Iosu Gamboa
Iosu Gamboa
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6 Trucos Para Dormir Cuando No Puedes Dormir
Tienes insomnio y no puedes dormir? En este vídeo te traigo seis trucos para Dormir cuando no puedes dormir.
Lo interesante de estas armas secretas contra el insomnio es que son sencillas fáciles y no tienen ningún tipo de coste. No solamente eso, estos trucos están sacados de artículos científicos. Estos trucos basados en la evidencia científica garantizan que puedas dormir cuando tengas insomnio.
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FUENTES:
1. Vanessa Smith, DACM, acupuncturist, Zoom interview, January 9, 2023
2. Kai Keng Ang, Zheng Yang Chin, et al., Investigating different stress-relief methods using electroencephalogram, IEEE Xplore, July 2020
3. Jason Jishun Hao and Michele Mittelman, Acupuncture: past, present, and future, Global Advances in Health and Medicine, U.S. National Library of Medicine, July 2014
4. Yelin Ko and Joo-Young Lee, Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment, Journal of Physiological Anthropology, U.S. National Library of Medicine, April 24, 2018
5. Hidenobu Sumioka, Aya Nakae, et al., Huggable communication medium decreases cortisol levels, Scientific Reports, U.S. National Library of Medicine, October 23, 2013
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วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @RodanEpicFail
    @RodanEpicFail 2 วันที่ผ่านมา

    en 30 años jamás he tomado notas y esto me está costando mucho

  • @josehurtado3981
    @josehurtado3981 2 วันที่ผ่านมา

    Vuelve 😢

  • @Rimacontigo
    @Rimacontigo 4 วันที่ผ่านมา

    Hay otro truco infalible sobre todo en oposiciones de ayuntamientos, ser amigo íntimo del alcalde o el concejal de turno, también estar afiliado al partido político de turno que gobierne y realizar una gran labor activa en el mismo ayuda.

  • @Ieejend
    @Ieejend 9 วันที่ผ่านมา

    mis padres me obligaron estudiar dos años una carrera de mujeres por q creen q mi cerebro no da para mas estan obsesionado con esa carrera dos años estuve aguantando hacer practicas en colegios estuve con puras mujeres odiosas psicologia me fui estudiar administracion a un instituto ahora llevo una mala relacion con ellos tengo 18 años mi vida esta acabada vivo en peru ahora en adm no me quieren pagar profesor de matematica no soy bueno en mate los odio para colmo soporte bullyng en colegio mi vida es tan miserable

  • @fredycruzpalacios5813
    @fredycruzpalacios5813 10 วันที่ผ่านมา

    excelente la explicacion

  • @miguelros96
    @miguelros96 15 วันที่ผ่านมา

    2:00 pasos, 4:20 pequeñas recompenzas para hacerlo divertido.

  • @patriciacorrales1353
    @patriciacorrales1353 26 วันที่ผ่านมา

    Hola! La nota media del grado es importante para el acceso al máster? Y para la oposición? Gracias!

  • @lalacregorobles4088
    @lalacregorobles4088 26 วันที่ผ่านมา

    podrías hacer un vídeo explicando las diferencias entre ser profesor de universidad y de instituto? ando dividida sobre hacer un doctorado o no porque he oído que las condiciones laborales son mucho peores que las de instituto, me gustaría oír tu experiencia :)

  • @carlaleon3427
    @carlaleon3427 หลายเดือนก่อน

    Que terrible que cueste tanto salir de la cama, ¿Han pensado que eso no es normal? Yo le dire a Jesus que me saque esta "mala energía" de pereza porque claramente no viene de mi y no me pertenece

  • @carlaleon3427
    @carlaleon3427 หลายเดือนก่อน

    Lo mejor es el despertador con campanas de Metal 😂😂😂😂 o un gatito

  • @almaga3526
    @almaga3526 หลายเดือนก่อน

    Si pongo una sola alarma la pospongo o la apagó y me quedo dormida y se me hace tarde!!! Si pongo varias solo pospongo e igual ando a las carreras 😅😢😢😢😢

  • @sucreta164
    @sucreta164 หลายเดือนก่อน

    Muy útil, gracias! En el caso de ser profesor de universidad privada, qué requisitos hay que cumplir? También doctorado? El doctorado puede ser en una materia diferente a la licenciatura de origen? Gracias!

