- 24
- 13 019
Tam-Tung Studio
เข้าร่วมเมื่อ 22 ก.ค. 2020
ช่องนี้จัดทำขึ้นด้วยหลายจุดประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นผลงานเพลง ภาพถ่าย และที่สำคัญที่สุดคือการบอกเล่าเรื่องราวการใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเมื่อก้าวผ่านช่วงวัยกลางคน 50+ โดยหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังประสบปัญหาการเปลี่ยนผ่านของวัยในบางแง่มุมที่มีร่วมกับผู้จัดทำครับ
ฟันธง Podไฟฟ้า บุหรี่ไฟฟ้า ผิดกฎหมาย 100% แต่ทำไมข้อมูลมันสับสนเหลือเกิน
สืบเนื่องจากเรื่องราวการหักดิบเลิกบุหรี่ มีเพื่อนๆ หลายคนพูดถึง podไฟฟ้าและบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้เป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ ทำให้เกิดความเอ๊ะว่า ของเหล่านี้ไม่ผิดกฎหมายหรืออย่างไร จนต้องทำการบ้านหารายละเอียดแล้วเอามาพูดคุยกัน
สรุปว่าก็ผิดนั่นแหละ โทษหนักด้วยนะ แต่ขายกันยับๆ ทำไมมันเป็นอย่างนั้นล่ะพ่อเอ๊ย
สรุปว่าก็ผิดนั่นแหละ โทษหนักด้วยนะ แต่ขายกันยับๆ ทำไมมันเป็นอย่างนั้นล่ะพ่อเอ๊ย
มุมมอง: 153
วีดีโอ
สรุปข่าวชาวดนตรี น้าแอ๊ดคัมแบ็ค น้าหงากับแกงไตปลาและบทเพลงจาก AI มีผลอย่างไรกับวงการดนตรี
มุมมอง 284หลายเดือนก่อน
รุ่นใหญ่มีข่าวคราวพร้อมๆ กันทั้งน้าแอ๊ด น้าหงา แถมด้วยการทำเพลงไทยด้วย AI
เรื่อง Mode ยากแค่จำชื่อ เริ่มกันด้วย Dorian mode ก็แล้วกัน
มุมมอง 673 หลายเดือนก่อน
ว่ากันด้วยเรื่อง Mode ซึ่งเป็นเรื่องทฤษฎี รู้ก็ได้ไม่รู้ก็ได้ แต่เพราะชอบแต่งเพลงทำดนตรี ก็เลยต้องศึกษาไว้หน่อย เพิ่มความหลากหลายในการเขียนเพลงและสร้างเมโลดี้ที่แตกต่างได้ Mode แรก ขอแบบง่ายๆ ก่อน Dorian mode เอกลักษณ์ของเสียงคือ b3 และ b7 จำแค่นี้พอ ที่เหลือคือจดจำสเกลบน position ต่างๆ และจำเสียงเวลาเล่น ฝึกแบบง่ายๆ อย่าไปเทพตอนเริ่ม ใช้ backing track ให้เหมาะสม #สุขภาพผู้สูงอายุ #เรียนกีตาร์ต...
