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55才からの簡単ヨガ
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 16 ธ.ค. 2006
2023年5月からはヨガ哲学について毎月1〜2本の更新を行っています。
プロのナレーションで分かりやすく編集されています。
2分以内の短い動画ですので、気軽にご視聴いただけます。
ヨガ哲学に興味がある方は、ぜひチャンネル登録して学んでみてください。ご参考になる情報や洞察を提供しています。
* 55才以上向け簡単ヨガレッスンを配信
* ヨガマットを紹介
山梨県甲斐市のヨガスタジオです。
[ヨガレッスンを始めたストーリー]
20代前半は何やってもうまくいかない日常でDJイベントをオーガナイズしていました。
23歳の時に「何者かになる!」と決意してスペイン留学しました。
深夜のコンビニで半年間バイトしてスペイン、マラガに旅立ちました。\u2028
\u2028毎日のようにビーチに行きながらスペイン語を学びました。
手に職をつけてスペインで収入を得ようと考えた僕は、自分に有利な職種を考えました。\u2028指圧マッサージは有名で需要が有ると分析しました。
バルセロナに浪越指圧学院があるのをネットで見つけて引っ越しました。
指圧学院に通いながらDJの活動もしました。
DJ活動しているうちにCM出演にスカウトされてカタルーニャ州のCMにでました。\u2028内容は地下鉄でエルビスプレスリーの格好で\u2028「メンフィスに住みたい」とギターをかき鳴らす。
CM出演料で2ヶ月分の家賃を払い。余ったお金でコロコロが付いてるレコードバックを買いました。
色々な場所でDJする時にとても便利でした。
26歳で帰国してから美味しい食事を毎日腹一杯食べました。
スペインに比べて日本の食のレベルは上なので渇望していました。
それに加えてスペインではDJ活動する為にお金をかけていたので食事に贅沢はできませんでした。
その反動で焼肉食べ放題に頻繁に行きました。
その結果、28歳までどんどん太り続けました。
ある夜、クラブに遊びに行く時に久しぶりに履いた革パンのジッパーが壊れた時自分はデブと自覚しました。
ストーリーの続きはHPを今すぐ見る。
⬇︎
www.yamanashi-yoga.com
プロのナレーションで分かりやすく編集されています。
2分以内の短い動画ですので、気軽にご視聴いただけます。
ヨガ哲学に興味がある方は、ぜひチャンネル登録して学んでみてください。ご参考になる情報や洞察を提供しています。
* 55才以上向け簡単ヨガレッスンを配信
* ヨガマットを紹介
山梨県甲斐市のヨガスタジオです。
[ヨガレッスンを始めたストーリー]
20代前半は何やってもうまくいかない日常でDJイベントをオーガナイズしていました。
23歳の時に「何者かになる!」と決意してスペイン留学しました。
深夜のコンビニで半年間バイトしてスペイン、マラガに旅立ちました。\u2028
\u2028毎日のようにビーチに行きながらスペイン語を学びました。
手に職をつけてスペインで収入を得ようと考えた僕は、自分に有利な職種を考えました。\u2028指圧マッサージは有名で需要が有ると分析しました。
バルセロナに浪越指圧学院があるのをネットで見つけて引っ越しました。
指圧学院に通いながらDJの活動もしました。
DJ活動しているうちにCM出演にスカウトされてカタルーニャ州のCMにでました。\u2028内容は地下鉄でエルビスプレスリーの格好で\u2028「メンフィスに住みたい」とギターをかき鳴らす。
CM出演料で2ヶ月分の家賃を払い。余ったお金でコロコロが付いてるレコードバックを買いました。
色々な場所でDJする時にとても便利でした。
26歳で帰国してから美味しい食事を毎日腹一杯食べました。
スペインに比べて日本の食のレベルは上なので渇望していました。
それに加えてスペインではDJ活動する為にお金をかけていたので食事に贅沢はできませんでした。
その反動で焼肉食べ放題に頻繁に行きました。
その結果、28歳までどんどん太り続けました。
ある夜、クラブに遊びに行く時に久しぶりに履いた革パンのジッパーが壊れた時自分はデブと自覚しました。
ストーリーの続きはHPを今すぐ見る。
⬇︎
www.yamanashi-yoga.com
[ヨガ]ワシのポーズ(ガルーダアーサナ)
