วีดีโอ

@PrasantaGhosh-s9h , আপনার প্রাতঃরাশটি পুষ্টিকর খাবারে ভরপুর দিনের জন্য একটি দুর্দান্ত শুরু বলে মনে হচ্ছে! বাদাম, খেজুর এবং আপেল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার, এবং অঙ্কুরিত ছোলা এবং ছানা প্রোটিন বৃদ্ধি করে। 57 বছর বয়সে, একটি সুষম খাদ্যের উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং মনে হচ্ছে আপনি সঠিক পথে আছেন। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য বিভিন্ন শাকসবজি এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আমাদের আসন্ন ভিডিওগুলির জন্য সাথে থাকুন, যেখানে আমরা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আরও টিপস শেয়ার করি!

Thank you for your comment, @GoutamDas-yc4xt! Stay tuned for our next video; it’s going to be packed with useful information. Don’t miss it!

@rabeyasultana317 আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভিডিওটি ভালো লাগার জন্য! আপনার মতামত আমাদের জন্য অনেক মূল্যবান। দয়া করে আমাদের চ্যানেলের পরবর্তী ভিডিওটির জন্য মনোযোগ দিন, এতে আরও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পারেন। অনেক ভালো থাকুন!

ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য, @joydebghosh4054। ভবিষ্যতে আমরা কনটেন্ট আরও সুনির্দিষ্ট ও সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করবো। আমাদের পরবর্তী ভিডিও দেখতে অবশ্যই সাথে থাকুন! 😊

ধন্যবাদ @MdNoorHossenDulal-fx1kr! আপনার মতামতের জন্য কৃতজ্ঞ। আমরা ভবিষ্যতে আরও সংক্ষিপ্ত এবং সহজবোধ্য ভিডিও তৈরি করার চেষ্টা করবো। আশা করি আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখবেন। আপনার সাপোর্ট আমাদের কাছে অমূল্য। ❤️

ধন্যবাদ @kartickchandramalik9956! আপনার মন্তব্য আমাদের জন্য অত্যন্ত প্রশংসনীয়। আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখতে থাকবেন, আরও অনেক উপকারী তথ্য শেয়ার করা হবে

Thank you so much, @MoniDay-z9d! Your support means a lot. Stay tuned for our next video, and I hope you find it just as helpful! 😊

@ramaprasadchakraborty764 আপনার মতামতের জন্য ধন্যবাদ। আমরা চেষ্টা করি সবার কাছে তথ্য সহজে এবং আকর্ষণীয়ভাবে পৌঁছে দিতে। ছবিগুলি মূলত বিষয়টি বোঝানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। তবে আপনার পরামর্শকে গুরুত্ব দিয়ে আমরা ভবিষ্যতে আরও বেশি ভারতীয় উদাহরণ এবং ছবি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করব। আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন, আশা করি সেটি আপনার ভালো লাগবে। ❤️

Thank you so much for your kind words, @pratinbiswas2154! 😊 I'm glad you found the video informative. Stay tuned for our next video on [insert topic if you want], coming soon on @PreronaHealth!

Thank you so much, @golamnabi715! 😊 আপনার কমেন্ট আমাদের অনুপ্রেরণা দেয়। নতুন কিছু জানাতে পেরে আমরা খুবই খুশি। আমাদের চ্যানেলের পরবর্তী ভিডিওতে চোখ রাখুন, আরো গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করা হবে। ❤

Thank you so much for your kind words, @rozinaakhter7134! Your support means a lot to us. Stay tuned for our next video on the channel - we promise more helpful and informative content coming your way!

Thank you, @mahabuburrahman8000! I'm glad you found it good. Stay tuned for the next video on the channel, where I'll share more health tips and remedies. 😊

@mohammadabulkalamazad5741 Thank you so much for your kind words! Your appreciation motivates us to create more valuable content. Stay tuned for the next video on our channel! 😊

Thank you so much, @rozinaakhter7134! Your support means a lot to us. Stay tuned for our next video on the channel, where we’ll share more helpful tips and insights! 😊

Thank you so much, @rozinaakhter7134! 😊 Your support means a lot. Stay tuned for our next video-there’s more valuable information coming your way! 💚

