RUN WITH WILL
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20 MIN STRENGTH ROUTINE #2 | Injury prevention for Runners
Welcome to my Strength Training Series, designed to enhance your balance, leg strength, and prevent common runners' injuries. Each session is carefully crafted to empower your stride and keep you injury-free on your running journey. Join me to build a stronger foundation for your runs and run with confidence!
Week 2:
- SINGLE LEG ROMANIAN DEADLIFT (left & right)
- ICE SKATER
- SINGLE LEG CALF RAISE (left & right)
5 exercices, 30sec on 30 sec rest (you can also work out longer), 4 rounds for a nice and smooth 20 min workout.
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มุมมอง: 50

วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @myb6393
    @myb6393 2 หลายเดือนก่อน

    Incroyable. Félicitations 🎉

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 2 หลายเดือนก่อน

      @@myb6393 merci beaucoup :)

  • @crunchyhobgoblin258
    @crunchyhobgoblin258 3 หลายเดือนก่อน

    Bravo 🎉🎉🎉

  • @patrickbrachet-sf6jj
    @patrickbrachet-sf6jj 6 หลายเดือนก่อน

    Bravo et le sourire du début à la fin.

  • @rjeeytb
    @rjeeytb 8 หลายเดือนก่อน

    Bravo !! Belle performance !

  • @olivierauberger
    @olivierauberger 8 หลายเดือนก่อน

    Ça va vite. J'ai l'impression de tout voir en accéléré.

  • @faithh400
    @faithh400 9 หลายเดือนก่อน

    Bravo ! super helpful to watch your video for preparation for the race this sat

  • @ragnarlevikings3974
    @ragnarlevikings3974 9 หลายเดือนก่อน

    Bravo 🎉🎈

  • @matthieumanitra2916
    @matthieumanitra2916 9 หลายเดือนก่อน

    Dingue de courir en 3h avec une caméra... C'est une prouesse énorme, bravo

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 9 หลายเดือนก่อน

      Merci beaucoup!! Ça me fait plaisir. Bon courage pour vos courses 👍🏼

  • @nicolechka
    @nicolechka 9 หลายเดือนก่อน

    Salut, meme objectif que toi dans un mois. Chouette video, bel esprit sportif !

  • @riccardobrugnetti2060
    @riccardobrugnetti2060 10 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo

  • @wagnerqjr
    @wagnerqjr 10 หลายเดือนก่อน

    Bravo pour le sourire malgré l'effort pour faire en moins de 3h. C'est quand même énorme comme performance

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 10 หลายเดือนก่อน

      Merci! J’étais super content

  • @coby3
    @coby3 10 หลายเดือนก่อน

    Congratulations and thanks a lot! It gave me a great overwiew of what's coming for me this April. :)

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 10 หลายเดือนก่อน

      Thanks a lot. Good luck for your marathon.

  • @duduchyoda
    @duduchyoda 10 หลายเดือนก่อน

    Bravo pour ton chrono et merci pour cette vidéo inspirante. Pour ma part ce sera mon premier marathon cette année à Paris !

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 10 หลายเดือนก่อน

      Génial, bonne préparation. Viens m'en dire plus sur instagram @williamdemm comme ça je pourrai t'encourager.

  • @Hi-uh8pv
    @Hi-uh8pv 11 หลายเดือนก่อน

    Je suis un coureur débutant de Corée. Je veux juste être là un jour ! Quelle belle course..

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 10 หลายเดือนก่อน

      Très bon état d'esprit. De dire que tu seras là un jour c'est déjà un premier pas vers l'accomplissement de ce bel objectif. @williamdemm sur insta si tu veux discuter.

  • @danjonesguitarist
    @danjonesguitarist ปีที่แล้ว

    Merci - j'ai adoré votre vidéo et votre esprit ! Je participe à la course 2024. Mon meilleur temps est de 3h21 et j'espère le battre. Le cours est-il rapide ?

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 10 หลายเดือนก่อน

      Salut! Trop cool, je suis sûr que tu vas adorer. Ce n'est pas aussi rapide que Berlin ou Valence et ça monte un peu sur la fin mais il y a une bonne ambiance donc ça aide.

