วีดีโอ

다이어트 할 때 이건 안돼 저것도 안돼, 많이 먹으면 안돼 제한두고 먹고 싶은거 다 참다가 폭식으로 이어진게 한 두 번이 아니에요..

ㅎㅏ아…….. 나네

운동없이 식단만 하셔도 서서히 살이 빠지시나요? (자꾸 운동 욕심이 있는데 입터짐의 원인인가 싶어 고민이에요)

화이팅!❤

으아운동도자주하시나용..살빼기힘드네요ㅜㅜㅜ

에전에 간헐적단식하시던 모드님맞나요?

생리기간엔 살 찌기 쉽죠 ㅠ 그래서 전 식후혈당제 꼭 챙겨먹어요 혈당오르면 뱃살이 순식간에 불어나더라고요

전에 유지어터로 마른몸해보셨으니 분명히 다시 성공하실거에요! 32살까지 식단 운동해서 52~55kg유지하다가 출산하고 식사.잠불규칙으로 69kg찍고ㅎㅎㅎㅎ 체중때문에 무릎이아프고 등이아프고 온몸이 무기력해서 3댠동안 식단 운동 조지면서 13kg뺐어요~~!! 정체기가 또와서 고강도로 운동량 팍늘려보려구요!! 다이어트는 진짜 평생인것같아요.. 저도 이번에 독하게맘먹고 시작해서 뺄수있던것 같네요 워낙 맵고짜고 밀가루 좋아하는지라 다끊고 식단하려니 디질것 같았지만 눈바디랑 아프던곳이 안아파지고 숨차게달려도 어..?왜 괜찮지? 숨이 그닥안차네?하고 몸소 체력이 오름을 느끼니 운동 안할수가 없어요!!!! 이제 운동이 일상이되서 너무 기뻐요ㅜㅜ 다시 찐몸으로 돌아가기 싫어요!!! 166/56 입니다. 52까지 푸쉬해보려구요!!!! 같이힘내여!!!

살이 쭉쭉 빠지시는데 정말로 넘 부럽네요. 식단도 넘 잘지키시고, 운동도 하시고 대단하세요 👍 도시락 넘 맛있어 보여요.자극받습니다.😊

밥 양은 얼마나 드시나요?

자극받고있습니다 !! 화이팅 !

살은 너무 힘들어요. 저두 내일부터 1일이예요 저는74.1이더라구요 자주 연락할께요~

다이어트중인데 알고리즘이 이쪽으로.. 보는데 음식 맛있게 보여서 따라해보려고요ㅎㅎ

저랑 키가 비슷하셔서 브이로그에 더더욱 몰입이 잘되네요...😢

귀한 상추를..ㄷㄷ

음식 잘하신다 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ

화이팅입니다!!

전 152에 38이랬는데 퇴사하고 1년동안 56까지 찌고 다시 취업해서 정신차리고 운동 다시해서 48까지 만들었어요 할수 잇다ㅜ 힘냅시다

내가 이옷을 어떻게 입었는지 의문..인 바지가 한박스 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 도대체 26이런사이즈 어케 입었니 나야..ㅠㅠ

저도 유지어터 인데 가장 힘든게 빵 줄이는 거에요 😢요즘 빵이 땡겨 좀 먹었더니 바로 찌네요....ㅠㅠ 전 83까지 갔다가 2011년 64. 만들고 쪘다 뺐다 하며 지금 55~56 인데 조금만 방심하면 바로 훅 쪄 버려요😢😢😢

계속하고계시나요? 조금씩 떨어지는게 신기하네요👍 무리없이 천천히 건강하게!^^

4개월 전에 올라온 영상인데 왜 최근 영상은 없나요?? 기다리고있어요😢

저도 바프찍겠다고 55까지 줄였다가 점점 고삐가 풀리더니 단음식, 야식 먹다보니 74kg까지 넘어가버리더라구요ㅜㅜ 지금은 이대로는 안되겠다 싶어서 지속할수 있는 식습관을 만들어보려고 노력중이에요! 몸무게만 집중하다보면 달성하는 순간 보상심리가 커지더라구요

