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滋ラン賀ナー
เข้าร่วมเมื่อ 25 ก.ย. 2022
【大阪淀川マラソン30km】
2025年1月4日、大阪淀川マラソン30kmに参加しました。
別大毎日マラソンに向けて、1000バル10本超えの練習を積んできた成果を出すことができたのか？
シューズ：メタスピードエッジ+
カメラ：Osmo Action
PB
ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会
フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン
ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン
50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。
#無限の可能性
#サブスリー
#サブテン
#上り坂こそ生きる道
別大毎日マラソンに向けて、1000バル10本超えの練習を積んできた成果を出すことができたのか？
シューズ：メタスピードエッジ+
カメラ：Osmo Action
PB
ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会
フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン
ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン
50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。
#無限の可能性
#サブスリー
#サブテン
#上り坂こそ生きる道
มุมมอง: 856
วีดีโอ
【大阪街ラン】
มุมมอง 91วันที่ผ่านมา
2024年12月29日、Project-B及び大阪走り納めマラソン出場＆応援メンバーとともに2024年の走り納めの街ランをしました。 天気にも恵まれ、遠足気分で楽しく走ることができました。 たくさんのTH-camrが参加されていましたので、ぜひ、リンク先からそちらの動画をご覧ください。 【朝ランナー】とも th-cam.com/video/bFSgmZWFWM0/w-d-xo.htmlsi=n6laO_6Ls36vdpFi 気合と根性ランナー th-cam.com/video/Qah-GG8Snio/w-d-xo.htmlsi=3gDLEnleHtCJvHmX 通風ランナーゆうすけ th-cam.com/video/ho1RigJz7q4/w-d-xo.htmlsi=jpXj8csw3JmhRH2R 夢望ランナー th-cam.com/video/GacRUCpJ0FM/w-d-xo...
【謹賀新年】
มุมมอง 67วันที่ผ่านมา
2025年1月1日、初日の出を見に行っただけの動画です。 カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【1000バル2時間走】
มุมมอง 117วันที่ผ่านมา
2024年12月28日、サブスリーペース設定（キロ4:15）で1000mインターバルを実施しました。サブスリーを目指すなら21本くらいは楽にこなしたいところ。形式上インターバルですが、呼吸器系よりも筋持久力が問われるメニューです。 10/26 10本クリア 11/30 12本クリア 12/7 14本クリア 12/14 16本クリア 12/21 18本失敗（14本） 12/28 21本 ←今回ここ カメラ：Osmo Action シューズ：メタスピードエッジ PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブ...
【奈良マラソン2024】応援に行ってみた！
มุมมอง 26028 วันที่ผ่านมา
2024年12月8日、奈良マラソンの応援に行ってきました。ただただ、声を張り上げて応援しているだけの動画です。 カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【福知山マラソン2024】空しか映ってないよ
มุมมอง 432หลายเดือนก่อน
2024年11月23日、福知山マラソンに参加しました。残念ながら空しか映っていませんでした。レース内容も散々でした。 シューズ：メタスピードエッジ＋ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
241109_健幸都市くさつランフェスティバル
มุมมอง 121หลายเดือนก่อน
2024年11月9日、地元の10kmレースに参加しました。滋ラン賀ナーの最も苦手とする距離で、突っ込むと最後までもたないし、抑えて走るとそのまま平凡な走りになってしまいます。今回はどんな走りだったのか？ シューズ：メタスピードエッジ＋ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【あいの土山マラソン】
มุมมอง 1.4K2 หลายเดือนก่อน
2024年11月3日、あいの土山マラソンに参加しました。起伏に飛んだコース、強風吹きすさぶ中、滋ラン賀ナーはPB更新なるか？ シューズ：メタスピードエッジ＋ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【応援ラン＆出場レース発表】
มุมมอง 1292 หลายเดือนก่อน
2024年の越後くびき野ウルトラマラソンに参加のORCのメンバーを応援すべく、同時刻（寝坊したけど）にロング走をしました。今シーズンの出場レースも発表します！ この動画の内容は薄いので、概要欄から3人の熱き戦いをご覧になってください！ トレランマン 先頭をひた走るトレランマン！ th-cam.com/video/W-BERbcndYU/w-d-xo.htmlsi=6SyFb8f_aC4uSnOV ココローニ 奇跡の20秒！執念の完走！ th-cam.com/video/cM5OwX7fE6k/w-d-xo.htmlsi=jm-dIl1aCocvzip8 Run & Cats まだ見ぬ景色が待っていた！ th-cam.com/video/MZu4ySbKYmg/w-d-xo.htmlsi=Y4P8MzD2f86eIAz6 シューズ：リベリオンフラッシュ カメラ：Osmo Action ...
