วีดีโอ

Hola, como sabes la talla correcta para las zapatillas, jamás he usado unas y las quiero encargar por internet, no quiero fallar en la talla

Algo que no has mencionado es que las personas que tienen acortamiento isquiotibial o fascitis plantar deben utilizar un drop de 2-3cm para aliviar la tensión de la fascia plantar, es por eso que yo a pesar de tener muy buena movilidad y flexibilidad tengo que usarlas, por fascitis plantar.

Y nunca dijo como desarrollar el pico del bíceps

Saludos! Que opinion tienes sobre el press supino o su variante con mancuernas .

Enterado presumido

¿Cuál es su wasap, Profesor FUERZA A DIARIO?

Extraordinaria explicación. Yo entreno sin rebote, es decir, dejando escapar la inercia. Naturalmente que, (un press de banca -pecho; pesa más sin inercia y un remo también): Como cualquier rutina con pesas. De éste video he aprendido a realizar siempre los rangos lentos (para trabajar las segmentaciones que yo tenga débiles, De cada rango) en rutinas cualquieras.

Pero segun datos científicos entre más ancho el agarre no se trabaja mejor el dorsal

Excelente pienso lo mismo.

No sabes explicar

Ese modelo es ancho?? O viene reducido??

Con esos zapatos también se puede hacer cardio y otros ejercicios que no sea hacer sentadillas? Es para no estarme cambiando en el gym de zapatos.

Sufro con las sentadillas por mi artrosis de rodilla… mañana comienzo a probar con la prensa

Nuevo suscriptor ☝🏼 buen video.

También las agujetas se me quitan haciendo ejercicios suave al día siguiente

Justo pensaba lo contrario q estabas glaco

Me decepcionas

Demasiada fuerza de cizalla y enblabparte final del movimiento no hay tensión de la carga externa, que es dinde el gluteo es mas fuerte..hay mejores

Los maratonianos no les imteresa tener mucho musculo..solo ser eficientes y mejorar la evonomia de carrera

Como se llama ese dolor de bicep que tengo que cuando estiro el bicep siento que se me rompen cartilagos del bicep y que se me va a hundir

Hice ejercicio hacía días que no hacía y amanecí con mucho dolor ,no puedo caminar y bajar escaleras

Muchas gracias es realmente lo que necesitaba. ⚾️

Abierto puedes tirar más pesado pero el hombro sufre.yo lo cerré y ni una molestia en el hombro

Oye ¿crees que puedas comparar las prensa vertical y la prensa?

videazo hermano muy interesante y muy buena informacion, edta exelente el canal, vos seguile que metiendo que aca tenes un nuevo seguidor y amante de la fuerza

Ahora entiendo el dolor en las muñecas, entonces debo de supinar menos 😮

Y la altura de los pies en la haka ?

Excelente analisis y video. En lo personal he probado ambos, pero siendo sincero el estilo sumo es más eficiente para cargar más peso, quizás en el corto y mediano plazo, aunque ahora le estoy agarrando el ritmo al convencional. Decir que el peso muerto es lesivo porque coincidentemente te duele el lumbar es precipitarse al hecho. Hay muchas variables a la hora de dar un diagnóstico casi certero tales como el descanso, alimentación, hidratación. Hay hábitos que deben seguirse si se quiere entrenar por lo menos la fuerza en este ejercicio. Saludos🖐️

Es mejor el reno con barra pero el reno con barra y es superior a los 2.

yo no tengo zapas de halterofilia, tengo unas Nike Metcon 8, al principio muy bien, pero empecé a notar que en máquinas guiadas como la prensa o V Squat alzaba menos peso que descalzo, voy a volver a usar las Vans, menos cuando hago Squat, deadlift no estoy seguro si usar vans o seguir con las Metcon

Excelente

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Para halterofilia 2 cm hacia arriba yo creo que bien , para sentadilla de Powerlifting yo diría que 1.9 cm hacia abajo

A mi me encantan los NIKE ROMALEOS 4 pero no necesito zapatos de halterofilia ya que mi sentadilla es perfecta y profunda. Pero son muy bonitos zapatos.

llevo entrenando 7 años y es algo que he comprobado. Por ejemplo, yo tengo bastante más masa muscular que tú (mido 1,82 y peso 90kgs con un 13% de grasa más o menos) y no levanto una caca de peso, sentadilla y muerto ni los hago y en banca tendré un pr de 110kg. Siempre entreno entre 8 y 20 reps. Para ganar masa muscular sin más es la mejor forma de hacerlo, volumen adecuado y trabajar en ese rango de repes con intensidad. El problema de no hacer básicos es que tus estabilizadores y erectores son basura. Yo me pongo debajo de una sentadilla con 100kg y me lesiono, porque voy sin erectores. Es algo que estoy comprobando estos últimos años. Asi que si lo que se quiere es algo de masa muscular, no exagerada, pero con bastante salud y funcionalidad, meter básicos de peso libre pesados es interesante.

Muy interesante y específico el vídeo. No tengo problema para hacer la sentadilla y tengo buena movilidad de tobillo, pero siempre es interesante saber cuál es la función de este tipo de calzado con alza de 20 mm. Yo opto por calzado que permita mayor apertura en los dedos de los pies, tras muchos años de hacer yoga, noto como necesito esa amplitud para ligar mayor equilibrio y agarre al suelo 😊 Gracias por la info!

El calentamiento Ayuda a prevenir las lesiones amigo

Entonces si tengo buena movilidad no las necesito? Porque veo a varios weightlifters que tienen muy buena movilidad pero aun asi usan estas zapatillas

puedes dar tip para crecer de músculatura?

muy buen video! con relacion al punto final, hay un atleta reconocido especialista en DL que comenta el tip de pensar que desde la altura de la barra, hay una pared de cristal de forma vertical y que no podemos atravesar ( al hacer peso muerto sumo ) de esta manera evitaremos sobrepasar los hombros de la barra y partir de una posicion menos eficiente ( cosa que aun estoy trabajando personalmemte) Enhorabuena por tu trabajo-

Hola, quería saber con que ejercicio podía reemplazarlo? soy principiante, lo incluyeron en mi rutina pero no siento que me trabaje glúteos y me duele un poco la espalda baja xd, probablemente lo estoy haciendo mal, por lo mismo quiero cambiarlo

¿Qué frecuencia le dabais al PB?¿1 ó 2? ¿Tuvisteis que incidir mucho en la técnica o sólo en las progresiones con cargas y el RIR? Thanks

Tengo una pregunta: cual es mejor ? : Camilla de Extension de Cuadriceps o Prensa ? a la hora de Hipertrofiar los Cuadriceps

Hola, me gusta mucho tu vídeo, solo una pregunta ¿ hay que esperar las 48 horas de recuperación muscular, y aún si sigo con agujetas podría entrenar? Me pasa sobretodo cuando lo dejo y vuelvo a empezar

🔥💪

Quiero reemplazar extensión de piernas por sentadilla hack o prensa, ¿Cual de los 2 es mejor para hipertrofiar los cuádriceps ?

A mi tambien me gusta mas sentadilla otro factor importante la sentadilla es funcional, por eso la prensa yo la usaria para completar la sesion

😍😍😍😍💯💯💯