- 14
- 8 803
nini the alchemist
เข้าร่วมเมื่อ 19 ก.พ. 2013
მოგესალმებით მეგობრებო,
მე ვარ ნინი, იოგის ინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგი და ბიოჰაკერი, 6 წლიანი გამოცდილებით. აქ დაგხვდება მოქნილობის და ძალის მომატებაზე ორიენტირებული კლასები (ყველა ასაკისა თუ სპორტული გამოცდილების ადამიანისთვის), რჩევები როგორ დანერგო ყოველდღიურობაში მარტივი და ჯანსაღი ჩვევები.
ძალიან დიდი იმედი მაქვს, რომ ჩემი არხი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიმავალი პატარა გზამკვლევი იქნება.
მეტ საინტერესო ინფორმაციას ნახავ ჩემ ინსტაგრამზე.
მე ვარ ნინი, იოგის ინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგი და ბიოჰაკერი, 6 წლიანი გამოცდილებით. აქ დაგხვდება მოქნილობის და ძალის მომატებაზე ორიენტირებული კლასები (ყველა ასაკისა თუ სპორტული გამოცდილების ადამიანისთვის), რჩევები როგორ დანერგო ყოველდღიურობაში მარტივი და ჯანსაღი ჩვევები.
ძალიან დიდი იმედი მაქვს, რომ ჩემი არხი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიმავალი პატარა გზამკვლევი იქნება.
მეტ საინტერესო ინფორმაციას ნახავ ჩემ ინსტაგრამზე.
იოგა ლოგინში | მსუბუქი გაწელვები, ღრმა რელაქსაციისთვის
გამოიწერე არხი და დამიტოვე კომენტარი, თუ როგორ მოგეწონა კლასი 🤍
ინდივიდუალური ან ჯგუფური კლასებისთვის მომწერე:
ninithealchemist
თუ გსურს ჩემთან ერთად ონლაინ ვარჯიში, ნებისმიერი ადგილდიან, ნებისმიერ დროს, მაშინ შემომიერთდი იოგა პორტალზე:
www.yogaportal.ge/
✨ მსუბუქი და მარტივი გაწელვები, როცა ძილის წინ გემრიელად გაზმორვა, სტრესის მოხსნა და დაძაბულობის გაშვება გინდა.
სესია მორგებულია ყველასა დონისთვის.
ყურადღება მიაქციე სუნთქვას და შეგრძნებებს სხეულში.
ტკივილის შემთხვევაში აუცილებლად შეამცირე ენერგია, რასაც პოზაში იგენებ.
მოირგე ვარჯიში საკუთარ სხეულზე, ისე რომ პროცესი გესიამოვნოს.
BOG:
GE39BG0000000601209115
TBC:
GE13TB7032145068100019
ინდივიდუალური ან ჯგუფური კლასებისთვის მომწერე:
ninithealchemist
თუ გსურს ჩემთან ერთად ონლაინ ვარჯიში, ნებისმიერი ადგილდიან, ნებისმიერ დროს, მაშინ შემომიერთდი იოგა პორტალზე:
www.yogaportal.ge/
✨ მსუბუქი და მარტივი გაწელვები, როცა ძილის წინ გემრიელად გაზმორვა, სტრესის მოხსნა და დაძაბულობის გაშვება გინდა.
სესია მორგებულია ყველასა დონისთვის.
ყურადღება მიაქციე სუნთქვას და შეგრძნებებს სხეულში.
ტკივილის შემთხვევაში აუცილებლად შეამცირე ენერგია, რასაც პოზაში იგენებ.
მოირგე ვარჯიში საკუთარ სხეულზე, ისე რომ პროცესი გესიამოვნოს.
BOG:
GE39BG0000000601209115
TBC:
GE13TB7032145068100019
มุมมอง: 279
วีดีโอ
იოგა დამწყებთათვის
มุมมอง 2355 หลายเดือนก่อน
სუნთქვითი ვარჯიში პანიკური შეტევის შესამცირებლად: th-cam.com/video/MyJ-DWKMDWI/w-d-xo.html გამოიწერე არხი და დამიტოვე კომენტარი, თუ როგორ მოგეწონა კლასი 🤍 ინდივიდუალური ან ჯგუფური კლასებისთვის მომწერე: ninithealchemist თუ გსურს ჩემთან ერთად ონლაინ ვარჯიში, ნებისმიერი ადგილდიან, ნებისმიერ დროს, მაშინ შემომიერთდი იოგა პორტალზე: www.yogaportal.ge/ ✨ სესია მორგებულია ყველასა დონისთვი...
