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MY sport
Switzerland
เข้าร่วมเมื่อ 25 ก.ค. 2014
MY sport coacht Anfänger bis Profis in ihren unterschiedlichsten Zielen. Triathlon, Schwimmen, Rad, Laufen sind unsere absoluten Stärken. MY sport bringt auch dich über deine ganz persönliche Ziellinie!
MY sport coaches beginners to pros to reach their different goals. Triathlon, swimming, cycling, running are our specialties. MY sport will get you past your own personal finishing line!
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Crawl-Schwimmen: Catch- und Eintauchphase perfektionieren
Die Catch- und Eintauchphase sind entscheidend für einen effizienten und kraftvollen Crawl-Stil. Beim Eintauchen legst du die Basis für eine saubere Catchphase, in der du das Wasser greifst und optimal Vortrieb erzeugst. Gemeinsam bilden sie den Schlüssel zu einer flüssigen und kraftvollen Schwimmbewegung.
In diesem Video erfährst du:
✅ Wie du die Eintauchphase kontrolliert und präzise ausführst.
✅ Tipps, um in der Catchphase das Wasser effektiv zu greifen und Vortrieb zu erzeugen.
✅ Übungen, die dir helfen, beide Phasen aufeinander abzustimmen und zu perfektionieren.
Lerne, wie du Eintauchen und Catch optimal kombinierst, um deinen Crawl-Stil effizienter, schneller und kraftvoller zu machen.
Abonniere MY sport Coaching für mehr Tipps rund ums Schwimmen, Radfahren, Laufen und Triathlon: www.youtube.com/@mysport-coaching
#CrawlCatchphase #Eintauchphase #Schwimmtechnik #EffizientSchwimmen #MYsportCoaching
In diesem Video erfährst du:
✅ Wie du die Eintauchphase kontrolliert und präzise ausführst.
✅ Tipps, um in der Catchphase das Wasser effektiv zu greifen und Vortrieb zu erzeugen.
✅ Übungen, die dir helfen, beide Phasen aufeinander abzustimmen und zu perfektionieren.
Lerne, wie du Eintauchen und Catch optimal kombinierst, um deinen Crawl-Stil effizienter, schneller und kraftvoller zu machen.
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#CrawlCatchphase #Eintauchphase #Schwimmtechnik #EffizientSchwimmen #MYsportCoaching
มุมมอง: 14
วีดีโอ
Crawl-Schwimmen: Die Ausstossphase effizient nutzen
มุมมอง 159 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Die Ausstossphase ist nicht nur der Abschluss deines Crawl-Zugs, sondern ein wichtiger Bestandteil, um eine saubere Überwasserphase anzusteuern. Mit einer kraftvollen und präzisen Ausstossbewegung maximierst du deinen Vortrieb und bereitest dich optimal auf den nächsten Zug vor. In diesem Video erfährst du: ✅ Wie du die Ausstossphase im Crawl sauber ausführst. ✅ Warum sie entscheidend für eine ...
Crawl-Schwimmen: Die Unterwasserphase perfektionieren
มุมมอง 179 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Die Unterwasserphase ist entscheidend, um im Crawl-Schwimmen effizient voranzukommen. In diesem Video lernst du, wie du das Wasser richtig "verstehst", den Widerstand optimal nutzt und dich mit einer sauberen Unterwasserphase kraftvoll nach vorne katapultierst. Das erwartet dich: ✅ Wie du den Widerstand des Wassers spürst und für dich nutzt. ✅ Tipps für eine effiziente und kraftvolle Unterwasse...
Perfekte Wasserlage nach dem Abstossen: So resettest du deinen Crawl-Stil
มุมมอง 1416 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Der Abstoss vom Beckenrand bietet die ideale Möglichkeit, deine Wasserlage zu resetten und neu auszurichten. Mit der richtigen Technik kannst du nach jeder Pool-Länge effizient starten und deine Schwimmleistung verbessern. In diesem Video zeigen wir dir: ✅ Wie du dich richtig abstösst, um kraftvoll und stromlinienförmig ins Wasser zu gleiten. ✅ Tipps, um Hüfte und Becken sauber auszurichten. ✅ ...
Schwimmseil-Training: Den ganzen Crawl-Zug effektiv trainieren
มุมมอง 916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Optimiere deinen kompletten Crawl-Zug mit Schwimmseil-Training! 🏊♀️ Das Schwimmseil ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um deine Technik zu verfeinern und Kraft aufzubauen - perfekt für ein effektives Training ausserhalb des Wassers. In diesem Video erfährst du: ✅ Wie du mit dem Schwimmseil den gesamten Crawl-Zug trainierst. ✅ Tipps zur richtigen Ausführung für mehr Effizienz und Präzision. ✅ ...