@SabitaBhowmik-dt3vq ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য। যদি ডিম খাওয়ার পর শরীর চুলকায়, তাহলে এটা হতে পারে অ্যালার্জির কারণে। ডিমের পরিবর্তে আপনি প্রোটিনের জন্য মুগ ডাল, রাজমা, ছোলা, বাদাম, অথবা টফু খেতে পারেন। এগুলো শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সহায়ক হবে। আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখতে অবশ্যই চ্যানেলের সাথে থাকুন। ❤️

ধন্যবাদ @MdAbdurRab-g9c, আপনার ডায়েট শেয়ার করার জন্য। আপনি খুবই সংগঠিত এবং বৈচিত্র্যময় খাবার গ্রহণ করেন, যা দারুণ। তবে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য কিছু পরিবর্তন করতে পারেন, যেমন বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন যুক্ত খাবার যোগ করা। এ বিষয়গুলো নিয়ে আরও জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন। আপনাদের মতো শুভাকাঙ্ক্ষীদের সমর্থন আমাদের এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে। ধন্যবাদ! 😊

আপনার পরামর্শ অবশ্যই গ্রহন করব।ধন্যবাদ।

Thank you so much, @ashishpodder5620! Your support means a lot to us. Stay tuned for the next video on the channel-more useful tips are on the way! 😊💪 #PreronaHealth

@shailamannan6825 আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ! আপনার মতামত আমাদের আরও ভালো কাজ করার উৎসাহ জোগায়। আমাদের পরবর্তী ভিডিওতে আরও নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে হাজির হবো। সাথে থাকুন এবং সুস্থ থাকুন! 😊

@RinaGhatak-rq2sj Dhonnobad! Apnar bhalo lagar jonno khushi holam. Agami video jano apni miss na koren, channel-er sathe thakun! 😊❤️

@RinaGhatak-rq2sj আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ। যদি কোনো বিষয় স্পষ্ট না হয় বা বারবার মনে হয়, তবে আমাদের জানাবেন। আমরা চেষ্টা করব বিষয়টি সহজভাবে ব্যাখ্যা করতে। পরবর্তী ভিডিওটি মিস করবেন না, আশা করি এটি আপনার জন্য আরও উপকারী হবে। আমাদের সাথেই থাকুন! 🙏

Thank you, @somnathmukherjee6116! We're glad you liked the idea ❤ Stay tuned for our next video on the channel, and we hope it’s just as useful for you!

@prabirdeb5223 আপনার ভালো লাগার জন্য অনেক ধন্যবাদ! ❤❤❤ আমাদের পরবর্তী ভিডিওর জন্য অপেক্ষা করুন। আশা করি সেটিও আপনার ভালো লাগবে। 😊

@sohinitalukdar2552 আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ। সত্যিই, মুড়ি, খই, ছাতু, সাবুদানা, সুজি এগুলো সহজলভ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। এগুলো সাধারণত কম খরচে পাওয়া যায় এবং রান্নার ঝামেলাও কম। বিশেষত, মধ্যবিত্ত পরিবারের জন্য এই ধরনের খাবার খুবই উপকারী। ভবিষ্যতে আমি চেষ্টা করব এই খাবারগুলোর পুষ্টিগুণ ও বিকল্প সম্পর্কে একটি আলাদা ভিডিও বানাতে। আমাদের পরবর্তী ভিডিওর জন্য অপেক্ষায় থাকুন। 💕

@sampasinha9203 আপনার মুগ্ধতায় আমি সত্যিই আনন্দিত। এমন প্রশংসাসূচক মন্তব্য আমার কাজের প্রতি উৎসাহ আরও বাড়িয়ে দেয়। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা যদি ৭ mg/dL-এর বেশি হয়, তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ গ্রহণ করতে হতে পারে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যেমন উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবার এড়ানো এবং পর্যাপ্ত জলপান, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আমাদের চ্যানেলের পরবর্তী কোন ভিডিওতে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ে আরও বিশদে আলোচনা করা হবে। সঙ্গে থাকুন! ❤️

Thank you so much, @krishnachattopadhyay3092! We're glad you found the video informative. Stay tuned for the next video on the channel - more valuable tips are coming your way! 😊

@maksedali4565 ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য! গ্রামীণ মানুষের জন্য সহজলভ্য এবং পুষ্টিকর কিছু খাবারের কথা অবশ্যই আমরা শেয়ার করব। আগামী কোন ভিডিওতে এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানানো হবে। আমাদের সাথে থাকুন এবং আপনার ভালোবাসা ও সমর্থন বজায় রাখুন। 😊

