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日日冥想 Daily Meditation
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 5 พ.ย. 2021
歡迎來到日日冥想 Daily Meditation
在這個頻道，我希望和你分享我的正念冥想之路，將我學習到的、感受到的力量，用文字描寫出來、用聲音表達出來、用影片記錄下來。
希望我的影片能夠陪伴也想要練習冥想的你，讓我的文字和聲音成為你每日的冥想夥伴。如果你喜歡我的冥想引導，歡迎訂閱我的頻道，我們一起練習，找到內在安定的力量。
我是吉兒 祝你有個美好的一天 :)
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我是吉兒 祝你有個美好的一天 :)
20 分鐘重啟人生冥想 | 告別過去、開啟嶄新生活
20 分鐘重啟人生冥想 | 告別過去、開啟嶄新生活
20-Minute Renew Your Life Meditation
在一年即將結束，新的一年即將開始之際
讓我們一起輕輕地閉上眼睛，感受這一刻
讓心靜下來，傾聽自己內在的聲音
問問自己「你希望活出什麼樣的人生呢？」
完成今天的冥想練習後，歡迎你留言和我分享你的感覺如何喔❤️
如果你喜歡這則冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片。
■ 冥想練習的簡單提醒
練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。
如果在冥想過程中有任何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好。慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。
■ 時間戳 Timestamps
00:00 - Intro
01:55 - Relaxing Time
04:45 - Renew Your Life Meditation
17:23 - Outro
◆ Music Credit
Chris Zabriskie創作的「NirvanaVEVO」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： chriszabriskie.com/uvp/
藝人： chriszabriskie.com/
Sound Effect by Diana Pazon from Pixabay
◆ Copyright©
感謝你對本頻道影片的喜愛與支持！為了保護創作的完整性，這部影片僅限於此平台觀看，謝絕任何形式的轉載或未經授權的分享。謝謝你理解並尊重我的創作。
20-Minute Renew Your Life Meditation
在一年即將結束，新的一年即將開始之際
讓我們一起輕輕地閉上眼睛，感受這一刻
讓心靜下來，傾聽自己內在的聲音
問問自己「你希望活出什麼樣的人生呢？」
完成今天的冥想練習後，歡迎你留言和我分享你的感覺如何喔❤️
如果你喜歡這則冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片。
■ 冥想練習的簡單提醒
練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。
如果在冥想過程中有任何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好。慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。
■ 時間戳 Timestamps
00:00 - Intro
01:55 - Relaxing Time
04:45 - Renew Your Life Meditation
17:23 - Outro
◆ Music Credit
Chris Zabriskie創作的「NirvanaVEVO」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： chriszabriskie.com/uvp/
藝人： chriszabriskie.com/
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วีดีโอ
15 分鐘睡前復盤冥想 | 以感激和喜悅回顧今天、迎接明天
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
15 分鐘睡前復盤冥想 | 以感激和喜悅回顧今天、迎接明天 15-Minute Bedtime Reflective Meditation 結束一整天的忙碌，在上床睡覺之前，花一點點時間和自己說說話，好好的陪伴自己，回顧今天、展望明天，對今日所有的發生表達感激之情，明天再帶著嶄新的心情，繼續前進。 完成今天的冥想練習後，歡迎你留言和我分享你的感覺如何喔❤️ 如果你喜歡這則冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片。 ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好。 慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 ■ 時間戳 Timestamps 00:00 -...
10 分鐘照顧自己冥想 | 學習溫柔對待自己的早晨冥想練習
มุมมอง 1.3K2 หลายเดือนก่อน
10 分鐘照顧自己冥想 | 學習溫柔對待自己的早晨冥想練習 10-Minute Self-Care Meditation 在今天開始忙著照顧別人、衝刺目標之前，記得先好好地照顧自己。好好地照顧自己，就像個新生兒一樣，營養均衡的好好吃飯，什麼都不煩惱的好好睡覺，就是此刻最重要的事情。 在忙碌的一天開始之前，歡迎你和我一起利用 10 分鐘的時間，照顧自己焦慮的內心，沉澱紓緩一下累積的壓力，全心的和自己在一起，允許自己好好的休息。 要記得照顧自己也是我最近的課題，希望你也會喜歡這則冥想引導❤️完成今天的冥想練習後，歡迎你留言和我分享你的感覺如何喔。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片。 ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果...
