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【本集重點】
明明知道目前的生活作息不健康，也知道正確的作息，但就是很難改變，該怎麼辦？
前言：
日出而作，日入而息。作息不正常該怎麼辦?
00:01:30 與談人分享-與同學做分組報告熬夜趕作業
00:04:50 與談人分享-自我改變調作息
00:08:30 符合人體的作息時間最健康
00:12:30 一整天沒事還是熬夜
00:19:30 有目標的作息就不會輕易熬夜
00:22:30 危險心態的覺察-人生苦短，即時行樂，親近好的團體
00:26:30 以好的習慣取代壞習慣
【關於我們】
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