ใช้ Smart Watch เพื่อดูแลสุขภาพ แต่อย่าใช้เป็นเครื่องมือทางการแพทย์
มุมมอง 223 หลายเดือนก่อน
เล่าประสบการณ์ดีๆ จากการใช้ Smart Watch เพื่อจูงใจให้ดูแลสุขภาพ แต่ดันสติแตกเพราะตกใจกับค่าสุขภาพที่ไม่คุ้นเคย เล่นเอาเสียงเงินเสียทองไปโรงพยาบาลโดยไม่จำเป็น #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #แพนิก #smartwatch
สร้างภาพเส้นดาวด้วยโปรแกรมฟรี StarStaX
มุมมอง 243 หลายเดือนก่อน
ความนิยมการถ่ายภาพดวงดาวเพิ่มมากขึ้นในยุคปัจจุบัน ด้วยเซนเซอร์กล้องที่เก็บแสงน้อยๆ ได้ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นกล้องเซ็นเซอร์ใหญ่ราคาแพง กับความหลากหลายของผู้ถ่ายภาพที่เป็นได้ทั้งนักท่องเที่ยวแคมปิ้ง นักดาราศาสตร์ ช่างภาพสมัครเล่น ช่างภาพอาชีพ และถ่ายออกมาสวยงามได้ทุกเพศทุกวัย วันนี้ Tam-Tung studio มีโปรแกรมฟรีสำหรับการถ่ายภาพเส้นดาวมาแนะนำให้กับเพื่อนๆ ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการถ่ายภาพ การโหลดโปรแกรม ก...
โรค Panic เป็นแล้วไม่ถึงตาย แต่ใช้ชีวิตลำบาก
มุมมอง 1043 หลายเดือนก่อน
บอกเล่าประสบการณ์การเป็นโรค Panic ที่หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ตัวว่าเป็น เป็นแล้วก็ไม่รู้จะปรึกษาใคร ลักษณะของโรค ที่มาของโรค การรักษา เอาจริงๆ โรคนี้หลายๆ คนก็แค่กินยาลดกรดก็หาย ถ้าสารสื่อประสาทในสมองเค้าปรกติ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #เลิกบุหรี่ #แพนิก #โรคจิต
Canon rock (70% speed) guitar cover.
มุมมอง 603 หลายเดือนก่อน
เป็นเพลงที่เอาไว้ฝึกหลายๆ อย่างของภาคกีตาร์ไฟฟ้า ซึ่งโดยวัยแล้วไม่ได้มีความคล่องตัวพอจะเล่นอะไรแบบนี้ แต่เล่นแล้วก็รู้สึกสนุกดี เล่นๆ เลิกๆ อยู่ปีกว่าได้ประมาณนี้ เล่นผิดพลาด เล่นแปลงของยากเป็นของง่าย คิดเสียว่าดูความพยายาม😅 ปีหน้าอาจจะมาเก็บรายละเอียดได้ดีกว่านี้ หวังว่านะ #guitarcover #guitarsolo #guitarpractice #canonrock
ยาลดไขมัน ใช้ผิดชีวิตปวด
มุมมอง 614 หลายเดือนก่อน
ใช้ยาลดไขมันเพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน เพราะมีค่าไขมันเลวสูง แต่มีผลข้างเคียงให้ปวดคอบ่าไหล่ จนต้องหยุดยาแล้วมาออกกำลังกายแทน #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #ปีนเขา #เลิกบุหรี่ #แพนิก
บัตรผู้ป่วยจิตเวช ไม่ใช่ใบอนุญาตก่ออาชญากรรม เป็นโรคทางจิตเวช ก็ไม่ใช่เป็นบ้าเสมอไป
มุมมอง 814 หลายเดือนก่อน
ประสบการณ์พบแพทย์ทางจิตที่โรงพยาบาลที่ช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #โรคจิต #จิตเวช #ซึมเศร้า #เครียด #bipolar #เปลี่ยนชีวิต #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
