วีดีโอ

Uy tengo tarea... Siempre me ha costado relacionarme con las personas, me costó encontrar en mi círculo esas personas 😢 y veo que pues tengo que fortalecerlas. Está semana me planteo ser más flexible y comunicarle a mis salvavidas lo que siento. Gracias 🫂

Tengo días oscuros que no logro entender, porque hay otros días en los que se me presentan desafíos que puedo manejar con éxito y eso me frustra porque se que puedo porque lo he logrado antes pero en esos momentos me siento impotente. Con este ejercicio visual e incluso tener una señal que me recuerde mis fortalezas siento que va a ser de mucha ayuda en esos momentos oscuros. Muchas gracias 😌

Gracias estoy agradecida con mis amigas Amanda,Ruby, siempre están para mí.

Gracias Angie por motivarnos con este ejercicio. Nosotors necesitamos de esos salvavidas para enfrentar las dificultades y seguir adelante. Cuento con grandes amigas y cada uno sin saberlo cumplen un papel en mi red de apoyo. Una amiga es mi Psicóloga de cabecera, otra es la que siempre me saca una sonrisa, y otra es la que me dice siempre lo valiosa que soy.

Wow! Me sentí recargada. Ya guardé en mi corazòn mis recursos para usarlos en su debido momento. Gracias Angie. ❤ Excelente terapia.

Que buen ejercicio, se siente mucha calma, gracias ❤

Que buen ejercicio, gracias❤

Que buena terapia, gracias

Hola, excelente toda la información, gracias ❤

Buen día realmente muy interesante este ejercicio, bueno de verdad q entre mis amigas cada una han Sido un apoyo superrrr grande en mi proceso, tengo 2 con las q puedo contar con apoyo emocional y también de forma practica y tengo otras q son más q todo de de manera informativa. En la parte médica cuento con una psicóloga a la cual e abandonado un poco y bueno tengo q retomar, y con una de mis amigas vamos a comer juntas este domingo y luego tenemos una pequeña reunión social. Con ellas me siento libre porque no me critican y me aceptan como soy en una fiesta 😅. Este ejercicio realmente me ayudará mucho más a valorar mis fuentes de apoyo y comprender q no estoy sola Gracias Angie , feliz dia

Emoción identificada: culpa. He decidido estar más atenta a cómo la siento. La siento cuando sobrepienso y sobrepienso, dando vueltas acerca del mismo tema. Entonces decido cambiar ese pensamiento y ejecuto una acción positiva gratificante para mí y/o mi entorno

Excelente ejercicio. Lo he hecho durante estos días 2 veces al día. ¡Me encanta!

Saludos Angie. La resiliencia se construye paso a paso. El ejercicio me ayudó a visualizar que soy capaz. Que no estoy sola y cuento con recursos maravillosos para seguir adelante. Decidí hacer mi forma en una hoja, colorearla y escribir en el centro.mi recurso. Pegarla en un lugar en el que la visualizare por esta semana me ayudará muchísimo ❤

Saludos Angie. La resiliencia se construye paso a paso. El ejercicio me ayudó a visualizar que soy capaz. Que no estoy sola y cuento con recursos maravillosos para seguir adelante. Decidí hacer mi forma en una hoja, colorearla y escribir en el centro.mi recurso. Pegarla en un lugar en el que la visualizare por esta semana me ayudará muchísimo ❤

Feliz día mi Angie querida 💓😘

Buenos días, a mi amiga le puedo invitar un capuchino que se que le gusta, ella siempre me anima y apoya a ir al médico y atender la salud Le escribiré a mi choach para saludarla, saber cómo está ella y ponernos al dia con las terapias, mi coach y mis amigas son mi red de apoyó, ☺️mas tarde are los ejercicios 🫶🏽

Gracias por recordarme mis fortalezas me siento muy contenta porque me recuerda que tengo muchas razones por las cuales seguir adelante con mi mayor recurso la espiritualidad ❤

Gracias por recordarme que cuento con fortalezas y actitudes que me ayudarán a desarrollar la resiliencia de una manera solida, y que siempre las tengo para darles buen uso .me encanto el ejercicio me transmitió sensación de tranquilidad, ante cualquier situación de salud que enfrente, y me recordó que debo trabajar en el buen humor para sobrellevarlas mejor...

Muchísimas gracias por esta herramienta tan útil, al darnos el conocimiento para aceptar la emocion y gentionarla, poco a poco pero con constancia se que lo lograremos, yo gestionaré la vergüenza, utilizando, accesorios y ropa que ayuden a adaptarme a los cambios físicos trabajando mis pensamientos recordandome que mi esencia está en la persona especial que sigo siendo y siempre seré por dentro.. aunque mi fisico cambie.. bendiciones

Buen día, sufro de Lupus y epilepsia. Agradecida por tener estás herramientas que pondré en práctica para mejorar mi salud. ❤ La meditación es muy importante.

