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RUN WITH WILL
Netherlands
เข้าร่วมเมื่อ 13 ต.ค. 2021
Hey, I am William and I want to encourage more beginner runners to run longer, faster, get fitter and enjoy it as much as I do. 🏃🏻♂️
With me it’s not about no pain no gain, I will keep it simple, positive, fun and share with you just what you need to integrate your training in your life in a really simple way. 🙌🏼
If that sounds good for you, I let you subscribe to my Chanel for more videos.
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20 MIN STRENGTH ROUTINE #2 | Injury prevention for Runners
Welcome to my Strength Training Series, designed to enhance your balance, leg strength, and prevent common runners' injuries. Each session is carefully crafted to empower your stride and keep you injury-free on your running journey. Join me to build a stronger foundation for your runs and run with confidence!
Week 2:
- SINGLE LEG ROMANIAN DEADLIFT (left & right)
- ICE SKATER
- SINGLE LEG CALF RAISE (left & right)
5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout.
Follow me on instagram: @williamdemm
Coaching testimonials: williamdemmcoaching.com/pages/testimonials
Book your FREE Coaching call: calendly.com/williamcoaching/discovery-call
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- SINGLE LEG ROMANIAN DEADLIFT (left & right)
- ICE SKATER
- SINGLE LEG CALF RAISE (left & right)
5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout.
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มุมมอง: 50
วีดีโอ
20 MIN STRENGTH ROUTINE #3 WITH RESISTANCE BAND | Injury prevention for Runners
มุมมอง 61ปีที่แล้ว
Welcome to my Strength Training Series, designed to enhance your balance, leg strength, and prevent common runners' injuries. Each session is carefully crafted to empower your stride and keep you injury-free on your running journey. Join me to build a stronger foundation for your runs and run with confidence! Week 3 with resistance band: - SIDE KICK - SIDE WALKING - DIAGONAL WALKING - KNEE DRIV...
20 MIN STRENGTH ROUTINE #1 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 58ปีที่แล้ว
Welcome to my Strength Training Series, designed to enhance your balance, leg strength, and prevent common runners' injuries. Each session is carefully crafted to empower your stride and keep you injury-free on your running journey. Join me to build a stronger foundation for your runs and run with confidence! Week 1: - SQUAT BALANCE - LUNGES WTH ROTATION (left & right) - HAMSTRING WALK OUT - SQ...
20 MIN CORE ROUTINE #5 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 46ปีที่แล้ว
Welcome to week 5 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - RUNNER'S CRUNCH - MARCHING - HIGH PLANK TOE TAP - RENEGADE ROW - MOUNTAIN CLIMBER HOLD 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagram: @william...
20 MIN CORE ROUTINE #8 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 66ปีที่แล้ว
Welcome to week 8 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - SHOULDER TAP - SIDE PLANK CRUNCH (left and right) - HIGH PLANK DOWNWARD DOG - SIDE PLANK ROTATION 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagra...
20 MIN CORE ROUTINE #7 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 57ปีที่แล้ว
Welcome to week 7 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - BEAR PLANK SHOULDER TAP - MOUNTAIN CLIMBER HOLD - HIGH PLANK SIDE WALKING - SINGLE LEG GLUTES BRIDGE - COBRA 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me ...
20 MIN CORE ROUTINE #6 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 32ปีที่แล้ว
Welcome to week 6 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - RUSSIAN TWIST - SCISSORS - HIGH PLANK HANDS UP - COMMANDO - PLANK 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagram: @williamdemm Coaching testimo...
20 MIN CORE ROUTINE #2 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 49ปีที่แล้ว
Welcome to week 2 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - PLANK LEG LIFT - SIDE PLANL LEG LIFT (left and right) - BIRD DOG - SWIMMER 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagram: @williamdemm Coachin...
20 MIN CORE ROUTINE #4 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 53ปีที่แล้ว
Welcome to week 4 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - PLANK SHOULDER TAP - HIGH PLANK DOWNWARD DOG - SIDE PLANK HIP DROP (Left & Right) - BICYCLE 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagram: @wi...
20 MIN CORE ROUTINE #3 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 49ปีที่แล้ว
Welcome to week 3 of my core routine program for runners. This routine is designed to strengthen your core, boost stability, and enhance your running performance. - PLANK SHOULDER TAP - SIDE PLANK ROTATION (Left & Right) - SINGLE LEG GLUTES BRIDGE (Left & Right) 5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout. Follow me on instagra...
FINISHER - 75K TRAIL DU SAINT-JACQUES BY UTMB - MON PREMIER TRAIL !