240915 丹後ウルトラマラソン
มุมมอง 1.8K3 หลายเดือนก่อน
2024年9月15日、丹後ウルトラマラソンに参加しました。天気は曇り、最高気温も例年より低くてサブテンのチャンス到来。果たして滋ラン賀ナーはサブテン達成なるか？ シューズ：メタスピードエッジ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【真夏の50km走】サムネ詐欺に近い体たらくぶりです。
มุมมอง 2303 หลายเดือนก่อน
2024年8月25日、丹後ウルトラまであと三週間。100km走り切るためにはロングランは欠かせません。行きはよいよい帰りは・・・？ シューズ：リベリオンフラッシュ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 今期の目標：サブスリー＆サブテン（ウルトラ） #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道 やる気！元気！森脇チャンネル 【北川星瑠】地獄の階段ダッシュ！比叡山高校時代最も嫌だった練習に挑戦！ th-cam.com/video/e1yRMqHDapY/w-d-xo.ht...
【夏合宿～Team ORC～】
มุมมอง 2214 หลายเดือนก่อน
2024年8月3日、兵庫県明石市きしろスタジアムにおいてTeam ORCの夏合宿が行われました。炎天下の中、メンバー同士切磋琢磨して頑張りました！ シューズ：リベリオンフラッシュ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 今期の目標：サブスリー＆サブテン（ウルトラ） #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道
【2024年版 丹後ウルトラ攻略】
มุมมอง 1.1K4 หลายเดือนก่อน
2024年の丹後ウルトラマラソンに向けてレースプランを考えている時に、はたと気づいて攻略法をまとめてみました。 100kmを制限時間14時間で走るには、単純計算でキロ8分24秒ペースで達成できます。フルマラソン5時間以内で走れる人にとって楽なペースに見えます。しかし、コース特性、関門時間、休憩時間を考慮すると厳しい現実が見えてきました。しっかりプランを立てないと、関門に引っかかる可能性大です。この動画を参考に、自分に合った明確なプランを立てましょう！ この動画が丹後ウルトラ完走の一助になれば幸いです。 シューズ：メタスピードエッジ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後...
【5000m TT】YouTuber集結！ 天空の城アレオでの決戦！
มุมมอง 2914 หลายเดือนก่อน
2024年8月12日、バケるTVエバさん主催の5000m TTに参加しました。関西のTH-camrが天空の城アレオに集結！絶賛スランプ中の滋ラン賀ナー。豪華メンバーの中、果たして最後まで粘れたのか？20分切りは達成できたのか？ シューズ：メタスピードエッジ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 今期の目標：サブスリー＆サブテン（ウルトラ） #無限の可能性 #サブスリー #サブテン #上り坂こそ生きる道 ★★ ★★ ★★★★ ★★ ★★★★ ★★ ★★★★ ★★ ★★ 【あんさぁ日記】 ...
