- 28
- 30 951
AltanFit
เข้าร่วมเมื่อ 8 ก.พ. 2015
Fitness ve gırgır şamata
.
instagram @altancandemirr
.
İşbirliği için: altancandemir12373@gmail.com
Bu kanalda, günlük yaşamimi her an paylaşacak ve spor ve fitness dünyasına dalar. Sağlıklı yaşam tarzına dahil olanlar özel içerikler sağlayacak, her zaman spor yapmaya başlayan ve bu dünyada kendini geliştiren herkes için bilgi ve ilham kaynağı olabilirim. Aynı zamanda, egzersizler, rutinleri, en etkili yöntemler, motivasyon teknikleri ve başarılar hakkındaki vlog’larımı da 1 haftada bir yayınlayacağım. Ayrıca, bu dünyadaki trendlere ve nasıl yapıldığına dair fikirlerimi de sizlerle paylaşacağım. Ayrıca, bu dünyadaki farklı diyet türlerini de araştıracağım ve hanginin herkes için uygun olduğunu belirteceğim. Ayrıca,sorting since bu konuda özgür olduğumu açıklığa kavuşturmalıyım.
.
instagram @altancandemirr
.
İşbirliği için: altancandemir12373@gmail.com
Bu kanalda, günlük yaşamimi her an paylaşacak ve spor ve fitness dünyasına dalar. Sağlıklı yaşam tarzına dahil olanlar özel içerikler sağlayacak, her zaman spor yapmaya başlayan ve bu dünyada kendini geliştiren herkes için bilgi ve ilham kaynağı olabilirim. Aynı zamanda, egzersizler, rutinleri, en etkili yöntemler, motivasyon teknikleri ve başarılar hakkındaki vlog’larımı da 1 haftada bir yayınlayacağım. Ayrıca, bu dünyadaki trendlere ve nasıl yapıldığına dair fikirlerimi de sizlerle paylaşacağım. Ayrıca, bu dünyadaki farklı diyet türlerini de araştıracağım ve hanginin herkes için uygun olduğunu belirteceğim. Ayrıca,sorting since bu konuda özgür olduğumu açıklığa kavuşturmalıyım.
CHEAT DAY GİBİ MEAL | SORU CEVAP | Vlog- @batuhan049
CHEAT DAY GİBİ MEAL | SORU CEVAP | Vlog- @batuhan049
มุมมอง: 291
วีดีโอ
MARKET ALIŞVERİŞİ | SORU CEVAP | ANTRENMAN PART 1
มุมมอง 311หลายเดือนก่อน
Uzaktan eğitim linki docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdbGTblWN1FKZc5ehgIxhCvYiFFdh3ku5pFLEuow7gANwHweA/viewform
GİNE OLANLAR OLDU | CHEAT DAY | VLOG
มุมมอง 3993 หลายเดือนก่อน
#fit #fitnessmotivation #gym #vlog #cheatday
VLOG | AĞIRLIK İDMANI | CHEAT DAY
มุมมอง 4723 หลายเดือนก่อน
#fit #fitnessmotivation #gym #cheatday #vlog
CHEAT DAY | HIZ KESMEDEN DEVAM
มุมมอง 8473 หลายเดือนก่อน
#fit #fitnessmotivation #gym Bu kanalda, günlük yaşamimi her an paylaşacak ve spor ve fitness dünyasına dalar. Sağlıklı yaşam tarzına dahil olanlar özel içerikler sağlayacak, her zaman spor yapmaya başlayan ve bu dünyada kendini geliştiren herkes için bilgi ve ilham kaynağı olabilirim. Aynı zamanda, egzersizler, rutinleri, en etkili yöntemler, motivasyon teknikleri ve başarılar hakkındaki vlog’...
