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Iosu Gamboa
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 28 ก.ย. 2011
I have a PhD in Physical Activity and Sport Sciences and am a former professor at the University of the Basque Country. Currently I work as a teacher of Physical Education. I make videos about education.
6 Trucos Para Dormir Cuando No Puedes Dormir
Tienes insomnio y no puedes dormir? En este vídeo te traigo seis trucos para Dormir cuando no puedes dormir.
Lo interesante de estas armas secretas contra el insomnio es que son sencillas fáciles y no tienen ningún tipo de coste. No solamente eso, estos trucos están sacados de artículos científicos. Estos trucos basados en la evidencia científica garantizan que puedas dormir cuando tengas insomnio.
🐦 REDES SOCIALES:
Instagram ➔ iosugamboa
Twitter ➔ iosugamboa
FUENTES:
1. Vanessa Smith, DACM, acupuncturist, Zoom interview, January 9, 2023
2. Kai Keng Ang, Zheng Yang Chin, et al., Investigating different stress-relief methods using electroencephalogram, IEEE Xplore, July 2020
3. Jason Jishun Hao and Michele Mittelman, Acupuncture: past, present, and future, Global Advances in Health and Medicine, U.S. National Library of Medicine, July 2014
4. Yelin Ko and Joo-Young Lee, Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment, Journal of Physiological Anthropology, U.S. National Library of Medicine, April 24, 2018
5. Hidenobu Sumioka, Aya Nakae, et al., Huggable communication medium decreases cortisol levels, Scientific Reports, U.S. National Library of Medicine, October 23, 2013
Lo interesante de estas armas secretas contra el insomnio es que son sencillas fáciles y no tienen ningún tipo de coste. No solamente eso, estos trucos están sacados de artículos científicos. Estos trucos basados en la evidencia científica garantizan que puedas dormir cuando tengas insomnio.
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1. Vanessa Smith, DACM, acupuncturist, Zoom interview, January 9, 2023
2. Kai Keng Ang, Zheng Yang Chin, et al., Investigating different stress-relief methods using electroencephalogram, IEEE Xplore, July 2020
3. Jason Jishun Hao and Michele Mittelman, Acupuncture: past, present, and future, Global Advances in Health and Medicine, U.S. National Library of Medicine, July 2014
4. Yelin Ko and Joo-Young Lee, Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment, Journal of Physiological Anthropology, U.S. National Library of Medicine, April 24, 2018
5. Hidenobu Sumioka, Aya Nakae, et al., Huggable communication medium decreases cortisol levels, Scientific Reports, U.S. National Library of Medicine, October 23, 2013
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วีดีโอ
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Profesor Explica ChatGPT...
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Cómo Planifico Mis Viajes Con NOTION
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Hola. Como extranjera con residencia reciente por matrimonio, qué necesito para trabajar en las ESO de España? Qué necesitaré para trabajar en Universidad? En Perú pasé por universidad, centro de idiomas y colegios. Gracias ☺️
Me agradaste, jajsjajs, like y gracias por los consejos 😁
quien no conoce spotify ?? no se tenia ni que decir
Muchas gracias por este video porque exactamente como lo explicas lo he desarrollado y siempre me digo Carolina no es una carrera y si fallas está bien no estás lista hay que seguir estudiando, seguir preparándose porque tú aprendes diferente, despacito y eso está bien.
Hola amigo, buen video, me parecen muy buenas herramientas. muchas gracias.
Que buena profe, el que sabe enseña y aprende el doble. Gracias 😺
Muchas gracias! Remnote parece muy interesante. Ya la estoy usando
Sinceramente yo también tengo qué estudiar ya qué me cambie de escuela tengo que estar al dia de la materia,lo que yo hago es leer y entender luego repasarlo y luego comentarlo en voz alta,¡igualmente muchísimas gracias por la ayuda!
Llevo 3 intentos de ver al menos dos consejos seguidos sin des concentrarme y pensar en otras cosas 🙃
He iniciado el año levantándome temprano (algo que en mi vida había hecho, así como parte de una rutina el estar despierta a las 05:30 am) y lo de la alarma es bien cierto, al tener el móvil cerca en mi mesa de noche, la tentación de ir inmediatamente a ver las redes sociales es grande, más cuando ves las notificaciones y apagas la alarma para perder el tiempo sentado en la orilla de la cama viendo quien le dio "like" a qué cosa, en vez de hacer lo que habías planeado para esas horas de la madrugada, definitivamente compraré un radio-reloj despertador para que suene una alarma y entrenarme para responder a su sonido y no pensar en posponerla y el móvil guardadito en un cajón en el escritorio o en el bolso, para no tener la tentación de verlo, ¡saludos!
Hola Iosu. Muchas gracias por el vídeo, vengo a verlo un poquito tarde ya, pero me ha servido de muchísimo! Me genera una duda, a ver si me puedes ayudar. En el vídeo comentas que puedes cambiarte de especialidad. Yo estoy cursando el Master de profesorado con la especialidad de Economía (hice ADE como carrera), pero lo que me gusta realmente es la Historia. ¿Sabrías decirme qué máster o cursos sin tener que realizar de nuevo la carrera universitaria podría realizar para cambiarme a dicha especialidad? Mil gracias!!!
Tambien tenes que sacarte la muela del juicio y el apendice para ir al espacio xd
El problema es cuando, quieres, organizar el tiempo, y tu mamá sale con otros planes, y te daña el horario.
