320
54 992

办公族肩颈拉伸｜改善富贵包松懈斜方肌

14:38

15分钟晨起唤醒｜空腹练习全身舒展

14:48

改善圆肩驼背｜提升气质

改善圆肩驼背｜提升气质
运动笔记,塑形,干货,驼背,体态,体态矫正

มุมมอง: 10

วีดีโอ

14:38

办公族肩颈拉伸｜改善富贵包松懈斜方肌

มุมมอง 62 ชั่วโมงที่ผ่านมา

办公族肩颈拉伸｜改善富贵包松懈斜方肌运动笔记,体态,拉伸,肩部,斜方肌,直角肩

14:48

15分钟晨起唤醒｜空腹练习全身舒展

มุมมอง 144 ชั่วโมงที่ผ่านมา

15分钟晨起唤醒｜空腹练习全身舒展全民健身征集令,减脂,瑜伽,健身,日常,塑形

14:23

运动后拉伸放松｜全身舒展缓解肌肉酸痛

มุมมอง 97 ชั่วโมงที่ผ่านมา

运动后拉伸放松｜全身舒展缓解肌肉酸痛运动笔记,瑜伽,健身,减脂,拉伸,放松

10:41

11分钟Tabata｜瘦侧腰必练

มุมมอง 69 ชั่วโมงที่ผ่านมา

11分钟Tabata｜瘦侧腰必练运动笔记,燃脂,腹肌,健身,塑形,TABATA

12:41

高强度腹部训练｜超燃

มุมมอง 1312 ชั่วโมงที่ผ่านมา

高强度腹部训练｜超燃全民健身征集令,燃脂,腹肌,健身,马甲线,塑形

12:05

12分钟全套腿部拉伸

มุมมอง 1514 ชั่วโมงที่ผ่านมา

12分钟全套腿部拉伸全民健身征集令,瘦腿,健身,塑形,拉伸,腿部

5:55

练臀没有发力感？是因为你的动作没到位！

มุมมอง 716 ชั่วโมงที่ผ่านมา

练臀没有发力感？是因为你的动作没到位！ Holiday,翘臀,臀部,训练,塑形瘦身

2:12

椭圆机正确使用方法｜燃脂同时练臀部

มุมมอง 619 ชั่วโมงที่ผ่านมา

椭圆机正确使用方法｜燃脂同时练臀部运动笔记,减脂,燃脂,健身,塑形,臀部训练

3:02

7天经期训练方法！练对了才能变美

มุมมอง 321 ชั่วโมงที่ผ่านมา

7天经期训练方法！练对了才能变美运动笔记,日常,健康,瑜伽,养生,经期

12:55

站立气血养护｜调理气血养护身心

มุมมอง 88วันที่ผ่านมา

站立气血养护｜调理气血养护身心全民健身征集令,瑜伽,减肥,日常,塑形,健康生活

3:29

平板支撑练习方法｜腰不酸手肘不疼撑的久

มุมมอง 15วันที่ผ่านมา

平板支撑练习方法｜腰不酸手肘不疼撑的久 Peeping Tom (Original Mix),运动笔记,腹肌,健身,马甲线,塑形,平板支撑

13:34

秋季呼吸保养法｜让皮肤通透的秘诀

มุมมอง 23วันที่ผ่านมา

秋季呼吸保养法｜让皮肤通透的秘诀日常健身时刻,健康,瑜伽,运动,日常,保养

14:43

120-135减脂跟练第一期｜唤醒全身肌肉提高心肺

มุมมอง 65วันที่ผ่านมา

120-135减脂跟练第一期｜唤醒全身肌肉提高心肺 Take Me Hand,日常健身时刻,健身,运动,减脂,瘦身塑形,塑形

4:28

几点早起几点睡？怎样才能坚持早起？

มุมมอง 414 วันที่ผ่านมา

几点早起几点睡？怎样才能坚持早起？日常,健康,早起,自律,保养,养生

14:23

马甲线训练｜14分钟跟练瘦肚子

มุมมอง 1114 วันที่ผ่านมา

马甲线训练｜14分钟跟练瘦肚子

2:05

体态比长相更重要，每天10分钟改善体态问题！

มุมมอง 1414 วันที่ผ่านมา

体态比长相更重要，每天10分钟改善体态问题！

5:29

普吉岛自由行｜不能错过的攻略！

มุมมอง 414 วันที่ผ่านมา

普吉岛自由行｜不能错过的攻略！

14:41

经期手臂塑形｜15分钟轻松练！赶走拜拜肉！

