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Risako Tanabe【HEALTHY ch】
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 27 มี.ค. 2020
フィットネストレーナー&スポーツタレントの田辺莉咲子がHappyでHealthyなライフスタイル
を発信していきます！
お料理、エクササイズ、身体についてなど
健康的な体づくりをヒントをお届けできる様がんばります！
Instagram
risako_tanabe
Twitter
pikorisako
Profile
avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK
【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】
tanabe-risako@av.avex.co.jp
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【毎日3分】まんまるお尻と引き締まったくびれのラインを作る！HIPMOV
みなさんこんにちは！
前回に引き続きトレーニング動画です！！
（VLOG編集間に合わなかったよ。。）
本日のトレーニングは、お尻と体幹のトレーニングを掛け合わせ、
効率良くウエストラインから上向きに丸い綺麗なお尻を作る
メニューになっています。
もちろん男性も、
腹筋とお尻が鍛えられてスタイルの良いラインが作れるはず！！！
さぁ、次のトレーニング動画がアップされるまで、
トライしてみてください！
トップページはこちら
th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html
===about Risako Tanabe===
・Online salon
lounge.dmm.com/detail/3173/
・Instagram
risako_tanabe
・Twitter
pikorisako
・Profile
avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK
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#田辺莉咲子 #ダイエット ＃ヒップアップ ＃くびれ ＃トレーニング
前回に引き続きトレーニング動画です！！
（VLOG編集間に合わなかったよ。。）
本日のトレーニングは、お尻と体幹のトレーニングを掛け合わせ、
効率良くウエストラインから上向きに丸い綺麗なお尻を作る
メニューになっています。
もちろん男性も、
腹筋とお尻が鍛えられてスタイルの良いラインが作れるはず！！！
さぁ、次のトレーニング動画がアップされるまで、
トライしてみてください！
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#田辺莉咲子 #ダイエット ＃ヒップアップ ＃くびれ ＃トレーニング
มุมมอง: 1 584
วีดีโอ
【毎日3分】爆速ペタンコ縦ライン腹筋を作る!ABS!
มุมมอง 2.1Kวันที่ผ่านมา
皆様、あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします♪ お正月太りも順調に進んでおりますので、 本日はもはや自分の為でもある腹筋トレーニング動画です。 今年は皆様と体作りをシェアできるようなこのようなトレーニング動画も作っていけたらと思います！ では、トライしてみてね！ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-...
MY WEEKLY WORKOUT１週間のトレーニング！！
มุมมอง 90214 วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 本日の動画は１週間の私のトレーニングです！ ５日間になってしまいました。。 さぁ、みなさん、良いお年を♡ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex.co.jp #田辺莉咲子 #workout #ダイエッター #fitness #gymh...
I TRIED THE【SPARTAN RACE OKINAWA】
มุมมอง 4.1K21 วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 今日の動画は 沖縄スパルタンに友達のひなたとチャレンジしてきた様子です♪ 20個の障害物があるはずなんだけど、19個しか映像が残ってなかったよ。 何がなくなったんかしら、、？ とにかくとっても楽しかったです！ では、今日もいちにちっ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 ta...
DAY IN MY LIFE 【SATURDAY】週末の慌ただしい日
มุมมอง 2.1Kหลายเดือนก่อน
やっほー！ 今日の動画は私の慌ただしい土曜日のVLOGです。 みなさんどんな1日をお過ごしですか？ 今日もみてくれてありがとうございます！ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex.co.jp #田辺莉咲子 #
ダイエットVlog[1ヶ月−３kgバージョン］
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
こんばんは！ ダイエットVlogとりました！ 今回の動画は、無理なく健康的に痩せていくダイエット期間の1日です！ ３kgはあくまで目安だけども、まっ。こんくらいラフに、 ちょっとだけ頑張れば、私くらいの体型の子は３kgくらいの変化出ますよ。 一緒に頑張ろうね♪ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼は...
Autumn Make Up《秋のオレンジメイク》
มุมมอง 9002 หลายเดือนก่อน
こんばんは♪ 本日はメイク動画！ 冬が近づいてきた香りがしますが、まだまだ秋を 堪能していきましょい！！ 秋メイクって可愛いよね♡ では、明日も１日！！ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex.co.jp #田辺莉咲子 #メイク ＃秋メイク ＃オレ...
生理で５KG太ったVlog。
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
おはよ〜 本日の動画は省エネモードです。 こんな日もシェアしてもようかな？と思って 動画を撮っていたら、 みんなといる気分になっていつもより元気に過ごせたよ。 今日もありがとうございました！ 明日もいちにち〜 ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex...
