วีดีโอ

石風呂入れないんですね🙈

ほんとに信号ないですね しかも長閑で走りやすい道路でいいなぁ…

動画とてもヨカッタです。ゆにさんの声も虫の音も心地よい動画でしたー♪👍☺️

茅葺き屋根、お抹茶が飲みたくなります🍵🍡 こっち側は信号もないけど自販機もないですよね😣🤷‍♂️

ゆにさんと走りたい！

やっぱ乗らないとですよね… 俺も頑張って…広島の極楽寺って所を登れるように頑張ろうと思います🙇 広島の宮島らへんに来た時はチャレンジしてみてくださいね😂

家の前通るなら寄ってくれたらいいのにぃ 休憩でお茶でも🤗

クイックリリースだったら 後輪は緩めないでも外せますよ 緩めるのは前輪だけ

いつも動画たのしみにしています！　応援しています💕

スプロケ清掃はワイプオールを細く裂いて捻ってヨリを作ってギアの間をゴシゴシするか、不用なカードをワイプオールに挟んでゴシゴシするのがおすすめです。

リア外す時はトップに入れときゃ安心🎉慣れるとほんま楽勝やから、積極的にやったら良きよ‪(σ･ᴗ･ )σ‬

開口一番、「なにしよん！」に笑ったｗｗｗｗ。まったりしとるね～、いつも。チェーンやスプロケの清掃時は、ぜひ手袋をしてください。手の油分がなくなって指先ボロボロになります。指紋がなくなってPCやスマホが指紋認証しなくなりますのでお気をつけてください。

後輪、インナートップで外すのが、忘れないし、チェーンが1番ゆるくなってる（張ってない）から外しやすいですよ😊

リアホイール脱着はフロントもリアも1番小さいギアにしておくと楽ですよ👍 それとディレーラーにオイルは凄く良いと思いますが、出来ればもっとサラサラしたオイルの方がゴミが付きにくくて良いと思いますよ🙆 ゴミが付くと余計動きが悪くなるので

『何しよるん！』…確かに😂😂 荒天ライドからホイール脱着＆洗車への企画変更、さすがです👍🤡 後輪取付、完璧でしたね👌🥹

お疲れ様です。雨は参りますよねー ❗️ お迎え有難いねー☺️👍✌️

チェーンの位置はすぐ忘れちゃうんでアウタートップって決めてます。その方が気が楽よｗ パーツクリーナーの噴射直のスプロケは気をつけてね。フリーボディのつなぎ目からオイルが浸透しやすくて、中のグリスを溶かしてしまうので、1枚目と2枚目の間に吹き付けるんじゃなくて歯の面に向かって吹くようにするか、直接かけずにウエスに吹き付けて素早く吹きましょう。

スプロケにブシューせんでも、ウエスにつけてゴシゴシだけで大体取れるよー。 スプロケにブシューしたほうがきれいにはなるんやけど、中に機械が居るから、そのあたりは好きな方で良き。

お疲れ様です(｡･ᴗ･)_☕️🍩 洗車ってついついサボっちゃいますよね🤫

お疲れ様です。パーツクリーナー使用した後はしっかりエアー洗浄※　　　成分吹き飛ばし　　　　　　　　　　　　しないとアカンよ　スプロケ直にパーツクリーナーはご法度です😂　　　　　※フリーのグリス流出危惧　てかタイヤにも掛かってるやん溶けてまうで あーちゃん生足助かる(*´ω｀*)

ディスクブレーキになって ホイール外したのは 前輪２回だけ

美味しかったですか❓二人は何を食べましたか❓ あずさん首は大事なのでゆっくりと治してくださいね

潔い　　清々しい

自分は「頑張ろう」と思うと「負け」ますね とにかくどうにかして楽できないか、邪道含めいろいろ試す 負けパターンは、心拍上がりすぎか乳酸溜まりすぎ 軽いと心拍が上がり、重いと筋肉が削れ、両方ならスピード上げすぎ（分不相応） 心拍が上がったらギヤ上げかスピード落とし、筋肉が疲れたらギヤ下げ（まぁすぐにインナーローなるけどw） 押す、引く、頭振る、体振る、腰振る、前乗り、蹴り出し、タイミング早める、遅める 最初に効いたのは「踏むのは勝手になるから、邪魔しないよう逆足を『浮かす』だけ考える（逆足を引っこ抜く感覚）」 次に効いたのが「踏むではなくチェーンリングの上半分に『乗る』」 最近はケツ振りだなー

