วีดีโอ

Ну окей, допустим я могу пожать две гантели по 60 кг на 5 раз 3чистых и два с помощью, но опираясь на это видео мне не нужно пробовать ? Как же тогда повышать рабочий вес если 55 я жму сам а 60 уже тяжеловато поднимать?

Брехня

На самом деле азбучные истины, я не знаю как кому но мне психику проще разгружать не думая как пожать 150 на раз, а думая как пожать 130 на 10. То есть думать о рабочих весах, а не о максимуме. Мне так проще психологически. Я свою первую сотку никогда не забуду)) Это реально как девственности лишиться) месяц назад я пожал 145 и 150. Сейчас отдыхаю и вновь в набор.

ты 125кг как Ларри Уилсон в каждую руку как собрался брать самостоятельно?

если вы не можете работать с этим весом, значит это не ваш рабочий вес - гениально

Как чётко волосы выросли,это в Питере ты делал пересадку?

Как чётко волосы выросли

Если присмотреться к пиксилям, то можно узнать что это от друга

🔥🔥🔥

😂

Так, а в чём проблема, если стоя делаешь, если ты куда-то отойдёшь, то что-то изменится?

У нас в подвальной качалке тупо места нет так что не со всеми залами работает

Если вы считаете себя глупым вспомните что кто-то ходит добровольно поднимать тяжести и платит за это деньги, а не наоборот

Брат пересадка волос помогло?ине очень важно твой ответ..спасибо за ранее

если ты считаешь себя тупым, вспомни, что есть люди, которые снимают тупые шортсы.

Никакая подсобка не нужна натурально жимовику ,она только замедляет восстановление и ь неподпитанного стероидами натурала. Переодизация Годовинского и Щредера лучший способ проверенный прогнжрессировать в жиме. Не надо не за что платить расрекламировавшим себя блогерам

А в чем причина, как думаешь? Такого результата в жиме имею в виду. На фоне тяги и приседа должен жать больше.

Этого боятся не мущины а дохлики

Можете сказать название песни

Спасибо за ролик) у меня такой вопрос. Как размяться перед рекордным жимом? чтобы и не устать, и не подойти к максимальному весу недостаточно разогретым? Например, планирую сегодня пожать 120 кг. Какими должны быть разминочные подходы? Сколько их и с какими весами?

Не рассказал о самом главном... Как прогрессировать с весами?!

я проще сделал, но ушло полтора года. начал с 55 кг(5 подходов) дошел до 15 повторений, прибавил 5 кг, дошел до 15 повторений, прибавил ещё 5 кг и тд

как пожать сотку если сам весишь сотку вообще не должно вызывать вопросов

При весе 100 кг жал сотку на 27 раз. 135 на 3 и 160 на раз. На 170 порвался пах. Завязал нах я с большими весами.

Ну ты и гуру, не каждый пожмёт 80%на 5 повторений😅

Чтобы много жать-нужно много жать.

Я жму 200 кг

Как же ахено, когда у тебя рабочий 120.

Никогда не ходил в тренажерный зал, тренировался на турничках, брусьях и в целом тренировал всю базу с собственным весом. В итоге в зале в свой первый раз смог пожать 102кг. Вешу 80 кг, при росте 175.

Я двести жму без бороды, бородач ты😂😂😂😂😂😂😂

Расскажу друзья свой пример. Мне очень помог переход от классических сплитов к фуллбали. Никак не мог пожать это несчастную сотку! Гантелями работал по 42кг, а вот штанга не давалась. При том, что вес свой-90 кг. И тут вот поперло. Спустя 3 месяца по фулбади сотку жму на 8раз, 120кг на раз подконтрольно

Что б пожать сотку надо тренироваться что б развить постепенно свои силовые. А если здоровья не накопил то хоть все ролики на ютубе пересмотри встав с дивана сотку не пожмешь😂😂😂

Бро, соре что не интересуюсь фармакологией и тд, хз что это, да, я занимаюсь, но не так углубленно и вопрос в другом. Напомни, когда ты сделал пересадку, как ухаживал, что принимал, от чего отказался, каким шампунем пользуешься и тд. Тоже сделал 5 недель назад. Друзей, кроме тебя, которые имеют этот опыт у меня нет, поэтому, силач, надеюсь ты ответишь.

7-класница что-ли?)

Всё по полочкам разложил. Но я бы добавил ещё о важности тренировки широчайшей, т.к. она очень серьёзно помагает при жиме

Очень толково, спасибо.

Пиши,я отвечу)

осуждаю

Внизу же есть фиксаторы, рискуй😂

Туда сюда эхх аах

Надо рискнуть 🤣 Ты не ты если не рискнёшь 😂

Ага риск просто жуть😅 Тоже мне герой, не делай таких подписей смешно же😅😅😅

Жесть 🔥 10 из 10!

У мужика после подхода просто вся кровь от головы отлила, он сидит белый шум перед глазами рассматривает

Она просто хотела познакомиться, друг как всегда тормозит😅

Вчера был в спорт зале ктото приклеил к полу гантели 2 кг, больше туда не пойду

Не верю. Настоящий качек на попытку спиздить любые гантели или блины в радиусе 15 метров от себя сразу злобно урчит а если рили прикоснешся то и накинуться может😂

Да я тут ещё выпады на ножки делаю

Уже не 10/10)

Звучит как оскорбление 😅