  • @vloxomire
    @vloxomire หลายเดือนก่อน

    Muy bueno. Hay varios videos de tips, pero de todos los que vi este me pareció el mejor.

  • @nicorodriguezlujan4231
    @nicorodriguezlujan4231 หลายเดือนก่อน

    Me gusta más OneNote.. creo que es mejor.. que opinión tienes sobre esta app?

  • @madrianescalona6079
    @madrianescalona6079 หลายเดือนก่อน

    Ok, mi situación es esta actualmente estoy estudiando derecho es el primer año, y te juro que no aguanto no soporto nada... La materia que me dan que no es relleno o sea que tiene leyes y todo eso, no me gusta, y sali bien en sociología (que no tiene nada que ver con derecho) apenas tengo 18 años recién cumplidos, queria tomarme un año mis padres no me dejaron y te juro que estoy que me vuelvo loca, no aprendo nada, no me gusta ir a la uni, y me dalio tu video pq literalmente busque que pasa si dejo la universidad, quiero probar en psicologia es carrera me encanta pero nose :(.

    • @madrianescalona6079
      @madrianescalona6079 หลายเดือนก่อน

      El autocorrector se puso loco, sorry por los errores ortográficos.

  • @minimal753
    @minimal753 หลายเดือนก่อน

    Extraño tener despertar xon despertador o seguir durmiendo cuando sufres de ansiedad e insomnio ya no disfrutas para nada el sueño es culero

  • @JairoSb
    @JairoSb หลายเดือนก่อน

    El tema es el medio ambiente no te enfocaste en eso

  • @victoriaivancichprokipczuk5414
    @victoriaivancichprokipczuk5414 หลายเดือนก่อน

    No hay alguna app que me cree flashcards a partir de un pdf ?

  • @Ksueo
    @Ksueo หลายเดือนก่อน

    Eres falso

  • @hernansimbronmelida9810
    @hernansimbronmelida9810 หลายเดือนก่อน

    Cómo estudiar y no quedar así de calvo en el camino 😊

  • @GabrielaDiaz-kj2gp
    @GabrielaDiaz-kj2gp หลายเดือนก่อน

    Muchísimas gracias. ❤

  • @energiavioleta.escueladete333
    @energiavioleta.escueladete333 หลายเดือนก่อน

    Gracias Losu... una ayuda la tuya...

  • @ELBARTO2023-bg1rw
    @ELBARTO2023-bg1rw หลายเดือนก่อน

    Gracis por los consejos justin bieber

  • @blakweek9433
    @blakweek9433 หลายเดือนก่อน

    Hace un video mas corto tengo tdh

  • @keepmovingforward08
    @keepmovingforward08 หลายเดือนก่อน

    Probe planificadores y rutinas pero no me funcionan😢

  • @virginiafuentes8989
    @virginiafuentes8989 หลายเดือนก่อน

    En el punto dos ya me perdí 😂😮

  • @Luck_144
    @Luck_144 หลายเดือนก่อน

    Me eh dado cuenta que me pase todo el video viendo los comentarios 😫😫😫

  • @profe.marketing.2024
    @profe.marketing.2024 หลายเดือนก่อน

    Estoy cursando el Máster, voy a por ello!🎉

  • @Sativa.
    @Sativa. หลายเดือนก่อน

    A mi personalmente me pone nerviosa el ruido blanco! En mi vida diaria escucho Hard Techno y Metal/Stoner Rock 😅 pero para estudiar me sirve escuchar Lo-Fi, el mas tranquilo posible y en volumen muy bajo!

  • @Sativa.
    @Sativa. หลายเดือนก่อน

    Muy buenos consejos! Voy a tratar de aplicarlos! Una consulta, con respecto al punto 12, tienes programas, webs o apps que puedas recomendar para tomar apuntes? Desde ya mil gracias 💖

  • @carlaandreavergaramansilla5075
    @carlaandreavergaramansilla5075 หลายเดือนก่อน

    Excelente, gracias

  • @David-edufis
    @David-edufis หลายเดือนก่อน

    Me siento en cierta parte identificado contigo, soy maestro de Educación Física, trabajo en otra provincia y para el curso que viene me gustaría empezar el Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, mi idea es hacerlo a tiempo parcial y me has motivado en lograr mi objetivo. Ahora solamente necesito lo más importante, encontrar un buen grupo de investigación/director que acepte.

