Iosu Gamboa
Iosu Gamboa
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6 Trucos Para Dormir Cuando No Puedes Dormir
Tienes insomnio y no puedes dormir? En este vídeo te traigo seis trucos para Dormir cuando no puedes dormir.
Lo interesante de estas armas secretas contra el insomnio es que son sencillas fáciles y no tienen ningún tipo de coste. No solamente eso, estos trucos están sacados de artículos científicos. Estos trucos basados en la evidencia científica garantizan que puedas dormir cuando tengas insomnio.
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FUENTES:
1. Vanessa Smith, DACM, acupuncturist, Zoom interview, January 9, 2023
2. Kai Keng Ang, Zheng Yang Chin, et al., Investigating different stress-relief methods using electroencephalogram, IEEE Xplore, July 2020
3. Jason Jishun Hao and Michele Mittelman, Acupuncture: past, present, and future, Global Advances in Health and Medicine, U.S. National Library of Medicine, July 2014
4. Yelin Ko and Joo-Young Lee, Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment, Journal of Physiological Anthropology, U.S. National Library of Medicine, April 24, 2018
5. Hidenobu Sumioka, Aya Nakae, et al., Huggable communication medium decreases cortisol levels, Scientific Reports, U.S. National Library of Medicine, October 23, 2013
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วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @MrMagcel
    @MrMagcel 2 วันที่ผ่านมา

    Hola!

  • @isa988
    @isa988 3 วันที่ผ่านมา

    Muy buen video pero dí que es de pago antes.

  • @vanesabatista6844
    @vanesabatista6844 6 วันที่ผ่านมา

    Depende del pront

  • @vanesabatista6844
    @vanesabatista6844 6 วันที่ผ่านมา

    Pero escribe diferente a cada persona por ejemplo en resumen?

  • @vanesabatista6844
    @vanesabatista6844 6 วันที่ผ่านมา

    Hola podria decirme no comprendi espaciar ? Luego del active recall uno escribe lo que repasa oralmente ?

  • @PedroCano-cc3zr
    @PedroCano-cc3zr 9 วันที่ผ่านมา

    Todo el delfiiiin

  • @antoniblopez
    @antoniblopez 9 วันที่ผ่านมา

    Muy buen vídeo, abarcas el método, resuelves dudas y compartes app's. Enhorabuena 👏🏼

  • @MasterFox64_
    @MasterFox64_ 9 วันที่ผ่านมา

    Vi este video en este momento porque ando algo nervioso en clase porque no logré avanzar casi nada, me parece que me servirían estos conejos aunque tengo el problema de que no se sacar apuntes, nunca aprendí y no logro hacer 2 cosas a la vez, o escucho o escribo además de que no logro distinguir lo más importante para resumir

    • @MasterFox64_
      @MasterFox64_ 9 วันที่ผ่านมา

      Yo creo que lo que más me preocupa es el tiempo, no me gusta nada la idea de perder tiempo y muchas veces no logro decidir que hacer para aprovechar bien el tiempo, me tranco muy seguido y me quedo dando vueltas, hace tiempo que toy buscando algo que me ayude a estudiar por mi cuenta pero no lo logré aun

  • @user-oe9qf5qp1g
    @user-oe9qf5qp1g 9 วันที่ผ่านมา

    Tesis doctoral sobre la motivación

  • @santiagodavidcapo445
    @santiagodavidcapo445 10 วันที่ผ่านมา

    Hola soy profesor en Lengua Castellana y Literatura. Soy de Argentina. ¿Podría ejercer en España? Un saludo y gracias

  • @clean.coder_
    @clean.coder_ 10 วันที่ผ่านมา

    Comencé a ver el video con mucho interés pero se me hizo muy largo y tedioso jajajaj, no por el contenido ojo, el bendito TDAH…esta es la tercera vez que intento verlo completo ✌️

  • @MariaPaula-by4er
    @MariaPaula-by4er 14 วันที่ผ่านมา

    Dónde ubicar una persona

  • @gonzrm
    @gonzrm 15 วันที่ผ่านมา

    Hola! Yo tengo licenciatura en periodismo, de lo cual solo ejercí un año por que es un sector muy precario y hay que comer ,y los últimos años me metí en el mundo del tatuaje, con lo que te imaginaras: llevo bastantes tatus, algunos difíciles de esconder como manos o brazos. Nada loco en plan cara o cuello. Llevo informándome y mirando la opción del CAP y dar un giro profesional... pero no se si el tema de los tatuajes me frenaría muchísimo teniendo en cuenta que opositar al ser periodista y no lingüista es complicado por que puntúa menos (en un momento dado, me quito los de las manos y listo). Qué opinas??