20 分鐘感覺疲憊時的冥想 | 療癒疲憊的身心 現在就好好的休息
มุมมอง 2K3 หลายเดือนก่อน
20 分鐘感覺疲憊時的冥想 | 療癒疲憊的身心 現在就好好的休息 20-Minute Meditation When Feeling Exhausted 每天持續的工作、生活、為家人付出，有時候你也可能覺得好累好累，身心俱疲的感覺好像沒有終點。今天就讓我的聲音陪伴你，靜下來，好好的和自己相處，讓此刻成為你一天裡最平靜的時光。 好久沒有上傳新的冥想影片了，希望你會喜歡❤️完成今天的冥想練習後，歡迎你留言和我分享你的感覺如何喔。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片。 ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發...
3 分鐘正念靜心冥想 | 幫助自己快速減壓放鬆 恢復平靜
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3 分鐘正念靜心冥想 | 幫助自己快速減壓放鬆 恢復平靜 3-Minute Mindfulness Meditation 在節奏忙碌的生活中，當你需要快速冷靜、靜心（避免理智斷線），你可以馬上打開這則冥想引導，利用短短 3 分鐘的時間，幫助自己快速減壓放鬆恢復平穩的內在狀態。 如果你剛開始練習冥想，還無法專注 10 分鐘的時間，也可以從這則 3 分鐘冥想開始練習正念靜心喔！ 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 試試這些冥想練習 5 分鐘：快速放鬆的呼吸冥想引導 th-cam.com/video/49fQ8bPKKN8/w-d-xo.html 10 分鐘：無旁白的自我引導冥想 th-cam.com/video/FX8A9DrQ9GY/w-d-xo.html 15 分鐘：讓夢想實現的早晨冥...
10 分鐘午休小睡冥想 | 快速入睡放鬆 恢復飽滿精神能量
มุมมอง 6K11 หลายเดือนก่อน
10 分鐘午休小睡冥想 | 快速入睡放鬆 恢復飽滿精神能量 10-Minute Napping Meditation 忙碌的一天之中，抽個空給自己 10 分鐘的假期，讓大腦放空、讓身體放鬆，讓身心都好好的休息，快速入睡放鬆充飽精神以後，能更好的迎接和享受今天下半場的挑戰。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。 ■ 時間戳 Timestamps 00:00 - In...
15 分鐘新生活冥想 | 讓夢想實現的早晨冥想練習
มุมมอง 3.6K11 หลายเดือนก่อน
15 分鐘新生活冥想 | 讓夢想實現的早晨冥想練習 15-Minute a New Life Meditation 又跨入了新的一年，此刻的你是不是充滿期待，開始實踐你的新年新希望了呢？ 在這看似漫長卻又短暫的一年之中，如果將每一天都視為全新的開始，將每一天都活成重要的一天，那麼最終，一定能逐漸的累積成更好的自己，你的生活也將會成為你所期待的模樣。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易...
20 分鐘睡前放鬆冥想 | 清空思緒、放鬆身體讓身心好好的休息
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
20 分鐘睡前放鬆冥想 | 清空思緒、放鬆身體讓身心好好的休息 20-Minute Relaxing Meditation Before Sleep 緊湊的生活節奏，常讓人在深夜仍然感到精神緊繃，無意識的焦慮難以入眠。這則睡前放鬆冥想，希望能陪伴你放鬆疲勞的身體與緊繃的靈魂，將思緒安穩、將精神安定下來，和我一起好好入睡。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。 ■ ...
15 分鐘自我肯定冥想 | 擁抱自信的你、從今天起為自己感到驕傲
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15 分鐘自我肯定冥想 | 擁抱自信的你、從今天起為自己感到驕傲 15-Minute Positive Affirmation Meditation 此刻的你在工作或生活上或許遇到了一些挑戰，讓你感覺有些力不從心，甚至對自己產生了一些懷疑和猶豫。這則冥想引導，希望可以陪伴你重整自己的狀態，找回你內在強大的信心和勇氣。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。 ■ 時間...
