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MRK
France
เข้าร่วมเมื่อ 8 ส.ค. 2018
Les abdominaux : techniques efficaces pour optimiser vos exercices en salle
Je partage avec vous dans cette vidéo des conseils pratiques pour améliorer vos exercices d'abdominaux en salle de musculation.
Vous découvrirez :
- les principes fondamentaux d'une bonne exécution
- comment ajuster votre posture pour maximiser les bénéfices
- des variantes d'exercices adaptées à différents niveaux
Cette vidéo s'adresse à tous ceux qui souhaitent progresser de manière réaliste et durable. Pas de promesses irréalistes, juste des conseils concrets pour vous aider à atteindre vos objectifs à long terme.
#entraînementefficacee #techniquesmusculation #progressiondurable
Mon instagram: mrk.nfc
Mon site de coaching: www.mrkcoaching.com/
Réalisateur: grim_shutter
Salle: GIGAFIT Morangis
80 Av. Charles de Gaulle, 91420 Morangis
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- les principes fondamentaux d'une bonne exécution
- comment ajuster votre posture pour maximiser les bénéfices
- des variantes d'exercices adaptées à différents niveaux
Cette vidéo s'adresse à tous ceux qui souhaitent progresser de manière réaliste et durable. Pas de promesses irréalistes, juste des conseils concrets pour vous aider à atteindre vos objectifs à long terme.
#entraînementefficacee #techniquesmusculation #progressiondurable
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วีดีโอ
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Je suis coach et je suis d’accord avec toi sur tout . Juste une chose sur les crunch mis à la corde moi j’aime bien cambrer un peu pour bien désengager mes abdos pour mieux les contracter après
Je suis bien d'accord avec ta façon de faire, simplement je reste sur des bases dans ces vidéos qui s'adressent surtout à des débutants/intermédiaires, et j'essaye d'être le plus synthétique possible🙂
Vidéo incroyable, merci🙏🏽
Merci à toi🙂
Il a pas de pec j en ai plus qu en faisant des pompes et j ai 48 ans
Merci beaucoup pour ce retour ! Super intéressant !😊
Merci🙏
Lorsque on est grand es que c'est bon de pratiquer se mouvement ???
Vous parlez du squat je suppose? Tout dépend de comment vous le pratiquez, si c'est fait proprement au niveau de la technique et que vous adaptez le mouvement en fonction de vos ressentis, il n'y a pas de problème🙂
Merci pour votre humilité. Ça change
Ça me touche beaucoup, merci🙏
Top, c'est très bien expliqué. 🙂
Merci🙂
Nana aussi 💪🥰Merci pour cette vidéo une véritable monde d’info 🙏
Ravi de pouvoir aider🙂
Je commente rarement mais quelle pépite cette chaine!
Merci beaucoup, ça me touche🙂
Merci beaucoup ! 😊
Merci à toi!
Femme ! Et cette vidéo, je l'attendais. Merci.
Avec plaisir!
Excellents conseils merci beaucoup 💪🫡
Avec plaisir🙏
Merci beaucoup pour toutes ces explications
De rien, ravi de pouvoir aider🙂
Bravo.jeune homme 😉
Merci pour lui🙂
J'ai eu le plaisir de discuter avec monsieur Sorin en 2010 au salon du body fitness de Paris, il y avait une compétition ce jour là, il était en Master 2 et moi en senior. Personne très sympathique, et superbe athlète. Merci pour cette vidéo
Merci à vous🙂
J'y étais, les retards....vous avez eu la foi d'attendre 💪, et bravo 👏
Merci beaucoup! Disons que c'était une occasion de travailler sa résilience😄
Heureux de voir que le père Sorin est toujours en place. J'ai dû m'entraîner dans cette salle il y a au moins 15 ans. Bonnes vieilles machines et bons vieux poids ! Arnold's style ! 💪😅
Haha oui tout le charme du bodybuilding old school dans cette salle🙂
Bienvenue à l'AFBBN. RDV ce 18 mai au Perray
Merci beaucoup, au plaisir de s'y croiser🙂
Bravo pour cette video. J’aimerais si possible que tu coach un senior mais hors compétition, merci pour le bonheur que tu apporte aux passionnés
Merci à toi! Je n'ai pas de seniors en coaching à l'heure actuelle mais le jour où ce sera le cas, j'en ferai une vidéo avec grand plaisir🙂
Très bon coach Mr MRK 💪🏾
Merci beaucoup!