외식 음식하고, 디저트 빵 진짜 무서워요 먹기만 하면 바로 살로 감 거기다 콜레스테롤 수치 엄청 올리고, LDL-C 수치도 엄청 올려서, 고지혈증 오게 만듦 한식이 콜레스테롤 수치 낮춰주는게 검증 됐다고 하니, 다 끊고 한식만 싱겁고 안맵게 해서 드세요 포화지방이랑 트랜스지방 수치 보면 두번다시 빵 못먹어요 의사들이 크로와상 케이크 처먹으면 암걸린다고 하는데, 진짜 트랜스 지방, 포화지방 수치 보면 아 나 이거 먹으면 진짜 뇌졸중 오겠구나 생각이 들게 만듦

안녕하세요, 다이어트 관련 제품 마케팅을 담당하고 있는 담당자입니다. 채널 콘텐츠 내용이 저희가 현재 준비하고 있는 캠페인과 유사한 것 같아 메일로 캠페인 참여 제안을 전달드렸사오니 확인해주시면 감사하겠습니다!

언제 돌아오시나요!! 저도 다이어트 시작했어요!!!!

다이어트 영상 왜 안 올리시나요??

저도 같은 키에 50키로대였다가 임신헤서 87키로찍어봤거든요.. ㅋㅋㅋㅋ 그때 하루 3끼 간식도 3끼 야식도 먹었더니 이렇게까지 찌더라구요. 50키로대는 하루 1.5끼 먹었구요😂 식단부터 바꾸니 체중이 계속 줄더라구요 힘내세요!

저도 원상복귀되서 걍 내적친밀감만 느끼고 갑니다......힘내자구요..

근데 음식들은 왤케 맛있어 보이나요 ㅠㅠㅠ

행복한 삶을 사셨군요... 😊

원래 날씬하고 예쁜몸이시네요 ㅠㅠ요즘은 날씬 보통의 기준이 너무 낮아 평범한 사람도 다이어트를 하게 되는거 같아요 ㅠㅠ 그러다 더욱 음식에 집착하게 되는 …저도 무한 반복인데 조금 내려 놓으니 좀 낫더라구요 화이팅 입니다!!!!

살찌고 외모날아가면 바로 받는대접이 달라짐.반대로 코세우고 근육량 +5kg 체지방28%에서 8%로 떨구니까 벨가져가서 알아서 커피가져가는 매장가도 직원이 커피 가져다주시고 번호물어봄.유감이지만 보이는게 다인거같음.

앗 저랑 비슷하셔요!! 우리 같이 화이팅해요!!! 저 방금 저녁묵었는데 지금 바로 운동가려구요ㅜ 화이팅

화이팅이에여!! 저랑 상황이 비슷해서 글남기고 가요..! 저도 52에서 한 10키로 요요와서 요즘 현타가 미친듯이 오네여ㅠㅠㅠ 우리 함께 힘내서 해봐요 구독 누르고 갑니다!!

저는 성인 이후로 62키로가 기본 몸무게였고 키는 163이라서 과체중으로 지내고 있었어요 식습관이나 수면이나 다 안좋았고 돈 없는 대학생이라 먹는 것도 운동도 너무 하기 어려웠어요 지금 24살로 올해 처음 피티 받고 먹는거 대충 조절하며 몸무게 59~60키로로 유지중입니다 유지라고 할게 뭐가 아니지만 물 자주 먹고 (많이말고 자주) 군것질이나 액상과당 끊고 대체당 제품을 먹고 덜 짜게 먹을 수 있으면 덜 짜게 단백질 먹을 수 있으면 단백질 먹고 가끔 과자나 빵도 먹으며 지냅니다 근데 운동은 안해요 운동 할 시간이 없어서 ㅠㅠ 과체중이 정상체중이 된다는게 정말 힘들더라고요 그 2키로 빼고 유지시키는데 4년이 걸렸습니다 그동안 별의 별짓을 다 했었네요 근데 극단적인 다이어트는 유지 절대 안됩니다 끝은 폭식이예요 내가 달라져야 몸이 달라집니다 몸이 달라진다고 나인게 아니예요.. 저는 먹는것 보다는 생활 패턴, 루틴의 영향이 더 크다고 느껴요 잠 제 때 자고 적당량 수면을 취하고 식사 규칙적으로 부담되지 않게만 먹고 적당히 외부활동하고 물 자주 마셔주면 몸이 건강해지는게 느껴져요 수면과 식사부터 규칙적으로 지키고 외부활동 해야합니다 냅다 샐러드만 먹는거 절대 반대 저는 제 몸의 기본 체중을 62키로가 아닌 55까지 줄이는게 목표입니다 아직 멀었죠 언제 걸릴지는 모르겠지만 극단적인 다이어트로 57키로까지 감량했을때보다 지금이 훨씬 스트레스없이 살고 있어요 특히! 운동 못하고 식단 못지켰을때의 죄책감을 느끼지 않아도 되는 점, 운동을 하지 않아도 식단을 지키지 않아도 제 몸은 기본 체중 이상 살이 찌지 않는 점이 매우 좋아요 담배는 펴 본 적이 없지만.. 담배는 끊는게 아니라 참는거라네요 오늘 편의점 초콜릿 매대 앞에서 들었다 놨다 반복하다가 놓고 그릭요거트 사와서 먹었습니다 단거 너무 좋죠.. 다 참는겁니다 지금은 40그램에 200칼로리 넘어가는거를 보아야 기겁 하며 놓을 수 있게 되었습니다 극단적인 다이어트만이 다이어트가 아니예요!