【練習動画】1000mインターバル5本 + ？本
มุมมอง 2355 หลายเดือนก่อน
昨年までのイメージが捨てきれず、1本目に突っ込みすぎて3本すら走れない状況を打破すべく、ある企画を実施しました。酷暑の中、無事に帰ることができたのか？ シューズ：ウェーブリベリオンフラッシュ カメラ：Osmo Action PB ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会 フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン 50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。 2025年の黒部名水での自己ベスト更新を目指します。 来期の目標：サブスリー
ラン&編集お疲れ様でした😆 淀川は昨年の3月に僕が初めて出場したウルトラの思い出の場所なので、とても懐かしく拝見させて頂けました‼️ 途中では給水以外にジェルとか補給は摂られましたか？
ナイスランでした👏 きっとこの日も僕が走った時と同様の強風が吹いていたと思われますがそれでも屈することのない粘りの走り、流石です👍 別大でのPB期待してます！僕も滋ラン賀ナーさんの胸を借りてPBが出せるよう頑張ります😺
@@marathon-cat マラソン猫さん、ありがとうございます😊 風の影響は多少ありましたが、年末より穏やかでした。別大は道が広いので、カーブの時のバンクに注意ですよ。その点を除けばPB出すのに相応しいコースなので、お互いPB更新目指して頑張りましょう！
もうすぐで200人達成ですね！！
Ryoさん、ありがとうございます☺ 亀の歩みでゆるゆるっとここまで来ました。 今年の黒部名水エントリーしたのでお会いできると嬉しいです！
おおー！ めっちゃ速いタイムですね！ ナイスランです！ 青梅マラソン30kmは好きでよく走ります。2時間切れたらサブエガ狙えるとのことだったので、2時間7分だとサブ3狙えるペースですね。別大楽しみですね。
みかじさん、ありがとうございます☺ あと12kmを失速することなく走り切ることはまだできないと思いますが、以前よりサブスリーのイメージも湧いてきました☺
ナイスラーン🎉 今回は画角がきっちり収まって動画的にも設定クリアでしたね😎
@@tanimo10 さかランなーさん、ありがとうございます😊 画角的にも満足でした😁
ナイスランです！お疲れ様でした！ 知ってたら応援に行ったのに、残念 やっぱりあのインターバルできると、そこまで粘れるのですね。尊敬します。
@@きよ57 きよさん、ありがとうございます😊 粘れたのは紛れもなくあのインターバルの成果と考えます。失速するとしても、インターバルの本数分の距離は走れると信じることができました！
淀川マラソン、年末に走ったので懐かしい景色ですね。 最初の1kmめっちゃ飛ばし過ぎと思いましたが、このペースから後半はばてないかと心配しましたが、 さすが、ベテランの味ですね。少しばてながらも上手く30kmをまとめて来るとは、凄いです。 私なら当然、足攣りしてますよ！ナイス30km走です。次のレースでの好タイムを期待しちゃいますよ
@@masanori9222teamORC マサノリさん、ありがとうございます😊 5kmや10kmのランナーと同時スタートで、その速いペースに飲まれてしまいました😅 ただ、それは理解してたし、早々に落とそうと必死だったのですが、思ってた以上に体が動き過ぎました。 それでも何とか粘れたのは収穫でした😊
最初のマリオブラザーズの登場、爆笑でした。 楽しい思い出がよみがえってきましたよ！また機会がありましたら、観光チーム走やりたいですね。
お疲れ様でした 私も30キロの部で走りました。 速すぎて全くついて行けませんでしたが個人的にはこの距離のベストを出せた(2:18.14)ので満足しています。 次同じレースでお見かけすることがあれば大声で声かけします。
@@今井千里-z7i ありがとうございます😊 2時間18分であればフル換算で3時間14分台になるので、十分速いペースだと思います！ 声かけしていただけると嬉しいです☺️ よろしくお願いします！
速い速い、滋ラン賀ナーさん最初、突っ込んでも走り切れる粘りが凄いですね💪 と言うよりそれだけの実力があるって事ですね😊 サブ3も見えてきましたね、「誰にでも無限の可能性」まずは本人が達成してくださいね👍 ナイスランお疲れ様でした