  • @anpala2159
    @anpala2159 19 วันที่ผ่านมา

    Creo que la clave está en la palabra "Active". Da igual si se emplea los métodos antiguos (apuntes, resúmenes, esquemas...), Como los modernos (tarjetas, recuerdo espaciado...). Lo importante es mantener la atención, el interés, la curiosidad y el foco..., Lo que si me parece es que con los métodos modernos se gana más eficacia(se invierte menos tiempo neto en el estudio) y se mantiene más fácilmente el foco..., Muchas gracias por el vídeo la verdad que esclarece👍

  • @holasoyjose9683
    @holasoyjose9683 19 วันที่ผ่านมา

    yo me limitaba a 3 cafes al dia....me fascina el cafe; un día sin cafe no es un dia que merezca la pena vivirse... ...el año pasado llevaba un tiempo con gran fatiga inexplicable que resolvía con mi café.....sin resolverla......asi que puse la lupa a todos mis habitos de vida, y entre otras cosas dejé la cafeina: ahora tomo descafeinado de calidad, llevo 10 meses.... ya no vuelvo a la cafeina....jamás volveré a vivir drogado

  • @Squizciencie
    @Squizciencie 20 วันที่ผ่านมา

    Le metes el texto, LO REVISAS POR SI ACASO ESTA INCORRECTO y después lo pegas mejor 💀

  • @familiapaniagualopez
    @familiapaniagualopez 22 วันที่ผ่านมา

    GRACIAS POR LA INFORMACION MUY BUENO

  • @alexjulia6784
    @alexjulia6784 23 วันที่ผ่านมา

    A mí me cuesta bastante organizar mi tiempo para trabajar, estudiar y entrenar al menos 4 días a la semana..

  • @jeremyalexandertorresmerca8425
    @jeremyalexandertorresmerca8425 24 วันที่ผ่านมา

    Interesante, yo me superaré 💪

  • @PandemicEnjoyer
    @PandemicEnjoyer 25 วันที่ผ่านมา

    Venga amigos, es hora de utilizar la carrera a nuestro favor. Vamos a terminar éste 2024 con todo.

  • @carlosprietomendoza9642
    @carlosprietomendoza9642 26 วันที่ผ่านมา

    Esto es una calca del video de Andrew Huberman. No es crítica y te agradezco por la traducción, pero hay que darle crédito pues usas todas y cada una de sus palabras.

  • @user-fl6di5nm5f
    @user-fl6di5nm5f หลายเดือนก่อน

    Gracias x los consejo los boy a poner en practica

  • @andresleo1589
    @andresleo1589 หลายเดือนก่อน

    y se podria añadir biografia al texto?

  • @Squizciencie
    @Squizciencie หลายเดือนก่อน

    B U E N I S I M O Me ha servido bastante, gracias :D

  • @Huespednocturne2024
    @Huespednocturne2024 หลายเดือนก่อน

    Pero no vas presencial a la universidad? Yo creo que eso es lo que representa el problema en realidad, estudiar dos horas por dias, no es algo dificil. Que consejos das para alguien que es padre, trabaja, y tiene que ir presencial a la universidad? Osea jornadas minimos de 5-7 hrs por dia por semana ?

  • @KashmirKuk
    @KashmirKuk หลายเดือนก่อน

    no alcance a terminar con el video que cuando dijo de alejarse de las distracciones ya me estaba sintiendo mal por ver este video y no estar estudiando asi que lo deje de ver y retome el estudio jaja.

  • @crisifatmi3713
    @crisifatmi3713 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno. Lo voy a compartir con mis hijos, uno ya en la universidad y el otro va a empezar en septiembre. Gracias por compartir tus experiencias.

  • @J-sana
    @J-sana หลายเดือนก่อน

    Hacerlo en menos de un día? Jaja, dile eso a mis profesores, ya visualizo todos los "1"

  • @Yujiiolak
    @Yujiiolak หลายเดือนก่อน

    yo estudio mejor en grupo porque me orientan y no soy de esas personas de estudiar pero como ya estoy en 1 de secu necesito mas informacion de como no distraerse y como concentrarme y no tengo una horario de estudio porque en la tarde tengo un profe que vienes aveces si i aveces no y no me da tiempo ( sou una de esas personas que les gana el tiempo ) pero no se que hacer ando mal en mis notas mi mama ya no sabe que hacer alguien me podria orientar en como puedo mejorar en esa cosa , a mi me diagnosticaron con un poco de tdh y se me hace posible concertrarme ,todos me han dicho que soy inteligente pero cuando agarro un libro no me puedo concentrar

  • @Sergio-vo9bp
    @Sergio-vo9bp หลายเดือนก่อน

    Canvio de vida 44 años y a estudiar para opos, me he dado cuenta que con videos la retención la tengo mayor y aunque sean con mis apuntes, me cuesta más. Como bien has dicho ,concentrarse a esta edad es más dificil, ya que tenemos la cabeza ocupa con otras muchas preocupaciones. Me cuesta mucho concentrarme.