CHEAT DAY | İDMAN | GÜNLÜK VLOG
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
#cheatday #fit #gym #fitnessmotivation #workout #fitnessfreaks #motivation #cheatday #fitnessgear #vlog
CHEAT DAY | DOĞUM GÜNÜ PASTASI | ÇITIR İDMAN | VLOG
มุมมอง 1K4 หลายเดือนก่อน
#fit #fitnessmotivation #gym #cheatday
NPC MEN'S PHYSIQUE | DAY 2 | Cheat Meal
มุมมอง 9164 หลายเดือนก่อน
. #motivation #gym #fitnessmotivation #fit #workout
NPC NOVİCE YARIŞ | VLOG
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
. . . #fitnessmotivation #fit #motivation #gym #workout
NPC EXPO YARIŞI | TARTI VLOG
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
Arkadaşlar kusura bakmayın uzun zaman oldu her şey düzene girmeye yolunda daha çok video gelicek . #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #instafitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessgoals #igfitness #fitnessfreak #fitnessfood #fitnessgear #polefitness #bodyfitness #bikinifitness #zumbafitness #instagramfitness #modafitness #fitnessgirls #f...
Kilo aldıran Ve Kilo Verdiren Pirinç Unu Tarifi | 5 dk HAZIR
มุมมอง 601ปีที่แล้ว
Kilo aldıran Ve Kilo Verdiren Pirinç Unu Tarifi | 5 dk HAZIR
BULK SEZONU 2.0 | KAN TESTİ | Vitamin ve Supplement | VLOG
มุมมอง 343ปีที่แล้ว
Arkadaşlarımla gym salonunda goygoy muhabbeti ve bazı gerçekleri konuştuk hem spor yaparken ilginç t*şak muhabbetleri bir arada Yeni videolar gelicek yoruma video fikri yazarsanız çok sevinirim İşbirliği için⏬️ altancandemirr Beğenip Yorum yapıp Abone olursanız sevinirim . . . . . . #youtubeworkout #youtube #sub #fitness #workout #homeworkout #cardio #exercise
NATUREL WS STEROİD | OLUMLU OLUMSUZ TARAFLARI | VLOG
มุมมอง 651ปีที่แล้ว
NATUREL WS STEROİD | OLUMLU OLUMSUZ TARAFLARI | VLOG
İZMİR YARIŞI SON 10 GÜN | Vlog ve İdman - Beslenme
มุมมอง 592ปีที่แล้ว
İZMİR YARIŞI SON 10 GÜN | Vlog ve İdman - Beslenme
VITAMİN VE MİNERAL💊 KULLANIMI -DOĞAL TESTOSTERON KÜRÜ 💪
มุมมอง 362ปีที่แล้ว
VITAMİN VE MİNERAL💊 KULLANIMI -DOĞAL TESTOSTERON KÜRÜ 💪
İzmir Yarışı Son 16 Gün | Günlük VLOG | Bir yarışçının son hafta Beslenme ve İdmanı
มุมมอง 806ปีที่แล้ว
İzmir Yarışı Son 16 Gün | Günlük VLOG | Bir yarışçının son hafta Beslenme ve İdmanı
Reis ben harp okuluna hazırlanıyorum ama fazla kilom var koçluk alacak bütçeyede sahip değilim bana yardım eder misin
İnstagramdan yaz
Batu reisten geldik
Videolar harikaaa, daha çok video gelsinn, daha uzun süreli idman videoları gelsinnn ASLAAAA VLOG TARZI OMASINNN !!
DAHA ÇOK VİDEO GELSİNN SHORTS GELSİNNN 💪🏾
abi diyet yapıyorum 15 gün mükemmel gidiyor sonra küçülmüş gibi hissedip cheat yapıyorum ve başladığım noktaya dönüyorum diyetle alakalı podcast tarzı bi video gelir mi acaba
Başarıların daim olsun kardeşim
Başarılarının devamını dilerim abi çok güzel bir performans sergiledin gerek genetiğin gerek kondisyonun çok iyiydi başarılarının devamını dilerim . -npcnewsturkey sahibi umurgurses :)
Bir gün o duvar kırılacak 💪
izmirden gitmeden görüşek laa kardeşşş aşbşdfs
Emeğine sağlık 🫡💪🏾
Arkandayız altan abi daha iyi yerlere gelmen dileğiyle
Bu kadar para vereceğine komple yerine 1 tane Weider Premium Whey Protein Tozu alsanız daha mantıklı
Abi 500 bin sandım ne aldı acaba o kadar diyodum 😅
bi gün hangi protein tozlarını önerirsin bulktaki bi insanın kullanması gereken şeyleri söyledigin bi video yaparmısın
afiyet olsun
Maşallah kardeşim 10 numara vucut
ağabey 4:33 makine ismi nedir acaba? almayı düşünüyorum ya da önerdiğin vs var mi?
