วีดีโอ

Elnézést,levan írva a videó címében is,hogy Bikal.

Ha okosan csinálod és megfelelő tápanyagot viszel be, akkor nem lehet semmi baj 🤷‍♀️ ez szimpla tudomány. Ezek szerint te valamit nagyon rosszul csináltál.

​itt az igazság. Ha túl nagy a deficit vagy nem elég minőségi az étrend, csak akkor van baj

Igen, valóban rosszul csináltam, már tanultam belőle. Csak az a nehéz ilyenkor, hogy mivel keveset eszel, a minőségi ételekből is, így nehéz bevinni elegendő vitamint és vasat. Én minőségi ételeket ettem csak (zab, tojás, hal, hús, gyümölcsök, zöldségek), de a mennyiség miatt ez sem volt elég. Szerintem mindenfélét enni kell, csak mértékkel.

Ez mellett szedni kell a vitaminokat is mert sokan elkezdik ezt de sokkal jobban alá kell ásni hogy mit is hogyan kell,nem elég azt felfogni hogy deficitbe kell lenni

Ez a kalória deficit, teljesen mindegy milyen diétát mutatok mert mindenbe bele lehet kötni. Az én súlyomhoz, koromhoz és magaságomhoz illetve életvitelemhez ez az ideálig kalória ha fogyni szeretnék. Ez egyéni dolog, én nem mondom hogy ti is ennyit egyetek, recepteket mutatok amikbe leírom mi hány kalória. Ha valami megtetszik készítsd el és ha pl kevésnek gondolod magadhoz képest akkor nyugodtan egyél többet belőle és máris több lesz a kalória is.

@@CsikyBeatrix tisztaban vagyok a fogalommal de ez akkor is keves ha deficitben vagy...1000 kcal ne nevettess. Egy masodikos gyereknek tobbet kell ennie ahhoz hogy ne essen ossze. Te azt csinalsz amit akarsz ehetsz felolem akar 300 kcalt de ne reklamozd mar hogy ez hosszutavon fenntarthato

Ha nem írná a kalóriákat ki és nem mondaná el, hogy diétázik akkor a kutyának se tűnne fel. Ugyanolyan "mit ettem..." videó lenne. Egy szóval sem mondja Bea, hogy követendő példa az étkezése. Egészséges és tápláló ételeket fogyaszt. Nem fehérjeporokat, csirkét, rizst meg brokkolin él. Mint írta neki ezek a megfelelő mennyiségek, aminek ereménye is van. Lehet receptötleteket átvenni tőle és ennyi. Nem teljesen értem hol itt a probléma.

Sok egészséges felnőtt nőnek az 1500 kcal fogyáshoz sok. Pl én is ilyen vagyok. Heti 3 edzés mellett az orvos 1350 kcalt javasolt. Mindenki más. Lehet neked kevés. Másnak pont jó. Inkább értékeld a tartalmat és az ötleteket. Ha pedig neked kevés, akkor tegyél hozzá 1-2 étkezést

Köszönöm!❤️

Köszönöm!❤️

Én találom ki az ételeket😋

Nem teljesen értem a kommentedet. Mindenesetre én az édesítéshez mézet vagy eritritet használok, mind2 alternatíva termesztés édesítőszer.

@@CsikyBeatrix Azt mondtad a morzsára,hogy majd föl takarítjuk vagy a kutyusnak is jut erre írtam ,hogy nekik méreg vagy tudtad vagy nem

@@CsikyBeatrix A te dolgod nincs közöm hozzá eriyrites dolgok is tiltó listásak olvass utánna

Kicsit elvagyok havazva, de igyekszem gyorsan megvágni az új részt is.🥰 most volt 2 hét kihagyás, amikor kb egy nap se voltunk itthon és rengeteg minden történt. Ebben a két hétben nem is videóztam, de van még egy vázlatokban lévő videóm ami megelőzte ezt a két hetet. Hétfőn pedig újra elkezdem felvenni az ötleteimet.🥰