  • @isabelleal1448
    @isabelleal1448 หลายเดือนก่อน

    Como se llama

  • @monsebritez2526
    @monsebritez2526 หลายเดือนก่อน

    Lo que yo hago es poner la alarma del celular y dejarlo en algún otro lugar de la casa, así me levanto obligadamente a apagarlo y ya no me dan ganas de acostarme de nuevo.

  • @dayanavillegas3930
    @dayanavillegas3930 หลายเดือนก่อน

    No logré ver el video, es muy aburrido, mientras lo veía pensaba en otras cosas y veía las miniaturas de abajo. No es fácil.

  • @edsonsayaverdebalderas1764
    @edsonsayaverdebalderas1764 หลายเดือนก่อน

    Es curioso por que lo que dijiste que era broma lo puse en practica y ahora duermo vestido y me despierto muy rapido 😅😅😅😅 gracias

  • @norsk2910
    @norsk2910 หลายเดือนก่อน

    Alucinante que un supuesto profesor no sea capaz de colocar correctamente las tildes en palabras como "sé" o "tú". Madre mía...

  • @MarySol-ln3cp
    @MarySol-ln3cp หลายเดือนก่อน

    En México no es recomendable ser profesor. No sé si en el resto del mundo sea igual pero aquí en México el sueldo es bajo, aún cuando el presidente según lo aumentó este año. Además todo lo que le pase al alumno siempre es culpa del profesor aún cuando se trate de valores que se aprenden en casa. Por si fuera poco hay que aprobar a los alumnos aunque no se lo merezcan (jamás estaré de acuerdo con esto). Sin contar con que hay alumnos que son muy groseros. Por si fuera poco los profesores estamos solos, los directores no nos apoyan. Y para acabarla nos llenan de asuntos administrativos.

  • @marcoschavezperez1409
    @marcoschavezperez1409 หลายเดือนก่อน

    Sonara extraño, pero gracias por el hacer video tan interactivo, el movimiento de brazos ayuda mucho a concentrarse en el foco de atención

  • @joapaisa
    @joapaisa หลายเดือนก่อน

    Buenisimo, justo lo que necesitaba, este año cumplo 34 y apenas haré la maestria y estoy un poco nerviosa de poder lograrlo, en mi caso también había pensado estudiar 2 horas diarias (fin de semana un poco más) y adicional no quiero dejar el ejercicio, pensaba super madrugar a las 5 am, ya veremos si me funciona

  • @Starlight_B
    @Starlight_B หลายเดือนก่อน

    En cuál puedo usar el lapiz óptico? 😅

  • @jorgebadillamoncada6841
    @jorgebadillamoncada6841 หลายเดือนก่อน

    Justo anoche me puse 6 alarmas y no me levanté con ninguna

  • @escuelaparalamemoriabp
    @escuelaparalamemoriabp หลายเดือนก่อน

    ¿Qué sucede si se me acaban los créditos?

  • @mariacalles5460
    @mariacalles5460 2 หลายเดือนก่อน

    Ablas mucha mierda y alfinal no dices nada 😡

  • @ghozbie77
    @ghozbie77 2 หลายเดือนก่อน

    Estudiar con música: No Estudiar con ruido blanco: Si

  • @1Peerl
    @1Peerl 2 หลายเดือนก่อน

    Estaba buscando como estudiar con chatgpt y luego vi que me recomiendan como estudiar con TDAH y me distraje bueno ya me aburrido tu vídeo por mi falta de atención

  • @jeffersonronnyquispetaipe8715
    @jeffersonronnyquispetaipe8715 2 หลายเดือนก่อน

    Una IA me recomendó tu video y tenía razón de que me serviría tu video para hacer una mejor exposición.

  • @leizanazer3410
    @leizanazer3410 2 หลายเดือนก่อน

    Yo ya estaba pensando que la idea de dormirse vestido era genial.

  • @user-xb7dp4vu3r
    @user-xb7dp4vu3r 2 หลายเดือนก่อน

    A qué edad empezaste a invertir en indexados?

  • @user-xb7dp4vu3r
    @user-xb7dp4vu3r 2 หลายเดือนก่อน

    Cuándo empexasate a invertir en idexados ?

  • @lauraelena-xu3nh
    @lauraelena-xu3nh 2 หลายเดือนก่อน

    Estoy en época de exámenes y anoche dormí 4 horas para un examen y tenía pensado ponerme a estudiar hoy para el siguiente, pero es imposible. Casi no me puedo mover de lo cansada que estoy, me duele la espalda, tengo ganas de vomitar y encima voy a tener que estudiármelo todo mañana (el día de antes). Es la primera vez que me encuentro mal por falta de sueño, es lo peor, ahora quiero dormir bien.

  • @erickvilca6705
    @erickvilca6705 2 หลายเดือนก่อน

    se podrá escribir para verificar que la respuesta es correcta para vocabulario de ingles?