  • @21pabloemilio
    @21pabloemilio หลายเดือนก่อน

    mil gracias profe....gracias por todo lo que nos explicas

  • @peloduro4699
    @peloduro4699 หลายเดือนก่อน

    También una buena de estudiar es hacerlo caminando. Hablando, en movimiento. El problema son las tareas que te obligan s sentarte, cuesta mucho

  • @peloduro4699
    @peloduro4699 หลายเดือนก่อน

    Yo estudio muy rápido. Llegue a estudiar cientos de hojas y acordarme todo en pocas horas. El problema es sentarme 10 joras y estudiar 1

  • @sandragomezcortinas
    @sandragomezcortinas หลายเดือนก่อน

    Hola Iosu! Muy bien explicado y estructurado el vídeo, gracias. A mí me quedó una duda, ¿cómo terminaste trabajando como profesor de secundaria teniendo un máster orientado a la investigación y no un máster de profesorado? ¿Hay algún procedimiento para acceder a la docencia en la ESO desde la universidad?

  • @marieladuransarmiento4155
    @marieladuransarmiento4155 2 หลายเดือนก่อน

    casos

  • @marieladuransarmiento4155
    @marieladuransarmiento4155 2 หลายเดือนก่อน

    hola soy Dra y estoy llevando mi especialidad endodoncu

  • @LORDSHIVAYOGA
    @LORDSHIVAYOGA 2 หลายเดือนก่อน

    Buenas. Dos horas al día? Supongo que ese tiempo depende del volumen de material que se tiene que estudiar. Para mí es insuficiente o seré tonto jajaja, tengo que estudiar una materia de aproximadamente 2.000 páginas mas los respectivos textos legales en 40 días y calculé que necesito más de 6 hs diarias. El examen es de exposición oral frente al tribunal.

  • @alberto.m_d4795
    @alberto.m_d4795 2 หลายเดือนก่อน

    gracias por el video

  • @JOSE_LUISBOTINA
    @JOSE_LUISBOTINA 2 หลายเดือนก่อน

    Definitivamente abandono la contaduría...

  • @marinag.2128
    @marinag.2128 2 หลายเดือนก่อน

    Mucho auto bombo de tu parte pero bueno parece q este video lo hiciste para hacerte propaganda mas q nada y hablar solo de lo bueno

  • @alxxcalist_
    @alxxcalist_ 2 หลายเดือนก่อน

    Estudio fisioterapia, tengo una media de un 8, pero no me visualizo. Me siento desconectado, me encanta la relación con el paciente pero no mi intervención.

  • @judith2991
    @judith2991 2 หลายเดือนก่อน

    Pero qué hago si mis intereses no tienen ninguna salida profesional real ?

  • @ariiisdream
    @ariiisdream 2 หลายเดือนก่อน

    Estoy a unos meses de terminar mi primer año, pero siento que ya no puedo más. Ha llegado al punto de afectar mi salud mental y física, ya nada me motiva.

  • @manuelm424
    @manuelm424 2 หลายเดือนก่อน

    Buenísimo ¿qué haces en esos 5 de descanso?

  • @luzmarinaurrutia5854
    @luzmarinaurrutia5854 2 หลายเดือนก่อน

    Como puedo hacer en trabajo digital , del liceo para mí hija

  • @noemiru
    @noemiru 2 หลายเดือนก่อน

    Tengo TDHA y no creo que esto esté dirigido a personas con TDHA, de verdad conoces del tema?

  • @belsyflorez9023
    @belsyflorez9023 2 หลายเดือนก่อน

    Hola gracias por tus consejos ..tengo 40 años y tengo familia y trabajo Siempre he tenido el anhelo de poder estudiar algo y quiero hacer un grado superior.. Espero lograrlo y no venirme abajo.. Gracias saludos

  • @adrianfm24
    @adrianfm24 2 หลายเดือนก่อน

    Tienes ejemplos de cómo llevarlas a cabo?