- 3
- 89 073
RYSPAI
Kazakhstan
เข้าร่วมเมื่อ 8 ก.ค. 2013
Суть метода Легкий способ бросить курить на практике
Читаю вместе с вами Алена Карра и даю полную выжимку книги испробовав метод на самом себе.
Телеграм - t.me/ryspaisensei
Инстаграмм - ryspaisensei
⏳ Таймкоды
00:00:00 - О том как я читаю книги и этом эксперименте
00:02:25 - Самая главное препятствие в бросании курить это страх
00:05:40 - Негативный опыт бросания. Мой опыт курения и бросания
00:08:29 - Мифы о курении, суть теории которую нужно знать перед бросанием
00:13:00 - Книги о силе воли
00:17:05 - Заменители не работают, пару слов о ацитилхолине
00:18:05 - Мы уверенны что именно нас сигреты не убьют
00:23:16 - Пока вы читаете книгу бросать курить не нужно, важно сформировать сильное намерение и убрать все сомнения
00:27:20 - Бросание на силе воли и всего одна сигаретка,
00:28:40 - Если курение удовольствие то бросание жертва которую мне нужно совершить
00:32:34 - Курение это не привычка, а никотиновая зависимость
00:35:00 - Почему мы все попадаем в эту ловушку
00:37:12 - Как я подсел на никотин через электроные сигареты
00:38:17 - И снова про то что сигареты - это не привычка
00:41:42 - Основаная проблема бросания в том что мы думаем что отказываемся от удовольствия и идем на жертву
00:44:40 Не бросить курить, а избавиться от зависимости
00:49:20 - Курение не удовольствие а облегчение мук отвыкания. История моей семьи
00:53:50 - Сигареты не побеждают скуку и стресс и не помогают в концентрации
00:58:00 - Сигареты на заполняют пустоту, а создают
00:59:19 - Самообман в период отвыкания, всего одна сигаретка
01:02:30 - Из за того что вред сигарет медленный, мы его не замечаем
01:06:36 - На силе воли, без изменения отношения, избавление обречено на провал
01:09:40 - Ограничение курения и уменьшение сигарет не помогает а увеличивает их значимость
01:14:00 - Пораженческий опыт в бросании блокирует саму идею избавления от курения
01:17:00 - Избавление от курения и лишний вес
01:17:55 - Суть метода "легкий способ курить"
01:26:07 - Пережить период отвыкания
01:28:10 - Сила намерения облегчает отвыкания
01:31:00 - Контрольный список тезисов перед принятием решения
01:33:36 - Последняя сигарета
Телеграм - t.me/ryspaisensei
Инстаграмм - ryspaisensei
⏳ Таймкоды
00:00:00 - О том как я читаю книги и этом эксперименте
00:02:25 - Самая главное препятствие в бросании курить это страх
00:05:40 - Негативный опыт бросания. Мой опыт курения и бросания
00:08:29 - Мифы о курении, суть теории которую нужно знать перед бросанием
00:13:00 - Книги о силе воли
00:17:05 - Заменители не работают, пару слов о ацитилхолине
00:18:05 - Мы уверенны что именно нас сигреты не убьют
00:23:16 - Пока вы читаете книгу бросать курить не нужно, важно сформировать сильное намерение и убрать все сомнения
00:27:20 - Бросание на силе воли и всего одна сигаретка,
00:28:40 - Если курение удовольствие то бросание жертва которую мне нужно совершить
00:32:34 - Курение это не привычка, а никотиновая зависимость
00:35:00 - Почему мы все попадаем в эту ловушку
00:37:12 - Как я подсел на никотин через электроные сигареты
00:38:17 - И снова про то что сигареты - это не привычка
00:41:42 - Основаная проблема бросания в том что мы думаем что отказываемся от удовольствия и идем на жертву
00:44:40 Не бросить курить, а избавиться от зависимости
00:49:20 - Курение не удовольствие а облегчение мук отвыкания. История моей семьи
00:53:50 - Сигареты не побеждают скуку и стресс и не помогают в концентрации
00:58:00 - Сигареты на заполняют пустоту, а создают
00:59:19 - Самообман в период отвыкания, всего одна сигаретка
