วีดีโอ

Miekin yrtin kaikilla keinoilla painoo pudottaa, mutta kun noita nivelvaivoja on ilmennyt ja eivät taida kokonaan poistua - niin ketoilu otettu viimeiseksi vaihtoehdoksi ennen leikkaushoitoon menemistä. Kyllä minäkin banaania ja omenaa rouskuttelin menemään joka päivä sen jälkeen kun ammattilaiset hyvinvointiasemalla sanoi että 3 hedelmää päivässä saa syödä. No sitten ne sanoi että yksi banaani vaan päivässä kun paino alkoi nousta. Kerroin kyllä heille että seuraan mitä syön, mutta hiilihydraattien määrä oli yli 200g päivässä. Rasvan ja proteiinin määrä oli alhaista suosituksiin nähden. Aina oli nälkä vaikka jotain söit... nyt kun hh:n määrä on siinä 20g päivässä, rasvat 130g päivässä ja proteiinit 80g päivässä, niin eipä ole nälkä eikä mielitekojakaan. Ennen sitä mussutti kaikkee mahollista herkkuu. Ja kun mulle ei pitäs sanoo ammattilaistenkaan hyvinvointiasemallamme, että ei saa kieltää iteltään mitään herkkuja, vaan kohtuus kaikessa. Mulle saattoi kohtuus olla sipsi pussi ja suklaalevy tai puolipellillistä joulutorttuja kahvin kera. Nyt se on ehdottomasti kiellettyjen listalla jonkun aikaa kaikki hh mätöt! Ehkä jouluksi kehittelen joulutorttutaikinan (keto) ja siihen chia-vadelmalevite päälle tai sisään!

Niinpä.. kohta ei saa syyä mittää eikä juua. Eikä ilmaakaan hengittää. Ravitsemussuositukset on kansaa sairastuttavia. Syötetään prosessoituja kevytrasvoja ja öljyjä sekä kevyt jogurtteja. Pitäs siirtyä alkukantaiseen ruokaan. Sitä mitä 200 vuotta sitten syötiin 😁. Metsästäjä-keräilijä sapuskaa. Jos halutaan kansan tervehtyvän, poistetaan pikaruoka, makeiset, sipsit ja muut ensin. Niin ja makeiset sekä limut ja energiajuomat.. noista se kaikki paha saa alkunsa, ei kinkku tai muu liha. Huh .. tulipa saarna 🤣

Pitää kokeilla jossakin vaiheessa kun valmentajan ohjeissa on joku sellanen ruoka joka ei sovi mulle. Ketoosiavon mittasin ja se on 2,6. Syvä ketoosi sanoi valmentaja.

Rainbown makeuttamaton mantelijuoma. Se ei tuo kahviin mitään mantelin makua. Hoksasin muuten tänään päiväkahvilla, että sekaan kun laittaa extra neitsyt kookosöljyä teelusikallisen, niin maistuu kahvikin täyteläisemmältä. Eikä sotke ketohommia.. Joo.. ei kyllä meijän karvakorvatkaan ole talviajassa. Koira piipottaa jo puoli neljä aamulla.. huoh.. 😁

Mie kokeilen ilmasen viikon ketoa ja jos kroppa kestää, niin jatkan. Ongelmana on aina ollut se närästys joka johtuu rasvan syömisestä. Tarkotan voita, pekoninrasvaa ja raskaita kermoja.. Mutta jos jatkan viikon jälkeen niin lääkityksien takia on hoitajalle/lääkärille mentävä. Se on pienempi paha, mutta tää yli 40 kilon ylipaino ärsyttää itteeni eniten. Hyvä jos sulle käy carnivore... Mie en tiiä vielä mitä se on, täytynee tutustua asiaan.

Kokeillaan ketoa, kun siitä on moni saanut apua. Tehon vasta tietää sitten kun on 6 viikkoa noudattanut ketoa, että kuinka se rasva palaa vai palaako. Miun kokeilussa on kyse viikosta ja joudun kyllä lääkärin pakeille tämän asian kanssa. On sellaisia lääkityksiä joita joutuu muuttamaan jos jatkan viikkoja tai kuukausia ketoilua.