บทเพลงวันเด็ก "ด้วยมือของเธอเอง"
มุมมอง 3384 หลายเดือนก่อน
เป็นเพลงเก่าเอามาเรียบเรียงใหม่ง่ายๆ เนื่องในวันเด็กแห่งชาติ และเนื่องในวันที่อยากทำเพลงสไตล์โลว์ฟาย มีความรู้สึกว่าฟังแล้วสบายใจดี #lofi #วันเด็กแห่งชาติ #ดนตรีฟังสบายๆ #ดนตรีกล่อมนอน #acousticguitar #Tamtungstudio #70s
PM2.5 มฤตยูในสายลม
มุมมอง 2324 หลายเดือนก่อน
ชีวิตหลังอายุ 50 มีความเกี่ยวข้องกับฝุ่นพิษ PM2.5 อย่างมาก เพราะมีอาการภูมิแพ้ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเกิดจากทั้งฝุ่น ทั้งการใส่หน้ากากป้องกันโควิดต่อเนื่องนานๆ จนเกิดปัญหา Air flow เริ่มต้องใส่ใจกับการพ่นจมูก ล้างจมูก และหลีกเลี่ยงการเผชิญกับฝุ่นพิษ แต่ดูเหมือนจะไม่มีทางหนีเอาเสียเลย #pm25 #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #ภูมิแพ้ #ภูมิแพ้อากาศ #มะเร็งปอด #เลิกบุหรี่ #ฝุ่นพิษ
Comfortably Numb/Pink Floyd (cover guitar solo 1)
มุมมอง 1484 หลายเดือนก่อน
ลองพยายามเล่นเพลงของวงที่รัก แบบให้มีสำเนียงตามต้นฉบับ ท่อนแรกเหมือนจะง่ายหน่อย แต่ท่อนสองกำลังพยายาม จะตามมาทีหลัง😅 #เรียนกีตาร์เมื่อชราภาพ #70s #pinkfloyd #sologuitarcover #เรียนกีตาร์
เลิกบุหรี่แบบหักดิบภายใน 3 วัน ทำได้จริง
มุมมอง 8K4 หลายเดือนก่อน
ประสบการณ์จริงในการเลิกบุหรี่ภายในสามวัน มีแรงจูงใจอย่างไร เคล็ดลับที่ทำให้การเลิกบุหรี่สำเร็จ หลังเลิกแล้วเป็นอย่างไร มาเล่าสู่กันฟังในคลิปนี้ #เลิกบุหรี่ #สุขภาพผู้สูงอายุ #สุขภาพดีสร้างได้ #เลิกบุหรี่ทันที #เลิกบุหรี่หักดิบ #อันตรายจากการสูบบุหรี่ #ยกระดับคุณภาพชีวิต #ยกระดับจิต
The Loner - Gary Moore / Guitar Cover
มุมมอง 3334 หลายเดือนก่อน
ลองหัดเล่นเพลงนี้เพราะรู้สึกว่าไม่ยากและมีเมโลดี้สวยงาม เพียงแต่ลืมคิดไปว่า Gary Moore เป็น Guitarist ตัวท็อปที่เล่นสำเนียง ซึ่งมือใหม่ที่ยังขยี้สายไม่คล่องจะเจ็บปวดนิ้วมาก ไม่ง่ายเหมือนที่ฟังเลย! แต่ก็เป็นเพลงฝึกชั้นดีเยี่ยมสำหรับนักกีตาร์วัยดึกอย่างเรา😅
ภูกระดึง2023 แค่ไปเที่ยวไม่พอ มาทำเพลงต่อให้หายคิดถึง
มุมมอง 1465 หลายเดือนก่อน
ปีนี้ได้ขึ้นภูกระดึงเป็นรอบที่ 7 ในชีวิตด้วยวัย 57 ปี ยังคงคิดว่าเป็นภูเขาที่ปีนสนุกเพลิดเพลินเจริญใจ ยังสนุกกับการเดินท่องเที่ยวไปตามสถานที่ต่างๆ บนภูที่สวยงามน่าทึ่ง แต่น่าแปลกที่ไม่ค่อยมีใครแต่งเพลงเกี่ยวกับภูกระดึงมากนัก เท่าที่สืบค้นได้มีแค่เพลงภูกระดึงของวงสุนทราภรณ์ และเพลงแนวลูกทุ่งความรักที่อ้างถึงมากกว่าจะพูดถึงสถานที่โดยตรง ก็เลยคิดว่าควรแต่งเพลงนี้ขึ้นมา ระหว่างที่เพลงจะเสร็จ ก็บังเ...
