วีดีโอ

Uzun mesafedeyim inşallah calismalarimdan sobra kazanirim😊

The Revenant müziği eklenmiş, kurgucu kimse belli ki klas bir soundtrack gurmesi. Kendisine selamlarımı iletiyorum.

3:21 Hayda breh güreşe eudheudheud

Hocam 400 m koşu antrenmalarından önce bu hareketleri yapmanın faydası olur mu

3:50 Ben koşmaya 2-3 yıl once yeteneğim olduğunu farkederek basladim. Zamanla hizimi arttırdım. Kosarken ise dengelemek icin kollarimi yanlarima aliyorum. Benim hizli kosmami gormek isteyen bazi arkadaslarim da sordular kollarin neden yanlarda diye.. 3:50 videonun zamaninda soyleyecegim ise.. Koşarken vucudum hep one bakiyor. Bunun sebebi ise omuzlardan, yanlardan ruzgarin gecip gitmesi ve kisiyi yavaslatmamasidir. Yani vucudun one bakmasi daha iyi....

25-30 m yi rahat koşabiliyorum. Bi kere olimpiyatların yapıldığı parkura gittim. Çok fazla koştum ama nefessizlikten bayılıyordum. Ben orada kısa mesafe koşucusu oldugumu farkettim...

Çukur dizisindeki vartolu ve ekibinin koşma sahnesini izleyin enerji veriyo 😍

Merhabalar hocam ben koşarken vücudum ön tarafa kalçam arka tarafa gidiyor duruş bozukluğum var hiperlordoz nasıl düzeltebilirim ve duruş bozukluğum hızımı düşürür mü

Abi Instagram adresini verir misin sormam gereken bazı konular varda ?

Kolay bir şey bence sen birazcık daha fazla zorluk derecesi yüksek olsun tamamı❤🎉😅😊

Sabahları köpekler tarafından kıstırılmamak için bu video ideal

Pov : unicorn gibi koşmak için bu videoyu izleyin. Tebrikler artık unicorn gibi koşabiliyorsun

20.10.2022 14.22

Emeğine sağlık kardeşim

Teşekkürler ❤

𝕡𝕣𝕠𝕞𝕠𝕤𝕞 🤭

Abi ben koşarken ayaklarım öne doğru gidiyor bi çözümü var mı

Hocam hangi ildesiniz

Hocam merhaba öncelikle koşarken kollarım çok yana açılıyor ve kendimi geriye çekmiş oluyorum ve ellerim yamulup yalpalıyor bunun çözümü nedir koordinasyon la alakası varmıdır

Hocam teşekkürler. Stad neresi bireysel girişe açık mı ?

İzlenme çok yorum az garip.

instana ulasamiyorum

Teşekürler abi bi yarış için hazırlanıyorum inşallah kazanırım

Abey koşuculuha diklomo istiyorlarmı

Abi msü' ye gireceğim insallah 400 m 1 dk da kosmam lazım kosu icin bi videon varmi acaba ? Yoksa hazirlayabilirmisin.

Koşarken belini arkaya cekmeliyiz

Ayakkabının linkini verir misin ?

Hocam çok güzel olmuş 🙌🙌🙌

Abi ben 11 yaşındayım ve beden de hoca koşu yarışı felan yapıyor herkes koşuyor ben fazla iyi koşamıyom kilomdan olabilir mi 50 kiloyum ama eskiden ilkokulda 40 39 kilo falandım yine yavaş koşuyordum napcam lütfen abi hızlı koşamadıydım için arklar dalga geçiyor😪😥

kosarken ayaklarim disa bakiyor bu sorunun sebebi ne nasil cozerim ?

32. yorum yapmak zprundaydım

Merhaba kosu oncesi bu isinma olarak uygulanabilir mi? Birde 100 metre kosu icin bir app vs uzunluk ile alakali bilgi bulamadim. Yani 100 mt kac dk ya geliyor veya nasil olcmeliyim? Tesekkurler

Oğlum hızlı koşuyor fakat koşu esnası da adımları seri değil

Ses çok düşük. Yaka mikrofonu kullanabilirdiniz.

Yabancı kanallarda birçok anlatımlı video varken Türkçe görememek üzmüştü,çok teşekkürler hocam :)

Teşekkürler :)

Hocam Salı günü spor lisesi sınavım var 60 metre koşuyu 8saniyenin altında koşmam lazım inşallah yaparım ve parkurdada mekik koşusu var

Benim adım BabyCoss

Ugur bey oglum futbola gidiyor tabanlarına basarak koşuyor ne yapmalıyım ortabetiye götürdüm bişey yok dedi saygılar samsun ladikliden abone oldum 😀

merhaba hocam 5km 'yi kaç dk da kosuyorsunuz

Niye acaba artık video atmıyorsun

Eyvallah abim ilerle yarışacaz doalarınızı beklerim

Şu sahanın verdiği haz hiçbir yerde yok

Gördüğüm en açıklayıcı güzel videoydu. Hocam polislik parkuru için hazırlanıyorum. Ama koşuda hız yapamıyorum bir türlü. Adeta yürüyor gibiyim. Ayağım kalkmıyor. Bu videodaki çalışmalar yeterli mi, Önereceğiniz başka bir şey olur mu?

Çift ayak uzun atlama için bir video çekebilir misiniz? Daha uzağa atlamak için

Abi kendine kucuk mikrofon almani oneririm sesin az geliyor

Tesekkurler bu kiymetli bilgiler icin

Lütfen konuşma eğitimi alın

Teşekkür ederiz

Ses az geliyor.