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5 ALIMENTS INDISPENSABLES pour RENFORCER Vos MUSCLES et Combattre la SARCOPÉNIE
5 ALIMENTS INDISPENSABLES pour RENFORCER Vos MUSCLES et Combattre la SARCOPÉNIE
Saviez-vous que nous commençons à perdre progressivement de la masse musculaire dès l'âge de 30 ans ? Ce processus s'accélère après 50 ans, entraînant une perte annuelle de jusqu'à 2 % de masse musculaire. Cela peut provoquer des jambes affaiblies, des difficultés à monter les escaliers, de la fatigue en marchant et même un risque accru de chutes. Mais la bonne nouvelle est qu'il est possible d'inverser ce processus ! Dans cette vidéo, découvrez comment reconstruire vos muscles et retrouver votre énergie grâce à des ajustements simples dans votre alimentation et votre routine quotidienne. Abonnez-vous pour d'autres conseils nutritionnels et de bien-être.
Mots-clés: sarcopénie, perte musculaire, aliments pour les muscles, renforcer les muscles, alimentation saine, conseils nutritionnels, santé musculaire, protéines, bien vieillir, exercice physique, alimentation équilibrée, vie active, astuces santé
Hashtags: #SantéMusculaire #Nutrition #BienVieillir #Protéines #VieActive #ConseilsSanté #Sarcopénie #AlimentationSaine
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ความคิดเห็น

  • @liliannerosen-chiron5903
    @liliannerosen-chiron5903 6 นาทีที่ผ่านมา

    J'attire la.prospérité et la sagesse ❤

  • @elbkemmohamed7259
    @elbkemmohamed7259 7 นาทีที่ผ่านมา

    Très bien expliqué merci pour ces infs

  • @fanfancountry5614
    @fanfancountry5614 53 นาทีที่ผ่านมา

    J attire la propriété, la sagesse et l abondance financière dans ma vie 🙏

  • @PierreWienner
    @PierreWienner ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Docteur bonsoir/bonjour. C'rst quoi la graine de tournesol et de sésame?

  • @missionkadidja2937
    @missionkadidja2937 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Je vs suis depuis le Burkina faso

  • @NajetteMechairia
    @NajetteMechairia ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Grand merci d'Annaba , Algérie

  • @affoukaeba7096
    @affoukaeba7096 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    La guérison vient de la nature

  • @elvin1638
    @elvin1638 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Comme si on était vieux à 65 ans 😂

  • @samsungmt3738
    @samsungmt3738 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bonjour j'aime très bien votre abonnée en RDC

  • @bassarmarcielle7300
    @bassarmarcielle7300 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤ bravo que de bon conseil

  • @renald8906
    @renald8906 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    1

  • @GeorgetteOussou
    @GeorgetteOussou 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'attire la prospérité et la sagesse

  • @micheldauer7077
    @micheldauer7077 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Tout a fait raison madame vous avez

  • @James-v6x7h
    @James-v6x7h 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Parler pour rien dire au fond ça sert a quoi ?

  • @James-v6x7h
    @James-v6x7h 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J’aimerais mourir avant 70 ans!

  • @gasbel7431
    @gasbel7431 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci 9

  • @djaouadourabah4427
    @djaouadourabah4427 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci beaucoup pour ces bons conseils !!!

  • @kermabonyann335
    @kermabonyann335 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    La quête de connaissances, l amour fraternel et la capacité de s'émerveiller vous garderont un esprit jeune. Un sport pratique régulièrement et sagement, une alimentation équilibrée et modérée, peu d amis mais des vrais, des balades dans la Nature.

  • @HourraHourra-hq8db
    @HourraHourra-hq8db 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Cette histoire est remarquable et sans doute vraie puisque les médias en parlent pas. J’ai une autre histoire concernant Trump qui est vraie je vous l’assure. Un jour Trump se promenait sur la rue et constata qu’un homme aveugle mendiait sur la rue. Trump alla le voir et lui demanda de raconter son histoire. Le clochard lui raconta qu’il a perdu la vue suite à un accident lorsqu’il était soldat à la guerre. Trump lui lança de la boue au visage et le clochard en essuyant alors la boue constata qu’il voyait de nouveau. Trump ensuite lui donna de l’argent et le clochard devint un lunetier très riche. Cette histoire est vraie, je vous l’assure.

  • @101019421
    @101019421 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci 😊

  • @otalamariane9469
    @otalamariane9469 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    La guérison vient de la nature

  • @jonathankouadionzi9231
    @jonathankouadionzi9231 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bon, on fait quoi avec l'ail, puis que tout ce qu'on fait peut détruire ou réduire ses propriétés alimentaires, alors j'aimerais savoir où est ce que ses propriétés alimentaires vont lorsqu'il les perds 😅

  • @Lila-j5u
    @Lila-j5u 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ca sent la fin de vie...je suis un peu ironique mais c est un peu ca!

  • @antoinegomis-f4y
    @antoinegomis-f4y 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Mon année de naissance se termine par 6. Et ce qu'ils ont dit là est totalement vrai pour moi. Je ne sais pas pour les autres collègues du 6 mais c'est assez bleufant !

  • @OseeAdekounleAdeossi
    @OseeAdekounleAdeossi 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'attire la prospérité, la sagesse et l'abondance financière dans ma vie 🙏

  • @Uninstantpournosenfants
    @Uninstantpournosenfants 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    9

  • @antoinembadinga6302
    @antoinembadinga6302 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    09/10

  • @jacquo9317
    @jacquo9317 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    si 0 ?