Die grössten Fehler beim Beinschlag im Kraulschwimmen - und wie du sie vermeidest
มุมมอง 2416 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Einer der häufigsten Fehler beim Kraulschwimmen ist ein Beinschlag, der aus dem Knie erfolgt. 🚨 Dies führt nicht nur zu ineffizientem Vortrieb, sondern kann auch deine gesamte Schwimmtechnik beeinträchtigen. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum ein Beinschlag aus dem Knie falsch ist und wie er deinen Stil negativ beeinflusst. ✅ Wie du deinen Beinschlag richtig aus der Hüfte ausführst. ✅ Übungen...
Abschlagschwimmen im Kraul: Schwimmeffizienz verbessern
มุมมอง 3216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Optimiere deine Schwimmtechnik mit Abschlagschwimmen im Kraul! 🏊♂️ Diese Technik hilft dir, das Gleiten im Wasser zu perfektionieren und deinen Schwimmzug sauber und effizient auszuführen. In diesem Video lernst du: ✅ Wie Abschlagschwimmen deine Gleitphase verbessert. ✅ Tipps für einen präzisen und kraftvollen Armzug. ✅ Übungen, die deine Schwimmeffizienz steigern und dir helfen, Energie zu sp...
Das Wasser verstehen: Schweben lernen und deine Wasserlage verbessern
มุมมอง 4116 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Schweben auf dem Wasser ist eine grundlegende Fähigkeit, um das Element Wasser besser zu verstehen und deine Wasserlage zu optimieren. 🏊♂️ In diesem Video lernst du, wie du dich mit dem Wasser vertraut machst und dich optimal ausrichtest, um effizienter und entspannter zu schwimmen. Das erwartet dich: ✅ Übungen, um das Schweben auf dem Wasser zu trainieren. ✅ Wie du deine Wasserlage besser aus...
Schwimmseil-Training: Vorteile für deinen Crawl-Stil und Kraftaufbau
มุมมอง 1016 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Erfahre, warum das Training mit dem Schwimmseil eine effektive Ergänzung für dein Schwimmtraining ist! 🏊♂️ Mit dem Schwimmseil kannst du gezielt an deiner Technik und Kraft arbeiten - und das sogar ausserhalb des Wassers. In diesem Video zeigen wir dir: ✅ Warum das Schwimmseil-Training für Crawl-Schwimmer Sinn macht. ✅ Die Vorteile für deine Schwimmkraft, Koordination und Technik. ✅ Wie du das...
Crawl-Spiegelschwimmen: Armzug perfektionieren in nur 5 Minuten
มุมมอง 916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Perfektioniere deinen Crawl-Armzug ohne ins Wasser zu gehen! 🏊♂️ Mit dem Spiegelschwimmen kannst du täglich an deiner Technik arbeiten und deinen Schwimmstil gezielt verbessern. Alles, was du brauchst, ist ein Spiegel und 5 Minuten Zeit. In diesem Video lernst du: ✅ Wie du vor dem Spiegel den perfekten Armzug übst. ✅ Worauf du bei der Bewegung achten musst, um effizienter zu schwimmen. ✅ Tipps...
Schwimmseil-Training: Die Catchphase im Crawl verbessern
มุมมอง 616 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Die Catchphase ist der Schlüssel für einen kraftvollen und effektiven Crawl-Zug. 🏊♀️ Mit gezieltem Schwimmseil-Training kannst du diese entscheidende Phase optimieren, um mehr Vortrieb und Effizienz zu erreichen - ideal auch für dein Training ausserhalb des Wassers. In diesem Video zeigen wir dir: ✅ Warum die Catchphase so wichtig ist und worauf du achten musst. ✅ Wie du mit dem Schwimmseil di...
Schwimmseil-Training: Die Ausstossphase im Crawl perfektionieren
มุมมอง 316 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Arbeite gezielt an der Ausstossphase deines Crawl-Zugs mit Schwimmseil-Training! 🏊♂️ Die Ausstossphase ist entscheidend für einen kraftvollen und effizienten Vortrieb. Mit dem Schwimmseil kannst du die Bewegung präzise üben und deine Technik optimieren - und das sogar ausserhalb des Wassers. In diesem Video lernst du: ✅ Warum die Ausstossphase so wichtig für deinen Vortrieb ist. ✅ Wie du mit d...
