วีดีโอ

Я конечно понимаю что это все индивидуально, но если постоянно пампить плечи они конечно будут, но без больших весов повторений на 10-12 они никогда не достигнут своего пика.

Всё правильно,плечи не любят большой вес, сам испытал на себе. Большой вес пиздец суставам.

Уколов побольше еще давай потом расскажешь

Да правильный курс нужен!

И что ты колишь важно на 70 процентов

Что он там бормочет

Ну убери гантели вообще, нагружай плечи весом рук. Накачаешь что-то? Нет конечно, это математика. Для роста мышцы им нужен стимул в виде веса. А если просто маленькие веса дрочить, какой им стимул расти? На фарме сказки рассказывает, фу

Самое важное какие препараты колите

Начинать советы нужно со своей фармы. Вот, Анатолий-Владимир Шмонденко делает по всякому, с разными весамм, но вес у него в районе 80 кг

Югга ты где?

Такие плечи будут только с химией как бы ты не качал их, а натуралом лучше тренировать их с умеренным читингом и большими весами, чтобы не упереться в плато, а оно будет если качать их с такими женскими весами

😂😂😂😂😂😂😂

Конкретно у него плечи выросли от конских доз анаболиков

Самое главное это как ты химичешь, и рассказываешь что добиваешь с 7 кг 😂сказочник

😂😂😂 обколотый

Хотя-бы молчали эти химари

Химдым😂😂😂

Вес - ничто, курс - все 😂

Вот именно. А ты попробуй без химии.

Как, как, иглаукалыванием. 😂

Пусть хотя бы поправку сделает на фарму. Ибо в натурашку точно роста не будет с малым весом

Сказочник 😂 откуда вы берётесь 😂😂😂 на химозе сидит и про веса чешит ,конечно химику не надо усератся ,это натуралу надо ебашить .

Красава, хорошо сказал, респект

А как вы заебали! Всё индивилуално! Я делаю с большими весами и всё ростëт как на дрожжах. Вешу 98 без фармы, но это не значит, что на других это будет работать, как и не значит, что для меня будет работать маленький вес! Хватит приводить всех под один стандарт! Пацаны, не слушайте всяких псевдо гуру! Только вы сами путём проб и ошибок можете понять, как для вас лучше!

Он сам то верит в это?😂😂😂

Самое важное эфир теста какой-нибудь, хгч, анастразод, клостилбегит и т.д.

Он правильно все говорит. Сколько химиков видел, единицы у тех кто растет и растёт правильно и пропорционально. С минимальной побочкой. Просто подобрать курс на котором будешь расти - это уже супердостижение. А еще - питание, отдых и тп. Это огромная работа. Титаническая. Точно для спортсменов а не для офисных хомячков. Потому если ты не спортсмен, просто не парься и перелесни. Во первых не потратишь деньги на непонятный кем то написанный курс, не получишь жуткой побочки, не получишь депрессии после того как сдуешься после даже неправильного курса. 😂

Ага, семерочками накачался 😂😂😂😂 клоун 🤡😂😂😂

😀😀😀😀😀 чисто надуваться и не иметь силы нихуя,

Химия

Самое главное ни как делаешь, а сто колишь💉 .

Юрий, вы это слышали?

че колишь? )))) плечи у него)))

Не важно то что вы колите а как колите, не важно сколько, это важно через день конечно и мышца ))

Отличие тренировок натурала и химика. Химик напрягся на тренировке - вырос, еще сильнее напрягся - еще сильнее вырос, напрягся из всех сил - ещё больше вырос. Натурал потренировался - окреп, чуть сильнее напрягся - получил травму, пошёл на морально-волевых - падение собственного веса, новая травма, депресняк.

Я люблю делать одно базовое упражнение с тяжёлым весом на силу, а потом изолированное упражнение с лёгким весом на концентрацию и пампинг. ПЛЕЧИ: Жим стоя (85 кг × 8) + Отведение руки на блоке (7 кг × 20). БИЦЕПСЫ: Жим штанги (50 кг × 10) + Сгибание руки с гантелью (12 кг × 10). ТРИЦЕПСЫ: Французский жим гантели одной рукой (24 кг × 7) + Разгибание руки на блоке (10 кг × 12). Спину и грудь не памплю, а просто делаю базу: жим лёжа и подтягивания, так-как меня в этих движениях больше интересует сила, а не обьёмы.

Они реально не чуют разницы между натуральным тренингом и химическим? 😅😅😅

Не важно как вы делаете, важно какой метан хаваете 😂

Если генетика нормальная и плюсиком подкалываться то за годик вполне можно такие ручки сделать)а вот если генетика плохая можно и с фармой долго закачиваться

Меня качки бесят,зачем мне это

Коли умник😢😢😅😅

Это все из за каната на шее, любая сорока обзавидуется 😅

Плечи выделяются и секутся только на фарме

Я тоже добиваю с 8кг, но рабочие с 20кг !!!

Не пизди

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Самое главное не с каким весом работаешь а с какой химией работаешь,еблыга,в натураху маленькими весами не накачаешься,все уже знают,псевдохимо тренер

самая важное это сила,а не 7 кг на плечи

Сказочник редкий. 1) плечи ты явно накачал не 7 кг гантелями, можешь не заливать, с каким весом ты их добиваешь значения это никакого не имеет, главное это рабочий вес и он явно не 7 кг; 2) ты явно на химии, при том по жёсткому, даже если ты будешь всё делать с плохой техникой всё равно у тебя будет всё расти.

А вот и дозировки как у быка😂