Maanantaina aamupala lämmin chia-puuro marjoilla ja saksanpähkinöillä, lounaalla broileri-pinaattikiusaus fetalla ja cheddarilla, päivälliseksi Lohiroonilaatikko ja iltapalaksi jogurtti-avokado-meloni-bowl. Maanantain makrot: hh 31g, prot 78g, rasva 159g, 1970kcal (tähän laskettu kahvit mantelimaidolla 2 x pv). Tiistaina aamupalalla sama kuin maanantaina, lounaalla lohiroonilaatikkoa, päivällisellä kermainen kaalipata ja iltapalaksi tonnikalatäytteiset kananmunat (2kpl). Tiistain makrot: hh 26g, prot 92g, rasva 174g, 2195 kcal (laskettu kahvit mantelimaidolla). Keskiviikkona aamupalalla lämmin chia-puuro kuten ma ja ti, lounaalla kermainen kaalipata, päivälliseksi ravitseva salaatti (sis. kaalia, avokadoa, saksanpähinää, kananmunaa, oliiviöljyä, lämminsavulohta, paprikaa, omenasiiderietikkaa, chiliä ja vapaaehtoiset mausteet; suola ja mustapippuri. Iltapalalla jogurtti-avokado-meloni-bowl. Keskiviikon makrot on vielä laskematta.. Mutta luultavammin saamaa luokkaa kun edelliset päivät. Enempää ruokalistoja en tiedä, ne varmaan julkaistaan maanantaina.

Ei se mittään, mutta siitä selostuksesta puuttui aamu- ja iltapala... nyt ne on tossa ma-ke

Ei ole, joten tartuin ilmaiseen viikon mittaiseen tutustumiseen. FB: Ihan Inkerin ketostartti-haasteeseen. Mielenkiinnolla odotan!

Enpä muista mikä tapetin nimi on, mutta limenvihree koivunlehti siinä printattuna. Koivu on miun lempipuu, niitä on maalattuna apukeittiön ikkunassa. Tarkoirus olis maalata koivunrunkoja grillikatoksen vanerilevyyn ensi kesänä. Olen haaveillut myös pihaan valopylväitä (puiset), jotka maalaisin koivunrunkoa näyttämään. Mies on Tehometillä täällä töissä ja sieltä välillä saa raakkipylväitä edullisesti. Vielä ei näitä ole tiedossa. Niin .. tulostin on näppärä ja todella helppo käyttää. Yllätyin!

Jos sais jotenkin järkevässä paikassa sen kuvattua. Ei oo telinettä kännykälle. Tai on semmonen pöytämalli, muttei maassa seisovaa mallia... 😁

@@zirban1974🙂

Sukat vois pisteekkii jakkoo katsojien kesken kun suahaan teitä se 500 vaikka joskus täytee. Siihen matkoo on. Mutta miusta on kiva tehä villasukkia ja oonkin tehny niitä ison läjän myyntiinkin ja teen myös tilauksesta. Kivaa tekemistä.

Kiitos kysymästä vaan, päänahkaa en kahdesti pese kuin niinä päivinä kun hikoilen kovasti. Toki sen taudin takia pitäs kahdesti pestä mutta en ole viitsinyt. Aurinko auttaa siihen kesäisin, mutta talvet hirveitä. Onneksi kortisoni kuurina helpottaa. Verenpaine nyt ei ihan tavoitteessa ole, mutta siihen paneudutaan paremmin kunhan käyn ensin verikokeissa ja silmänpihjan kuvauksessa. Kolesteroliarvot lääkkeellä kunnossa... Niitäkin seuraillaan. Selän kiputilanne taas paheni kun eilen haravan varressa olin tunnin verran, mutta siitä selvitään hieman lepäillen. Siinäpä ne isoimmat "viat".

Punajäkälä on kyllä inhottava suussa... En toivo kellekkää. Juu, meijän katti on tommone keltasilmä tihrukka 🙂

Kiitos.. kyllä tässä toistaseks voitolla ollaan. 😊

Semmoselle dieetille joutuu ennen leikkausta ja saattaa kestää muutaman viikon, mutta ite vaan meinasin osan päivän aterioista keventää niillä tuotteilla, en olla 6 viikkoo alle 1000 kalorin dieetillä per päivä. Monia vuosia sitten tein samoin, mutta liikuin terveempänä enemmän. Eikä ollut kuin verenpainelääke jonka sain pois laihtumalla yli 40 kg. Nyt on 7-8 lääkettä ja terveys niin huono etten pysty millään samoihin tuloksiin muuta kuin kikkailemalla ruoan kanssa. 😁

@@zirban1974 Minusta tuo 1000 kcal on liian pieni ja epä terveellinen sairastaville. Eikö ravitsemusterapeutti sinulle kertonut?