"โลกสวย" บทเพลงเพื่อรำลึกถึงเพื่อนบิลลี่
มุมมอง 2713 ปีที่แล้ว
"โลกสวย" บทเพลงเพื่อรำลึกถึงเพื่อนบิลลี่
ผมสูบมาตั้งแต่ อายุ 21 ตอนนี้ย่าง 28 กำลังเลิกยุครับ หักดิบ กำลังฝืนกับพฤติกรรม ดูดหลังกินข้าว ดูดก่อนนอน ไรงี้
ตัวก่อนนอนนี่ตัวดีเลยครับ มันทำให้การหลับไม่ลึก น้ำลายเป็นกรด ถ้าเลี่ยงตรงนี้ได้จะดีมากๆ😊
@@tam-tungstudio7137 ตอนนี้ไม่สูบมา 2-3 วันแล้ครับ ผมตั้งเป้าไว้จะเลิกตอน 25 เลยมา 2 จะ 3 ปีแล้วก้ยังดูดยุ โดยผ่อนผันมาเรื่อยๆ แต่ตอนนี้คือมาย้อนคิดดูว่าควรพอได้แล้วก่อนอายุ 30 เหตุผลที่อยากเลิกเพราะ ผมรู้สึก ทำอะไรก้เหนื่อยไวไปหมด ออกกำลังกายวิ่งแปปๆเหนื่อย ร่างกายไม่เหมือนเดิม เลยอยากจะตัดขาดกับมันสักที
ล่าสุดศธ.เตรียมดันบุหรี่ไฟฟ้าโทษเท่ายาเสพติดเข้ากฤษฎีกาแล้วนะครับ เน้นไปที่เยาวชนกับโรงเรียนโดยตรง
หนูติดบุหรี่ไฟฟ้ามาตั้งแต่15จนตอนนี้17ด้วยความดูดตามเพื่อนจนติด จนมาตอนนี้พึ่งย้ายมารียนประเทศอังกฤษและไม่สามารถซื้อได้เพราะอายุไม่ถึง ตอนนี้หักดิบมา4วันแล้วค่ะ ทรมานสุดๆ😢
คิดซะว่าเป็นช่วงพักครับ ไหนๆ สถานการณ์ก็บังคับแล้ว จะได้ทดสอบตัวเองด้วยว่าไหวแค่ไหน😊 เรื่องบุหรี่ไฟฟ้านี่กำลังทำข้อมูลอยู่ครับ น่าสนใจมาก
ต้องเลิกเบื่อ,เหม็นตัวเอง
ผมอายุ50ปีเป็นโรคซึมเศร้ากินยามา10ปีแล้วครับตอนนี้กำลังหักดิบเลิกบุหรี่ เครียดคิดมากคิดแต่เรื่องในอดีตเก่า เบื่อโลกรู้สึกไร้ค่า อยู่ดูแลพ่อแม่ในวัยชรา คิดเสมอว่าถ้าไม่มีพ่อแม่ก็ไม่อยากอยู่แล้ว ไม่กล้าเข้าสังคมแต่ก่อนมีเงินคนรู้จักเยอะแต่ตอนนี้ไม่มีเงินคนไม่อยากรู้จัก อยากเลิกบุหรี่ครับตัวคนเดียวแก่ตัวลงไม่มีคนดูแล เบื่อสังคมสมัยนี้มีแต่ความหลอกลวงยังดีที่ชอบออกกำลังกาย อยากได้กำลังใจครับ. ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆครับ
Nice....