15 分鐘放下擔心冥想 | 釋放讓內心深處的焦慮和恐懼
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
15 分鐘放下擔心冥想 | 釋放讓內心深處的焦慮和恐懼 15-Minute Meditation For Constant Worries 最近的日子，是不是覺得有點難受，在心中有很多的害怕和擔心呢？ 不管是後悔已經發生的過去，或是對未知的明天感到憂心，越是想要揮去這些念頭，腦中的思緒就越加紛亂，內心也不知不覺更加的擔心起來。 這則冥想練習，希望可以幫助你我，更有自信、更安然的面對縈繞腦中的擔心和焦慮。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進...
15 分鐘緩解孕吐冥想 | 感謝正在孕育生命、經歷改變的身體
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15 分鐘緩解孕吐冥想 | 感謝正在孕育生命、經歷改變的身體 15-Minute Morning Sickness Meditation 懷孕中的身體，正在經歷長大以後前所未有的快速變化，孕吐、噁心、身體的疼痛痠痛等等..越來越多的不適症狀，讓身體和心理都承受著衝擊和壓力。 透過正念冥想的呼吸與放鬆練習，關注我們的身體、放鬆我們的心靈，幫助自己更舒適的走過這一段獨特的生命旅程。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建...
15 分鐘森林漫步冥想 | 靜心擁抱大自然的充沛能量
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15 分鐘森林漫步冥想 | 靜心擁抱大自然的充沛能量 15-Minute Forest Walking Meditation 今天讓我們一起嘗試一種動態的冥想方式，你可以在散步時一邊聆聽，讓你的意識專注在每一步的行走當下，透過這則冥想練習，轉換內心的狀態，幫助自己找到身體和內在的平衡。 說說心裡話～鼓勵留言、按喜歡 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。 ■ 時間戳...
15 分鐘重獲新生冥想 | 謝謝你的誕生 每一個生命都是神聖的奇蹟
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15 分鐘重獲新生冥想 | 謝謝你的誕生 每一個生命都是神聖的奇蹟 15-Minute Meditation about A New Lease Of Life 生命本身就是份獨一無二的禮物，從出生到終老，每一口呼吸、每一個生命片刻，都是你生命的一部分，都是重要的精彩時刻。用力大口呼吸、用心去體會所有的感受，你是美麗的孩子，這個世界因為你的存在而變得安心而且幸福❤️ 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」 你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片 THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 *建議使用...
15 分鐘正念身體掃描 | 初學冥想推薦 傾聽身體與內心的聲音
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15 分鐘正念身體掃描 | 初學冥想推薦 傾聽身體與內心的聲音 15-Minute Body Scan Meditation *原版本因為收到背景音樂版權聲明，因此重新上傳* 這則冥想練習，是 Jon Kabat-Zinn 博士的經典冥想引導，以客觀的心情仔細掃描我們身體的每一處，傾聽身體與內在的聲音，幫助自己找到安定的力量。 這次的冥想引導，也保留了呼吸的聲音，不知道你們喜歡嗎？ 如果你喜歡這則冥想引導，請幫我按個喜歡，就是我最大的鼓勵 THANK YOU❤️ ■ 冥想練習的簡單提醒 建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的安定狀態。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 ◆ Video Credit www.vidsplay.com/
15 分鐘愛上生活冥想 | 感受生命的意義 讓生活從此改變
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15 分鐘愛上生活冥想 | 感受生命的意義 讓生活從此改變 15-Minute Meditation For Love Life 為了追求更好的生活，我們總有著滿腹的目標和願景，總是在努力著要往哪裡前進，而忽略了眼前的此時此刻。 希望透過這則冥想引導，與你一起練習，在急忙的生活中停下來，在熱鬧的世界中沉靜下來，試著去感受生命的意義，重新愛上生活。 如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL ■ 冥想練習的簡單提醒 練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。 如果在冥想過程中有 何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。 ■ 時間戳 Timestam...