01:02:30 - Из за того что вред сигарет медленный, мы его не замечаем
01:06:36 - На силе воли, без изменения отношения, избавление обречено на провал
01:09:40 - Ограничение курения и уменьшение сигарет не помогает а увеличивает их значимость
01:14:00 - Пораженческий опыт в бросании блокирует саму идею избавления от курения
01:17:00 - Избавление от курения и лишний вес
01:17:55 - Суть метода "легкий способ курить"
01:26:07 - Пережить период отвыкания
01:28:10 - Сила намерения облегчает отвыкания
01:31:00 - Контрольный список тезисов перед принятием решения
01:33:36 - Последняя сигарета
มุมมอง: 1 241
วีดีโอ
Как читать 60 книг в месяц. Obsidian MD
มุมมอง 1.6K3 หลายเดือนก่อน
Я перепробовал многое, но с этим способом легко вышел на чтение 5 книг в месяц, с глубоким пониманием и конспектом на будущее. Телеграм - t.me/ryspaisensei Инстаграмм - ryspaisensei ⏳ Таймкоды 00:00 - Мой опыт чтения 00:45 - Как читать 60 книг в год 01:30 - Информация о курсе по обсидиану
Обсидиан для начинающих. Как использовать Obsidian
มุมมอง 86K2 ปีที่แล้ว
Это урок первый урок для начинающих изучение Обсидиан (Obsidian). С чего начать, как повысить эффективность ваших заметок и связей. Узнайте простые шаги о том, как начать работу с приложением Obsidian и вести в нем свою базу знаний, свой Зеттелькастен / Zettelkasten Паблик в телеграмме - t.me/ryspaisensei ✨Скачать приложение Обсидиан (Obsidian): obsidian.md/download 🏆 Скачай эту тестовую базу и...
Интересный способ попробую, расскажите как вы конспект делаете в обсидиан?
на канале есть видео как я разюбираю книгу "Легкий способ бросить курить"
@@ryspaisensei Спасибо и когда увидел сколько видео на канале конечно я все понял :))
Раньше я пользовался Obsidian, но потом потерял в этом смысл, т.к. очень много времени уходит на сортировку и настройку. + не вся информация запоминается. + не вся инфа которую заношу реально нужна. + нужно делать постоянно бэкапы, если бесплатная версия. Но прога крутая, спору нет.
Если честно бро твое лицо на четверть экрана необязательно
одназначно, как и твое мнение
А слишком много А, Не смог А досмотреть А, из за этого А. очень жаль А
Добрый день . Подскажите как настроить сочетание клавиш на внешнюю ссылку ? В настройках есть только на внутреннюю 😒. Спасибо
Блин, застрял на моменте, где ты в папке шаблон сделал заметку и начал нумерация, я фиг знает на какие сочетания клавиш это сделать 😃
спасибо огромное! очень полезное видео
Глядя на это видео, я понял, что эта программа еще дубовее и неудобнее, чем я предполагал.
Брат надеюсь тебе удалось избавится от паразита А в начале) в остальном очень интересно и полезно
А сколько минут/часов в день тратите на чтение таким способом?
Я собирал оффлайн группы. Мы слушали аудиокнигу. На каждом важном моменте я ставил на паузу и мы разбирали его. Эффективность 100%
Надеюсь этот ролик многим поможет реально решить свою проблему.
3 года назад бросил. Делегировал через перенос проекции на доктора. 😊 Мой дед иак же бросил, а я у него стыбзил способ.
Это как? 🤨
@@Tony_mentor такой шанс есть каждый раз в течение болезни, когда от курева тошнит. Мне доктор сказал - вам бы лучше не курить. Быстрее поправитесь. Ну я и решил делегировать доктору свою волю в этом отношении. Покурил я знатно, 30 лет жизни. Ну куда дальше? Согласился с доктором. 😀 Изи. При чем бросил и сигареты и алкоголь, не пью даже по праздникам . 😎
По факту, до то есть, я знаю...
Я читал в 2009 и во время чтения курил. На середине книги потушил сигарету и пошел спать. С тех пор избавился от этой гадости.
Тоже так же читал
Спасибо большое! Максимально концентрированная информация за пол часа, ничего лишнего, всё по полочкам!
