RYSPAI
RYSPAI
  • 3
  • 89 073
Суть метода Легкий способ бросить курить на практике
Читаю вместе с вами Алена Карра и даю полную выжимку книги испробовав метод на самом себе.
Телеграм - t.me/ryspaisensei
Инстаграмм - ryspaisensei
⏳ Таймкоды
00:00:00 - О том как я читаю книги и этом эксперименте
00:02:25 - Самая главное препятствие в бросании курить это страх
00:05:40 - Негативный опыт бросания. Мой опыт курения и бросания
00:08:29 - Мифы о курении, суть теории которую нужно знать перед бросанием
00:13:00 - Книги о силе воли
00:17:05 - Заменители не работают, пару слов о ацитилхолине
00:18:05 - Мы уверенны что именно нас сигреты не убьют
00:23:16 - Пока вы читаете книгу бросать курить не нужно, важно сформировать сильное намерение и убрать все сомнения
00:27:20 - Бросание на силе воли и всего одна сигаретка,
00:28:40 - Если курение удовольствие то бросание жертва которую мне нужно совершить
00:32:34 - Курение это не привычка, а никотиновая зависимость
00:35:00 - Почему мы все попадаем в эту ловушку
00:37:12 - Как я подсел на никотин через электроные сигареты
00:38:17 - И снова про то что сигареты - это не привычка
00:41:42 - Основаная проблема бросания в том что мы думаем что отказываемся от удовольствия и идем на жертву
00:44:40 Не бросить курить, а избавиться от зависимости
00:49:20 - Курение не удовольствие а облегчение мук отвыкания. История моей семьи
00:53:50 - Сигареты не побеждают скуку и стресс и не помогают в концентрации
00:58:00 - Сигареты на заполняют пустоту, а создают
00:59:19 - Самообман в период отвыкания, всего одна сигаретка
01:02:30 - Из за того что вред сигарет медленный, мы его не замечаем
01:06:36 - На силе воли, без изменения отношения, избавление обречено на провал
01:09:40 - Ограничение курения и уменьшение сигарет не помогает а увеличивает их значимость
01:14:00 - Пораженческий опыт в бросании блокирует саму идею избавления от курения
01:17:00 - Избавление от курения и лишний вес
01:17:55 - Суть метода "легкий способ курить"
01:26:07 - Пережить период отвыкания
01:28:10 - Сила намерения облегчает отвыкания
01:31:00 - Контрольный список тезисов перед принятием решения
01:33:36 - Последняя сигарета
มุมมอง: 1 241

วีดีโอ

Как читать 60 книг в месяц. Obsidian MD
มุมมอง 1.6K3 หลายเดือนก่อน
Я перепробовал многое, но с этим способом легко вышел на чтение 5 книг в месяц, с глубоким пониманием и конспектом на будущее. Телеграм - t.me/ryspaisensei Инстаграмм - ryspaisensei ⏳ Таймкоды 00:00 - Мой опыт чтения 00:45 - Как читать 60 книг в год 01:30 - Информация о курсе по обсидиану
Обсидиан для начинающих. Как использовать Obsidian
มุมมอง 86K2 ปีที่แล้ว
Это урок первый урок для начинающих изучение Обсидиан (Obsidian). С чего начать, как повысить эффективность ваших заметок и связей. Узнайте простые шаги о том, как начать работу с приложением Obsidian и вести в нем свою базу знаний, свой Зеттелькастен / Zettelkasten Паблик в телеграмме - t.me/ryspaisensei ✨Скачать приложение Обсидиан (Obsidian): obsidian.md/download 🏆 Скачай эту тестовую базу и...

ความคิดเห็น

  • @shokl
    @shokl 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Интересный способ попробую, расскажите как вы конспект делаете в обсидиан?

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      на канале есть видео как я разюбираю книгу "Легкий способ бросить курить"

    • @shokl
      @shokl 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@ryspaisensei Спасибо и когда увидел сколько видео на канале конечно я все понял :))

  • @FeelSanders
    @FeelSanders วันที่ผ่านมา

    Раньше я пользовался Obsidian, но потом потерял в этом смысл, т.к. очень много времени уходит на сортировку и настройку. + не вся информация запоминается. + не вся инфа которую заношу реально нужна. + нужно делать постоянно бэкапы, если бесплатная версия. Но прога крутая, спору нет.