再編集バージョン
最初にプロのナレーション入れて効果を説明。
テロップを沢山入れた。
シュアーのマイク。音量を450%に上げた。
反響音があるので対面レッスンで使い勝手が悪かったらアフターレコーディングする。
ー➖
[使い方]
最初にワシの手を指導してから、この動画を使う。
足のからめ方を指導してから、この動画を使う。
ーー
レッスンで使用した。２０２４・９・２０金曜
ピンマイクじゃないので声が聞き取りにくいけどテロップが入ってたので大丈夫だった。
レッスンで違和感なく使えた。
最初にプロのナレーション入れて効果を説明。
テロップを沢山入れた。
シュアーのマイク。音量を450%に上げた。
反響音があるので対面レッスンで使い勝手が悪かったらアフターレコーディングする。
ー➖
[使い方]
最初にワシの手を指導してから、この動画を使う。
足のからめ方を指導してから、この動画を使う。
ーー
レッスンで使用した。２０２４・９・２０金曜
ピンマイクじゃないので声が聞き取りにくいけどテロップが入ってたので大丈夫だった。
レッスンで違和感なく使えた。
มุมมอง: 15
วีดีโอ
![[ヨガレッスン用]チャトランガからコブラのやり方を解説](http://i.ytimg.com/vi/G_3e6N4Z4YU/mqdefault.jpg)
![[ヨガレッスン用]チャトランガからコブラのやり方を解説](/img/tr.png)
[ヨガレッスン用]チャトランガからコブラのやり方を解説
มุมมอง 3414 วันที่ผ่านมา
再編集バージョン テロップを足した。 画面の切り取り回数が多すぎて気になったので修正。 次からはズーム1回までにする。 ピンマイク。音量は100%のまま。 FPS60
![[ヨガ]弓矢を引くポーズ(アーカルナダヌラーサナ)](http://i.ytimg.com/vi/zae2QKVOCNY/mqdefault.jpg)
[ヨガ]弓矢を引くポーズ(アーカルナダヌラーサナ)
มุมมอง 4021 วันที่ผ่านมา
再編集バージョン 最初にプロのナレーションで効果を説明した。 途中からBGM入れた。音量20% the endで音を切って歯切れ良くした。
チャクラアーサナ(車輪のポーズ)ヨガの中では大技です
มุมมอง 5221 วันที่ผ่านมา
再編集したバージョン 最初にプロのナレーションで効果を説明した。 後半の私の解説をカット。対面レッスンでは停止して使用しなかったから。 フリー画像2枚使って3人のチャクラアーサナを見せた。 よりイメージが湧くと思う。 BGMの音量は変えてない #ヨガ
![[ヨガ]木のポーズ。動画を観ながら一緒に練習する用](http://i.ytimg.com/vi/zYg7PTaL4tA/mqdefault.jpg)
[ヨガ]木のポーズ。動画を観ながら一緒に練習する用
มุมมอง 27หลายเดือนก่อน
再編集バージョン 変更点 最初のナレーションと効果をテロップ入れた。 途中の注意点テロップ入れた。 後半BGM入れた。 ピンマイク音量100%は変えてない FPS60 TH-camにアップする時の太陽光フィルターはしてない。
![[初心者向けヨガ]三角のポーズ(トリコナアサナ)](http://i.ytimg.com/vi/bBmZjJfWFnU/mqdefault.jpg)
[初心者向けヨガ]三角のポーズ(トリコナアサナ)
มุมมอง 39หลายเดือนก่อน
再編集バージョン 変更点 FPS60 TH-camにアップする時に太陽光フィルターつけなかった。 最初にプロのナレーション入れた。 テロップを入れた。 ピンマイク音量100%は変えてない ー➖ 2024.8金曜レッスンで使用。 テロップがデカく注意点がわかりやすかった。 オープニングは静止画でも良いと思った。 このコンテンツは動くオープニング
![[ヨガ]チャトランガからコブラのポーズ](http://i.ytimg.com/vi/eFOWudBwNKY/mqdefault.jpg)
[ヨガ]チャトランガからコブラのポーズ
มุมมอง 43หลายเดือนก่อน
