วีดีโอ

안정적인 안장과 정말 조용한 휠 그리고 심박수까지 완벽하게 갖춘 더스트렉자전거를 추천합니다. bit.ly/4hb6Uhc "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

유트중에서제일간단해서따라하기쉬울것같네요감사합니다

실내자전거 타기와 식단으로 갑상선저하증인데 다이어트 성공했어요!! 51살 아줌마예요 숀리 1세대자전거로 시작해서 당근으로 두번 더 바꿨어요 저 같은 사람도 했어요 다 할수 있어요 60킬로에서 50킬로 되어 1년째 유지중이요 플랭크 3분 쉬지않고 할 만큼 체력생겼어요 비가오나 눈이오나 바람이 부나 할슨있어요 실내자전거 초강추!! 지금은 인터벌로 타요

고구마 삶아서 어깨고 달갈 건포도 견과류

렌지로는 몇분일까요?

먼가 실생활에서 적용하기 좋은픽이라 좋네요. 좋은정보 감사합니다. 그리고... 혹시 부엌에 마사지볼 구매처 알수있을까요?

안녕하세요. 다이어트는 쉽게 시작해야 끝까지 오래 할 수있다는걸 너무 늦게 알아버렸답니다. 단기간에 확 하고 빼는 살은 반드시 나를 찾아 온다는거, 여러분은 시행착오 없이 행복하게 다이어트 하시기 바라면서 제작해본 영상이에요. 도움되셨다면 너무 너무 좋겠습니다. 영상에 나왔던 저와 동거동락 하고 있는 따릉이, 사이클을 소개해드릴게요. link.coupang.com/a/b54gGP 영상속 고구마 과자 레시피: 고구마 1~3개 취향껏 준비(하루지나면 눅눅해지니 바로 먹을양으로 정하세요. 아이들 간식으로도 정말 좋아요.) 1. 고구마를 깨끗이 솔도 씻어 1센티정도로 채썰어 줍니다.(고구마껍질에 좋은성분이 많이 있으니 벗겨내지 않아요) 2. 채망에 나란히 깔아준후 오일스프레이를 뿌려줍니다.(앞에 한번 살짝 뒤집어서 한번, 비닐봉지에 오일과 고구마를 같이 넣고 흔들어도 좋아요) 3. 에어프라이기에 넣고 180도 15분 뒤집어서 5분정도 돌려주세요. (에어프라이기 사양에 따라 달라질수있습니다.) 제가 뽕뽑고 있는 에어프라이기는 link.coupang.com/a/b54g2N

다리길이가 다르네

창문을 열었을때 하늘과 밖을 볼수있는 집에서 산다면... 무기력해지지않을텐데.... 좋은 음식을 먹을수있다면 나도 건강해질텐ㄷ....

진짜진짜 맛있고 살안찌는 스콘 레시피! 에어프라이기 사용가능 재료 (컵=종이컵,수저=밥숟가락) 오트밀1컵+1수저 ->오트밀(점보오트밀사용시 살짝갈아주면 더 좋아요) 무가당요거트 5수저 ->반죽이 뻑뻑하다면 1스푼을 추가해요 아몬드가루 1컵+3~4스푼 스위트너 4수저 ->영상에선 자일리톨사용 베이킹파우더 1티스푼 소금 1~2꼬집 넣어주세용 저는 이걸로 베이킹도 하고 고구마도 굽고 별에별거 다 해요~ 링크 걸어드릴게용 link.coupang.com/a/bXob7h *제로당님 레시피를 참고했어요

숑님 영상 너무 친근하고 귀여우세요! 늘씬탄탄 몸 너무 부럽고 멋지시구요😍 저도 잘 따라해볼께요:)!!

하체의 중심! 무릎 통증 참지 말고 요거! 통증을 꽉 잡는 무릎보호대 smartstore.naver.com/lovely_homes/products/6902724549 홈트러라면 하나씩은 있어야죠.단계별로 따로사지 마세요 5종세트 한번에 드립니다! 나의 운동파트너 루프밴드세트 smartstore.naver.com/lovely_homes/products/9449446973

link.coupang.com/a/bKFg1O "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 덥고 습한 요즘 밖에나가는게 그렇게 귀찮을 수 없더라고요. 그래서 저는 홈트를 열심히 하고 있는데요. 무엇보다 매트의 중요성이 많이 느껴집니다. 오랫동안 깔아놓기만 해도 괜히 운동하고 싶어지는 그런매트를 찾고 있다면? 위 링크를 클릭해주세요! 탄탄하고 넓직한 매트에서 운동부족 탈출 해 보시는건 어떨까요? ^_^ 건강을 전하는 #틈새운동_숑 이 추천합니다!