มุมมอง 3.7Kปีที่แล้ว
Revivez à mes côtés ces 75km de trail et 3100m de dénivelés entre Monistrol d'allier et le Pyu en Velay. Après des Marathons et un Ironman, je voulais découvir le monde du trail et je n'ai pas été déçu. Si vous souhaitez aussi vous lancer dans l'aventure du trail et de la course à pieds je vous laisse cliquer sur le lien suivant: bit.ly/3kg2BZr Instagram: @williamdemm Join me on this 75k Trail ...
UNLOCK YOUR HIPS - 10 MINUTES STRETCHING FOR RUNNERS
มุมมอง 114ปีที่แล้ว
Social Media 📱Instagram: williamdemm
SORE RUNNING LEGS - 10 MINUTES STRETCHING VIDEO TO RELEASE TENSION
มุมมอง 53ปีที่แล้ว
Social Media 📱Instagram: williamdemm
10 MIN CORE ROUTINE #1 | Injury prevention for Runners
มุมมอง 60ปีที่แล้ว
10 MIN CORE ROUTINE #1 | Injury prevention for Runners
10 MIN BACK PAIN STRETCH | Yoga for Runners
มุมมอง 130ปีที่แล้ว
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5 things I wish I knew before starting running
มุมมอง 153 ปีที่แล้ว
5 things I wish I knew before starting running
WHY YOU SHOULD STOP COMPARING YOURSELF ?
มุมมอง 133 ปีที่แล้ว
WHY YOU SHOULD STOP COMPARING YOURSELF ?
Incroyable. Félicitations 🎉
@@myb6393 merci beaucoup :)
Bravo 🎉🎉🎉
Bravo et le sourire du début à la fin.
Bravo !! Belle performance !
Ça va vite. J'ai l'impression de tout voir en accéléré.
Bravo ! super helpful to watch your video for preparation for the race this sat
Bravo 🎉🎈
Dingue de courir en 3h avec une caméra... C'est une prouesse énorme, bravo
Merci beaucoup!! Ça me fait plaisir. Bon courage pour vos courses 👍🏼
Salut, meme objectif que toi dans un mois. Chouette video, bel esprit sportif !
Bravissimo
Bravo pour le sourire malgré l'effort pour faire en moins de 3h. C'est quand même énorme comme performance
Merci! J’étais super content
Congratulations and thanks a lot! It gave me a great overwiew of what's coming for me this April. :)
Thanks a lot. Good luck for your marathon.
Bravo pour ton chrono et merci pour cette vidéo inspirante. Pour ma part ce sera mon premier marathon cette année à Paris !
Génial, bonne préparation. Viens m'en dire plus sur instagram @williamdemm comme ça je pourrai t'encourager.
Je suis un coureur débutant de Corée. Je veux juste être là un jour ! Quelle belle course..
Très bon état d'esprit. De dire que tu seras là un jour c'est déjà un premier pas vers l'accomplissement de ce bel objectif. @williamdemm sur insta si tu veux discuter.
Merci - j'ai adoré votre vidéo et votre esprit ! Je participe à la course 2024. Mon meilleur temps est de 3h21 et j'espère le battre. Le cours est-il rapide ?
Salut! Trop cool, je suis sûr que tu vas adorer. Ce n'est pas aussi rapide que Berlin ou Valence et ça monte un peu sur la fin mais il y a une bonne ambiance donc ça aide.
Merci ! Ca va etre super!@@runwithwill6123
Bravo,🎉❤ Merci beaucoup pour votre vidéo. Vous me donner la force, J' espère que je pourrai la faire un jour ❤💪✌️🫰🫶👏 dans ma vie. Bravo 🎉🎉
Merci! Je vous envoie beaucoup de force, n'hésitez pas à m'écrire sur instagram @williamdemm si vous avez la moindre question.
Je suis la grace à TH-cam, je ne sais pas trop pourquoi d'ailleurs ! Mais c'est dingue d'avoir la sourire et la peche tout du long ! respect
Merci beaucoup 😀
Top !!!! on ressent tout tes états ..bravo !!!!
Merci beaucoup, content que la video t'ait plu
Great video. Magnificent time. I am running my first marathon in Paris 2024.
Thanks a lot, good luck for April :)
J'adore votre vidéo que j'ai regardée avec attention puisque je me suis inscrite pour réaliser ce rêve cette année 2023 J'espère le réussir. Courir avec le sourire, bravo !👋vous êtes vraiment très fort... 💪car c'est très dur quand on veut réaliser un chrono - Bonne continuation pour d'autres courses... Cela m'a donné un petit aperçu.. d''Amsterdam.. Yes, I can do it... I hope !!!