Richtig ins Wasser ausatmen: Übung für besseres Schwimmen
มุมมอง 6516 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Das richtige Ausatmen ins Wasser ist eine der wichtigsten Grundlagen für entspanntes und effizientes Schwimmen. Viele Schwimmer haben Schwierigkeiten, unter Wasser richtig auszuatmen, was ihre Technik und Atmung beeinträchtigt. In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Übung, um das Ausatmen ins Wasser zu verstehen und zu trainieren. 🏊♂️ Schritt für Schritt lernst du: ✅ Warum das Ausatmen i...
Crawl-Oberwasserphase: Tipps für eine effiziente Schwimmtechnik
มุมมอง 2116 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Möchtest du deine Crawl-Technik verbessern und schneller schwimmen? 🏊♀️ Die Oberwasserphase ist entscheidend für einen kraftvollen und geschmeidigen Schwimmstil. In diesem Video zeigen wir dir: ✅ Die richtige Armhaltung für maximale Effizienz. ✅ Wie du die Oberwasserphase kraftvoll und präzise gestaltest. ✅ Tipps und Tricks, um deine Schwimmtechnik zu perfektionieren. Mit diesen Übungen und An...
Rückenbeinschlag verbessern: Technik & Übungen für schnelleres Schwimmen
มุมมอง 1716 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Der Rückenbeinschlag ist eine Schlüsseltechnik für effizientes und kraftsparendes Crawl-Schwimmen. 🏊♂️ Mit der richtigen Technik und gezielten Übungen kannst du deine Geschwindigkeit steigern und deine Schwimmleistung optimieren. In diesem Video zeigen wir dir: ✅ Warum der Rückenbeinschlag so wichtig ist. ✅ Die richtige Technik - einfach erklärt. ✅ Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeide...
Wasserlage im Crawl verbessern: Effizient und kraftsparend schwimmen
มุมมอง 127วันที่ผ่านมา
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Crawl-Schwimmen: So lernst du die richtige Atmung entspannt und kontrolliert
มุมมอง 14214 วันที่ผ่านมา
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Beinschlag im Schwimmen: Mehr Stabilität und Effizienz für deinen Stil
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Hüfte ausrichten für eine optimale Position auf dem Rad
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Wirbelsäulenstabilität und Schultergürtel
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Vorbereitung Sprünge, Reflexive Stabilität optimieren
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Vorbereitung Schwimmen, aktivieren des Latissimus und ausrichten des Beckens (Wasserlage)
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Einführung neurozentriertes Training Rad
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Funktionelle Gelenkstabilität der Beinachsen
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Bodyscan zur Vorbereitung des Lauftrainings
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Gelenk-Vorbereitung und aktiveren deines Körpers
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Einführung Bodyscan als Vorbereitung fürs Laufen
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Hm also ich habe öfter das Problem das ich in der oberen "Schubphase" jeden Druck verliere und ich in die nächste druckphase einfach reinknalle und das jedesmal Schläge auf dem Antrieb hinterlässt weil dann plötzlichwieder Widerstand da ist... Ich bin dabei aber auch bei der Trittfrequenz eig nicht so hoch das ich sagen würde der Widerstand wäre zu gering..(80rpm vll)😅 Weiß jmd was ich da falsch mache?
Ich verstehe nicht genau was du meinst. sende mir ein Video von deiner Tritttechnik auf dan@mysport.ch, dann kann ich dir besser Auskunft geben.
Hi, mega gut erklärtes Video. Habe bis jetzt nur geatampft und gerissen. Wie lange dauert es etwas als Anfänger den runden Tritt zu erlernen und wie viel % Benefit könnte man dadurch erreichen? Möchte nächste Saison Richtung Profi fahren, hoffe ich kann im Winter genug trainieren :)
Danke fürs Feedback, wenn du die Tipps anwendest geht es relativ schnell bist du den Pedale besser spürst. Gerade im Winter auf der Rolle eine super Sache zum anwenden. Viel Erfolg für dein Projekt und wenn du von Zürich/Schweiz Umgebung bist komme mal bei uns im Lab vorbei.
@@mysport-coaching komme aus Bayern. Aktuell habe ich kein Radl, aber ich fahre mit Zwift online. Macht unglaublich Spaß. Ich versuche mal die Tipps umzusetzen 😃 Vielen Dank!