    • @danjonesguitarist
      @danjonesguitarist 10 หลายเดือนก่อน

      Merci ! Ca va etre super!@@runwithwill6123

  • @jayjayguideculinaire8077
    @jayjayguideculinaire8077 ปีที่แล้ว

    Bravo,🎉❤ Merci beaucoup pour votre vidéo. Vous me donner la force, J' espère que je pourrai la faire un jour ❤💪✌️🫰🫶👏 dans ma vie. Bravo 🎉🎉

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci! Je vous envoie beaucoup de force, n'hésitez pas à m'écrire sur instagram @williamdemm si vous avez la moindre question.

  • @warrenvael5383
    @warrenvael5383 ปีที่แล้ว

    Je suis la grace à TH-cam, je ne sais pas trop pourquoi d'ailleurs ! Mais c'est dingue d'avoir la sourire et la peche tout du long ! respect

  • @kamel357
    @kamel357 ปีที่แล้ว

    Top !!!! on ressent tout tes états ..bravo !!!!

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup, content que la video t'ait plu

  • @jonathanwake2964
    @jonathanwake2964 ปีที่แล้ว

    Great video. Magnificent time. I am running my first marathon in Paris 2024.

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Thanks a lot, good luck for April :)

  • @bettydickins3910
    @bettydickins3910 ปีที่แล้ว

    J'adore votre vidéo que j'ai regardée avec attention puisque je me suis inscrite pour réaliser ce rêve cette année 2023 J'espère le réussir. Courir avec le sourire, bravo !👋vous êtes vraiment très fort... 💪car c'est très dur quand on veut réaliser un chrono - Bonne continuation pour d'autres courses... Cela m'a donné un petit aperçu.. d''Amsterdam.. Yes, I can do it... I hope !!!

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci Betty. Bon courage à vous, n’hésitez pas à m’écrire sur Instagram @williamdemm si vous avez des questions. Sur une positivé note, on va toujours plus vite avec le sourire, un marathon c’est long donc au temps être heureux le plus longtemps possible sinon c’est un peu l’enfer haha.

  • @jeanmarcjegou
    @jeanmarcjegou ปีที่แล้ว

    Bravo à toi ! Tu as l ´air tellement heureux alors si tu me le permet je partage ta joie avec toi 🏃‍♂️🏃

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci Jean! Oui c’était génial, même sous la pluie 😀

  • @jujuyoule
    @jujuyoule ปีที่แล้ว

    Bravo à toi 👏

  • @jeanmichelcenac2304
    @jeanmichelcenac2304 ปีที่แล้ว

    Bravo William. Quel sourire, quel enthousiasme. On s'est pas mal croisés entre St Jean Lachalm et le lac du Bouchet. Je me souviens bien t'avoir entendu chantonner "la gadoue", de circonstance 😂 Encore bravo et merci

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci Jean Michel, bravo à vous aussi. haha, on s'occupe comme on peut sur 75km 🤣

  • @MoonLight-zp2qu
    @MoonLight-zp2qu ปีที่แล้ว

    Bravo frérot félicitations le chouya c’est sera pour la prochaine fois ,encore bravo

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup de votre message. J’espère que ça se passe bien de votre côté aussi 🥇🥇

  • @Moti.13
    @Moti.13 ปีที่แล้ว

    Bravo 😊

  • @marieduteil8199
    @marieduteil8199 ปีที่แล้ว

    Superbe performance. Je l'ai fait aussi en famille ( mon mari,deux de mes soeurs et mon beau frère). Pour moi l'important était de finir,je l'ai fait pour mes 60 ans,en plus de 5 h. Mais l'émotion était sûrement la même que toi en passant la ligne. Bon entraînement pour le prochain

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Bravo à vous Marie! J'espère encore courir à 60 ans, dans 30 ans :). Que ce soit en 3 ou 5h l'émotion d'un Marathon est bien présente c'est sûr. Encore bravo et bon courage pour le prochain