มุมมอง 1414 วันที่ผ่านมา

经期手臂塑形｜15分钟轻松练！赶走拜拜肉！

14:27

120-135斤减脂第三期｜14mins胸臂下腹同练！

มุมมอง 1514 วันที่ผ่านมา

120-135斤减脂第三期｜14mins胸臂下腹同练！

14:36

晨起15分钟气血瑜伽｜秋季养护越练越美

มุมมอง 2921 วันที่ผ่านมา

晨起15分钟气血瑜伽｜秋季养护越练越美

13:16

30分钟超强瘦下腹｜平坦小腹非常有效（上集）

มุมมอง 3521 วันที่ผ่านมา

30分钟超强瘦下腹｜平坦小腹非常有效（上集）

14:01

100-110斤减脂跟练第一期｜突破减脂瓶颈期瘦腿虐腹

มุมมอง 1921 วันที่ผ่านมา

100-110斤减脂跟练第一期｜突破减脂瓶颈期瘦腿虐腹

13:26

打造饱满胸型线条感手臂【下】

มุมมอง 1428 วันที่ผ่านมา

打造饱满胸型线条感手臂【下】

14:52

睡前助眠瑜伽｜舒缓身心好睡到天亮

มุมมอง 22หลายเดือนก่อน

睡前助眠瑜伽｜舒缓身心好睡到天亮

13:46

14分钟徒手背部训练｜背薄一寸年轻十岁！

มุมมอง 28หลายเดือนก่อน

14分钟徒手背部训练｜背薄一寸年轻十岁！

10:39

瘦下腹必练|11分钟tabata｜小肚子不了!

มุมมอง 34หลายเดือนก่อน

瘦下腹必练|11分钟tabata｜小肚子不了!

11:02

11分钟站立瘦腰腹｜随走随练不跑不跳

มุมมอง 25หลายเดือนก่อน

11分钟站立瘦腰腹｜随走随练不跑不跳

14:04

14分钟晨起唤醒｜全程床上练！

มุมมอง 42หลายเดือนก่อน

14分钟晨起唤醒｜全程床上练！

ความคิดเห็น

@ThazinPyone-ev7eg 2 หลายเดือนก่อน
တစ်ခွေလုံးကြိုက်တယ်အခုတော့လွမ်းစရာ
@DuDuo8o9ouoy 2 หลายเดือนก่อน
請問4:42那邊到底是同手同腳還是要交錯?
@shurenxu756 2 หลายเดือนก่อน
视频最好分类。例如，练腿，练核心等等
@YangChengTa923 3 หลายเดือนก่อน
👍👍👍👍
@shengzheng-h4k 3 หลายเดือนก่อน
小姐姐，你这招太棒了。我是因为作骨神经痛，才做运动的。但每天两个多小时做了一个多月，尝试过很多不同的运动都没有好转，今天跟着你做了以后，感觉很舒畅，心情也好多了。谢谢你。
@donnali7703 3 หลายเดือนก่อน
😁😊😆😀🤗🤣
@林太陽-g6j 3 หลายเดือนก่อน
桌上有樂高火箭發射台!
@yijiehuang8595 3 หลายเดือนก่อน
SARAH的忠实粉，一直跟着练习，很棒
@yijiehuang8595 3 หลายเดือนก่อน
赞
@blastman8667 4 หลายเดือนก่อน
sexy strong legs!
@kueichenglee7583 5 หลายเดือนก่อน
太可愛
@xingliu4584 5 หลายเดือนก่อน
有人试过么，效果如何？
@Barton4646 10 หลายเดือนก่อน
Hello Sarah Tan Tan ❤❤ Your video was very injoyable to watch today ❤❤
@Barton4646 10 หลายเดือนก่อน
Hello Sarah Tan Tan❤❤ Loved your video today from DB ❤❤
@yijiehuang8595 11 หลายเดือนก่อน
跟着您的视频练习瑜伽3年多啦，感觉非常好，加油
@sky.7700 ปีที่แล้ว
/

Sarah Tan Tan

ความคิดเห็น