar levemente no braço, principalmente na mão. Vc acha que isso pode ter sido causada pela cadeira estar muito baixa ou a mesa ser alta?
Sim, pode ter relação direta. Observe primeiro se ao digitar vc está tencionando a cintura escapular, pescoço. Deve ajustar a altura da mesa para digitação e uso do mouse para que seus membros superiores fiquem em posição neutra. Essa posição eu mostro em detalhes no vídeo que mostro como achar a altura exata da mesa, um vídeo bem recente. Da uma olhada lá!
Conteúdo dourado. Obrigado!
Muito obrigado Lucas!!!
um genio
@@leonardocastro3200 kkkk