En mie semmosta hoitoo täällä saiskaan. En ole edes ajatellut moista asiaa kun ei oo hajuakaan ollut, että sellainen mitenkään liittyisi laihduttajan keinoihin.

Ohhoh. Onneksi selvisi sekkii asia. Miule kyllä vois joku tehä tommoset soosit jotta pääsis tässä hommelissa etenemään..

Kyllä se varmasti käy henkisesti lujille kun odottaa kuin kuuta nousevaa ja sitten tippuu kovaa ja korkealta kun ei tapahdukkaan mitään hyvää hetkessä. Sama mulla.. henkisesti ottaa koville se, että kun tekee oikein ja odottaa kovasti, niin kun ei sitten tapahdukkaan juuri mitään... Ei se helppoa ole sopeutua tilanteeseen. Stressihormoni on sitten yks pahin jarru .. mutta näillä opeilla mennään. Kiitoksia tsempeistä 😊

En voi käyttää sitä, koska se aiheuttaa järkyttäviä sivuoireita eli vatsavaivoja ja sellaista närästystä suurimmalla annoksella etten pysty nukkumaan kuin istuillaan. Mikään närästyslääke ei auta. Lisäksi ruokavalio huononee niin paljon etten pysty syömään terveellisesti. Lääkkeen pitäisi hillitä ruokahaluja, mutta itselleni kävi päinvastoin. Aina nälkä vaikka olisi äskettäin syönyt. Lääkkeen korvattavuuden takia en saanut lääkeannosta pienentää pyynnöistä huolimatta. Muuten minulta olisi evätty lääkkeen korvattavuus. Mutta se loppui kuitenkin huhtikuussa jolloin lääkäri käski lopettaa lääkkeen käytön. Se saxenda ei välttämättä sovi kaikille.

Kiitos kommentista. Kyllähän kaikista leikkauksista paranoo ajan kanssa jos ei tule komplikaatioita. Paraneminen niin yksilöllistä ja sehän riippuu siitä kuinka ittees hoidat sitä leikkausta ennen ja jälkeen. Eikä kenenkään paranemisprosessia voi verrata omaansa. Sama homma tässä laihduttamisessakin. Kaikki valinnat päivässä vaikuttaa kaikkeen kuten myös uni ja stressi. Mutta miun on ainakin jatkettava tuli mitä tuli. Ja jos kohta ei painossa tapahu mittää alenemaa, niin pittää sairaanhoitoon ottoo yhteyttä ja ruveta kyselemmään apuja..

@@zirban1974 Toivotaan että paino jököttää tovin ja elimistö opettelee uuden ajan,ja sitten nytkähtää laskuun.👍🍀

Sitä tässä toivotaan ☺️

Aamulla tuppaa jo kuudelta kuntosalille joku pullistelija näyttämään pullukalle miten perä nousoo ja kuinka vatsalihakset kovana nostellaan itteesä penkistä. Ja kyseessä naiset. Itteeni mie vaan kuntoutan ja yritän lihasta pittee yllä, niin minuu ei kiinnosta fitnes-jutut eikä pullistelut painojen kera. Kyllä ei oo helppoo tää painonlasku. Tuppaa takasi tulemaan. Liikuntoo lisättävä, ei muu auta. Sais vaan jalan kuntoon. Vasemmasta jalasta ei saa ees varpaita käännettyy alas kun on vissiin joku hermo kippeetä saanu. Kävellä ei pysty kun on tuo faskiitti samassa sorkassa. Arvoo että ottaa piähän?! Kait se on kuntopyörällä vejettävä sitten talvi sitkeesti. Lasselta vois kyllä moni ottoo mallia elämänasenteen suhteen. Hunajalla mie yleensä maustan jogurtin ja rahkan tai sitten teen. Vähän miekii käytän vuodessa sitä herkkuu, mutta parempi sekkii kun tavallinen sokeri. Karppisokeri muuten on kaloriton, mutta sitä saapi kyllä mättää reilusti jos makua haluaa. Hyvvee syksyvä siule...