08:22 C'est une copie de Hammer Strenght. Modèle assez connu. Technogym a fait une copie. Elle est un peu bizarre à prendre en main. Elle est faite pour les gabarits endomorphes. Tu démarres en poussant vers le bas. Ca permet de mettre plus lourd. J'aime bien utilisé cette machine pour faire du stop and go en 1 RM Max.
Merci pour toutes ces précisions😉
Top ! J’ai perdu les 33 kilos que j’avais pris pendant ma grossesse en 9 mois.
Toutes mes félicitations , c'était un sacré challenge👏
Merci pour cette vidéo grand plaisir de revoir Lionel sorin athlète qui m'a motivé et inspiré à mes débuts dans la musculation
Avec plaisir!
Une shape agréable et amplement méritée !
Un grand merci pour elle🙏
Que de bons souvenirs avec monsieur Lionel saurin, une autre époque du body que j’ai bien connu un autre univers.
Un autre univers effectivement, tellement enrichissant!
@@myhrken ou l'etre humain était au centre de l'échiquier.
L’équipe NFC
Cet échange est une véritable pépite, je découvre ta chaine Eric à travers cette vidéo fort intéressante et pleine de "body-nostalgie" 👌👍💪 Petite question : quel âge a Lionel aujourd'hui ? Ps : je l'ai vu en démonstration en 2013 à Haubourdin à la finale France FFHMFAC, à laquelle je participais.
Merci beaucoup! Il a 69 ans🙂
Bravo à vous deux.
Super bravo ❤
Merci beaucoup!
Ca fait plaisir de revoir Mr Sorlin!!
salut, bon moment plein de nostalgie!
Merci!
Belle époque avec de supers physiques harmonieux ☝️ Je pense à bob Paris, berry de mey, lee labrada, francis benfato, rich Gaspari.... Après Lee haney, les physiques sont devenus monstrueux 😢
Je suis bien d'accord, je préfère largement les physiques cités que tout ce qui est apparu par la suite
Sympa d'avoir fait ce reportage avec un ancien, ça fait plaisir.
Ravi que cela t'ait plu, si j'arrive à avoir des contacts avec d'autres personnes de cette génération j'en ferai d'autres avec grand plaisir🙂
Lionel Sorin super champion... Ma jeunesse....💖💖
J'aime bien tes entraînements
Très bonnes réflexions, effectivement, se rencentrait sur soi est essentielle.
Merci!
Je commence la 1ère vidéo de ton épopée. Hâte de voir la suite.
En espérant que la suite te plaise autant que le reste🤞
Merci de nous faire partager tes réflexions
Merci pour ton attention🙏
Sympa le cardio dans la nature
Ça passe beaucoup mieux comme ça, plutôt que sur un tapis en salle😅
Salut...Lionel Sorin est un des premiers bber que j ai vu dans un monde du muscle avec Tom Platz en couverture , son physique massif m avait impressionné et j suis content de voir qu il est toujours en forme et passionné, merci .
Merci à vous🙂
Des réflexions très inspirantes, bon courage pour ton challenge.
Merci ça fait plaisir🙂
Je tiens à te féliciter pour ta chaîne, je me suis régalé en vous regardant, on en apprend tellement. Merci beaucoup pour ton travail. Je suis content d'avoir découvrir des passionnés.
Merci beaucoup, cela me fait vraiment plaisir de savoir que cette vidéo a pu apporter quelque chose🙏
Salut à tous les adeptes,j ai 60ans j ai commencer l entrainement en 84 , à l époque ce n était pas un sport , c était mal vue par les aveugle.Aujourd hui tout le monde voie mais pratiqué par des aveugles.Ce n est pas qu un sport! c est la vie!!! c est une recherche vers un idéal,un bodybuilder c est un chercheur!!! Jamais il ne verra le monde comme les autres,car il découvre chaque jours,une autre version de lui meme.Respect à Lionel et merci pour le bodybuilder qu il est!!!