@@マルスくん キムマサさん、ありがとうございます😊 本数の多い1000バルをこなして来たのが、メンタル面でかなりプラスに働いたように思います。 無限の可能性を体現できるように頑張ります💪
滋ラン賀ナーさん、ナイスランです。別大に向けて、年明けから絶好調ですね。 別大、期待していますね。 それに引き換え、私は西東京30Kで20km以降垂れまくりでした。 滋ラン賀ナーさんのランを見習って、気合いを入れ直します。
@@zenigata3878 銭形さん、ありがとうございます😊 西東京30Kに出場されたんですね。挑むだけでも価値があると思います！30Kでの脚作りがフル本番に生きると思います😊
ナイスPB更新ランでした😆🙌 練習の成果が発揮されるとホント嬉しいですね🏃✨ 振り返ってセンバル練習が効いた感じですか？他にも秘策が⁈🤭 別大も応援してますよ📣
@@トレランマン-h1v トレランマンさん、ありがとうございます😊 まさにセンバル練習が効きました！年末に18本こなしてるんだから、18kmまでは粘れると信じることができました。あとは少しずつ前に目標を置いて、集中力を保つようにしたのが大きいです。 それにしてもサブスリー達成は遠いということもよく分かったので、一歩ずつ前進したいと思います😊
気迫の30Kmラン、お疲れ様でした。初めからサブ3ペースより速くで入って、それを維持、最後垂れないゴールは、無限の可能性を感じました！！メンタルも強い！！流石です😊
@@Zakky-c9p ザッキーさん、ありがとうございます😊 スピードを維持できないペースで突っ込んでしまうあたりは課題ですが、虎穴にいらずんば虎子を得ずってことで、一つ壁を突き破った感があります😊 ただ、猛烈にしんどかったです😅
ナイス30km👍前半の突っ込みから後半の粘り✨強い証拠です❗️ 今日は空撮影でなく良かったです🌌 別府大分でのPB更新期待してます🌟
@@超サイヤランナーTV 超サイヤランナーTVさん、ありがとうございます😊 30kmを415ペースで余力を持って走るという指標を置いてくださったので、初めて30kmの大会にエントリーしました。現在地も把握できたし、課題も明確になったので良かったです😊 何より、画角が乱れなかったことが嬉しいです🤣
ナイスランです😄✨ 前半に突っ込んだら後半に地獄が待っているのに、あれだけ粘れたのは凄いです😉
@@あっきぃ-n4t あっきぃーさん、ありがとうございます😊 3kmの時点で、地獄を覚悟しました😅 フルだったら撃沈になってたと思うので、ペース配分に気をつけたいと思います！
ナイスラン！！！すごい😮 まさに速くても怯むな！遅くても諦めるな！を体現されてますね！ すごい刺激をいただきました✨
@@tmgechcgcrs とっさん、ありがとうございます😊 一旦突っ込んで入ると至適ペースに戻すのは難しいので、速くても怯んではいけないという思いがあります。また、この1年くらいはPB更新が難しいと思った辺りから失速してるので、遅くても諦めるなと言い聞かせたいと思っています。 これも、とっさんを始め、私も他のランTuberから刺激をもらってるからこそです😊 お互い切磋琢磨して頑張りましょう！
30kmナイスランでしたね😀前半突っ込んでも、激タレしないの凄すぎです👏別府大分ではPB更新の報告をお待ちしています。
@@user-tomo0526 ともさん、ありがとうございます😊 30kmだから踏ん張れたとは思いますが、430とはお友達になれた気がします。別大では最初のペース配分に気をつけて、42.195kmをしっかりと走り切りたいと思います😊
ナイス30km👍流石速いですね😊最後ペースアップ出来るのが凄すぎる🎉新年早々お疲れ様でした👍👍
@@bo-z3149 BO-Zさん、ありがとうございます😊 距離に関わらず、大抵上げきれずに終わることが多いのですが、苦しい中まだそんな力が残ってたんだと自分でも驚きました。 この粘りをいつでも再現できるようにしたいですね😊
ナイスランです🏃 最後の追い上げは凄いですね🤗 昨日、私、十三大橋の上走ってましたら、 「なにか大会やってるなぁ〜」と思ってました 滋ラン賀ナーさんが出場されるのを知ってたら応援行けば良かったです😭
@@痛風ランナーゆうすけ ゆうすけさん、ありがとうございます😊 年末に急遽思いついてエントリーしたので、誰にもアナウンスしていませんでした。 正直、垂れるのも想定していたので、応援に来てもらうのはかたじけなかったです😅 ゆうすけさんの応援があればもっと頑張れたですね。