@@zirban1974 Sen jotenkin ymmärtää jos joku äijä on punttaamassa aamutuimaan,mutta on sitten naisiakin.....Voin vaan kuvitella miten on vaikeaa kun on oltava se tietty määrä pudotettuna että pääsee leikkaukseen 😟 Oisko mahdollista sen nopeutuvan kun elimistö pääsee siihen polttomoodiin? Ite oon kerran oikein pudottamalla pudottanut 12 kg kolmessa kuukaudessa.Sillo ei olt niin paljon tietoa mitä nyt kaikesta mitä painonpudotukseen liittyy.Mie vaan juosta hunttasin ja panttasin herkuista.Sillo oli nuori ja kaikki tuommoinen helpompaa.Juokseminen jäiki harrasteeksi.Vauriot näkyivät vasta myöhemmin.Polvet sökönä.Toista operoitu 11 kertaa,toista 3 kertaa....loppui juokseminen.Mutta vieläkin joskus, näen unta että juoksen ihanaa luontopolkua...voi voi.Hyvä kun pystyy silloin tällöin kävelemään vähän enemmän ku kauppaan!

Mie en sais pudottaa kiloo enempää viikossa. Saattaa sappi suuttuu ja lääkitykset pitäs tarkastoo useemmin.. nyt mie oon täällä kuntosalilla taas ja nyt on vaan +65 ikäisiä seurana.

@@zirban1974 Joskus oli että 500g /viikko on terveellinen tahti. Selvä homma kun on sairauksia joita seurattava,niin terveys edellä.🍀👍 Yläkerran henkilö varmaan siellä salilla....

Puoli kiloa edelleen se suositus viikossa. Alkutaipaleella läks 200g päivässä. Nyt tasoittunut tahti. Välillä nousoo, riippuu miten lihaksia tulee ja rasvaa menee.

Lassen hunajat on 500g 11,90€ ja postikulut 6,90. 350g tais olla 8,90€. Puristepullot kuulemma loppu. Juu... Pitäs noita palloja saada lissää. Pieni ja se isoin. Ei vaan tokmannilla enää ole.

Oho! On sulla herkut siellä. Kesällä tuli väsättyä monet ribsit. Nuo hirvenlihat piti saada pois pakkasesta, että mahtuu uutta tilalle. Marraskuussa alkaa metästys täällä. Naurihan sie ribseistä 😊

Devi oli kuvatessa ulkona etupihan puolella nurmikolla makoilemassa. Eli tallessa oli.

Sitä samaa

@@zirban1974 Kiitos 🙂

Ei meillä mitään muuta yhteistä ole kun pyöräily jos sitäkään. Ennen tehtiin polttopuutkin yhdessä, mutta mie en oo kyenny vuosiin pysymään mukana. Ei kunto kestä eikä selkä. Mie oon niin rapakuntonen etten kestä kävellessäkään perässä 😁

Laitoin sen mikin lataukseen. Ne toimi hitsin hyvin samsungissa, mutta tässä one plus kännyssä ei. Pitää pistee mies testaamaan samsungissaan niin tiijetään missä vika. Jos hällä ei toimi, niin ne on vialliset. Mutta muussa tapauksessa yhteensopimattomat.

Taistelua on, tiedän... Kun pitäs syyä kasviksia enemmän kuin muuta ja eihän ne uppoo. Väkisin otetaan salaattina ja taistellaan sitten muilla eväillä. Ei pitäs nälkää tuntee, mutta syyä kevyesti. Se on aika mahoton yhtälö kun tykkää hyvästä ruoasta. Miusta kanin ruoat ei aina maistu hyvälle 😝