  •  ปีที่แล้ว

    Bravo il en manque un chouya ce sera parfait sur ton prochain, j'y étais aussi superbe marathon pas facile certes. mais en a plein la vue j'ai adoré la montée du 16eme et en plus un nouveau RP pour ma part...bravo pour ta perf 2 minutes ca reste jouable pour la prochaine fois j'ai fait 5 minutes de moins cette année alors tout arrive quand on s'entraine bien et efficacement. bonne continuation

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      Merci de votre message. C’est vrai que c’est une belle course :). Bonne continuation également

  • @JeanMarcDu92
    @JeanMarcDu92 ปีที่แล้ว

    Sacrée perf, félicitations 👏

  • @ahmetalperenyildirim6184
    @ahmetalperenyildirim6184 ปีที่แล้ว

    Great job mate! 3 hours 33 minutes with lovely smile, amazing! Thank you for sharing, I had my first marathon this year and target run 2023 October in Amsterdam!! See you there

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 ปีที่แล้ว

      ready for this year :) ?

    • @ahmetalperenyildirim6184
      @ahmetalperenyildirim6184 ปีที่แล้ว

      @@runwithwill6123 YESS!! I got my ticket, running everyday 15 weeks to go!! Will I see you there?

  • @lorrainecowan7288
    @lorrainecowan7288 2 ปีที่แล้ว

    I hope to do amsterdam marathon next oct 23 never been therlooks amazing

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 2 ปีที่แล้ว

      Nice Lorraine, reach out to me on instagram if you want: @williamdemm

  • @juliaanne6605
    @juliaanne6605 2 ปีที่แล้ว

    Bravo !

  • @Second2LastPioneer
    @Second2LastPioneer 2 ปีที่แล้ว

    This is a great motivational video. Why it's not getting more play is beyond me. 😃

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 2 ปีที่แล้ว

      haha thanks for your comment, I started with youtube last year bit stop for a little while. I am happy I could motivate you Celeste :)

  • @dom_leary
    @dom_leary 2 ปีที่แล้ว

    Nice video, glad you could keep a smile on your face the whole way round! I have Amsterdam coming up this weekend, looking like it might be quite windy though 😱

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 2 ปีที่แล้ว

      Thanks for your comment. How did it go for you? :)

    • @dom_leary
      @dom_leary 2 ปีที่แล้ว

      @@runwithwill6123 I really enjoyed the whole thing despite the pain towards the end. Weather turned out to be really nice for a day out, probably a bit too warm for a marathon but good for the spirits. Finished with a 3:38 which I'm really happy with for my first marathon. I had (intentionally) gone out at 3:30 pace which I held really well but believe I was a bit dehydrated causing my hamstrings to tighten up at km 28. The rest of the race was just managing how fast they would allow me to run. Such an awesome experience overall. :)

  • @Ltrezzi
    @Ltrezzi 2 ปีที่แล้ว

    Thanks to sharing. 🙏🏽👏🏽🏃🏻

  • @legendsofmyself
    @legendsofmyself 2 ปีที่แล้ว

    Awesome video. Very good pace too. Thanks for capturing the emotions. I'm looking to run Amsterdam next year by God's grace. For now I've got Rome next week and Barcelona in May. Vamos 🙌🏾

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 2 ปีที่แล้ว

      Thanks for your comment :) Good luck for Rome and Barcelona :)

  • @dayananeil2642
    @dayananeil2642 2 ปีที่แล้ว

    🌈 P r o m o S M!!!

  • @RahulPatel-qw9cc
    @RahulPatel-qw9cc 3 ปีที่แล้ว

    Great run dude.. By the way why do they have Heineken on the water stations. Whose running the marathon under influence.. :D

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 3 ปีที่แล้ว

      Haha thanks for your comment. It was a joke and everybody laugh when she said that. I am not sure I am ready for a beer marathon yet.

  • @danfurze
    @danfurze 3 ปีที่แล้ว

    Really useful, thank you 😁 I love having interval workouts on my Garmin but didn't know how to create my own. That'll be me for the next 1-2 runs! Thanks.

    • @runwithwill6123
      @runwithwill6123 3 ปีที่แล้ว

      Amazing Dan. Happy to help. I started to create my own to have more flexibility on my training and keep it fun :). Not sure if 10 x 1km is actually fun haha.