วีดีโอ

Hello ! C'est vraiment super comme ressources, exactement ce dont j'avais besoin. Question idiote, mais je suis amateur et je ne me suis jamais entrainé en club. Le concept de saison m'est étranger. Tous les ans, la première moitié de l'année, je prépare et cours deux 5 km puis deux un 10 km. Ma course principale est soit un semi, soit un marathon en fin d'année. Je n'ai pas l'impression de suivre de saisons. Je demande parce que tu donnes des indications "en saison" et "hors saison" et je ne vois pas trop laquelle s'applique quand.

Merci Rémi, je te découvre via Simon Dugué, quel bonheur d'avoir du contenu aussi qualitatif et clair ! Je vais passer du temps sur ta chaîne !

moi j'ai fait qq fois dans mois du juin en 2024 double treshold, c'est assez facile, difficile est sortir deuxieme fois, c'est plus mentalement, et deuxieme course a pied les jambes courir toute seul, sont plus legere.

Donc finalement faire quelques bornes après une séance intense pour cool down n'as pas beaucoup d'importance? C'est plus psychologique finalement pour se rassurer

Merci Rémi pour cette vidéo très intéressante, est-ce que selon toi l'athlète doit garder une vitesse constante sur des répétitions par exemple de 4 x 4' ou est-ce normal de voir une dégradation de la vitesse avec la fatigue?

Salut Rémi et merci pour ton partage. Si je comprends bien dans le cas où nous faisons une séance de fractionné longue proche de la vitesse critique on doit prévoir de réduire légèrement les allures au fil des répétitions ? Alors que j’ai tendance à voir les « élites » faire la dernière ou les 2 dernières répétitions plus vite que les précédentes. Est ce une mauvaise gestion de leurs allures ou est-ce moi qui n’est pas compris? Merci de ton éclairage

Salut Rémi et merci pour ta vidéo très intéressante. Comment peut-on déterminer les vitesses 1500, 3000 et 10000? est-on obligé de faire un test sur chacune de ses distances?

Super contenu de qualité. Merci Remi de prendre le temps de faire des contenus de qualité.

Excellente analyse et c’est du bon sens au final. Merci Rémi

Combien de temps de maintien peut-on faire au total avec des intervalles de 2 à 4' à 90 % de vo2 max ? Merci pour ton retour 🙏

Etant un coueur de pleines avec des bosses max 4' et 60 m d+ , pb de force lors des ultra en montagne ,j'aimerais savoir si tu aimerais faire une vidéo sur le sujet . Qq séances, muscu quoi faire pour preparer genre une restonica 110 k mis a par qq week-end choc et idees peut-être des week-ends choc etc... merci pour toutes tes videos où je prends pas mal de notes !!! MERCI 🙏

Super. Mais du coup, si on raccourcit ou allonge ses manivelles, faut-il modifier sa hauteur de selle?

Vidéo très claire , merci

Merci pour la vidéo et les conseils, très instructifs !

Mec c'est hyper quali ce que tu fais. Vraiment continue, c'est rare d'avoir des créateurs d'une telle qualité !!!

Merci pour cette vidéo ! Est-ce qu’on peut rajouter un effet positif sur l’aéro avec des manivelles plus courtes ?

Très gros boulot D’effectué ! Merci 👍 très intéressant . Je suis actuellement à 170mm sur mon vélo route et Chrono. J’hésite à passer à 165 route et 160 chrono 🤔 j’ai juste peur qu’en ayant effectué ma prépa hivernale à 170mm , mon efficacité de pédalage diminue 🤔

Merci !!!

Salut Rémi, j'aurais une petite question. Si je fais des fractionnés en côte de 1m30. Sur les 30 premières secondes je monte mon cardio à 90% de ma fcmax avec 500w. Sur la minute restante je descend ma puissance à 300w mais mon cardio reste à 90% de ma fc max. Je prends 1 minute de repos après la fractionné, en général le cardio reste encore 30 secondes au dessus de 90%. Total à 90%= 1m30/ fractionné. Le travail est correct ?

Tres bonne vidéo et très bonnes explications, merci.

bjr, je joue également sur la place de ma cale sur la chaussure, je la rapproche de mon talon, effort direct sur pédale, je réduis le bras de levier sur distance talon axe pédale, effort direct merci des retours

Travail remarquable, le point de vue sur le trail est intéressant. J’me posais la question tout au long de la vidéo justement.