《恋愛相談》みんな大変すぎん？
มุมมอง 2.6K3 หลายเดือนก่อน
親友のさやみとみなさんから頂いた恋愛相談に 答えてみました！ 答えきれなかった方、ごめんなさい。 たくさんありがとうございました！ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex.co.jp #田辺莉咲子 #
ついに皆様にご紹介できる時が来ました！
มุมมอง 1.9K3 หลายเดือนก่อน
こんばんは。 お久しぶりになってしまいました、 ついについについに！！！ 色々動画にできるようになったので、 みなさんチェックしてね♡ 今日も見てくれてありがとうございました！ ▼トップページはこちら th-cam.com/channels/ivxFvXDzMggQj0ypysQZWg.html about Risako Tanabe ・Online salon lounge.dmm.com/detail/3173/ ・Instagram risako_tanabe ・Twitter pikorisako ・Profile avex-management.jp/artists/athlete/TNBRSK 【TH-camのお問い合わせ・お仕事依頼はこちら】 tanabe-risako@av.avex.co.jp #田辺莉咲子 #
お正月沢山食べたたのでりさこちゃんの動画みて毎日頑張ります！🤍
一緒にがんばりましょー😊😊
今回もトレーニング動画お疲れさまです🙇🏻
いつもコメントありがとうございます✨
弱そう❤
この人が今一番人気みたいだね。
いつ見ても赤ちゃん肌〜✨ いつ見てもかわいい〜🥹🩷 そして鍛えられた身体、最高にかっこいいです！！🔥
筋トレBIG3測定してください！お願いします！
測定します‼︎
明けましておめでとうございます (イギリスから)
あけましておめでとうございます⛩ イギリス楽しんでください🇬🇧
明けましておめでとうございます🌅🎍⛩今年も宜しくお願い致します🙇🏻 男性でも効果ありますか？
今年もよろしくお願いいたします🤲🏻 もちろんもちろん！男女問わずデスっ
あけましておめでとうございます！！めちゃくちゃ可愛いし勉強になります！！コンロン
あけましておめでとうございます🎍今年も一緒に頑張りましょう💪
うれしいです✨ 今年もよろしくお願いいたします🎉
お疲れ様です！カッコよすぎる！ そしてめちゃくちゃ肌綺麗です！最後はノーメイクですか？雰囲気有村架純さんでした！！ コンロン
編集かわいいいい❤❤❤ いつもありがと🥹💓
くびれスゴイ！そしてウェア可愛い❤️
素晴らしい👏🏻動画もカッコいい✨
ぱんちゃんも菅原さんも、松谷さんと今ならやらないよね。
めちゃ楽しそう🏃♀️🏃♂️💨
ひなたちゃんのストーリーから飛んだらりさこちゃんだ！！テラハ見てたからまた出会えてとっても嬉しい🥹
レースお疲れ様でした✨ 次回の茨城も頑張りましょう💪
レースお疲れ様でした💕 個人戦10kmとhappyレース5kmの2レース出てたのにりさこちゃんとひなちゃん出てるの知らなくて見つけられなかった悔しい🥹
カメラ持ってこれは凄すぎ！ 高所も重いものもクリアしてくのもだけど、こんだけやって最後まで笑顔で景色まで楽しんでて尊敬！ お疲れ様でした🌺
お疲れ様です！ナイスラン！ お似合いのペアすぎます！コンロン
レースお疲れさまでした🙇🏻
本当に可愛い❤日曜日にゆっくりしたいから土曜日予定詰めちゃうのわかる😂
ルカ！！この二人の組み合わせは懐かしすぎる〜〜ふたりで動画撮って欲しい笑🥹🫶
動画撮ります♡
いぬかわいすぎるな
ほんとにそれ✨
7分前後で来ているカーディガンはどこの？？可愛すぎる色味！
journal standardです✌︎
@ みてきまーす💜ありがとう🙏🏻´-
本当に充実してますね👍🏻
いつもありがとう🎉
ただただ可愛い！充実した毎日を頑張ってください！
ありがとうございます😊
お肌がとっても綺麗です🥹🩷
わぉうれしいっ✨✨
肌綺麗すぎ！
投稿ありがとうございます！開始直後から可愛すぎます！
ご飯も美容もトレーニングも参考になります！いつも活躍楽しみにしてます！応援してますっ！
Vlogお疲れさまです🙇🏻
いつも瞬足で観に来てくれてありがとう😭
凄すぎです。
るかめっちゃおとなになってる カッケェよ！！
ぜひ、お腹踏まれたいです。どうか宜しくお願い致します。🙇
トレーニング🏋🏻♀️お疲れさまです🙇🏻
今日も頑張ってご苦労さま
低身長巨乳すこ
頑張ってください🙇🏻
今日も頑張ってご苦労さま
今日も頑張ってご苦労さま
本当に英語すごい！
テラスハウスみましたー❤ チャンネル登録しましたぁー✨
オデコがねぇ~ 好き🎉
りさこちゃんだぁー！チャンネル登録しましたぁー❤
❤
オレンジスマイル👍️ かわいい
かわいい顔と声が好きです❤
かわいいんだよねぇ〜❤
サムネのコメントした者です！返信ありがとうございました！飯くらいならいいっかって感情で3回誘われて3回とも行ってるんです。でも毎回結構時間長くて『帰りたくない』とか言われるんですけど自分的にあまり好きな子とか以外で長時間ご飯のあととか行くの嫌で、でもだからと言って断ったらまた追いで誘いが来るので。行ってます！友達感覚なら飯だけ行ってパパッと帰るくらいがいいんですよ