Oui il me semble même avoir entendu que le body était considéré par certains comme une secte quand il est arrivé en France😅 Je suis bien d'accord avec vous en tout cas, au delà d'un sport c'est un état d'esprit, une façon de voir les choses toute autre. Merci à vous.
C est une sensation,extraordinaire,pétillante remplie de joie,plus importante que la vie au quotidien et qui me rends aux centuples mes effort investit dans ce sport.Extrait du livre MAXI PERFORMANCE qui résume entièrement l élan qui anime chaque Bodybuilder. Chaque séance est méditation ,une pleine conscience ,qui est à la mode maintenant. Quand on s entraine on est présent avec le MOMENT! On ne vis pas l instant on le fait vivre! en réunissant notre ame et le mouvement,on ouvre notre esprit sur le monde qui nous entoure! Amitié!et bon entrainement,ou méditation !!!
@@francoisrockfreche2445 Je vois que je ne suis pas le seul à faire le parallèle entre mes séances et de la méditation, c'est exactement ce que je ressens. De même lorsque j'essaye de transmettre cela aux gens que le coache, je mets en avant ce côté être dans l'instant, seul avec et face à soi-même, dans une quête constante d'amélioration continue🙏
Bien à vous! Merci pour votre retour! Les personnes se trompe sur ce sport car il est plus spirituel que l on ne pense. ils n on jamais ressentit que le physique est lié au cerveau les deux ne sont pas séparées !ils fusionne .. Les muscles envoies des messages au cerveau ,toute la journée pour informé de l état des lieux,il communique la forme dans la quelle on se trouve! Et des neurotransméteur sont secréter pour vous détendre et vous rassurer sur vos capacité . etc..,etc... J aime se sport,car il est en moi,quand je lutte contre une haltère,je ne grandie pas qu a l extérieur mais aussi à l intérieur!Mais comment expliquer par des mots, que le salut passe par des maux!!! Que l on choisit! Gratitude et encore, bien à vous!!!
Je vous remercie également, cela me fait tellement plaisir de lire de telles paroles, je me sens moins seul dans mon rapport à ce sport🙏
C était sympa ❤
Bravo pour cette video et ce jeune est vraiment super
Merci, effectivement il a un sacré état d'esprit🙂
C est de salle d entraînement comme j aime avec de vrais sportifs..Je me farci la génération de tocards et de pisseuse à basiccfit ..
Ça fait plaisir de revoir Lionel. Merci gari...
C'est grâce à lui qu'on a pu faire cette vidéo🙏
Trop stylées les machines
Un charme unique!
Toujours écouter les anciens 🤙
Bravo et super reportage. Lionel Sorin, Francis Benfatto également Serge Nubret, Pascal Toft.. Ou encore Soel Noury tant de grandes personnalités.. Patrice Linguet le meilleur poseur ainsi que Francis Benfatto. DIDIER CABROL, Tony Pearson... Que de souvenirs, j'ai eu la chance de rencontrer ces personnes et de partager des idées sur ce beau sport qu'était le culturisme. JACQUES Neuville, l'un des premiers grands champions du monde d'origine française m'a parlé avec la plus grande sincérité.. Il est nécessaire de prendre du recul pour comprendre ce sport, faire les bons choix, savoir où l'on veut aller et jusqu'à quel niveau. Penser à l'après sport de haut niveau. Pouvoir continuer à vivre avec la meilleure santé possible. Encore bravo pour ce reportage et cette magnifique salle.
Merci pour ce message, cela fait vraiment plaisir d'avoir autant de retours qui transpirent la passion pour ce sport🙏
Super reportage moi qui ai 57 ans ,cela m a rappelé plein de souvenirs de cette époque.merci à Lionel
Merci🙂
Idem... 52ans...