Demasiados colores en mi opinión
bro yo estoy aprendiendo ingles estudio mucho y ya cuando tengo que hablar mi cerebro me deja abandonado estudio y no soy tonto se que cuando aprenda ingles tendré la llave para a ser lo que yo quiera a vese culpo mi voz o mis pensamientos no se que pueda ser porque yo tengo personas con quien practicar.
como odio tener tda :(
El fondo no me concentra 👊🏿🤦🏿
El mejor video de estudio que he visto, muchas gracias!! 👏👏
Estimado ,empezas el video comentando " la mayoria de mis videos son de las materias para estudiar y comprender " Creo que no asociar este concepto con Materias de ciencias exactas y aplicadas es un grave error,ya que si realmente no entiendes y aplicas correctamente bien lo que estás haciendo,no podes estudiar Ingeniería. En segundo lugar,no tenemos materias ni areas "tecnicas " en ingeniería,lo que tenemos es areas de ciencias fundamentales y aplicadas para pasar a materias /areas tecnologicas,es decir tecnologia como ciencias exactas aplicadas,en cambio las areas técnicas no iran a estudiar los fundamentos científicos profundos y las aplicaciones de alta complejidad que las componen, como sí lo hacemos en una verdadera Ingeniería,la cual está compuesta por areas fundamentales de Quimica,Fisica y Matemática (c/u) las tres si o si no puede faltar ninguna de ellas y materias de tecnologías de base y luego tecnologías aplicadas. Espero ayudar a esclarecer conceptos y evitar confusiónes. Saludos cordiales 🤝🏻
Me he distraído viendo el video
Estoy pensando en dejar 2 másteres, y eso que me quedan 3 materias, pero ya me da igual. Me están pasando factura, y ya paso de perder el tiempo, estoy volviendo a tocar fondo.
🎉🎉🎉
Excelente 👌 Gracias
en 30 años jamás he tomado notas y esto me está costando mucho
Vuelve 😢
Hay otro truco infalible sobre todo en oposiciones de ayuntamientos, ser amigo íntimo del alcalde o el concejal de turno, también estar afiliado al partido político de turno que gobierne y realizar una gran labor activa en el mismo ayuda.
mis padres me obligaron estudiar dos años una carrera de mujeres por q creen q mi cerebro no da para mas estan obsesionado con esa carrera dos años estuve aguantando hacer practicas en colegios estuve con puras mujeres odiosas psicologia me fui estudiar administracion a un instituto ahora llevo una mala relacion con ellos tengo 18 años mi vida esta acabada vivo en peru ahora en adm no me quieren pagar profesor de matematica no soy bueno en mate los odio para colmo soporte bullyng en colegio mi vida es tan miserable
excelente la explicacion
2:00 pasos, 4:20 pequeñas recompenzas para hacerlo divertido.
Hola! La nota media del grado es importante para el acceso al máster? Y para la oposición? Gracias!
podrías hacer un vídeo explicando las diferencias entre ser profesor de universidad y de instituto? ando dividida sobre hacer un doctorado o no porque he oído que las condiciones laborales son mucho peores que las de instituto, me gustaría oír tu experiencia :)
Que terrible que cueste tanto salir de la cama, ¿Han pensado que eso no es normal? Yo le dire a Jesus que me saque esta "mala energía" de pereza porque claramente no viene de mi y no me pertenece
Lo mejor es el despertador con campanas de Metal 😂😂😂😂 o un gatito
Si pongo una sola alarma la pospongo o la apagó y me quedo dormida y se me hace tarde!!! Si pongo varias solo pospongo e igual ando a las carreras 😅😢😢😢😢
Muy útil, gracias! En el caso de ser profesor de universidad privada, qué requisitos hay que cumplir? También doctorado? El doctorado puede ser en una materia diferente a la licenciatura de origen? Gracias!
Muy bueno. Hay varios videos de tips, pero de todos los que vi este me pareció el mejor.
Me gusta más OneNote.. creo que es mejor.. que opinión tienes sobre esta app?
Ok, mi situación es esta actualmente estoy estudiando derecho es el primer año, y te juro que no aguanto no soporto nada... La materia que me dan que no es relleno o sea que tiene leyes y todo eso, no me gusta, y sali bien en sociología (que no tiene nada que ver con derecho) apenas tengo 18 años recién cumplidos, queria tomarme un año mis padres no me dejaron y te juro que estoy que me vuelvo loca, no aprendo nada, no me gusta ir a la uni, y me dalio tu video pq literalmente busque que pasa si dejo la universidad, quiero probar en psicologia es carrera me encanta pero nose :(.
El autocorrector se puso loco, sorry por los errores ortográficos.
Extraño tener despertar xon despertador o seguir durmiendo cuando sufres de ansiedad e insomnio ya no disfrutas para nada el sueño es culero
El tema es el medio ambiente no te enfocaste en eso
No hay alguna app que me cree flashcards a partir de un pdf ?
Eres falso
Cómo estudiar y no quedar así de calvo en el camino 😊
Muchísimas gracias. ❤
Gracias Losu... una ayuda la tuya...
Gracis por los consejos justin bieber
Hace un video mas corto tengo tdh
Probe planificadores y rutinas pero no me funcionan😢
En el punto dos ya me perdí 😂😮
Me eh dado cuenta que me pase todo el video viendo los comentarios 😫😫😫