お疲れ様でした ヒルクライムは無理はしません　悔しいけど足着くよ　漕ぎ出し 気を付ければ、それでも頂上まで登れればいいじゃん クライマー、スプリンター、パンチャー、オールラウンダー足は色々あるで、ゆにさんはどんな脚質なんだろう　得意な所を磨けばいいんじゃない！

お疲れ様でし(｡･ᴗ･)_🧋 ヒルクライムはペダルを踏むと疲れます。 なので膝を蹴り上げるように漕ぐと使う筋肉が違うので疲れがマシになります。 シモジマンさんの動画を参考にしてみて下さい🚴💨←回し者では御座いません🤣

お疲れ様です♪ 趣味ですから楽しく続けるのが1番ですよ😊 出来なくたって良いじゃ無い、人間だもの

多分皆さんもおんなじ経験した事があると思います。自分もここ2年はたまにしか外ライドできてません、ヒルクライムすると産まれたての子鹿状態です😅😅

頑張りましたね。まあ、徐々に戻していきましょうよ。

お疲れ様です。 何時も動画を楽しませて頂いてます☺️ 頑張ってますねー❗️✌️

天神山って何気に斜度ありますね。大平山と交互に登るといいかも🎶😊

今日失敗しても明日は出来るかも、努力の積み重ねで成長します‼️ 失敗は何回もした方がいいです‼️努力は裏切らないですが少しでも走らないと筋肉は落ちます⤵️ 頑張って下さい🙌

ブランク3週間ですよね？一度食事の栄養バランスを確認してもいいかもですよ。 毎日制限した食事をするという意味ではなくて、案外タンパク質不足の偏った食事になってる事ありますから、1週間とか食事の記録してみて、栄養バランス（糖質、脂質、タンパク質）を確認してみるといいと思います。 タンパク質は人間は蓄えることが出来ないので、不足すると良い事ないですよ。 私はタンパク質が不足する食事をしたときはプロテインを飲むようにしています。

お疲れ様です！私も似た経験ありますが「その日の体調などでポテンシャルが違うので気にする事は無いよっ」て行き付けの店長さんに教わりました 焦らずコツコツ行きましょう😅

ゆにさんソロ頑張ってますね！ソロだとモチベも難しいからね。 筋力より心配がいっぱいで止まってる感じですね。コースインの角曲がる前に水分補給で止まるといいかも。（行き過ぎて下りから右折でインが楽かもね）

乗らない時は手軽にできる筋力アップやったらどうでしょうか ヒルクライムは腿に負担かかるからスクワットやりましょう 自分はよくやります あと持久力上げるためにローラーとかも。。 コソ連 頑張ってください

足つきした時のBGM、切ないっす🥺 リスタートの時ののBGM、ワクワクするっす🥳 コース分析＆自己分析は完璧なので地道に練習すれば良い必ず叶います！👍🤡

ゆにさんも久々ライドやったんですね😅 そこでヒルクライムするというのがスゴい⤴️⤴️ あずさんも早く乗れるようになると良いですね〰️😃

東京の貧脚の者です。すごく親近感が湧きました！ヒルクライム頑張りましょう！

自転車はある意味くそげーですよね最初は簡単にレベル上がるけどすぐ下がるし一定以上上げるのは、、、

お疲れ様です。コツコツと頑張っぺ🚴三

お疲れ✋💦 岡山から応援してるで！🎉

仕事がなければ 毎日乗れるけどなぁ😗

エネルギー補充とかは大丈夫やったすか？(´・ω・｀) 意外とそういうのもあったりしますし、気にしないで楽しみながら走りましょ(ﾉ≧ڡ≦)☆

乗らないと落ちて、ふりだしに戻る悲しいスポーツ🥲

ゆにさん。 僕も今、同じ気持ちです、、 頑張りたい気持ちはあるけど 実際にはなかなか出来ない そんな自分が情けない、、 でも、やりたい、頑張りたいと思う気持ちがあるなら大丈夫だと思う お互い、無理せず楽しんで行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

私も離合って検索しました。（笑）

03を使ってます。 ブレーキ機能はブレーキレバーと連動してる訳では無いので制度はいまいちでした。 オマケにバッテリーの消費が半端なく感じました。

あずさん早く治るといいね。 美味しそうな写真を待ってたんですが(笑)店内混雑じゃ仕方ないですね。

久々のあずさんだー 秋だし走りたいよねぇ。でもほんと無理なさらずしっかり治してくださいね。