Друг, выкатил свои настройки и сказал, что там это и это изменено. Люди скачали, а там еще куча всего нах...но. Сидишь и думаешь, а зачем тебе все это нужно.
видео записано больше двух лет назад)
Какую программу вы используете для чтения?
это стандарная программа для мака Books
Спасибо!
Куаныш а где находить аудио на книгу? Книгу ещё можно найти и скачать или есть плеер который читает с электронной книги сам ? Спасибо
вариант 1 купить, вариант 2 т0ppent
Так скажите мне срочно а где это можно и текс и аудио книги сразу
Есть скорее всего сервисы, но я не юзаю. Ищу отдельно книги, отдельно аудио, делю экран и юзаю. Как проигрыватель использую телегу
Никогда не понимал это стремление читать быстрее и больше. Книги содержат идеи и смыслы для жизни. Прочитав надо понять, потом внедрить, потом посмотреть как работает, применимо или нет. Я читаю медленно, долго, зато все хорошо понимаю и потом применяю.
Скорость не всегда значит снижения качества. Я скорее иду постепенно и набираю обороты, и то что раньше требало месяц для интеграции и запоминания, сейчас получается сделать за неделю. Там разные комбинации и к тому же учитывая кривую забывания, для меня важнее скорее становиться конспект к которому я еще не раз обращусь в течении времени для переноса материала в долговременную память. К тому же не все книги хороши, и если книга содержить действительно хорошие идеи, то ее можно перечитать повторно, а с конспектом ты понимаешь ее еще глубже, потому что идеи становятся более детальными.
@@ryspaisensei Я лично делаю так: 1. Если выясняется что книга не очень и много воды, то я просто ее не читаю. Нет смысла тратить время на плохой инфопродукт. 2. Если я читаю, то я обязательно параллельно начинаю применять понятое из книги в жизни, внедрять. Я уже хорошо знаю, что прочитанное, понятое и не внедренное не закрепится в голове. Академические знания быстро покидают мозг без применения. Правильные нейронные связи формируются только с учетом треугольника Огдена. Каждое слово и понятие должно найти отражение в реальных предметах жизни и опыте, идеи должны связаться в мозге с реально существующим. 3. Никакие конспекты и Obsidian не заменят опыт хотя бы небольшого применения прочитанного и понятого. Да и зачем знания "на всякий случай"? Наша с вами жизнь это постоянные какие-то проблемы, задачи, вызовы, которые требуют от нас знаний для их решения в настоящем. Поэтому я лично обучаюсь в основном только под то, что сейчас актуально. И так оно закрепляется максимально.
Вау, спасибо за такой интересный способ. Возможно эта информация станет для меня судьбоносной
Благодарю за отличную идею. Чиркну в обсидиане.
👌
Очень необычный способ 😍
это круто
Подскажите пжл. Вот есть графы да? я настраиваю их, ну удобно мне так чтобы они находились в таком положении, а потом как я закрываю вкладку с графами и снова открываю у меня все сбивается - Миша все по новой! Вот нельзя сделать так что бы точечки не меняли своего места положения поле закрытия вкладки графов?
Спасибо за видео, прям хорошо настроил, но не понял на канале почему то кроме этого видео больше ничего нет.
Спасибо.
Класс!!! Спасибо огромное за видео, очень много полезного забрала❤
чем это лучше one note...не понимаю( как же всё сложно
Здравствуйте, вы говорите, что будут и другие видео, вы их скрыли?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как окрашивать отдельные графы в обсидиан? Благодарю
а почему некоторрые центральные графы подсвечены другим цветом?
Очень полезное видео. Планирую освоить Обсидиан. Начну как раз с того, что описано в этом видео! Спасибо за полезный контент!
Большое вам спасибо, очень полезно
Бро, спасибо тебе огромное, только у тебя я наконец все понял
Спасибо, классный видик
А вообще а спасибо а)))) а видео а четкое)
Хватит говорить "а-а-а"
а с иос приложением можно синхронизировать виндоус программу?
Очень круто, спасибо большое. Подскажите пожалуйста, сколько занимает ваше хранилище места на диске (основное или все вместе)?
Вот вопрос: как делать нормальный нумерованный список в формате 1.1.2. и т.д.?