სუნთქვითი ვარჯიში - პანიკური შეტევის შესაჩერებლად
มุมมอง 1565 หลายเดือนก่อน
ულიმიტო წვდომისთვის შემომიერთდი www.yogaportal.ge/ -ზე; გამოიწერე ჩემი ინსტაგრამ გვერდი: ninithealchemist ვიდეოს შესახებ: მარტივი და მშვიდი სუნთქვითი ვარჯიში, მუსიკა გარეშე, მხოლოდ ნაზი სუნთქვის ხმებით, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში. შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინო გულ-მკერდის არეაზე ან მუცელზე. ნელა ვსუნთქვა და ამოსუნთქვების გახანგრძლივება დაგვეხმარება მოდუნებაში და ნერვული სი...
შპაგატატის ვარჯიში | იოგის სრული კლასი
มุมมอง 2897 หลายเดือนก่อน
30 დღიანი პროგრამა შექმნილია იმისთვის, რომ სხეულს ასწავლო ის მოძრაობები, რომლებიც საჭიროა უსაფრთხო და ძლიერი შპაგატისთვის. არასდროსაა გვიანი ისწავლო შპაგატის პოზა. ყველაფერი დამოკიდებულია სისტემატიურობაზე და ელასტიურობის გაზრდაზე აქტიური პასიური გაწელვებით. თუ ვარჯიში თავიდან ინტენსიური გეჩვენება- დაისვენებ როცა საჭიროა და ვარჯიშს განაგრძობ როდესაც მზად იქნები. პროგრამა 30 დღეში არ ჩაგსვავს სრუ...
კონექტიური სუნთქვა სტრესის შესამცირებლად - AWAKEN breathwork Daily
มุมมอง 1707 หลายเดือนก่อน
ეს სუნთქვითი ვარჯიში დაგიმშვიდებს და მოგიდუნებს ნერვულ სისტემას, გაგნმუხტავს ემოციურად, მოგიხსნის დაძაბულობას და გაგიფართოვებს გონება. დაგაკავშირებს ინტუიციასთან. სისტემატიური პრაქტიკა შეგიმცირებს სხეულში ანთებით პროცესებს და გაგიძლიერებს იმუნიტეტს. მეტი ვიდეოს სანახავად, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე. მიიღე ულიმიტო წვდომა იოგის კლასებზე, სუნთქვით ვარჯიშებზე, მედიტაციაზე, ბიოჰაკინგზე, თვეშ...
იოგა როცა დრო არ გაქვს
มุมมอง 1589 หลายเดือนก่อน
მეტი ვიდეოს სანახავად, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე. დონე: ყველასთვის. ეს კლასი თავისუფლად შეგიძლია შეასრულო როცა დროში შეზღუდული ხარ, მაგრამ ვარჯიშის სურვილი მაინც გაქვს. შევეხებით სხეულს მთლიანად, გავამაგრებთ, გავწელავთ და დღის ბოლოს თავს მადლიერად იგრძნობ რომ გამოძრავდი და დღე არ ჩააგდე. ჩემი ინსტაგრამი: ninithealchemist BOG: #GE39BG0000000601209115 TBC: #GE13TB7032145068...
იოგა მიქსი_გახურება Yoga Portal
มุมมอง 27610 หลายเดือนก่อน
მეტი ვიდეოს სანახავად, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე. დონე: ყველასთვის. იოგა მიქსის გახურება შეგიძლია გააკეთო ინდივიდუალურად დღის დასაწყებად, დასამთავრებლად ან შუალედში გასაწელად. თუ დრო გაქვს, გამოიყენე საკუთარი კომბინაციის პირველ ეტაპზე, რომელსაც შემდეგ მიაბავ სხვა სასურველ ვიდეოებს. სასიამოვნოდ დავაგრძელებთ და დაძაბულობას მოვუხსნით წელს, ზურგს და ფეხებს. ჩემი ინსტაგრამი: n...
პრესები S | პრესების ვარჯიში Yoga Portal
มุมมอง 19310 หลายเดือนก่อน
მეტი ვიდეოს სანახავად, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე. დონე: ყველასთვის. ვარჯიში შეგიძლია გააკეთო დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, როგორც ინდივიდუალურად, ასევე კომბინაციის ნებისმიერ ეტაპზე. „პრესები S“ შედარებით ხანმოკლე ვიდეოა და ვარჯიშებს შორის მეტი შესვენებაა. თუ პრაქტიკის დროს დაიღალე - დააპაუზე და მზად რომ იქნები მოუბრუნდები. ჩემი ინსტაგრამი: ninithealchemist BOG: #GE39BG000000...