ナイスランです！10km全力、ハーフPBペースで、そして30kmもPBなんですね！此処でこの調子だと、来月の別大は期待大ですね！しかし、心肺や脚も凄いですが、風の中、メンタルも物凄いですね。 Garminの分、更にゴール後も走るとは、、 此処は先週の走り納め淀川フルと同じコースかな？見覚えが、、、
@@runandcats6519 ランキャツさん、ありがとうございます😊 年末納めマラソンと同じコースですが、折り返し地点は少し手前になります（ハーフの部は全く同じ）。 せっかくの好記録なので、ガーミンに30kmのPBを刻んでおきたくて200m強余分に走りました。 これを自信にして別大に臨みたいと思います😊
滋ラン賀ナーさん、お疲れ様でした。 前半あれだけ突っ込んで後半あそこまで粘れるのが凄いです😳 僕だったら黄金のタレですよ。 その持久力が欲しいです。 これは30kmのＰＢですかね？ とにかくナイスランでした🙇
@@夢望ランナー 夢望さん、ありがとうございます😊 30km単体では全力で走ったことがないので、フルのラップタイムでの2:13辺りが最速でした。 心拍数の97%がゾーン4で、ずっと苦しいけど辛うじて余力もある状態が続いていたようです😅
滋ラン賀ナーさん 初日の出ナイスランでした 動画開幕から雲が多くてヒヤヒヤしましたが、日の出のタイミングには美しくてよかったです🌅 1年怪我なく走れますように 今年もどうぞよろしくお願いします
@@morisyi-run もりしーさん、ありがとうございます😊 雲がなかなかどいてくれそうになかったので、ドキドキものでした😅 怪我さえなければ、自ずと記録は着いてくると思うので、ランニングしてる皆んなが怪我のない一年になることを祈っております。 本年も引き続きよろしくお願いします♪
「誰にでも無限の可能性」リクエストに応えていただき、ありがとうございました😀今年もお会いできるのを楽しみにしてます！
@@user-tomo0526 ともさん、ありがとうございます😊 また、一緒に走りたいですね♪ お互い切磋琢磨して頑張りましょう！
ながらスマホすみません😂 楽しいランでしたね😊 もっと前のような感じがしますね🤗
@@痛風ランナーゆうすけ 光陰矢の如しですね。 また一緒に街ランしましょう！
こんばんは🌆 誰にでも無限の可能性♾️ いいキャッチフレーズですね！ みなさんで楽しまれて、いいラン🏃➡️でした！ お疲れ様です♪
@@sassy-h1k へっぽこランナーさん、ありがとうございます。普段はボッチランなのでとても楽しかったです😊 無限の可能性は恩師からいただいた言葉で大事にしています😊
大人の遠足楽しかったですね😊 こんなことでもないと、地元の観光地など行かないですからねー😅
@@夢望ランナー 夢望さん、ありがとうございます😊 近いが遠い、地元の観光地あるあるですね😅
みなさんの動画見まくってます😂お疲れ様でした😊今度はさーちゃんも混ぜてください😎😎😎
@@sayakaRUN さーちゃん、ありがとうございます😊 皆んなで大挙して愛知県に遠征したいですね😊
また凄い本数のインターバルですね😱💦 18本も凄いです😆 本年もよろしくお願いします🙇
@@あっきぃ-n4t あっきぃーさん、ありがとうございます😊 この練習は走る時間を確保するのが大変です😅 本年もよろしくお願いします。今年こそサブスリー達成されると信じています😊
@@SHI-run-GA-ner-54 さん ありがとうございます😌✨ お互い今年も頑張りましょう😆
あけましておめでとうございます。元旦、初日の日ランお疲れ様でした👏 新年そうそうからの坂ラン、さすが滋ラン賀ナーさん 今年もよろしくお願いします🙇
@@マルスくん キムマサさん、明けましておめでとうございます🌅 今年も楽しくランニング生活を送りましょう。引き続きよろしくお願いします😊
日の出と坂ダッシュ、お疲れさまでした♪ お日さまにだいぶ待たされましたが、いい日の出が見れましたね^^ 今年はまずは別大、こちらも走りが見れるのを楽しみにしてます！
@@eyegames0807 弥助さん、ありがとうございます😊 元旦は穏やかな天候だったので、辛抱強く待つことができ、日の出を見ることができました！ 別大は一歩前進した姿を見せられるように頑張ります💪 本年もよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます正月からTH-cam撮影ご苦労様です😎