ผมสูบตั้งแต่14ตอนนี้17พยามเลิกหลายครั้งแล้วแต่มีสังคมเพื่อนฟูงที่สูบบุหรี่เยอะมาก เวลาไม่ได้สูบรู้สึกหงุดหงิดง่าย ผมตั้งเป้าจะเลิกก่อน18ครับ
เข้าใจความยากลำบากเลยครับ ช่วงวัยรุ่นจะมีปัจจัยเสริมหลายอย่าง ถ้ายังเลิกไม่สำเร็จก็กำหนดปริมาณการสูบไม่ให้มากเกินไปก็ได้ครับ บางทียิ่งเราตั้งใจเกินไปมันก็ยิ่งทำให้ทุกอย่างยากขึ้น
วันนี้ยังไม่ได้สูบซักตัวเเต่สูบพอตนะปกติดูดเป็นซองค่อยๆลดมาเรื่อยๆ
เรื่องพอตนี่น่าสนใจครับ อยากทำเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน
@@tam-tungstudio7137 เเต่ปัญหาคือจะเลิกสูบพอตยังไง55
ผมเลิกวันที่ 4 แล้ว
ผมสูบมาเกือบ30ปีพึ่งหักดิบตอนปีใหม่ตอนนี้เลิกสนิทมา5เดือนแล้วครับไม่ยากถ้าจะเลิกครับ
ยอดเยี่ยมเลยครับ ยิ่งเวลาผ่านไปร่างกายก็น่าจะ recover ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ขอให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ😊
สบาย อยู่ที่ใจ สูบตั้งแต่ม3.เลิกตอน30 เป็นช่างตัดผมพอดีโกนหนวดลูกค้า ลูกค้าบอกเหม็นบุหรี่ มือ คิดในใจถ้าจัยึดอาชีพนี้ ตัอง เลิก ดูดหมดในเย็นวันนั้น เหยีบทิ้งเลย นั้ยตั้งแต่นั้นมาก็ไม่ดูด ใจล้วนๆ
คิดถึงใจเขาใจเรา แถมรับผิดชอบกับหน้าที่ สุดยอดครับ😊
연세가 있으신데 잘 하시네요^^
ผมสูบมา10ปี เลิกได้เกือบ2ปีล่ะ เลิกแบบหักดิบ
แบบนี้น่าจะสำเร็จแล้วล่ะครับ
สูบมาตั้งแต่ ม.2 สูบมา30กว่าปี...หักดิบเลยวิธีนี้ได้ผลสุด
คิดซะว่าได้สูบมาเต็มที่แล้ว ถึงเวลาเลิกก็ไม่มีอะไรค้างคาครับ😊
จริงครับท้องอืดอึดอัดมาก
ผมเกือบตายตอนนั้น หายใจไม่ได้เลยบางที
ตอนนี้ผมหักดิบมา7วัน ทำอะไรนิดหน่อยเหนื่อยถึงเหนื่อยมาก หายใจไม่เต็มท้อง เหมือนสั้นๆทั้งตัว แล้วเหมือนร่างกายจะอ่อนแรง อันนี้อาการหลังเลิกแบบหักดิบมา7วัน ผมต้องไปหาหมอสักหน่อยไหมครับ ผมอายุ27
@@user-mm6xj2kj9p คิดว่าลองให้เวลาร่างกายฟื้นฟูอีกสักหน่อยก็ดีครับ พยายามผ่อนคลายถ้ามีอาการเกี่ยวกับการหายใจ บางทีมันมีเรื่องการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนด้วยเหมือนกัน แต่ถ้าอยากเช็คดูความจุปอดรอผ่านซักเดือนนึงดีกว่าครับ สัปดาห์เดียวมันไม่ค่อยชัด