philips one blade bu ürünü al kafan rahat eder
Niceeee
Arkadaşlar enerji verecek kuvvet arttırıcı halsizlik giderici hangi vitamin Supplementleri önerirsiniz.
250 pilav 90 tavuk yeterli günde 5 öğün ye,+protein tozu, 30 gram porsiyonda 24 gram protein kaynağı olan whey den spordan önce 1 spor anında 1 spor dan sonra 1 uyumadan önce 1 uyandığında 1 porsiyon alırsan yeterli olur,10kg aldıktan sonra protein tozu alışın aynı olsun, pirinç i 400 e çıkart tavuk 130 a çıkart,creatine+bcaa+glutamine+arginine+zma+multivitamler +domates 2 adet günlük, kırmızı biber 2 adet, zeytinyağı 1 yemek kaşığı,fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı, günlük 10 gram tuz,5 litre su minimum,(ben kışın 7 yazın 15 litre içiyorum)bir avuç maydanoz günlük,3 diş sarımsak,beyaz ve siyah susam 1 yemek kaşığı+10 yemek kaşığı yoğurt+antrenmanlar da her hareketi 4 set halinde 1 tekrar daha çıkmayana kadar (son tekrar yarım kalkana kadar) antrenmanı en zor şekilde haftada 5+6 gün yaparsanız steroid siz de büyürsünüz güçlenirsiniz benim gibi çalışın benim gibi yiyin, soruları olanlar veya spor hakkında tavsiye almak isteyenler Instagram dan soru sorabilir İG:birlifterbiroda
13.46 asfşbsafşasbşasfbsadfbasdş ALMAN HAM MADDESİYLE mk altan çok iyisin asdşfasdşbfd
Ağzına sağlık kardeşim 💪
👏👏👏
Boy kilo kaç kanka
1.90 boy kg şuan 105
Gainzzz kardeş🦾
Canımmm hocammmm yarrrrrrdım edin
Kısa shorts yemek tariflerinide koysan efso olur hocam seviliosun
Teşekkürler denicem başlamaya
Sigarayı bırakırım alkolü bırakırım adana demir sporu bırakmam SLKDHFDSKJHKJFSDF
Özellikle 🫡
Naturel çocuk İranlı mı
Hayır
Nays video
Brom 🙏🏿🧿
💪
🦍🦍🦍
🔥🔥
Aslan 🦁
yararlı video olmus hocam. basarilar
Eski kiloluardan birisi olarak (110'dan 70'e) senin demir gibi mentaliteni ve disiplinini çok iyi anlıyorum. Formun çok iyi gerçekten. Biraz geç keşfettim seni ama muhabbetin sarıyor, hemde formun güzel. Umarım başarılı bir sonuç alırsın kanka. :) Günlük makrolarını (özellikle son hafta) merak ediyorum. Onlarıda yazabilirsen çok sevinirim. Şimdiden başarılar. :)
kameraman kimseyse çok yakışıklıymış
Harikasın kanka devamı gelsin daha detaylı 👊
❤❤❤🧿🧿🧿😘
Sabah kardiyosuna saklamıştım şimdi izleme vakti
Bilgiler için teşekkürler 🙏
🙏🏽
İşte beklenen o video geldi eline emeğine sağlık Altan abi 👑💪
💪
Destek🧿🧿
Beklenen video geldi kardiyo da akar.
💪
Çok güzel bir anlatım olmuş Altan Hocam; Teşekkür
Aslansın kral takipteyiz
Son 14 gün kankam senin olanı al gel
Kardeşim başarıların daim olsun en güzel yerler seni bekliyor seviliyorsun 🥲