@@tanimo10 明けましておめでとうございます🌅 目覚ましが平日仕様になってて、意図せず起こされてしまったのはここだけの話です😅 今年もお互い切磋琢磨して頑張りましょう！
明けましておめでとうございます！ 今年もどこかでお会いすると思いますので、よろしくお願いいたします！
@@きよ57 明けましておめでとうございます🌅 きよさんの応援にも行かせてもらいます😊 本年もよろしくお願いいたします！
おめでとうございます。年末にお会いして、ご一緒RUNできて良かったです。今年もよ～ろしくお願いします！ 新年から坂DASHとは流石ですね。厳しい練習こそ自分を成長させる！この言葉を体現されてますね！
@@masanori9222teamORC 明けましておめでとうございます🌅 本年もよ〜ろしくお願いします！あ〜！
明けましておめでとうございます😄びわ湖マラソンでお会いできる事楽しみにしていますよ😊
@@damaya7183 明けましておめでとうございます🌅 びわ湖マラソンが待ち遠しいですね。お互い頑張りましょう！
明けましておめでとうございます☀ 今年もよろしくお願いいたします🙇 ワタシも同じように初日の出の撮影に四苦八苦してました😅
@@夢望ランナー 今日は嫁さんの実家に帰省したのですが、松原ジャンクション混んでました🥲 ドッでもええわ！ たくさんの方が初日の出を投稿していて、ランチューバーあるあるなのかもしれませんね😊
あけましておめでとうございます🎍 私、初めて初日の出を経験しました☀ いいもんすね👍😁 本年も、よろしくお願いします✨ 場所決めって難しいっすよね🤗
@@痛風ランナーゆうすけ ゆうすけさん、明けましておめでとうございます🌅 私は初日の出は2回目です。1回目は中学生の時、年賀状を走って配ってた時に見ました（バイトじゃなく自分の書いた葉書のみ）。どっでもええわ。 本年も引き続きよろしくお願い申し上げます😊
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします！
@@yamasou0514 ヤマソウさん、明けましておめでとうございます🌅 本年も引き続きよろしくお願い申し上げます😊
弥助です。苦しさの伝わる動画ですね。お疲れさまでした♪ ４分15は、こちらも目標にしてるペースです。 見習って、目標に加えてみます！
@@eyegames0807 弥助さん、ありがとうございます😊 タイパの良くない練習なのであまりお勧めしませんが、本数をこなせるようになっていくのは楽しいです😊
ストイック💦この設定で18本とは、、心肺もそうですが、メンタルが、、、これぐらいじゃないと、滋ラン賀ナーさんの域じゃないんですね😮タラタラMペースで走っている自分が恥ずかしい🫣
@@runandcats6519 ランキャツさん、ありがとうございます😊 筋持久力を鍛えるにはもってこいの練習なので、自分の足りないところを埋めるのにちょうど良いと考えています。 タイパの悪い練習になるので、自分の課題にマッチした練習を積むのが良いと思います😊
すごい練習メニューですね👏後半はメンタル強化にもなりそうだと思いました。 ※追記、滋ラン賀ナーさんはピンクがお似合いです😀
@@user-tomo0526 ともさん、ありがとうございます😊 あと何本とかは考えずに、10本以降は1往復ずつ集中してこなすことだけを考えています。 私の場合、メンタル面はあまり鍛えられていません。脚が売り切れるとどうしようもなくなるのと、売り切れは突如やってくるため、根性を入れるまでもなく終了となります😅 ピンク似合ってるとのことなので、ピンク色を滋ラン賀ナーカラーにしてみようか考えてみようかと思います😁
これは4分15秒ペースで、18本のインターバルは地獄ですね。考え方ではハーフサブ90分と思えば走れそうな感じはしますが、インターバルという言葉は気分が変わりますね。ナイストレーニングです。これは次のレースに生かされますよ！
@@masanori9222teamORC マサノリさん、ありがとうございます😊 レストを挟むと脚が重くなるので、ハーフ90分の方が楽なのかもしれません。 と言いつつ90分は切ったことないですが😅
この練習を見せられると自分もやってみたくなりました😊 今度やってみます👍 以前に滋ラン賀ナーさんが言われていた「42本走るまで帰れまセンバル」も😁
@@夢望ランナー 415で42本揃えるまで帰れまセンバルができるなら、サブスリー達成間違い無しですね😊
滋ラン賀ナーさんの ストイックな姿勢に 私の甘さが、恥ずかしくなりました🤣 来年も、よろしくお願いします🙇