@manoranjansingh9776 ধন্যবাদ আপনার ডায়েট শেয়ার করার জন্য। এটা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনা, বিশেষ করে আটার রুটি, ডিম, সবজি এবং লেবু গরম জল অন্তর্ভুক্ত করায়। তবে মিষ্টি আলু সেদ্ধ মাঝেমাঝে খাওয়া ভালো, কারণ এতে প্রাকৃতিক শর্করা আছে। আরও ভালো স্বাস্থ্য টিপসের জন্য আমাদের পরবর্তী ভিডিওর জন্য অপেক্ষা করুন। ❤️

ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য, @mrazam1953। ক্রিয়েটিনিন এবং ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খাবারের বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার বা প্রসেসড ফুড ক্রিয়েটিনিন বাড়াতে পারে, আবার ইউরিক অ্যাসিড কমাতে খাদ্য তালিকায় কিছু ফলমূল ও শাকসবজি যোগ করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে অবশ্যই যোগাযোগ করবেন । আমাদের চ্যানেলের পরবর্তী ভিডিওতে আমরা এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করব। তাই আমাদের সঙ্গে থাকুন। আশা করি এটি আপনাকে সাহায্য করবে। প্রেরণা হেলথ-এর সাথে থাকুন, সুস্থ থাকুন! ❤

Thank you so much for your kind words, @muktabanerjee2224! I'm glad you found the video informative. Stay tuned for the next video - I’m sure you’ll enjoy it too! 😊

@sontoshchowdhury6101 ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য! 😊 আমাদের ভিডিওগুলো যদি আপনাকে সাহায্য করে বা কিছু শেখার সুযোগ দেয়, তাহলে সেটাই আমাদের প্রেরণা। পরবর্তী ভিডিওর জন্য অপেক্ষা করুন, আরও শিক্ষণীয় বিষয় নিয়ে আমরা হাজির হচ্ছি। ❤️

@bideshroy7614 ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য। আপনার পরামর্শ খুবই উপকারী। আমরা অবশ্যই আমাদের পরবর্তী ভিডিওতে বাংলা ধাঁচের দৈনন্দিন খাবার, বিশেষত ব্রেকফাস্টের জন্য, যুক্ত করার চেষ্টা করব। বাজরা আটা যে খুব ভালো, সেটাও উল্লেখ করায় ধন্যবাদ। আমাদের পরবর্তী ভিডিও দেখতে অবশ্যই সঙ্গে থাকুন। 😊

@স্মৃতিটুকুথাক-ষ৭ঞ ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য। সকালে ছোলার ছাতুর শরবত খাওয়া বেশ স্বাস্থ্যকর, তবে এটি সঠিক পরিমাণে হওয়া উচিত। আপনি যদি শুধু এটা খান, তাহলে শরীরের প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টি উপাদান মিস হতে পারে। এর সাথে আপনি কিছু ফল (যেমন একটি আপেল বা পেয়ারা) বা একটি সিদ্ধ ডিম যোগ করতে পারেন, যা আপনাকে শক্তি দেবে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরতি রাখবে। দুপুরের খাবারে পেট না ভরার সমস্যায়, ভাতের পরিমাণ একটু বাড়িয়ে সাথে শাক-সবজি ও প্রোটিন (যেমন মাছ বা ডাল) যোগ করুন। এটা পুষ্টির ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করবে। আপনার সুগার লেভেল ঠিক আছে বলে শুনে ভালো লাগলো! নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন। পরবর্তী ভিডিওতে চোখ রাখুন, আমরা আরও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিয়ে হাজির হচ্ছি। ❤️

@pihumukherjee7488 ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য! 😊 আপনার জন্য এই ভিডিওটি উপকারী হয়েছে জেনে আমরা অত্যন্ত খুশি। আমাদের সাথে থাকুন এবং আমাদের পরবর্তী ভিডিওতে নজর রাখুন, কারণ আমরা আরো গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী তথ্য শেয়ার করব। ❤️

খুব খুশি হলাম যে আপনি ভিডিওটি উপভোগ করেছেন! আরো ভালো আইডিয়া শেয়ার করতে থাকবো।

@mahuyaroy8102 আপনার ব্রেকফাস্টের অভ্যাস খুবই ভালো এবং স্বাস্থ্যকর! ওটস, দুধ, মধু, আর কাঁঠালি কলার সংমিশ্রণ বেশ পুষ্টিকর এবং এনার্জি দেয়। পরে আরেকটি ফল খাওয়াও খুব ভালো অভ্যাস। এমন সুস্থ জীবনের জন্য অনুপ্রাণিত হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখতে ভুলবেন না। ❤️

