วีดีโอ

Харош я верю в тебя и жду следуйщее видео с радостю!!😊

😮😮😮😮😮😮😮🎉😮🎉😮🎉😮🎉😮😮😢😮😢😢😮😢😢😮😢😮😢😮😢😮😢😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😮 ты крутой но у тебя пресс не появился

😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮 😮😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮 😮😮 😮😮

Я делаю за 120 дней 9000 отжиманий, первые 60 дней 3000 отжиманий (через день делаю) вторые 60 дней 6000 отжиманий, (200 отжиманий через день), по итогу 120 дней, сделаю 9000 отжиманий, залайкайте, что бы узнать что получилось!

Попробуй программу Титан, я по ней тренируюсь не первый день и прогрессирую всё время. Программа подбирает нагрузки по твоей выносливости поэтому всё будет по мере твоей подготовки

Эх жаль что многие не знают что если не понизить процент жира не будет нечего видно так что надо следить за питанием удачи каждому надеюсь помог кому то

Советую для успеха в блогерской карьере улучшить дикцию

Меня возьми)) я поеду❤❤❤

Крутые❤❤❤ продолжайте

Sergio nee должен тебя увидеть хорош пацан

Имба годный контент 🎉

начинающий красавчик во всех смыслах только продолжай и будешь известным))

5:52 хааххахаах

Где ты был раньше я прошел его до кубики день 1 и закончил😢

Не знаю о чем люди говорят , но у меня приложение работает . Я тренируюсь уже давно и результат есть , но кончено лучше к этим упражнениями добавить вес

Красавчик продолжай снимать видео тебя ждёт успех

Есть такое же приложение, только для рук, на опыте говорю, работает, даже сейчас в довольно спортивной форме для меня некоторые упражнения вызывают трудность, отлично прорабатываются все группы мышц, когда я только начал заниматься, за пару недель тренировок мой бицепс увеличился с 30 до 34 см в обхвате, Так что пользуйтесь.

Кто хочет набрать мышечную массу и что бы они были видны нужно заниматься через. День

А ты в какой стране живешь просто щас зима а ты в футболке по улице ходишь

Каждый дай от меня 2 отжимания

Кстати в этом приложении есть режим: "уберите жир с живота"

братан, где находится этот стадион заброшенный? конкретное место типо

2 серый

Там еще можна выбрать сложность . Ты выбрал самые легкий уровень на (кубиках) . Когда начинается тренировка в правом нижнем углу будет настройка и там ставиш сложность . Ждем еще месяц тренировок ) краса ) так держать ))

чтобы зарабатывать хотя бы от 20 евро в день, нужно по больших городах ездить и искать в центре на вокзале)

Ну, у каждого разная Генетика кто быстро а кто медленно к тому же это просто картинка

Хххаахахааахахахах ели как досмотрел видео не надо так много говорить на камеру

Как может для тебя тренировка быть лёгкой если упражнения делались вообще не правильно?? Делай правильно, вначале на видео боковые наклоны к стопам тебя ничего не смущает??)

Что сказать молодец. Про тренировки которые были лёгкие и как кажется не дают эффект - на самом деле дают, каждая тренировка это на тот или иной участок тела а там анотомия мышц обширная, наружная, средняя, внутренняя, продольная, поперечная и т.д. Эта система тренировок работает - но одного месяца очень мало. Да и к этим тренировкам надо добавлять тренировки на бругие группы мышц, спины, плеч, рук, ног и т. д. Можно первый месяц сделать как - типа привыкание к занятиям, делая этот курс. Далее этот курс чередовать с другим курсом - один день одно, второй день другое. Или же сделать смеженые курсы - где вы чередуете занятия, типа сперва одно занятие по первому курсу, второе упражнение уже брать из второго курса, Бег на природе это можно сказать святое, утром встали и побежали, ненадо нестись голопом, просто лёгкий бег. Без ускарений и прочего а когда бег войдёт в привычку то делать маршрут для пробежки с подъёма и, спусками и обязательно лестница - на подъем и спуск. А там глядишь за год тренировок и тело будет как в вашей вставке фото. И пресс и структура. А самое главное в здоровом виде тела дополнительно к тренировкам это ледяная вода. Пробежался и в душ - смыл с себя пот и под холодную воду на пять минут. (с купанием и обливанием ледяной водой нельзя сразу начинать, надо тело сперва плавно к этому подготавливать и закалять - иначе просто заболеешь. Ну а когда тренировки, бег, холодный душь войдут в вашу жизнь - ваше тело вам скажет спасибо и отблагодарит вас здоровьем и вы забудете что такое орви (простуда и грипп). Всем читающим - здоровья и мира.

Ты такой гений за 30 дней думал что у тебя такие кубики будут там же есть новисок продвинутый и качок вот этот надо же сначала 30 дней новичок потом 30 дней продолжающий а потом уже этот сложный не автор тв гений конечно

Привет. Попробуй сделать всё тоже самое, но для активации роста мышечных волокон, между упражнениями делай паузы по 1минуте!, а сами упражнения постарайся делать максимально плавно и с паузами до 2 секунд в конце амплитуды, когда мышцы полностью сжаты, и начинай выполнение с выдоха, чтобы еще больше создать напряжение. а так вся твоя тренировка была лишь направлена на улучшение выносливости, что ты и сам наглядно доказал, сделав не 20 скручиваний на наклонке, а 50. И ущё добавлю) Когда ты разовьёшь сильный пресс, то его не скроет твоя прослоечка жира) Будь здоров)

сам тренировался по этому приложению. подтверждаю, оно работает! только вот, может занять не месяц, а 2 месяца. ну, это у каждого по своему я полагаю. я ещё летом с помощью этого приложения накачал 4 кубика пресса. чётко было видно, когда напрягал живот. я сильно радовался, когда видел результаты и это мотивировало меня продолжать делать это дальше.

Что был результат нужно качать его с весом

Привет хорошие видео но надо немного дольше их делать по показывать до и после.

5:34 Я бы снял тапки. Они грамм 300 минимум весят

Лучший просто ждем ещё видео❤

ну дак разумеется ты не увидел результата, что-бы увидеть кубики нужно убрать сначала жир. А ты начал тренировать не то. Можно сказать все в пустую

Что говоришь не понятно

Знімай відео шортс щоб набрати більшу аудиторію ))

я посмотрел, можешь удалять

Я подпишусь, ты заслушиваешь всего, ты интересный ютубер!)

Hey i found you from roblox can you please add me i send you the request

чому не на мови

Топпппппппп ❤❤❤❤

На 6:04 секунді я трохи правда перелякався

І у меня любимий чел ето в бежевой кофте

Було страхово і я за вас волновался коли ви були у тунелі

Видео булоб кращим якщоб твої друзі не балувалися

Видео похуже получилось чем новые

Видео мне понравилось!!