วีดีโอ

168其實每天都可以完成，只要晚餐後不再進食，一直到中午就可以了。 非常日常，毫無難度。

thank you for your sharing

需要知道

等等，那你的T恤？？？我本來要稱讚這件衣服，還期待你不運動不挨餓可以減重的！看到你放入韻律墊，我就收回我的稱讚！

還以為多胖01:26 最重要的事實是這根本沒有過重好嗎... 74.6/1.78^2=23.9<24 不是不能減但好像沒必要~

NEWQ在作用時，是不是手機無法連接家中WIFI，上網看youtube？

thank you ~今天完整完成一次~希望每周能堅持2-3 次....step by step ~thanks again

對年輕人很務實又正確的理財觀念。 一開始絕對是節流、開源（記帳/培養自身專長）然後在累積第一桶金的過程中有了正確風險/報酬的觀念後才來談理財。 很棒！謝謝分享！

謝謝分享！很多自助旅行的細節都有涵蓋，感謝！❤

我64，肚子很大，有瘦肚子的嗎😂

愛搞DEI的垃圾公司就讓牠門倒閉吧 玩家花錢還要忍受你們餵屎 天底下哪有這樣的道理

呃，其實你的肌肉量很不足，應該增肌了

這系列影片讚啦！ 年輕時多多充實自己真的是最棒的投資！

一個禮拜維持四天做半小時的有氧運動，加上減糖飲食，提高菜，蛋，原型肉，一年半我就30公斤去了

20分 很短ㄝ 真的能瘦嗎

謝謝分享！

肌肉都沒了，瘦得不好看…😅

運動時請穿上衣

可以把视频放快2倍速度播放~！

关键是一天一餐

減重不難 難的是減下來的維持 很多人都會復胖 疫情時我也是花了五個月瘦了10KG 運動30%+飲食70% 個人覺得健康餐盒 全家大勝小七

谢谢分享！希望还能多多分享在OR的生活～～🎉

Thanks for sharing it! 🥰🥰

得七十幾公斤仲要減? 應該是減脂肪百份比, 不是減體重

請問訂閱人數達1000，但是未達4000小時，能開啟盈利嗎？

是不用上健身房 也不用挨餓 健身房純粹是讓你重訓 長肌肉 增加基礎代謝的一個地方罷了

Do they have elevator?

谢谢您的介绍。请问加油费用和租车费用可以退税吗？

靜態工作才是他說的...我們作工程跑工地本不適合，早上這樣吃肯定餓死

獲益良多，我是超過50歲的阿伯，希望也可以順利健康瘦身! 感謝分享~

請問是用哪種運動手錶

跟著做覺得有點累但有點爽，以一個月為目標，每天做一輪

除了better me 簡體, 是否有其他繁體或英文類似better me apps 謝謝

但為何不把74公斤練成肌肉，很多在健身房的都比這重但還是肌肉啊

好棒, 我也要來執行飲食看看

燕麥奶 雖說無糖，其實都含糖。。。

真巧我跟你一樣，三周73降到最低63.5，但我喜歡騎腳踏車騎山路，運動量也算大，每天在家做消脂體操，吃的部分也都戒糖戒宵夜，現在始終在65左右卡關，是否建議方法能再降體重、也謝謝你的影片

很棒瘦是為了！健康減少慢性疾病🎉😂加油

いつでもどこでも運動するのは素晴らしいです。

1天如果沒瘦1公斤都是自欺欺人

178 CM 74公斤很標準好嗎 老哥.. 你不做有強度的運動 增加一點肌肉量 或是保住基本肌肉量 你老了很快就拿拐杖 生活就不方便連帶影響家人

你很讚!!我已經47-8(不過我沒有那麼多白頭髮)哈哈，我是1-23(一天只吃一餐)我3週21天86-77KG哈哈~~

雲端不行嗎

想問波特蘭有推薦的住宿嗎

个人减肥一年从126公斤到97公斤总结经验：核心选择：一日一餐（个人选择只吃早餐），加NEAT减肥法（即利用碎片时间，多站、多走），非常有效。 参考选择：辅助软件上针对性运动练习，可以更好的塑形。 省钱，健康，延寿，瘦身。 优点，一餐不忌口，过午不食，缺点，习惯需要终身坚持。特殊技巧： 咖啡和茶叶在吃饭前吃可以提高基础代谢率😂

感覺很不錯耶 賞心悅目 最重要是很乾淨 價格也很合理 謝謝分享 影片拍得很好 👍加油!

最後一個高強度動作做不來，其他都跟著做完了，雖然動作沒辦法很標準😅再繼續慢慢練習💪感謝用心製作影片無私分享🙏

瘦是瘦了，但是我覺得體態其實有點...

我达不到 4000观看 到底要怎么样成功😢😢

退稅服務是一定要去tax free shop，還是所有的店家都有退稅表格 😮？