ผมเลิกบุหรี่ไฟฟ้ามา5วันแล้วครับมันไม่หยากเท่าบุหรี่ธรรมดานะผมว่า เคยเลิกแบบธรรมดา2วันแค่นั้นละไม่ไหวจริง
พอเลิกไปซักพักมันจะมั่นใจแล้วกลับมาสูบอีก ต้องคอยระวังช่วงนั้นแหละครับ
ผมหักดิบมาได้ 2 วันแล้ว กระวนกระวาย นอนไม่หลับ ใจสั่นมือสั่น ไปหมดเลยครับ แต่ใจยังแข็งอยู่ครับ
สู้ๆ ครับ ช่วงแรกหนักหน่อย ถ้าอยากเลิกจริงๆ เดี๋ยวก็ผ่านไปได้ครับ ยิ่งสมัยนี้คนเลิกกันเยอะ ก็จะมีกำลังใจมากขึ้น🎉
ใช้เนื้อช่วย ดูดเพียว เลิกบุหรี่ได้ แต่อย่าไปติดเนื้อต่อ และควรเลิกเหล้าควบคู่ไปด้วย หากผ่านระยะถอนนิโคตินได้ ซึ่งปวดหัวมาก (ผม 2-3 วันอาการก็หายไป) และจะอยากบุหรี่น้อยมาก หรือไม่มีเลย ที่เหลือก็แค่เตรียมของกิน ของหวาน ไว้เยอะ ๆ 😂
เลิกบุหี่ง่ายมากๆครับผมเลิกหักดิบเลยมันอยู่ที่ใจครับแต่จะมีผลค่างเคียงครับคือเขาเรียกว่าลงแดงหรือเปล่าไม่ทราบคืออาการของมันจะปวดเมื่อยไปทั้ังตัวจนทนไม่ได้จนต้องไปหาหมอตกลงมันหายเองโดยที่หมดก็ไม่ทราบสาเหตุครับนทุกนี้เหเม็นควันบุหรี่เลยตอนนี้ครับเลิกมาจะสามสิบปีแล้วครับ
คุณลุงครับผมอายุ17ผมได้ยินคำพูดที่ว่าพอเครียดก็หาเรื่องสูบบุหรี่มันคือการประชดตัวเองเออหว่ะก็จริงของลุงเราไม่ได้มีเหตุผลอะไรให้สูบเลยแต่ละวันที่สูบแม่งโคตรทรมาณเลยทั้งนอนไม่หลับทั้งตัวเหม็นจนแม่บ่นแถมยังกังวลในแต่ละวันด้วยว่าการที่ผมเอาบุหรี่ไปสูบที่โรงเรียนแล้วถ้าวัน1เกมขึ้นมาเราแล้วโรงเรียนเรียกผู้ปกครองจะไปรบกวนเวลางานแม่เราไหมเวลาที่เป็นเงินเป็นทองของแม่เราต้องมาชะงักเพราะเราสูบบุหรี่มันสมควรหรอ
เยี่ยมเลยครับ ผมก็กำลังเลิกรอบที่เท่าไหร่ไม่รู้ กลับมาดูดอีกเพราะคำว่าดูดตัวเดียวคงไม่เป็นไรมั้ง😂
การปฏิบัติตัวต่อคนอื่น ในระดับ ในระดับความสัมพันธ์ต่างๆ เพื่อน ญาติ ผัวเมีย พ่อแม่ จะป่วย ไม่ป่วย มีปัญหา สุขภาพกาย สุขภาพใจ เป็นเรื่องใหญ่ ที่ไม่มีใครพูดกัน คล้ายๆเรื่องเพศ แต่ปัญหาสุขภาพจิตมันยิ่งกว่านั้น คือ ผัวเมียกันเองที่เปิดเผยเรื่องเพศกัน แต่ ก็ยังไม่เปิดใจเรื่องสุขภาพจิต คนป่วย ส่วนหนึ่งมีปัญหาจากตัวเองก็จริง แต่ความรุนแรง รวดเร็ว เลวร้าย ดีขึ้น แย่ลง มันอยู่ที่ บุคคลแวดล้อม ยิ่งคนที่เข้มแข็งออกอาการช้า