  • @sterlignesjacquet4173
    @sterlignesjacquet4173 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    26/10/1987

  • @raymondluissint322
    @raymondluissint322 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Oui mais sachez que léchez le vagin d'une femme c'est un plaisir partagé vraiment et jpense que cela n'a rien de mal car les femmes et les hommes sont les seuls a s'aimer entre eux et moi g eu des amis que leurs femmes sont des prostituées et ils sont toujours mariées et aussi sachez que la plupart des femmes out eus des des vices même si maintenant elles le sont plus plus sachez que ils fauts avoir peur des femmes a été a l'homme il faut une même si elle se prostitue

  • @Icon639
    @Icon639 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Le sperme retourne dans le sang ! En attendant de trouver une shortime !

  • @courtois97480
    @courtois97480 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2 thimothé 3-1,5

  • @ibovincentpregnon322
    @ibovincentpregnon322 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'attire la prospérité et l'élévation dans ma vie au nom du Seigneur Jésus-Christ.

  • @abdoufahd8813
    @abdoufahd8813 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2

  • @Sentinelledederision
    @Sentinelledederision 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'aurais introduit cette vidéo en précisant les besoins en protéine de l'autre de 1,8 à 2 g par poids de corps et qui après 50 ans en moyenne, doit être augmenté de 0,2 g pour "compenser" la capacité du corps à synthétiser ces protéines. Pour les sportifs travaillant sur la force (sports de combat, musculation bodybuilding, crossfit....) la quantité peut être doublée ! Tous ces aliments ainsi présentés sont essentiels pour garantir l'apport souhaité. Néanmoins dans moult vidéos qui les récapitulent comme ici, il est souvent oublié que, sachant que toute chose a ses bénéfices et maléfices, il convient de dire que les protéines devraient ne pas être prises isolément des autres nutriments, notamment des légumes, en raison d'un facteur essentiel, ils ont tendance à acidifier le corps avec son lot de méfaits (exemple: inflammation) ! Quid de l'indice de P.R.A.L pour bien en prendre conscience. Pour vulgariser, toutes les sources protidiques ont un indice de PRAL positif, donc acidifiant le corps, quand les légumes ont un indice de PRAL négatif, donc basique ou alcalin; qu'il faut donc composer ses repas en en tenant compte notamment en vieillissant où les risques inflammatoires augmentent souvent. Les épices sont alcalines et ils est très intéressant de les ajouter pour tendre vers plus de neutralité acido/basique, et de se faire plaisir en même temps. La cuisine ayurvédique avec le curcuma et les currys qui s'en suivent trouvent leur raison d'être. Quant aux oeufs qui, ne l'oublions pas, donnent la vie à eux seuls; mangez aussi la fine membrane entre la coquille (elle même riche en calcium biodisponible) et le contenu, "chiante" à retirer mais qui est une source extra de collagène de type 1,5 et 10 (peptide) utile pour nos articulations (tissus conjonctifs) voire peau....etc On ne peut pas tout dire en 17 minutes, ni en commentaire !

  • @karimaardjoun1579
    @karimaardjoun1579 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci docteur

  • @victoriarave-o3u
    @victoriarave-o3u 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J’attire la prospérité la sagesse l’amour merci Dieu

  • @yebovikafoui8984
    @yebovikafoui8984 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    BJR DOCTEUE !♥♥♥♥♥ MERCI LA VIDÉO DES PIEDS ET LES AISSELLES. JE SUIS DÉJÀ DANS LE MAL DE L'ÉPAULE ET LE PIED. ......JE VAI5 LE FAIRE COMME VOTRE CONSEIL LE DIT... MERCI BCP. ..♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

  • @abderrahimaitsaltana8686
    @abderrahimaitsaltana8686 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Moi je suis en Espagne et j'ai ce problème prostatique lorsque j' étais au Maroc mon médecin m'a conseillé de faire des séances de radiothérapie moi je me déplace beaucoup pour des raisons de travail donc Dr si vous pouvez me donner et m'inscrire des médicaments à prendre en Espagne pour soulager et freiner le développement et le gonflement de ma prostate en attendant à ce que j' aurai des vacances et le temps pour faire et suivre les séances de la radiothérapie d'une façon régulière régulière et merci et j'attends vos recommandations et merci infiniment

  • @accacias68
    @accacias68 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'attire la prospérité et la sagesse. Gratitude infinie YHWH

  • @abderrahimaitsaltana8686
    @abderrahimaitsaltana8686 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci beaucoup Dr pour tous vos conseils vraiment intéressants

  • @cathyvettard3134
    @cathyvettard3134 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Vos conseils sont bien mai le problème aujourd'hui quand on et âgée on intereresse plus personne les gens sont de venutres égoïstes les systèmes de sécurité ne son pas fiable il faut les porter autour du cou on peu appuyer dessus sans s'en rendre conte et la nuit ces pire on bouge dans notre sommeil oui moi j'ai déménager et supprimer tout les meubles inutiles en centre ville on a tout sous la mainet je pense que tout ces personnes qui vivent des minima sociaux serez une bonne chose pour aider les personnes âgées dans leurs quotidien l'état devrez les obliger à faire cela

  • @Conseildelasanté
    @Conseildelasanté 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Monsieur c’est des conseils pour toi !

  • @djamilaboudi8390
    @djamilaboudi8390 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci pour les information

  • @NadiaBienaime-e5w
    @NadiaBienaime-e5w 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    J'attire la prospérité et la sagesse

  • @AlfredMatongo
    @AlfredMatongo 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci pour ces informations, concernant la prostate.

  • @zinamenachi3144
    @zinamenachi3144 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci beaucoup

  • @zinamenachi3144
    @zinamenachi3144 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Je cherche de la company

  • @rosangelajezus8419
    @rosangelajezus8419 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Très beau message 👏👏

  • @alfredomiguel1980
    @alfredomiguel1980 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excellent video merci docteur pour l information