Hola excelente reflexión, donde aprendemos a manejar nuestras emociones ya que tenemos momentos donde no sabemos controlarlos. ❤ Gracias por esas herramientas

Buen día, excelente ejercicio , no había pensado en lo importante de meditar en los recursos q una misma posee, con la fibromialgia hay cosas q en mi trabajo me cuesta mucho hacer por ejemplo hace poco almacene los productos y me vi muy mal luego con los dolores, Pero pensar en mis fortalezas, como ser creativa, flexible ser capaz de pedir ayuda me doy cuenta, q tomando en cuenta esto puedo hacer el trabajo Pero pidiendo ayuda a otros e intercambiando actividades con tal q se realice la actividad y se puede hacer todo sin q me afecte la salud. Es verdad. De ahora en adelante lo tendré en cuenta . Muchas gracias. Feliz día 😊❤

Excelente ejercicio en lo personal lo certifico me han venido ayudando de una forma satisfactoria para ir superando por la situación en la que estoy pasando 😢😢😢dónde no encuentro salida a esta situación 😢😢

Gracias Angie por recordarnos nuestras capacidades internas. Reto cumplido. Sin duda, me siento más confiada.

Yo no soy buena con la tecnología y me di cuenta que estoy usando el correo de mi hija pero, mi nombre es Glenni Alvarado

Buenos días este retó me ayudado mucho ya que tengo muchos problemas mentales tomo pastillas para dormir y me deprimido la mayoría de veces las personas que están al mi alrededor no se da cuenta cuando estoy deprimida porque siempre estoy sonriendo pero por dentro me siento horrible y tengo que continuar porque tengo mis dos nietos adolescentes, gracias de verdad gracias Angie por escucharme y ayudarme con tan hermoso videos

Excelente, ya que cuando se esta pasando por un problema de salud es fácil volverse presa del pánico y desesperación, Pero con este ejercicio ya puedo hacer uso de los recursos que tengo para hacer frente a lo que pueda afectarme y asi ser mas resiliente a cualquier cambio y circunstancias,

Buenos días, cómo sobreviviente de cáncer, este ejercicio me habría venido muy bien hace poco tiempo, me hizo sentir Paz y calma el tener estas herramientas a pesar de la enfermedad, ahora me pueden servir en otra situación

Primera xd

Logré identificar las 3 emociones, y aunque hoy se me complicó un poco la cosa, me lo propuse y lo logré cumplir con este reto cada día. Y me a ayudado porque estoy apegada en el reto 2 de hacer algo q me costara y ahí voy, y hoy en el 3er aspecto de la Desesperanza me identifico mucho porque padezco fibromialgia y a pesar de q me pienso joven los dolores no me hacen sentir igual, y me afecta porque siento q no tengo apoyo de la persona q imaginé allí cuando tengo todo el malestar. Pero en la acción positiva me estoy ocupando hoy hice ejercicios, salí a compartir , compré unas goticas naturales y me disfrute a mi misma. Gracias Angie de verdad por está guía, y gracias a mi Dios Jehová porque da las fuerzas para seguir adelante.

Gracias Angie por el ejercicio de hoy. Me pareció nuy bonito sugerir que no debemos ignorar nuestras emociones, sino sentirlas, aceptarlas y encaminarlas con conciencia y compasión. Hoy identifiqué una emoción: 1. Decepción 2. Cansancio. Brazos caidos ..Sin fuerzas para andar. 3. Meditar que hacer todo con amor, incluye no esperar nada a cambio. La felicidad se basa en dar más que en recibir.

Cuando logremos aprender a manejar nuestras emociones nuestras vidas comienzan a cambiar me encanta este ejercicio ya que lo vamos llevando directamente a la práctica de la cual vamos aprendiendo de forma sencilla ❤❤❤❤❤

Me gusta eso de manejar nuestra emoción con consciencia y compasión, a veces somos nuestros peores enemigos. Gracias 😊

Bendiciónes angie por ayudarme porq nos empezamos a conocernos nosotras misma y amarnos y valarnos muchas gracias por ayudarme ❤❤❤😊

Bendiciónes angie por ayudarme porq nos empezamos a conocernos nosotras misma y amarnos y valarnos muchas gracias por ayudarme ❤❤❤

Hermosa reflexión me encanta uno va a aprender y experimentar cosas q no sabes controlar gracias por ayudarme ❤

Desde un tiempo para acá me siento muy desconectada pero en el ejercicio cuando dice que este es mi momento y que estoy segura me dieron ganas de abrazarme y lo hice, tener esa conexión conmigo fue valiosa. Gracias

Es verdad, se empieza de a poco, no podemos esperar que todo lo logremos ya y con afanes

No pude escuchar el de ayer Se me dañó el cel Está muy linda la ilustración de la visicleta y gracias por el ejercicio de practicar las emociones Compraré el cuaderno 😅

Excelente información, me senti identificada, hacé unos añitos este material me habría venido de lujos, Tendré en cuenta las sugerencias a la hora de sentir estas emociones y otras que llegan cuando sea necesario, en mi caso senti culpas, miedo y desesperanza, con estas ayudas ya se como gestionar mis emociones, gracias por compartir con todos estas herramientas ❤ 😘

Gracias Angie .. Excelente ejercicio. "Este es mi momento"