Super erklärt! Dankeschön
Bin eigentlich Laeufer fahre heuer wegen Knieproblemen Rad (wohne in den Bergen) - Ist es normal, dass man fast ausschlieszlich die oberen Schenkelmuskeln spuert und die Waden ueberhaupt nicht? Ich hab das Gefuehl dass ich irgendwas bei der Technik falsch mache ... meine Oberschenkel sind schnell uebermuedet und brauchen lange um zu regenerieren und das obwohl ich vom Puls her ueberhaupt nicht das Gefuehl habe hohe Leistung in die Pedale zu bringen, sollten die Waden einen signifikanten Teil der Leistung beitragen? ... : /
Radfahren ist eine optimale Ergänzung zum Laufen, da es keine Belastung des Bewegungsapparats verursacht. Deine Waden als Läufer (besonders bei vielen Bergläufen) sind sicher gut trainiert. Die Wadenmuskulatur hat beim Radfahren oft nur eine unterstützende Funktion und ist nicht so zentral wie beim Laufen. Daher ist es ganz normal, dass du die Waden beim Radfahren kaum wahrnimmst. Wenn jedoch die Oberschenkel schnell ermüden, kann es sein, dass die Sattelposition nicht stimmt und die hinteren Muskeln nicht richtig aktiviert werden. Ich empfehle dir, eine Fahrrad-Fitting-Sitzung durchzuführen.
@@danaeschlimann Danke!
sieht sehr gut aus 😊
sehr hilfreich, danke ;)
GUTES Tutorial √√ ==>> Sehr schade sind: Der Sound, da er im Raum zu sehr hallt und der starke Akzent (OHNE diskriminierend zu wirken). Würde sich in jedem Falle lohnen, das gleich noch einmal zu machen. Allerdings mit einem BESSEREN Sound und vlt. jemanden zu nehmen, der Hochdeutsch etwas "besser" beherrscht ;-))
Danke für deinen Kommentar, ich habe zu dem Thema 3 neue Videos gemacht, nun sollte alles passen :) th-cam.com/play/PLZh5ZDQVq9wzl-LipHQWJ2ilsxdqM6qmU.html
Finde ich sehr gut erklärt und "to the point". Erstaunlich, wie wenig (sinnvolles) zu diesem elementaren Thema im Netz ist.
Danke fürs Feedback!
Bin absoluter Rennrad-Anfänger, aber das hilft mir enorm weiter. Auch, um die richtige Position auf dem bike zu finden. Sehe ich das richtig, dass Fuß und Unterschenkel immer um die 90 Grad Winkel haben müssen, in der Druckphase eher etwas weniger durch die Krafteinwirkung (ca. 85 %) und in der Hubphase etwas über 90 (etwa 95)?
Danke für das Feedback, wichtig ist immer mit dem Rad verbunden zu sein. Welcher Winkle dann genau entsteht ist nicht so wichtig. (kommt dann auch darauf an, wie der Sattel positioniert ist.
Super erklärt! Simply the best. Vielen Dank
Freut mich, danke!
super hilfreich!
Danke fürs Feedback!
Bei dem Sound schaltet man nach einer halben Minute aus! Diese "Qualität" müsste sogar einem Schweizer auffallen.
KLasse God bless you
Vielen Dank, sehr einfach und effektiv!
Gute Infos. Vielen Dank 😊
hi.....wieso machst du keine videos mehr. Ich mag deine Videos sehr
echt cool! mach weiter so
Da der Illiopsooas auch über die Lendenwirbelsäule geht sollte es möglich sein sich mit dem Oberkörper noch nach hinten zu lehnen weiter als er hier im Video. Außerdem braucht man schon eine starke Beweglichkeit im Rectus Femoris um überhaupt an den Illiopsooas ranzukommen bei dieser Dehnung.
welche Sprache sprechen die?
helvetisch :)
Wie tief ist das Wasser?
du kannst bei 130cm starten und es bis auf 2m tiefe ausbauen
Dieser Bart! DIESER BART! :-D
guter bericht. verständlich und gut erklärt. da könnten sich die grossen sender mal was abschauen!
Was labert der???? Man versteht vorallem als Norddeutscher gar nix
Eine banale aber effektive Übung. Hat mir wirklich weitergeholfen. Danke euch beiden
Der Ton ist für die Katz
Siehe dazu auch den Artikel «Wie wertvoll sind Laufsprünge» auf www.fitforlife.ch ! www.fitforlife.ch/artikel/wie-wertvoll-sind-laufspruenge/