วีดีโอ

V dnešní době jdeme stále dopředu, rychle a ještě rychleji, aniž bychom pomysleli na relaxaci či odpočinek, až se nám může stát, že se z rychlosti stane úplné vyčerpání. I proto jsem připravila dnešní video pro podporu činnosti nejen imunitního systému. Dopřejte si 20 minut zpomalení a zkuste najít odpočinek v rámci každodennosti. SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: instagram.c...

v této sestavě se zaměříme na pomalé ranní probuzení a všímavost směrem dovnitř. Na konec se budeme věnovat dechu pro den plné harmonie a energie :) SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: fyziojoginka ► facebook: fyziojoginka

Mnoho z mých klientů, ale i dobrých známých se na mě často obracíte, zda bych vám pomohla s nepohodlím v oblasti šíje a krční páteře. Proto jsem připravila nové video, díky kterém uvolníte oblast šíje a také hrudníku. Občerstvíte váš dech a podpoříte všímavost směrem k sobě. Budu ráda, když mi napíšete, jak se vám video líbilo, stejně tak mě potěší, když budete sledovat novinky na mém instagram...

Naše chodidla nás nosí celý den. A proto je v dnešním videu příznivě opečujeme, aby se jim dobře dařilo. Stejně tak si ukážeme, jak na jejich aktivní nastavení ve stoji. SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: fyziojoginka ► facebook: fyziojoginka

Jestli se vám lekce líbila, můžete jí dát like. A já díky tomu budu vědět, jakým směrem pokračovat dál :) Dnešní lekci zkuste pojmout jako možnost udržovat se v rovnováze a v dobrém zdraví pěstovat všímavý přístup ke svému tělu. Čeká vás jemná plynulá flow pro každý den. Ponechte tělu vlastní dechový rytmus, klidnější a plynulejší. A užijte si to. Sylvi SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ►...

Období úplňku vnímám jako možnost povšimnout si toho, co bylo a nechat to jít a se současným načerpáním síly do nového měsíce. V této sestavě nejprve přivedete pozornost k dechu, přes měsíční dech začnete zvolna otevírat hrudník. Poté je v sestavě kladen důraz na jemné, plynulé a postupné rozhýbání. Zakončíme ji mírným záklonem a šavásanou. Pokud se vám sestava líbila, můžete jí dát like, ať ví...

Aby se kyčelním kloubům dařilo dobře, potřebují pohyblivost se současnou stabilitou. Často ale pohyblivost bývá omezená. Ať už díky sedavému zaměstnání, častému řízení auta nebo méně pohybu v každodenním životě. Při artróze, ztuhlosti nebo bolestivosti pomáhá postupné a pomalé rozpohybování ... Co najdete v krátké a účinné sestavě pro každý den: - podporu dechem a všímavostí - cvičení pro zlepš...

Dnes si dáme 10 minut pro sílu našeho středu, abychom se cítili pevní a stabilní v základu. - cvičte v souladu s dechem, dech nezadžujte - všímejte si spodních zad - nepřetěžujte je - sestavu můžete využít během dne samostatně nebo přidat do své sestavy Podložky ven a jdeme na to :) JÓGA RETREAT :) Pokud se video líbilo, přidejte se ke mně na jógový retreat www.fyziojoginka.cz/event-details/v-k...

Tato sestava podporuje trávení, přirozenou detoxikaci, osloví i vnitřní sílu a energii. S tím se pojí nastartování organismu, který se dokáže pročistit od škodlivin. Jóga nám může pomoc tak, že ve vybraných pozicích stimulujeme vnitřní orgány mírnou tlakovou masáží. Vhodné jsou k tomu třeba rotace, které jsou sestavě zařazeny vzestupně - od jemné po hlubší. Pokud se vám sestava bude líbit, budu...

Tuto lekci jsme pro Vás připravily společně s Alenkou a já jí tímto moc děkuji. Sestava je zaměřená na úvodní povšimnutí dechu. Dále rozhýbete a uvolníte oblast kyčelních kloubů a pánve. Zklidníte mysl, budete naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby k pohybové aktivitě a k odpočinku. Věřte své intuici, pokud vám některá pozice nedělá dobře, necvičte ji. Naopak, pokud se v některé cítít...

„Tak tohle je božský. To chci zažívat každý den!“ plulo mi tehdy hlavou během závěrečné pozice Šavásany. Pocity celistvosti, odevzdání a štěstí. Živě si je vybavuju i po 8 letech, kdy jsem se józe začala věnovat. Jmenuju se Sylvi a jsem maminka dvou malých kouzelných bytostí, miluji zastavení na šálek kávy, přírodu a cestování na divoko naší obytnou dodávkou. Jóga mě přitahovala už dlouho. Obro...

Pojďte rozproudit energii v těle. Díky tomu pustíme z mysli, co tam není třeba. Připravila jsem plynulou lehce tančení sestavu, která potěší tělo, dech i mysl. Na závěr se i jemně protáhneme. Přeju Vám příjemný zážitek. Napište mi, jak se Vám cvičilo. Sylvi SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: fyziojoginka ► facebook: fyziojoginka

Cviky na posílení pánevního dna

Cvičení pro uvolnění pánevního dna

Individuální lekce jógy

Jóga pro uvolnění kyčlí, oblasti pánve a spodních zad

Vedená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli

Letní vinyasa flow

Jóga | flexibilita a mobilita

Jóga pro posílení těla i mysli

Pozdrav slunci pro začátečníky

Jóga proti bolesti hlavy

Bolest ramen | cvičení a uvolnění

Jóga a rotace pro zdravá záda

Meditace pro harmonii a vnitřní mír

Cvičení uvolnění a protažení krční páteře

Jemná jóga při menstruaci a PMS

Jóga | Protažení po běhání

Meditace pro nalezení vnitřního klidu