再編集バージョン 変更点:テロップを入れた。 最初のナレーションはプロを使った。 最後BGMを追加した。 ピンマイク音量100%は前作と同じ ー➖ 対面レッスンで使った感想 ・使いやすい。 ・最初のメリットを説明したテロップとナレーションも良い。 ・途中のzoomも生徒の気を引く効果がありそうで悪くない。 ・テロップが画角からはみ出るデザインを心配したけど問題ない。 テロップはあった方が生徒の集中力が切れない。 ー➖ 再生リストから外した。 理由はズームが多すぎる。再編集バージョンをアップしたから。
![[ヨガ]チャトランガだけを見る](/img/n.gif)
[ヨガ]チャトランガだけを見る
มุมมอง 19หลายเดือนก่อน
再編集バージョン 変更点:最初に効果をテロップでいれた。 プロのナレーションを入れた。 後半の絵をズームにした。 BGMを最後に入れた。 ピンマイク音量100% ナレーション音量98% レッスンでよく使う動画だからクオリティを上げてみた。 2024.8
[45秒の講義]寝酒は危険について
มุมมอง 10หลายเดือนก่อน
再編集バージョン 変更点:悲しいBGMに変えた。前のバージョンは明るいBGMだった。内容とBGMは合わせるべきと学んだ。 画を変えた。 ー➖➖ AIを使ってヨガ哲学の動画を作成しています。 生徒さんがヨガの知識を深められるように工夫しています。 動画編集：大 ー➖ ABテスト2024.8.21水曜 新作。寝酒は危険0 最弱コンテンツの可能性あり アヒンサー非暴力10 反応が悪いコンテンツ。最下位をテスト 次はマズローの心理学と比べる。
[ヨガ]初心者向け門のポーズ
มุมมอง 917หลายเดือนก่อน
この動画を気に入った人は、たぶん下の動画も気に入ると思います。 ⬇︎ [初心者向けヨガ]三角のポーズ(トリコナアサナ) th-cam.com/video/bBmZjJfWFnU/w-d-xo.html ー➖ 再編集バージョン 変更点:最初の動くテロップ 最後のBGM追加した 対面レッスンでヘビロテするからクオリティを上げた。 ピンマイク 音量は変えてない
百均のワイヤーと専門店のワイヤーが手で切れるか検証[ハンドメイドネックレス]
มุมมอง 243 หลายเดือนก่อน
百均のワイヤーと専門店のワイヤーが手で切れるか検証[ハンドメイドネックレス]
音が小さすぎる……
申し訳ありません。現在はピンマイクを使い改善されています
Awesome excellent !!
ヨガレッスン始めた時は全然できなかったけど、最近は少し脚が上がるようになってきました。でも、とても不安定です。 前と横と、いろんな角度からの動画は、分かりやすくて良かったです。
それは良かったです。感想ありがとうございます
引きちぎってちぎれないアクセサリーワイヤーあるの？
はい。ありました。TH-camショートのリンクです th-cam.com/users/shortsuXbd3cnnV2U?si=hryreuGIu-YB9QY5
またパキ先生のレッスンが受けられたら、私も嬉しいです。
パキ先生は12月に山梨県に帰ってきて当ヨガスタジオでレッスン担当する予定です(^^)
チベットのターコイズ文化は奥深くて素敵ですよね
そうですね。私も調べてるうちに好きになりました。コメントありがとうございます
パキ先生 先生のレッスン最高でした。ありがとうございました😊沖縄で楽しい生活を🎉
アルコール やめられません😂 毎日昼から夜まで呑んでます。
！！😅
中華製のギターですが それにしても1000円は安いですね ふつうトラブルを抱えてないものだと5000円ぐらいはするんです
たぶん中華製です
@@yoga_shanti_yamanashi そうですね ヘッドにロゴがありますが セピアクルーはハニービーと並び有名な中華ブランドです
この動画にあるような、肩甲骨を寄せたり、肩を動かすのが当初は苦しかった。 やっと最近、肩甲骨や肩が動きやすくなってきたように感じます。何年もかかりましたが。諦めずに続けるのが肝心ですね！
Awesome !!
ありがとう
Awesome excellent !!
ありがとう
Awesome excellent !!
Awesome !!
ありがとう
brilliant
このレッスン実践したの？
@@yoga_shanti_yamanashi 少しです。
おお！いいね
brilliant
brilliant
Awesome excellent !!
ありがとう
Awesome excellent !!
ありがとう
amazing !!
ありがとう
Awesome excellent !!