მზის მისალმება | იოგის კლასი Yoga Portal
มุมมอง 24110 หลายเดือนก่อน
მეტი ვიდეოს სანახავად, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე. დონე: დამწყები. პირველი 1-2 წრე იქნება შედარებით ნელი, მეტი ახსნით. გავაძლიერებთ სხეულს და მოვხსნით წელიდან დაძაბულობას. ვივარჯიშებთ მსუბუქ, სასიამოვნო ტემპში. ჩემი ინსტაგრამი: ninithealchemist BOG: #GE39BG0000000601209115 TBC: #GE13TB7032145068100019 #yoga #იოგა
იოგა წელის ტკივილის დროს
มุมมอง 6K10 หลายเดือนก่อน
მეტი მსგავსი ვიდეოებისთვის, შემოგვიერთდი www.yogaportal.ge -ზე! ეს კლასი მოგიხსნის წელის ტკივილს და დაძაბულობას. ვარჯიშის დროს სასიამოვნოდ დააგრძელე და გაწელე ზურგის კუნთები. ყველა პოზაში შეეცადე მაქსიმალურად მოდუნდე და დარბილდე. მოძრაობებს ზედმეტი ძალა არ დაამატო - ივარჯიშე ზარმაცულად! ძალიან კარგია, თუ ამ კლასს გააკეთებ დილით, ახალ გაღვიძებულზე. ტონუსში მოყვანილი ზურგი დღის განმავლობაში სასია...
ამ შაბათ-კვირას სიუჟეტი
มุมมอง 95ปีที่แล้ว
„იოგა ემოციურად გასუფთავებს, მენტალურად გამშვიდებს, ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკური პოზების შესრულება“ ჩემი ინსტაგრამი: ninithealchemist
სუდარშანის სუნთქვა / AWAKEN 2.0 Breathwork
มุมมอง 1322 ปีที่แล้ว
ტრანსფორმაციული სუნთქვითი სესია სუდარშან კრია იოგა სუდარშან კრია არის ერთ-ერთი ეფექტური ფსიქოთერაპიული მეთოდი, რომელიც ცნობიერების სიღრმეებში მოგზაურობის საშუალებით, გაძლევთ პიროვნული განვითარების, თვითშემეცნებისა და საკუთარი შემოქმედებითი რესურსების აღმოჩენის შესაძლებლობას. იმ რესურსების, რომელთა მეშვეობითაც შეგიძლიათ დაისახოთ და მიაღწიოთ სასურველ მიზნებს. სუდარშან კრია ხელს უწყობს გონებრივ, ს...
Deep and Monotonous Sudarshan Kriya
มุมมอง 1432 ปีที่แล้ว
Namaste🌞 I’m sharing deep and monotonous Sudarshan Kriya (raw audio without guiding). This breathwork technique is used for relaxation. Lie down in a comfortable, symmetrical position and close your eyes. If you’re planning to meditate afterwards, then you can do the practice seated. ✨We will be using mantra “So Ham”, where “so” is inhalation and “ham” - exhalation. You’re breathing with nose, ...
Private Class
มุมมอง 1233 ปีที่แล้ว
Small video of a private yoga class in Gomarduli Zen Garden MY SOCIAL MEDIA - IG: ninithealchemist
უღრმესი მადლობა❤ პირველივე ვარჯიშზე შედეგი მაქვს. წელში ისეთი ტკივილები მაქვს ვერ ვიმართებოდი..
💛საოცარი სიმშვიდე მოდის თქვენი ვიდეოდან, მადლობა🤍💫
@@londaloria9910 ლონდა, დიდი მადლობა 😍🤍🤍
აუ რამაგარია მადლობა❤🙏
@@marikamegrelishvili4847 ძალიან მიხარია თუ მოგეწონათ და გამოგადგათ 🙏🏼🤍
ახლა პირველად ვნახე ეს ვიდეო. მტკივა წელი და გადაცემა ტკივილის არის ფეხზეც. არ ვიცი რისი ბრალია. აუცილებლად ვცდი ამ ვარჯიშებს. მადლობა დიდი. ძალიან კარგად ხსნით❤❤
@@makabawelashvili 🙏🏼🤍 მენჯის სარტყელშო ხერხემლის ბევრი ნერვი გაქის და თუა ჩაკეტილი, ნერვი სულ ოდნავ მაინც რომ გაიჭყლიდოს - ტკივილს ფეხებშიც იგრძნობთ. ვიდეოში ბევრ პოზას გავაკეთებთ, რაც დროთა განმავლობაში მაგ დისკომფორტს მოგიხსნით 🙏🏼🤍
მადლობა დიდიიი❤.. ძალიან მომეეონააა❤❤ ეს ვარჯიშები თიაქრების დროს თუ შეიძლება
@@tikokoshadze5345 ძალიან მიხარია 😍 კი, შეიძლება და სისტემატიური ვარჯიში ძალიან კარგიც იქნება 🤍
კარგია მაგრამ კოქსარტროზის ᲨემტხვევაᲨი როგორ გავაკეტოტ..
