วีดีโอ

한여름의 토요일 아침 10km 타임 트라이얼을 다녀왔슴다. 더위가 한풀 꺾인 줄 알았는데 아니었읍니다. 매우 힘들었습니다. 더 강해져서 돌아오겠슴다!

한 달에 한 번 21km를 달리는 월간하프에 처음 참여해보고 왔습니다. 너무너무 더웠지만 자전거 급수로 살아남았습니닷 모두 즐런하세요! 월간하프 Instagram monthly.half #월간하프 #monthlyhalf

톰뭉 채널이 처음으로 행사에 초청받아 푸마 DEVIATE NITRO 3 시리즈 출시 쇼케이스에 다녀왔습니다. 디비에이트 나이트로3와 디비에이트 나이트로 엘리트3를 신어보고 트레드밀 런을 하며 전문 코치의 자세 분석과 풍성한 달리기 팁들을 전수받아볼 수 있었습니다. 특히 상체 움직임에 대한 피드백이 앞으로 큰 도움이 될 것 같습니다! 볼거리도 풍성하고 러너로서 아주 유익하고 재미난 행사였네요. 푸마의 신제품 디나3 시리즈에 관심있으신 분은 영상 마지막에 각 제품에 대한 리뷰가 있으니 참고해주세요! 감사합니다.

요즘 달리며 배우고 느낀 점을 주변 사람들에게 공유해보고 있습니다. 지식과 기량 모두 아직 많이 부족하지만 새내기 러너들이 러닝에 잘 입문할 수 있도록 도움을 주는게 너무 재밌네요 ㅎㅎ 영상 재밌게 즐겨주시고 내용 중 제 짧은 식견으로 잘못된 정보가 있다면 편히 댓글 달아주세요!

요즘 달리며 배우고 느낀 점을 주변 사람들에게 공유해보고 있습니다. 지식과 기량 모두 아직 많이 부족하지만 새내기 러너들이 러닝에 잘 입문할 수 있도록 도움을 주는게 너무 재밌네요 ㅎㅎ 영상 재밌게 즐겨주시고 내용 중 제 짧은 식견으로 잘못된 정보가 있다면 편히 댓글 달아주세요!

[철인삼종 걸음마] 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제에 다녀왔습니다. 달리기만 하다가 자전거도 타고 한강 수영까지 해보니 색다른 재미가 있네요!! 저는 상급자 코스(🏃🏽:10k 🚴🏼20k 🏊🏼1k)에 참여해보았는데 달리기와 자전거는 대회명처럼 쉬엄쉬엄이었지만 한강 수영은 생존수영😅 그 자체였네요. 오픈워터 수영은 참 어렵고 매력도 많은 것 같아요! [한강 수영 후기] 1️⃣초반: 물 속이 하나도 안보이고 강한 유속에 당황하여 몇 번을 로프 잡고 숨돌림 2️⃣중반: 물살을 약간 거슬러서 대각선으로 나가는 방법을 깨닫고 조금 수월해짐, 로프가 아니라 내 안전부이를 잡고 휴식하는 것도 깨달음, 중간에 있는 휴식처(수심이 얕은 모래톱 구역)에서 삼삼오오 모여 한강 정중앙에서 즐기는 잠깐의 여유는 정말 최고였음 3️⃣후...

안녕하세요 톰뭉입니다. 1년째 같은 팀(@total_football )에서 축구를 즐기고 있는 팀원들과 과천마라톤 10km, 하프 코스에 참여하고 왔습니다. 뜨거운 날씨에도 불구하고 모두 다 멋지게 완주하고 재밌게 대회를 즐겼네요 ㅎㅎ 좋은 달리기 추억이 될 것 같습니다. 영상 재밌게 즐겨주시고 다음에 또 만나요. 감사합니다.

아식스 매직스피드 3를 신고 트랙에서 1km TT(Time Trial)을 해보았습니다. 과연 그 결과는??

레이스 후기 - 기록증 제출을 놓쳐 C조에 배정되어 속도를 내기 어려울까 걱정했지만 주로는 전반적으로 생각보다 넓고 여유롭게 운영되었고 쾌적하게 달릴 수 있었음 👍 - 내 기준 최고 속도 범위 페이스(4분 20초 언더)로 지속해 보니 생각보다 다양하게 근골격계의 부하가 발생했음, 팔과 어깨가 뻐근해지며 고프로 카메라를 들고뛰는 것이 불편하다는 생각이 처음으로 들었음 - 날씨가 정말 맑고 쾌청했음 ☀️☘️ 4월 말 오전의 햇살은 견딜만했고 서울 곳곳의 예쁜 풍경을 즐길 수 있어 행복했음 - 목표 달성 실패 주요 원인: 4분 20초 언더 지속 시 몸의 전체적인 협응 능력이 불안정해짐, 호흡 운동과 근육 운동이 조화롭지 못하고 서로 엇나가는 느낌이 지속되고 비효율적인 에너지 소모가 발생하는 느낌 ➡ 여름 시...

국내 메이저 중의 메이저 마라톤 대회 서울동아 마라톤 풀코스 대회에 다녀왔습니다!

1월1일 늦은 오후, 쌀쌀한 날씨에 누워서 귤만 까먹고 싶은 겨울을 이겨내고자 새해 버프를 받아 장거리 달리기를 하러 힘차게 나가보는데..

지난 주 춘천마라톤 풀코스에 이어 이번에는 JTBC 서울마라톤 10K 대회에 다녀왔습니다. 대화 날의 비 소식으로 모두가 조마조마하게 대회를 준비했을 것 같은데요. 현장의 분위기는 어땠는지 함께 살펴보시죠!

안녕하세요 톰뭉입니다. 가을의전설 춘천마라톤에 다녀왔습니다. 아름다운 경치와 잔인한 업힐들이 공존하는 춘천마라톤의 코스 지금 바로 함께 하시죠!

1년 전 #서울레이스 10Km 코스에 참가했는데요. 올해는 하프 코스에 참여해보았습니다. 대회 분위기는 지난 해와 마찬가지로 후끈후끈하고 너무 좋았습니다! 달리는 동안 평소에 즐겨보던 러닝 유튜버 몇 분을 만나뵈어서 더 재밌게 달렸네요. 이번 대회는 지난 1년간 제가 러너로서 얼마나 성장했을지 알아볼 수 있는 좋은 기회였습니다. 그럼 영상 재밌게 봐주시고 모두 즐런하세요! 🏃🏻‍♂🏃‍♀🏃‍♂🏃🏼‍♀

2023 서울동아마라톤 330 도전 (Part 2) - #러닝브이로그 #동아마라톤 #베이퍼플라이2

2023 서울동아마라톤 330 도전 (Part 1) - #러닝브이로그 #동아마라톤 #베이퍼플라이2

2022 춘천마라톤 첫 풀코스 SUB4 도전 - 절대 방심하지 말 것 👿 #runningvlog #춘천마라톤 #마라톤대회

2022 서울레이스 10km 코스 - 4분30초 페이스로 45분 안에 완주 목표, 그 결과는? 🌧︎ #runningvlog

2022 Half Marathon Completion - The Overface Trap

춘천 마라톤 하프코스 첫 도전 | SUB 2 달성

초보들의 10km 마라톤 첫 경험

수경재배를 위한 몬스테라 화분 만들기