4번째증상이 안보이네요?

혈당때려잡는 운동! 여기로 오세요! 쑝! th-cam.com/video/SrAU7jJ40Zw/w-d-xo.htmlsi=KNILIvs19Zo7-R1R

운동복 정보알고싶네요 😊

끌어올릴때 마시고 내려올때 후~ 해주세요😊 오늘도 건강한 하루되세요

들숨 날숨 어떻게 하나요?

꼭 해볼께요 ^^ 빼고싶어요

상의 정보 공유해주세요~~

바지운동하기엔편해보여요 어디제품인가요

전 하루 500개씩 50개 씩 하고쉬고 하고 했어요 확실히 하체 근력에 좋고 다요트에도 좋아요 애들 놀이 매트반접어서 두껍게해서 집에서도 충분히 할수있어요 밑에집분께 물어보니 소리 안들린데요😊

안녕하세요 😊 방금 바로 따라 해봤는데 엄청 시원하네요

그냥 먹던 양대로 음식 먹고 운동 많이하면 살빠집니다.

전 이 동작하면 어깨에서 우두득 소리가ㅜㅜ

원래 팔뚝살 많은 편이셨나요? 전 만년 팔뚝만 살쪄있는데ㅠㅜ

대단합니다!! 멋있어요!!

멋져요 잘 배웠어요 감사합니다

집안 일 진짜 하자마자 하기싫은 이유는 뭘까요😂 걍 대충 치우고 재밌는 운동하러 갑시다 뿅! #틈새운동_숑

제 팔 라인 괜찮지 않나요? 비법같은 운동을 알려드리는 #틈새운동_숑 뭐라고요? 너무 재밌다고요? 살이 쏙쏙 빠진다고요? 😂

다리라인 하나는 자신있는 제가 강력 추천하는 운동! 내 몸에 너무 미안하날 이것만 하고 다시눕자😅 쉽고 재미진 운동은? 네? #틈새운동_숑 😂

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오늘 너무 추워요🥶그렇다고 안움직이면 내몸네 쌓이는건 모다? 지방🐽 지금부터 저와함께 체지방 뿌셔봐요!🔥다리간격 너무 넓지않게 팔모았다 등 쫙 펴며 열어줘요!승모근 올라오지않게 어깨 꾹 눌러주며 출발!😊

오밤중에 삘받은 나😂 층간소음 하나없어요! 하지만 다이어트끝판왕 동작 유산소 못한날 추천디려요~#틈새운동_숑

지긋지긋 족저근막염 뒷꿈치 통증😢 뭣이 중하다? 스트레칭이 중하다😂 매일매일 해주기 시원해지는 종이리는 덤! 내몸이 좋아지는 운동영상은?#틈새운동_숑

또 추워진거에오? 그런거에오?😂 추울때 운동하면 살 더 잘빠진다는거 아시죠? 같이 달려! 계속 하실분 전격모집! 등록비? 0원!😅 #틈새운동_숑 🤓

육아는 아이템빨 이라구요? 좀 커봐요 육아is 엄마체력😂 아들맘들 공감 하면 같이 이동작 꼬우~❤ 체력키우는 쉬운 운동은? #틈새운동_숑 💪🔥

누워있으면 어때요? 그래더 운동할수있다구욧! 😂 만사귀찮은날 누워서 이거 어때요? 다리 혈액순환까지 챙겨드릴게요😊 더더 재밌는 운동은? #틈새운동_숑

방학때 애랑 같이 먹은 거 지금 빼요😂 지방으로 쌓이기전에 움직여 보기 약속💪 더더 쉽고 재미난 운동 같이해요 #틈새운동_숑 🤓

스트레스 체지방 무조건 뽀사 드리는 운동! 내몸을 위한 10분❤ 더 재미난 운동은? #틈새운동_숑 으로 오세용😊

뒷꿈치보호대 정보좀 부탁드립니다

오늘 날씨 왜이러죵?😢오늘은 홈트로 달려봐요! 제가 일주일동안 해봤더니 효과가 아주그냥!! 꼬옥 움직이고 건강하기! 약속!❤재미난 운동은? 역시역시 #틈새운동_숑

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집중코어운동 자세히알려주세욧 😊

기간 얼마나 빠졌는지 궁금요

아고....대박 힘든데...션 해요 ㅎ❤

이분은 원체 바지런하신분인듯~~~정리정돈이 ^^

거실바닥을보니 원래 부지런하신분이네요.