რა კარგი გამოვიდა <3
@@yogawithsaba საბიუს 😍😍🤍
მადლობა, ძალიან კარგია. წარმატებები❤
@@natiaVashakmadze-d4g მადლობა 🤍
სუპერ ვარჯიში.❤❤❤❤
🙏🏼🤍🤍
❤
როცა ოპერაცია გაქვს გაკეთებული ხელმრხემალზე დაბოლოება სად არის ხერხემლის მანდ შიშველი ნერვები თუ გაქვს შეიძლება მაგ დროს ვარჯიში?
@@okai9751 როდის გაქვთ ოპერაცია გაკეთებული ?
@@ninithealchemist ძალიან დიდი ხნის წინ
@@okai9751 მაშინ შეიძლება და პირიქით, სასარგებლოც იქნება 🤍შეგრძნებებს მიქციეთ ყურადღება და ტკივილამდე არ მიიყვანოთ
@@ninithealchemist მადლობა🩵🩵
მადლობა ❤ წელის ტკივილი მქონდა საოცრად მიშველა
კარგი გოგო ხარ ახსნა იყო გადასარევი. ხშირად მტკივა წელი და ვეცდები გავაკეთო, ოღონდ მითხარით თაბროსხვევა ხომ არ დამეწყება.👍
@@mziachubinidze5784 გამარჯობა 🤍 არა, თავბრუსხვევა არ დაგეწყებათ, გახსოვდეთ ღრმად და მშვიდად ისუნთქოთ 🙏🏼
გამარჯობათ,თიაქარის დროს თუ შეიძლება??❤
@@LikaBregvadze-zx6sp გამარჯობა 🤍 დიახ შეიძლება. შეგრძნებებს მიქციეთ ყურადღება და ტკივილამდე არ მიიყვანოთ
@@ninithealchemist ❤️
რამხელა ძალა აქვს სუნთქვას ისევე როგორც სიტყვას და რამდენმა არ იცის სწორი სუთქვის მადლი🙏🏻 მადლობა🫶🏻🌞
🙏🏼🤍🤍🤍
დიდი მადლობა მომეწონა პირველად გიყურეთ. ინდივიდუალური ვარჯიშები თუა შესაძლებელი და როგორ გიპოვოთ.🌿🕊
@@nelinanishvili6828 დიდი მადლბა !🤍 ინსტაგრამის პროფულზე შეგიძლიათ მომწეროთ: ninithealchemist (ბიოშიც მიდევს ლინკი) ✨
ტკივილის დროს თუ შეიძლება ეს ვარჯიშები
@@nanashengelia-w9p დიახ, წელის ტკივილის დროს შეგიძლიათ (და ძალიან კარგია) ამ ვარჯიშების გაკეთება. ნაზად ივარჯიშეთ და ზომიერ შეგრძნებებს დაუმიზნეთ 🙏🏼🤍
❤
Devine!❤
გამარჯობათ.რამდენი დღეა საჭირო ეს ვარჯიშები შედეგისთვის? მადლობა
გამარჯობა მაია. სისტემატიურად თუ ივარჯიშეთ, რამოდენიმე დღეში ❤
კარგია ბარძაყში საჯდომის ტკივილისთვის მე მშველის არანაირ წამლებს აღარ ვიღებ აღარც წნევის წამლებს გადასარევად ვარ გაიხარეთ კარგი ახსნა გაქვს დამწყებისთვის წონას არა აქვს მნიშვნელობა❤
60 წლის შემდეგ შეიძლება ამ ვარჯიშის გაკეთება?
@@izoldakandelaki9403 დიახ, ძალიან სასარგებლო იქნება 🙌🏼
❤❤❤
საოცრად ხსნით პრაქტიკაზეცჯერ არ გადავსულვარ და უკვე სასიამოვნოდ მოვდუნდი და დავისვენე მადლობა თქვენ❤
მარიკა, დიდი მადლობა 😍🙌🏼🤍
@@ninithealchemist ❤️
0:00 შესავალი, 4:29 პრაქტიკა 🧘🏻♀️
დავიწყე მეც . მადლობა გაწეული შრომისთვის ❤
ძალიან მიხარია ვიდეოთი ვარჯიში რომ დაიწყეთ 🤍
აღფრთოვანებული ვარ ამ ვარჯიშების შედეგით. ზარმაცი ვარ და საჩემოა. მადლობა ნინა.
კი, მართლაც ზარმაცული და სასიამოვნო კლასია 🙌🏽 მადლობა საშას, ვინც ამ ვარჯიშების სერია მასწავლა 🙃🤍
ძალიან მომეწონა. ყოველ დილით ვვარჯიშობ. შედეგი საოცარია.
@@avtandildurglishvili2032 დიდი მადლობა გაზიარებისთვის 🤍 ძალიან მიხარია რომ ვარჯიშობთ, მოგწონთ და მოქმედებს 🙌🏽
❤❤❤❤
🤩🤩
წარმატებები ჩემო საყვარელო ადამიანო💜🙏☀️✨✨