@@zirban1974 joo tätähän se on kanin ruuat on just niitä jota inhoan 🫣

No tuo kyseinen henkilö on aika usein vastustanut tai kettuillut asioista. Tuntuu olevan tylsä elämä kun kyttää myös naapureita ja heidän tekemisiä. Itselläni on sellainen "tutka" joka ihmisiä tavatessa saattaa antaa huonon tunteen signaaleja. Ne yleensä on osoittautunut oikeiksi havainnoiksi. Sellaiset ihmiset kierrän kaukaa ja tämä kommentoija on joka kerta tavatessamme saanut karvat nousemaan käsivarsissa ja pahan olon sisuskaluissa. Mutta kyllä se on niin että nuo kemialliset hajusteet on hirveitä. Itse en käytä deodorantteja tai muita ja jos käytän ne on hajusteettomia. Vaatteet pesen miedon tuoksuisilla pesuaineilla ja jos huuhteluainetta käytän, niin hajustetuissa sen käyttö on niin pieni määrä koneessa että tuntuu vaan haaskaukselta. Etikkaa käytän usein. No tää meijän katti on ollu tommonen aina. Syliin änkee jos yritän tehä mitä tahansa - jos höpötän samalla. Koukkii ja taputtelee tassulla myös saunaa laittaessa lämpiimään. Kangaspuissa en ole nyt pitkään aikaan mattoa kutonut.. mutta sinne jos menen niin katti on heti maton tekeleen päällä .. tee siinä sitten! 😁 On nää velmuja.

​@@zirban1974Joillakin on tosiaan todella tylsää ja yritetään hankkia sisältöä puuttumalla muiden eloon ja oloon. Ite tykkään jos vaan pystyy ulkona kuivattamaan raikkaassa säässä pyykit,ja pesu ilman tuoksuvia aineita.Ihan perus etikkaa lorautan välillä.Miusta se pyykkietikka on törkeän kallista. Kissat oppivat kyllä monenmoista.Sisu oli myös seurallinen.Ja kun menin vessaan,niin ei menny kuin vilaus niin tämän valkoinen tassunpää alkoi näkyä oven alta,hää kikritti käpälällään,jos tulis sitä kautta.Oven alla on rako.Hassulainen.

Tuo teidän kisu on kyllä niin❤️ Katseli kyllä välillä sinua siihen malliin että nyt ei menneet hommat kisun mieleen🐈‍⬛😻😻 Nuissa tuoksu asioissa pitäisi kyllä ajatella toisia ihmisiä , monet on allergisia tai astmaisia☹️☹️

Kiitos kannustuksesta. Eihän näitä diagnooseja oo kiva keräillä. Lääkkeitä monenlaisia joutuu vetelemmään nyt. Toivottavasti pääsisin eroon tästä painosta, kiusannut teinivuosista asti. Liikakilothan ne näitä sairauksia tuo, joten siihen nyt tarkkailu panostettava. Lämpimät kasvikset ei uppoo millään, joten sain luvan ammattilaisilta vetää ne salaattina ja tai raakana. Vetelem siis kasvikset salaatissa, johon tulee vielä proteiininlähteet ja hiilari. Proteiinia saan jauheista vielä lisää kun terästän jogurtit vaikka sillä tai juon juomana. Ei passoo nyt repsahella. 🙂

@@zirban1974 Kyllä sä onnistut tuolla tahdonvoimalla, ja kun sä tiedostat proteiinin tärkeyden. 💪💖 Myös katson nyt, että varmasti saan protskuja sopivasti joka syömisiin. Tullut n. 20 v. aikana kokeiltua monia eri tapoja laihtua ja tarkoitus vihdoinkin tehdä se lopultakin hitaasti, mutta varmasti. - Mun pitää käydä katsomassa, miten valmistat ribsejä (näin sellaisen otsikon sun videoissa). Uskon, että tykkäisin niistä. Kanankoivetkin keksin vasta äsken suht edullisena proteiininlähteenä.

Ribsit on sitten sitä "ei terveysruokaa". Kananliha hyvä prot. mutta mielummin ei valmiiksi maustettuja ja ei kannata laihduttajan syyä nahkoineen. Itse taidan jatkossa ostaa kanaa vain fileleikkeenä ja maustaa itse. Lempeä pippurinen on valmismaustetuissa paras, mutta niitäkin maltilla suuhun. Proteiinin määrä päivässä suositeltavaa saada 1,5g painokilo. Siitä hyvä lähtee liikenteeseen. Liika proteiini sitten lihottaa. Itselläni vaan sitä tulee liian vähän yleensä. Sitten yksi hyvä neuvo: katso että kuitua sisältävät tuotteet ovat sellaisia joissa kuidun määrä on vähintään 6g/100g. Sitä kuitua hyvä saada 25g päivä. Nää on näitä yleisiä neuvoja. Tsemppiä sullekkii ☺️