ありがとう
脚が後ろに上がらないのは、股関節が硬いからでしょうか？
足が高く上がらない原因は、股関節が硬いこともありますが、他にも以下のようなことが考えられます。 - 軸足の安定性が低い - 背中の筋肉が硬い - 肩の可動域が狭い
@@yoga_shanti_yamanashi 体のあちこちが影響してるんですね。 それらを改善していくには、どんなポーズが有効でしょうか？
* 軸足の安定性を高めるためには、床についている足の親指側に重心を置く。また、腹式呼吸をして、体幹を意識することも効果的です。 * 背中の筋肉を柔らかくするためには、キャット&カウ。チャイルドポーズなどの背中を丸めたり伸ばしたりするポーズを行うと良いでしょう。これらのポーズは背中の筋肉をほぐし、胸椎の後屈を促進します。
@@yoga_shanti_yamanashi いただいたアドバイス参考に、お家ヨガしてみます。 そう言えば、お家ヨガする時は、脚や脇腹を伸ばすポーズが多いよな、と気付きました。 どうもありがとうございました😃
この二つのポーズは苦手です。脚の裏、特に右脚の腿裏が、痛くて伸びないです。 門のポーズの時の方がひどいです。 でも段々伸びるようになってるのでしょうか、今日このポーズをした後、とても気持ちいいと感じました。背中がジンジンと暖かくなりました。
やはり養命酒！養命酒はすべてを解決する！
何を見てんw
肩だけじゃなくて背中もすっきりして、気持ち良くなりました。
それは良かったです。感想ありがとうございます
忙しかったり風邪を引いたりで、しばらくあまりヨガできてなかったですが、久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガしました。あたこち凝ってるなと思いました。終わった後で、肩甲骨周りがじんわり温かくなり、それから全身がじんじんして、気持ち良くなりました。
それは良かったです。感想ありがとうございます。
それは良かったです。😊
門のポーズはずっと苦手でしたが、最近、脇腹が伸びて気持ちいいと思えるようになってきました！
久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガする時間が作れました。とっても気持ち良くなりました。
無理なく、寝転んだままで腹筋トレーニングができて、お気に入りです。 ちょっとした空き時間にも、ちょいちょいやってます。
良いですね。私も体力が余ってる時に実践してます
やりました✧︎
音いい！聞きやすいです✧︎ やりました✧︎
音いい！こんなに違うんですね✧︎ やりました✧︎
ピンマイクにして良かったです。アドバイス参考になりました。 ありがとう！ 今年はピンマイクでレッスン動画を撮り直していきます。 より良い音でレッスン復習して下さい。
あちこち伸びたりひねったり、筋肉使ったり、バランスも取ったりと、短時間でもいろいろできて良かったです。
なるほど。貴重なご意見ありがとうございます。 コメントをヒントに短時間で色々できる動画編集して今アップロード中です。 年末頃には公開すると思うので練習してみて下さい
@@yoga_shanti_yamanashi 楽しみにしてます😊
針の穴のポーズは、お尻が伸びて気持ちいいと思ってやっていましたが、今日はやった後で、下半身の巡りが良くなったようで、足の指先までぽかぽかしてきました。 今日は昼間も寒くて冷えてしまっていたので、嬉しかったと共に、初めて感じた効果に感激しました。 今日もまた、ヨガっていいな！と思いました。
それは良かった。このポーズは寝ながらできるので私も気に入ってます。 コメントありがとう。 どんなポーズが反響あるか知れて参考になります。
毎日やってます！
ショートバージョンができてる！！今日気が付きました！！すごい！！ 首の痛みが取れるまで、首つかうの抜いてこれやります✧︎
リアクションありがとうございます。 マイクを買ったばかりだったので音量が小さかった。 500%音量上げて再投稿しました。 最初の挨拶と途中の雑談もカットしました。 前の動画と比べて、どうですか？
@@yoga_shanti_yamanashi さん 聞き取りやすいし、色々カットして頂いたおかげで朝のスタートのストレッチに最高の長さです✨ 携帯で見てないので、コメント知らずにいました💦 毎朝のルーティンになってます！
やりました！
やってみました！
これ、できましたか？
やってみました！できない。。
弓を引くポーズは難しいので、まだできなくても普通です。 3ヶ月後には、できると思います
やりました！
やりました！
25分やりました！
ちょっと難しくてハードだけど、やった後がすっきり気持ちいい！
それは、良かったです。 肩が痛くならないように注意して下さい。 もし痛くなったらレッスン中に指導します。
@@yoga_shanti_yamanashi はい。肩は今のところ大丈夫です。今後も痛めないよう、気をつけて行います。 ハードだと思うのは、腕の力だけでなく、体幹も足りないからでしょうか？
その可能性は高いと思います。 実際に見てみないと正解には分からないけど。
@@yoga_shanti_yamanashi では機会があった時に見てください🙇♀️
承知しました。 金曜レッスンを担当しているので、次こられた日にチェックします。 全体レッスン中に指導します。
これ気持ち良かったです！
今朝これからスタートしました✨ あとは戦士のポーズとダウンロックで時間なくなりました！
これやりました！
やりました✧*｡左足が苦手です！