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こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは日々、患者様へのリハビリやデイサービスなどの高齢者施設での体操教室、認知症予防教室、フィットネスなどを行っています。また、youtubeを通して介護予防における様々な情報をお届けしています。 今回は、高齢者の方でも簡単に行える有酸素運動です。座ったまま、たった8分で終えられる内容となっています。激しい動きではなく、全身をほぐしながら軽い負荷で運動することができます。軽い負荷で短時間で終えられるので、毎日続けやすくなっています。ぜひ、一生に運動しましょう！ お仕事の依頼はこちらへ↓ syuttyou-medical.com/ #有酸素運動 #高齢者 #簡単 #座ってできる #全身運動 #筋力アップ #柔軟性アップ

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは患者様へのリハビリや地域の体操教室、認知症予防の講師など様々な活動をしています。 今回は、コグニサイズです。頭と体をフル回転させ認知症予防にも効果的とされています。 座ったままできる内容なので気軽に楽しむことができます。また、レベル別となっているのでご自身のレベルに合わせて無理なく実施できます。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 #コグニサイズ #リハビリ #運動 #座ってできる #認知症予防 #筋トレ 筋トレ

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは患者様へのリハビリや地域の集団体操、認知症予防講座、フィットネスなど様々な活動をしています。また、TH-camを通して高齢者の方向けに「いつまでも元気に過ごせる」をサポートできるような動画を配信しています。 今回はコグニサイズです。座ったまま行うことができ、全身を楽しみながら動かすことができます。コグニサイズは頭が良いだけではできません。きっと天才と呼ばれる方にとっても難しいでしょう。慣れている私たちでも難しい超難問となっていますが、できなくてOKです！失敗しながら楽しく体を動かしましょう！ #高齢者 #体操 #コグニサイズ #座ってできる #リハビリ

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは患者様へのリハビリ業務や地域の方々への健康体操、認知症予防などの取り組みをしています。 また、TH-camを通して介護予防に関する情報を発信しています。 今回は高齢者向けの体幹筋力を鍛える体操についてです。体幹は体の軸となるためこの筋肉が低下してしまうとバランスの低下や別の筋力が十分に発揮できない状態になってしまいます。 誰でも簡単に行えるように寝たまま行う体操を4つご紹介しています。高齢者はもちろん運動に慣れていない初心者の方でも手軽に行える内容となっていますので、ぜひ取り組んでみてください。 #高齢者 #リハビリ #体幹 #体幹トレーニング #初心者 #簡単 #体操

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは入院中の患者様や自宅で過ごされている方へのリハビリ、集団体操や認知症予防体操など様々な活動をしています。 また、TH-camを通して介護予防に関する動画を配信し、「いつまでも元気に過ごせる」モットーに多くの皆様の力になりたいと考えています。 今回の動画は高齢者の方は必見です。自宅でできる全身の筋力と柔軟性を上げる体操をご紹介しています。内容はとてもシンプルですが、とても重要な要素が詰まっています。基本的な動きから複合動作まで、様々な筋肉を動かせる内容となっています。10分という短い時間でできるので、習慣的に行なってもらえるとより効果的です。立っても座ってもできるので、より多くの方が挑戦できると思います。 ぜひ一緒に体を動かし、いつまでも元気に過ごせる体を作りましょう！ #高齢者 #リハビリ #体操 #筋肉 #柔軟性アップ

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです！私たちは日々患者様へのリハビリや地域住民に向けた健康体操、メディカルフィットネス教室などの活動をしています。また、youtubeを通して介護予防に関する動画を配信しています。 今回は、足腰の筋トレです。私たち専門家が患者様へお勧めすることが多い運動をご紹介しています。3種類の運動で、寝たまま誰でも行うことができます。 立つ、歩くために必要なお尻、太ももの筋肉、躓き防止のために必要な足首周りの運動についてご紹介しています。 運動は続けることが大切です。まずは簡単な運動からコツコツ始めましょう！ #リハビリ #足の筋トレ #高齢者 #簡単 #誰でもできる #立てる #歩ける #転ばない

こんにちは！理学療法士のコガ、スギです！ 私たちは患者様へのリハビリや集団で行う体操教室など様々な活動をしています。 今回は、楽しく体を動かすことができる運動です！座ったまま行えるので、誰でも簡単に行うことができます。 内容はコグニサイズという頭を使った運動になります。やや難しい運動も含まれていますが、レベル別に分かれているので、できる運動から開始してみてください。 いつまでも元気に過ごせるように一緒に頑張りましょう！ #体操 #リハビリ #高齢者 #誰でもできる #コグニサイズ

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