모드님 날씬하던 시절 너무 예쁜 체형이셨네요. 날씬해도 뼈대나 체형 자체가 좀 안예쁜 경우도 많은데 모드님은 체형 자체가 예뻐서 다이어트 하시고나면 나중에 만족감이 엄청나실듯요. 화이팅 입니다!

6대로 진입 하셨나요? 저는 어제 부터 시작해서 홀리듯이 여기 들어왔네요 ㅎ 열심히 쫓아가보겠어요

Is this a woman or a man

두달 전 영상을 이제서야 봤으니까 지금쯤이면 많이 좋아지셨겠네요!

언니 몸매 라인 진짜 너무 예쁘다.. 건강하게 식단하면서 관리하면 금방 돌아올 거예요😘 스스로 위축하지 말아요! 언니는 지금도 예쁘고 앞으로도 변함없이 예쁠 거니까!

박용우 바이럴 쩐다😮

박용우교수님 [몸의 혁명] 책 및 유투브 추천드립니다. 비만의 원인은 대사의 유연성이 떨어졌기때문이라고 설명되어있습니다. "몸에 기능이상이 생겨 살이 찌는 것이다. 많이 먹는 증상이 생긴 것은 포만감을 주는 호르몬이 둔감해졌기 때문이다. 혈액 내에는 과식으로 인해 포도당과 지방산이 넘치지만 세포가 이 연료들을 제대로 받아들이지 못해 문제가 된다. 몸에는 잉여에너지가 넘치는데 제대로 이용하지 못하니 '허기진' 상태가 된다." 저도 한때 위가 아픈데도 계속 음식을 찾게되어 짐승인가..라고 생각이들었던적도 많고 식욕이 제어가 안돼었는데 몸의혁명을 읽고 제 몸에 대해 이해하게되었습니다.

저랑 비슷한 상황이네요. 저도 당뇨 전단계진단을 받았는데. 정신 안차리고 계속 그렇게 살다가. 결국 올 4월 당뇨진단까지 받아버렸네요. 이제 당뇨라 합병증이 무서워서 탄수화물은 최소로만 먹고있는 상황이구요. 당뇨진단 받고 10킬로 빠졌는데. 10킬로장도만 더 빼려고요. 합병증이 무서우니까. 당뇨되기전에 살 빼세요 ㅠ

스위치온 다이어트 추천드려요

소리가ㅜ안들려요

내모습ㅠㅠ비슷

세상엔 맛있는게 너무 많아요ㅜㅜ

박용우교수님스위치온 추천합니다.전 42살이고 중학생때부터 운동,저칼로리식단으로 20키로가까이 빼고 요요왔다가 또빼고 그걸 계속 반복했는데 나이가 들수록 살이 더 빼기힘들어지고 요요 잘오는 몸이된거같아 평생해온 잘못된 저칼로리식단 벗어나서 잘챙겨먹고 가끔 단식하고 혈당안오르게 관리하고있어요 체지방도 절로 빠지고 배고프지않고 너무 좋아요 건강도 좋아지구요~최겸님이나 박용우교수님 영상 참고 많이하시면 분명 금방 예전같은몸매에 더 건강해지고 살안찌는몸으로 바뀌실거에요~

정말 저와 너무 비슷해요. 식비 통제가 안돼요… 먹방 유튜브 보는것도 한몫 한 거 같아요.. 저는 불과 6개월만에 10키로는 찐것같네요ㅠㅠ 이젠 밖에 나가기 싫으니 집에만 있게되고 집에만 있으니 활동량도 너무 적고 다 시켜먹게 되고 악순환입니다. 다시 힘내볼게요. 화이팅입니다