รู้ตัวอีกทีคือ ถึงมือหมอแบบสาหัส กับ หนีหายไปจากสังคม (หายเป็น หายตาย) มองคนใกล้ตัว ด้วยความเมตตา แล้วทุกสังคมจะน่าอยู่ อย่ามองกันด้วบอคติ มันจะตามมาด้วย โมหะ ริษยา นินทา ตัดสิน นิสัยแบบนี้ มันจะแพร่ถึงกันหมด ลูกหลานเป็นไปก้นหมดบ้าน ถ้าคนแบบนี้ เป็นที่พึ่งที่ปรึกษาชั้นเลว สำหรับการแก้ปัญหาพื้นฐานของชีวิต ถ้ามีมาก คนดีๆอยู่ยาก เกิดภาวะประสาทแดก เครียด ฆ่าตัวตาย ก่อนถึงมือหมอแน่ๆ คำว่าเข้าใจ ไม่เข้า ดูง่ายๆจากคำพูดกับคนป่วย 95% พูดว่า สู้ๆนะ อย่าเครียดนะ อย่าไปคิดมาก อย่าใจร้อนนะ อดทนนะ คนฟังได้แต่ถอนหายใจแรงๆแล้วน้ำตาไหล พูดแบบนี้ ไม่ต้องพูด แค่ยิ้ม บีบมือ ตบไหล ลูบหัว หรือ กอด แน่นๆดีกว่า
www.pobpad.com/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84
ตอนนี้เลิกสูบมาได้5วัน ยากช่วงวันสองวันเเรก ตอนนี้ดีขึ้นเรื่อยๆหาอะไรทำเพลินๆ อยากทำเพื่อใครสักคนตอนนี้กำลังใจล้นหลาม
ถ้าตั้งใจต้องสำเร็จแน่ๆ ครับ แต่ต้องคอยระวังช่วงมั่นใจว่าเลิกได้จะเผลอใจอ่อนนิดนึง😊
ตอนนี้จะ2เดือนเเล้วครับ☺️
ผมสูบมา 15-16 ปี ล่าสุด กองทิพย์วันละซอง ตอนนี้เลิกได้เดือนกว่าแล้วครับ หักดิบ ไม่ใช้อุปกรณ์เสริมอะไรเลย เครียดแค่ไหนก็ไม่สูบ อยากสูบเหมือนกันนะ แต่ไม่สูบดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ส่วนผมสู้ต่อไป 😂😂
มาถึงจุดนี้ชนะแน่ๆ ครับ ก้าวต่อไปสามเดือน ต่อไป 6 เดือน ต่อไปหนึ่งปี ปักธงชัยได้เลย เป็นกำลังใจครับ😊
สูบไปด้วยฟังไปด้วย โครตฟิน😂😂
จริงครับ ทำคลิปเสร็จยังอยากกลับไปสูบซักสองซองแล้วค่อยเลิกใหม่😂
ผมเนี้ย สูบมา 20 ปี ตั้งแต่เรียนจบ ป.ตรี ตอนนี้กำลังเลิกอยู่ เป้าหมายคือ 2024 ต้องเลิกให้ได้ แล้วมันก็ไม่ได้อยากสูบนะครับ แค่ต้องเตรียมตัวให้พร้อม มีหมากฝรั่งไว้บนโต๊ะทำงาน มีลูกอมอดบุหรี่ของโปร่งฟ้าไว้บนโต๊ะ (รสเปรี้ยวๆ อร่อยดี) แค่นี้ก็พอแล้ว ... ผมสรุป สั้นๆ เลยว่า ถ้าข้ามความเคยชิน เวลาดูดบุหรี่ได้ เช่น หลังตื่นนอน หลังกินข้าว เข้าห้องน้ำ ก่อนนอน พวกนี้ได้ คุณก็เลิกได้ครับ บุหรี่ เราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมันไอ้ยาสูบเนี้ย