Strength-Speed
(sometimes referred to as explosive strength)
is a classification of strength training where athletes are required to produce large magnitudes of force in a short timeframe.
The aim is to optimise rate of force development. We use relatively high intensities (70-85% of 1RM), keeping the focus more on the strength aspect rather than speed - hence the term Strength-Speed.
These exercises make the word strong and fast and thus be at the required level so that you can impose your grip in the fight
القوة والسرعة
(يشار إليها أحيانًا بالقوة المتفجرة)
هي تصنيف لتدريب القوة حيث يُطلب من الرياضيين إنتاج كميات كبيرة من القوة في إطار زمني قصير.
والهدف هو تحسين معدل تطوير القوة. نستخدم كثافة عالية مع التركيز بشكل أكبر على جانب القوة بدلاً من السرعة - ومن هنا جاء مصطلح القوة والسرعة.
هذه التمارين تجعل من الكلمة قوية وسريعة وهكذا تكون في مستوى المطلوب حتى تتمكن من فرض قبضتك في النزال
#fitness #fitness #motivation #gym #funny #bodybuilding #mma #best #sports #boxing #fyp #freefire #foryou #food #funnyvideo #fun #fortnite #shorts