  • @Master_NOX
    @Master_NOX 4 วันที่ผ่านมา

    Если честно бро твое лицо на четверть экрана необязательно

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 4 วันที่ผ่านมา

      одназначно, как и твое мнение

  • @СергейБатов-ы9щ
    @СергейБатов-ы9щ 11 วันที่ผ่านมา

    А слишком много А, Не смог А досмотреть А, из за этого А. очень жаль А

  • @АлександрНаконечный-в1у
    @АлександрНаконечный-в1у 12 วันที่ผ่านมา

    Добрый день . Подскажите как настроить сочетание клавиш на внешнюю ссылку ? В настройках есть только на внутреннюю 😒. Спасибо

  • @moks2000
    @moks2000 13 วันที่ผ่านมา

    Блин, застрял на моменте, где ты в папке шаблон сделал заметку и начал нумерация, я фиг знает на какие сочетания клавиш это сделать 😃

  • @irina_shaman
    @irina_shaman 16 วันที่ผ่านมา

    спасибо огромное! очень полезное видео

  • @krio_gen
    @krio_gen 25 วันที่ผ่านมา

    Глядя на это видео, я понял, что эта программа еще дубовее и неудобнее, чем я предполагал.

  • @Z417O
    @Z417O 2 หลายเดือนก่อน

    Брат надеюсь тебе удалось избавится от паразита А в начале) в остальном очень интересно и полезно

  • @alisherkhoja
    @alisherkhoja 2 หลายเดือนก่อน

    А сколько минут/часов в день тратите на чтение таким способом?

  • @nikolayart86
    @nikolayart86 2 หลายเดือนก่อน

    Я собирал оффлайн группы. Мы слушали аудиокнигу. На каждом важном моменте я ставил на паузу и мы разбирали его. Эффективность 100%

  • @romanjan99
    @romanjan99 2 หลายเดือนก่อน

    Надеюсь этот ролик многим поможет реально решить свою проблему.

  • @aressto
    @aressto 2 หลายเดือนก่อน

    3 года назад бросил. Делегировал через перенос проекции на доктора. 😊 Мой дед иак же бросил, а я у него стыбзил способ.

    • @Tony_mentor
      @Tony_mentor 2 หลายเดือนก่อน

      Это как? 🤨

    • @aressto
      @aressto 2 หลายเดือนก่อน

      @@Tony_mentor такой шанс есть каждый раз в течение болезни, когда от курева тошнит. Мне доктор сказал - вам бы лучше не курить. Быстрее поправитесь. Ну я и решил делегировать доктору свою волю в этом отношении. Покурил я знатно, 30 лет жизни. Ну куда дальше? Согласился с доктором. 😀 Изи. При чем бросил и сигареты и алкоголь, не пью даже по праздникам . 😎

  • @ryspaisensei
    @ryspaisensei 2 หลายเดือนก่อน

    По факту, до то есть, я знаю...

  • @MsLodir
    @MsLodir 2 หลายเดือนก่อน

    Я читал в 2009 и во время чтения курил. На середине книги потушил сигарету и пошел спать. С тех пор избавился от этой гадости.

  • @zvezdochet_
    @zvezdochet_ 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое! Максимально концентрированная информация за пол часа, ничего лишнего, всё по полочкам!

  • @ВасилийПупкин-т5к
    @ВасилийПупкин-т5к 3 หลายเดือนก่อน

    Друг, выкатил свои настройки и сказал, что там это и это изменено. Люди скачали, а там еще куча всего нах...но. Сидишь и думаешь, а зачем тебе все это нужно.

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 3 หลายเดือนก่อน

      видео записано больше двух лет назад)

  • @dimaslegolas3441
    @dimaslegolas3441 3 หลายเดือนก่อน

    Какую программу вы используете для чтения?

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 3 หลายเดือนก่อน

      это стандарная программа для мака Books

  • @dimaslegolas3441
    @dimaslegolas3441 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо!

  • @user-yy8vk9gj4t
    @user-yy8vk9gj4t 3 หลายเดือนก่อน

    Куаныш а где находить аудио на книгу? Книгу ещё можно найти и скачать или есть плеер который читает с электронной книги сам ? Спасибо

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 3 หลายเดือนก่อน

      вариант 1 купить, вариант 2 т0ppent

  • @Max_Pax666
    @Max_Pax666 3 หลายเดือนก่อน

    Так скажите мне срочно а где это можно и текс и аудио книги сразу

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 3 หลายเดือนก่อน

      Есть скорее всего сервисы, но я не юзаю. Ищу отдельно книги, отдельно аудио, делю экран и юзаю. Как проигрыватель использую телегу

  • @gandolfred
    @gandolfred 3 หลายเดือนก่อน

    Никогда не понимал это стремление читать быстрее и больше. Книги содержат идеи и смыслы для жизни. Прочитав надо понять, потом внедрить, потом посмотреть как работает, применимо или нет. Я читаю медленно, долго, зато все хорошо понимаю и потом применяю.