Suoer travail. Bravo

Hyper intéressant ! Pour les % de séances existe t’il des tableau pour s’initier à ce modèle comme on peut trouver si on se reflète à la VMA (ex : 10x 400@…% vc)

Encore une fois ultra complet. La pratique du low carb et des manipulations au niveau de la prise est une chimère et surtout bien trop risqué en terme de déficit énergétique, donc in fine contre productif. Mais ça tu l'expliques bien mieux ;-) Merci encore pour tout ton contenu

Tres belle video. Cependant, je ne suis pas d acckrd avec toi concernant les clm… perso, j’aurais tendance à rallonger afin d emmener plus de braquet .. il n’y pas de relances du coup …

Très clair et pertinent comme d’habitude. Félicitations pour ton contenu, c’est exemplaire.

Salut Remi, on n'oublie pas de s'échauffer. ;-) / super taff comme d'hab

Merci pour l'exposé dans cette vidéo. Vers la fin et la recommendation du step test quelques jours après un CP test, vous indiquez des palliers de 4min avec 1min de pause mais est-ce que la pause est necessaire? Si oui, récup active ou passive?

Merci pour la vidéo. Je me demandais quel était l'intérêt, dans le cadre de l'USRPT, de limiter les perturbations internes? En général, les coureurs sont-ils plutôt limités par des facteurs externes ou internes?

Salut Rémi merci pour la vidéo, est ce que W' est affecté par un très long travail en dessous de la vitesse critique ?

Merci Rémi pour ton exposé très clair. J'en déduis donc que VMA est une valeur très TEST dépendante ; cela répond à mes questions notamment, sur les testes réalisés cette année : demi cooper sur piste VMA =14 kmh VS labo tapis ramp test paliers1 à 2 mn = VMA 16 kmh. je devrais donc en déduire une VMA moyenne qui se situerait aux alentours des 15 kmh pour le calibrage des entrainements ...

Merci!

Superbe vidéo. As-tu fais une vidéo sur les vitesses critiques comme tu en parles en fin de vidéo? Merci.

Ça représente quoi en terme d'expresso la dose recommandée ?

Au sujet de la comparaison en fin de vidéo entre l'approche "traditionnelle" (%FCM ) et l'approche "seuil" : personnellement je calcule mes seuils avec la méthode Karvonen (basée sur la fréquence cardiaque de réserve, à partir de la FCM et de la fréquence cardiaque au repos). Votre point de vue est-il de considérer qu'on ne peut efficacement évaluer les seuils ventilatoires par cette méthode et qu'il faut en passer par les tests physiologiques ?

Réflexions super intéressantes. Merci pour le partage

super intéressant

Salut Rémi, merci pour ta vidéo, c'est toujours très plaisant de t'entendre développer ce genre de sujet. J'ai bien écouté toute la vidéo, mais je n'ai pas saisi exactement ce qu'était la cinétique de VO2. Est-ce la capacité qu'a un athlète de stabiliser VO2 ? Ou peut-être que j'ai mal écouté 😅

Merci remi! L'exposé est super clair et permet de relativiser pas mal d'idées préconçues cest tres utile

Réflexions approfondies toujours enrichissantes pour mieux comprendre les forces et faiblesses des métriques utilisées en vue de progresser. Par contre j'ai "buggé" vers la 4ème minute, sur le graphique comparatif des temps de maintien à V02 selon la distance et le %du temps total à V02. Exemple : si 51% à VO2 sur un 3 000m représentent 129 secondes, cela signifierait que le 3 000m se fait en environ 253 secondes, soit 4'13"...impossible. Mauvaise compréhension de ma part ?

Merci pour la vidéo top! Du coup si on a comme réf un test incrémental 1' réalisé en labo, comment faire pour réévaluer la vraie VMA?

Merci Remi d'avoir remis la VMA / Vo2max au centre du stade 🙂

j'adore tes vidéos!

Top ! Belle approche

Est-ce que tu parles du TTE ?

exceptionnelle vulgarisation, merci bcp

Penses tu que pour un sport comme le trail , l'entraînement pyramidal avec peu de VMA et beaucoup plus de seuil est plus judiciable ?

interessant!

Peux-tu donner la bibliographie des études stp ?