@lovelyroy9649 ধন্যবাদ আপনার সুন্দর রুটিনটি শেয়ার করার জন্য! এটি সত্যিই স্বাস্থ্যকর এবং অনুপ্রেরণাদায়ক। আপনার এই জীবনধারায় আরও সাফল্য কামনা করছি। আমাদের পরবর্তী ভিডিও দেখতে অবশ্যই চোখ রাখুন, যেখানে আমরা আরও স্বাস্থ্যকর টিপস নিয়ে আসব।

@golamnabi715 অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর মন্তব্যের জন্য! আপনার মতামত আমাদের খুব উৎসাহ দেয়। পরবর্তী ভিডিওতে আরও উপকারী তথ্য নিয়ে আসছি। চ্যানেলের সাথেই থাকুন! ❤️

@PoornimaSikder-gh9fh আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর একটা বার্তা দেওয়ার জন্য! আপনার মন্তব্য আমাদের আরও ভালো কিছু করতে অনুপ্রাণিত করে। আমাদের পরবর্তী ভিডিওর জন্য অবশ্যই চোখ রাখবেন। ❤️

Thank you so much, @chinmoymondal8226! I'm glad you liked the video 😊. Stay tuned for the next one-it’s coming soon with more helpful tips and information! 🙌

ধন্যবাদ @pahariphool আপনার মতামতের জন্য। আমরা চেষ্টা করব ভবিষ্যতে আরও সংক্ষেপে বিষয়টি উপস্থাপন করতে। আমাদের পরবর্তী ভিডিওর জন্য সঙ্গে থাকুন। 😊

@anasristimithu8263 প্রেরণা হেল্থ পরিবারের সদস্য হওয়ার জন্য আপনাকে আন্তরিক স্বাগত জানাই! 🥰 আমরা খুব খুশি যে আমাদের তথ্য আপনা্র উপকারী মনে হয়েছে। আমাদের সাথে থাকুন এবং আগামি ভিডিওগুলোর জন্য অপেক্ষা করুন। ❤️🙏

@anasristimithu8263 প্রেরণা হেল্থ পরিবারের সদস্য হওয়ার জন্য আপনাকে আন্তরিক স্বাগত জানাই! 🥰 আমরা খুব খুশি যে আমাদের তথ্য আপনার উপকারী মনে হয়েছে। আমাদের সাথে থাকুন এবং আগামি ভিডিওগুলোর জন্য অপেক্ষা করুন। ❤️🙏

Thank you so much, @gopimaity2133! 🙏 It means a lot to hear that you enjoyed the video. Stay tuned for our next video for more helpful tips and insights! 😊

@anasristimithu8263 ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য! খুব ভালো লাগলো জানতে যে আপনি উপকৃত হয়েছেন। আমাদের চ্যানেলের সাথে থাকুন এবং পরবর্তী ভিডিওতে আরও তথ্য পেতে চোখ রাখুন। 🙏😊

ধন্যবাদ, @chhanditaroy6962! 🥰 ব্রেকফাস্টে মুসেলি খাওয়া স্বাস্থ্যকর হতে পারে, কারণ এতে সাধারণত ফাইবার, ভিটামিন, এবং মিনারেল থাকে। তবে মুসেলি কেনার সময় চিনি বা মিষ্টি যোগ করা হয়েছে কিনা সেটা দেখে নিন। যদি সম্ভব হয়, ঘরে বানানো মুসেলি বেশি উপকারী। পরবর্তী ভিডিওতে আরও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিয়ে আসছি, তাই চ্যানেলের সাথে থাকুন! ❤️

@@preronahealth Thanks for answering 🙏

@chhanditaroy6962 আপনি রাগির আটা দিয়ে তৈরি পাউরুটি খেতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রচুর ফাইবার ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে আপনার যদি বিশেষ কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আমাদের চ্যানেলের পরবর্তী ভিডিও দেখার জন্য অপেক্ষা করুন! ❤️

Thank you so much for your kind words, @cbmalamgir4693! Your support motivates us to create more valuable content. Stay tuned for our next video-it's coming soon! 😊🙏