Merci Betty. Bon courage à vous, n’hésitez pas à m’écrire sur Instagram @williamdemm si vous avez des questions. Sur une positivé note, on va toujours plus vite avec le sourire, un marathon c’est long donc au temps être heureux le plus longtemps possible sinon c’est un peu l’enfer haha.
Bravo à toi ! Tu as l ´air tellement heureux alors si tu me le permet je partage ta joie avec toi 🏃♂️🏃
Merci Jean! Oui c’était génial, même sous la pluie 😀
Bravo à toi 👏
Merci beaucoup!
Bravo William. Quel sourire, quel enthousiasme. On s'est pas mal croisés entre St Jean Lachalm et le lac du Bouchet. Je me souviens bien t'avoir entendu chantonner "la gadoue", de circonstance 😂 Encore bravo et merci
Merci Jean Michel, bravo à vous aussi. haha, on s'occupe comme on peut sur 75km 🤣
Bravo frérot félicitations le chouya c’est sera pour la prochaine fois ,encore bravo
Merci beaucoup de votre message. J’espère que ça se passe bien de votre côté aussi 🥇🥇
Bravo 😊
Merci!
Superbe performance. Je l'ai fait aussi en famille ( mon mari,deux de mes soeurs et mon beau frère). Pour moi l'important était de finir,je l'ai fait pour mes 60 ans,en plus de 5 h. Mais l'émotion était sûrement la même que toi en passant la ligne. Bon entraînement pour le prochain
Bravo à vous Marie! J'espère encore courir à 60 ans, dans 30 ans :). Que ce soit en 3 ou 5h l'émotion d'un Marathon est bien présente c'est sûr. Encore bravo et bon courage pour le prochain
Bravo il en manque un chouya ce sera parfait sur ton prochain, j'y étais aussi superbe marathon pas facile certes. mais en a plein la vue j'ai adoré la montée du 16eme et en plus un nouveau RP pour ma part...bravo pour ta perf 2 minutes ca reste jouable pour la prochaine fois j'ai fait 5 minutes de moins cette année alors tout arrive quand on s'entraine bien et efficacement. bonne continuation
Merci de votre message. C’est vrai que c’est une belle course :). Bonne continuation également
Sacrée perf, félicitations 👏
Merci!
Great job mate! 3 hours 33 minutes with lovely smile, amazing! Thank you for sharing, I had my first marathon this year and target run 2023 October in Amsterdam!! See you there
ready for this year :) ?
@@runwithwill6123 YESS!! I got my ticket, running everyday 15 weeks to go!! Will I see you there?
I hope to do amsterdam marathon next oct 23 never been therlooks amazing
Nice Lorraine, reach out to me on instagram if you want: @williamdemm
Bravo !
This is a great motivational video. Why it's not getting more play is beyond me. 😃
haha thanks for your comment, I started with youtube last year bit stop for a little while. I am happy I could motivate you Celeste :)
Nice video, glad you could keep a smile on your face the whole way round! I have Amsterdam coming up this weekend, looking like it might be quite windy though 😱
Thanks for your comment. How did it go for you? :)
@@runwithwill6123 I really enjoyed the whole thing despite the pain towards the end. Weather turned out to be really nice for a day out, probably a bit too warm for a marathon but good for the spirits. Finished with a 3:38 which I'm really happy with for my first marathon. I had (intentionally) gone out at 3:30 pace which I held really well but believe I was a bit dehydrated causing my hamstrings to tighten up at km 28. The rest of the race was just managing how fast they would allow me to run. Such an awesome experience overall. :)
Thanks to sharing. 🙏🏽👏🏽🏃🏻
Thanks for your comment :)
Awesome video. Very good pace too. Thanks for capturing the emotions. I'm looking to run Amsterdam next year by God's grace. For now I've got Rome next week and Barcelona in May. Vamos 🙌🏾
Thanks for your comment :) Good luck for Rome and Barcelona :)
🌈 P r o m o S M!!!
Great run dude.. By the way why do they have Heineken on the water stations. Whose running the marathon under influence.. :D
Haha thanks for your comment. It was a joke and everybody laugh when she said that. I am not sure I am ready for a beer marathon yet.
Really useful, thank you 😁 I love having interval workouts on my Garmin but didn't know how to create my own. That'll be me for the next 1-2 runs! Thanks.
Amazing Dan. Happy to help. I started to create my own to have more flexibility on my training and keep it fun :). Not sure if 10 x 1km is actually fun haha.