    • @ryspaisensei
      @ryspaisensei 3 หลายเดือนก่อน

      Скорость не всегда значит снижения качества. Я скорее иду постепенно и набираю обороты, и то что раньше требало месяц для интеграции и запоминания, сейчас получается сделать за неделю. Там разные комбинации и к тому же учитывая кривую забывания, для меня важнее скорее становиться конспект к которому я еще не раз обращусь в течении времени для переноса материала в долговременную память. К тому же не все книги хороши, и если книга содержить действительно хорошие идеи, то ее можно перечитать повторно, а с конспектом ты понимаешь ее еще глубже, потому что идеи становятся более детальными.

    • @gandolfred
      @gandolfred 3 หลายเดือนก่อน

      @@ryspaisensei Я лично делаю так: 1. Если выясняется что книга не очень и много воды, то я просто ее не читаю. Нет смысла тратить время на плохой инфопродукт. 2. Если я читаю, то я обязательно параллельно начинаю применять понятое из книги в жизни, внедрять. Я уже хорошо знаю, что прочитанное, понятое и не внедренное не закрепится в голове. Академические знания быстро покидают мозг без применения. Правильные нейронные связи формируются только с учетом треугольника Огдена. Каждое слово и понятие должно найти отражение в реальных предметах жизни и опыте, идеи должны связаться в мозге с реально существующим. 3. Никакие конспекты и Obsidian не заменят опыт хотя бы небольшого применения прочитанного и понятого. Да и зачем знания "на всякий случай"? Наша с вами жизнь это постоянные какие-то проблемы, задачи, вызовы, которые требуют от нас знаний для их решения в настоящем. Поэтому я лично обучаюсь в основном только под то, что сейчас актуально. И так оно закрепляется максимально.

  • @Louis-19
    @Louis-19 3 หลายเดือนก่อน

    Вау, спасибо за такой интересный способ. Возможно эта информация станет для меня судьбоносной

  • @FxLikePro
    @FxLikePro 3 หลายเดือนก่อน

    Благодарю за отличную идею. Чиркну в обсидиане.

  • @bakytbeisenova4723
    @bakytbeisenova4723 3 หลายเดือนก่อน

    Очень необычный способ 😍

  • @ВладиславФоменко-у8ю
    @ВладиславФоменко-у8ю 3 หลายเดือนก่อน

    это круто

  • @СергейГубко-б3р
    @СергейГубко-б3р 3 หลายเดือนก่อน

    Подскажите пжл. Вот есть графы да? я настраиваю их, ну удобно мне так чтобы они находились в таком положении, а потом как я закрываю вкладку с графами и снова открываю у меня все сбивается - Миша все по новой! Вот нельзя сделать так что бы точечки не меняли своего места положения поле закрытия вкладки графов?

  • @Great-Magician
    @Great-Magician 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за видео, прям хорошо настроил, но не понял на канале почему то кроме этого видео больше ничего нет.

  • @graceweek8105
    @graceweek8105 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо.

  • @nadezhdapl2244
    @nadezhdapl2244 4 หลายเดือนก่อน

    Класс!!! Спасибо огромное за видео, очень много полезного забрала❤

  • @victoricus1
    @victoricus1 4 หลายเดือนก่อน

    чем это лучше one note...не понимаю( как же всё сложно

  • @25кадров-ф2я
    @25кадров-ф2я 4 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте, вы говорите, что будут и другие видео, вы их скрыли?

  • @MnemonistQ
    @MnemonistQ 4 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как окрашивать отдельные графы в обсидиан? Благодарю

  • @seva-c6j
    @seva-c6j 4 หลายเดือนก่อน

    а почему некоторрые центральные графы подсвечены другим цветом?

  • @maksim_zubov
    @maksim_zubov 5 หลายเดือนก่อน

    Очень полезное видео. Планирую освоить Обсидиан. Начну как раз с того, что описано в этом видео! Спасибо за полезный контент!

  • @vita_min
    @vita_min 5 หลายเดือนก่อน

    Большое вам спасибо, очень полезно

  • @onepunch1908
    @onepunch1908 5 หลายเดือนก่อน

    Бро, спасибо тебе огромное, только у тебя я наконец все понял

  • @qqqwero
    @qqqwero 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, классный видик

  • @oxi223
    @oxi223 6 หลายเดือนก่อน

    А вообще а спасибо а)))) а видео а четкое)

  • @oxi223
    @oxi223 6 หลายเดือนก่อน

    Хватит говорить "а-а-а"

  • @AlexeyKlementiev
    @AlexeyKlementiev 6 หลายเดือนก่อน

    а с иос приложением можно синхронизировать виндоус программу?

  • @ilya_tsytsiura
    @ilya_tsytsiura 6 หลายเดือนก่อน

    Очень круто, спасибо большое. Подскажите пожалуйста, сколько занимает ваше хранилище места на диске (основное или все вместе)?

  • @vova_king
    @vova_king 6 หลายเดือนก่อน

    Вот вопрос: как делать нормальный нумерованный список в формате 1.1.2. и т.д.?