@@痛風ランナーゆうすけ ゆうすけさん、明けましておめでとうございます！ ゆうすけさんも、パークランの往復を走ったりと、限られた時間の中で工夫して距離をこなされているので、甘いとは思いません。実際、サブ4達成と成果になって現れていますよ😊 今年もよろしくお願いします😊
滋ラン賀ナーさん、凄まじいトレーニングお疲れ様でした ラップも維持できていて、想像するだけで凄まじいです インターバル走の祖「人間機関車」エミール・ザトペックの人並外れたトレーニングを目の当たりにした思いです
@@morisyi-run もりしーさん、ありがとうございます😊 慣れというのは恐ろしいもので、自分でもよくここまで来たなと思います😅 今年はいろんな方から良い刺激を受けたのが励みになっています。もちろん、もりしーさんからもパワーをいただきました👍 この練習は自分に合っている気がするので、しばらく継続していきます😊
ナイスラン！大晦日にすごい練習を観させていただきました😆 既に数週に渡ってやってるのがまたすごいです😂
@@tmgechcgcrs とっさん、ありがとうございます😊 スピードを鍛えるよりも、415ペースでより遠くまで走れるようにすることを選択しました。この練習で筋持久力が不足してることを痛感してますが、本数を増やすことで成長を感じることができるので、自分に合った方法だと思っています😊 とっさんもすごい練習されてるので、こちらも良い刺激を受けていますよ😊
お疲れ様です♪ 凄すぎます🏃➡️ わたしはへっぽこhランナーなので、絶対に無理です。 刺激をいただきました🏃➡️
@@sassy-h1k へっぽこランナーさん、ありがとうございます😊 私も最初はレストを十分取って3本走るので精一杯でした。初めて5本走った時が1番辛かったです。 また、インターバルを始めたのはサブ3.5達成してからのことなので、インターバルは必須ではないと思います。 へっぽこランナーさんの継続できる練習を確実にこなすのが1番だと思います😊
この練習はスゴ👀！💦 鬼連チャンや新体力テスト20mシャトルランを思い出しました😅 これは10本からスタートして（レストはジョグで90秒？120秒？）毎週2本増やしていく、みたいなイメージですか？ 峠にスピ練にチャレンジされるシランガナーさんにもガッツを頂いております。 ナイスランでした！来年もどうぞよろしくお願いします😊良いお年を🙌
@@トレランマン-h1v トレランマンさん、ありがとうございます😊 レストは最初は2分、後半は3分にしています。3分は休み過ぎてかえって脚にくる気がしています😅 毎週一往復増やすため、2本ずつ増える感じです。 この設定でハーフさえこなせないならサブスリーは到底無理なので、現在地を測るのにとても良い指標になると考えます。 トレランマンさんのサブスリー達成はとても良い刺激になりました！あらためてその境地に至りたい気持ちが強くなりました😊 来年もよろしくお願いします！
な、なんすか、この練習は！？ いつかマネしてやってみたいと思います。いつかですが（笑）
@@runningdaddymikaji ミカジさん、ありがとうございます😊 実は別の練習も思いついているのですが、そちらはネタ的な内容なので、シーズン終わりくらいにやってみたいと思います😁
お疲れ様でした！ 昭和の体育会系のような練習を毎週続け、しっかりと成長しているのは素晴らしいです。 全く真似できる気はしませんが、気持ちだけは真似したいと思います😅
@@きよ57 きよさん、ありがとうございます😊 まさに昭和の体育会で鍛えられたので、愚直に頑張れるのかもしれません😅 こんな練習よりも継続できる練習を確実にこなす方が良いと思います😊
ペース走やジョグでもハーフ走るのは結構気合が入りますが、それをインターバルでやるのは相当キツイでしょうね😨18本までとはいえナイスランでした👏あと1ヶ月しっかり走り込んでお互い別大でPB出せるよう頑張りましょー👍 今年一年お世話になりました！いつもストイックな滋ラン賀ナーさんから頂けるコメントは金言の連続でした🤩ありがとうございました！来年もどうぞよろしくお願いしますmm 良いお年を！！ PS. 8:10あたりに出てくる車何なのかちょっと気になります😅（けっこう車好きw）
@@marathon-cat マラソン猫さん、ありがとうございます😊 18本と考えるとしんどいですが、往復で1本と数えると9本になるので、まずは5本（10本）を目指してやってます。車は何なのか拡大してチェックしてみます😊