ผมบอกนิดว่า แค่ 2 วัน แค่นั้นแหละการหายใจจะโล่ง สบายจมูก และ เริ่มปอดโล่งสูดหายใจได้ลึก และ ผ่านไป 1 อาทิตย์จะสูดอากาศได้เต็มปอดมากขึ้นๆ แล้วพอ ผ่านไป 15 วัน คุณจะมีคำถามแบบผมว่า ที่ผ่านมากูสูบบุหรี่ทำห่าอะไรฟร่ะ ... เดือนล่ะ 3 พันค่าบุหรี่ 1 ปี 3000 * 12 = 36000 และ 36000 ต่อ 1 ปี * 20 ปี = 7 แสน 2 นี่ผมคิดราคาถูกแล้วนะ ถ้าบวก เหล้า เบียร์เข้าไปนี่ หลายล้าน บอกเลย พอๆ เลิกกันที บุหรี่ เหล้า เบียร์ อาจกินบ้างเวลาสังสรรค์ แต่บุหรี่นี่ขอบาย ถาวร.. 😊
ขอเป็นกำลังใจครับ ถ้าตั้งใจแล้วต้องสำเร็จแน่ๆ ล่ะครับ
@@tam-tungstudio7137 ขอบคุณครับพี่ ❤️😊
ฝากเพลงต่อต้าน PM2.5 หน่อยน๊า th-cam.com/video/5fqSzgASL_4/w-d-xo.htmlsi=oQaNDwy_Zvuad6iv
ผมหักดิบ 3แล้วคับยังมีอาการอยากยุกี่วันจะหายอยากครับ
ความอยากจะมีอยู่เรื่อยๆ ครับ ไม่มีวันหายอยาก แต่ถ้าตั้งใจจริงลองพยายามอดทนให้นานที่สุด อย่างน้อยให้ได้ซัก 2 สัปดาห์ก่อน แล้วค่อยสูบซักมวน แล้วอดต่อ ทำแบบนี้วนไป ยืดระยะเวลาออกไป เป็นกำลังใจครับ
ชอบบบบบ. น่ารักกก
ขอบคุณครับ😊
ผมก็สูบมา20ปีวันละเกือบ2ซองก็เลิกได้ครับ
คนที่เลิกได้เองคือสุดยอดของหัวจิตหัวใจแล้วครับ ของผมถ้าไม่ป่วยยังไม่รู้จะสำเร็จมั้ย
เลิกสูบแล้วยังอยากสูบอยู่ใหมครับ
อยากครับ ช่วงปีแรกๆ มีสูบตอนดื่มบ้างมวนสองมวน แต่ก็ไม่รู้สึกว่ามันทำให้สบายเหมือนตอนสูบประจำ หลังจากนั้นก็เลยเฉยๆ กับบุหรี่ มาชนะขาดหลังเลิกได้เกิน 1 ปีครับ
ไม่ยากนะครับต้องตั้งใจจริงผมเลิกทีเด่วพร้อมกับเบียเลยครับ
@@user-po9dm9pd3s ไม่นะครับ
ไม่ได้ถ้ายังยุกับงานเดิมๆเพื่อนชวนก็หิวละ
ใช่ครับ สิ่งแวดล้อมมีผลมาก ยิ่งทำให้ยากขึ้นหลายเท่า
ผมก็เคยเกือบติดบุหรี่ คือสูบแต่ไม่ติด แบบแก้เซ็งแก้เครียด อย่างมากสุดหลังดื่มเบียร์เกือบ 10 มวล เป็นพวกสายมิ้นท์ เช่น LM เขียว ปัจจุบันจะเรียกว่าเลิกเต็มปากก็ไม่ใช่ แต่ขาดมันได้ แต่ก็มีบ้างที่มีงานเยอะแล้วสูบ เพื่อให้สมองมันโล่งๆ ประมาณว่าเดือนละ 1-2 มวล
สูบแบบนี้มีผลดีมากกว่าผลร้ายครับ จุดประสงค์จริงๆ ของสารเสพติดในโลกนี้คือสันทนาการ ถ้าไม่ใช้เกินขนาดทุกอย่างก็มีคุณค่าในตัวเหมือนกัน
พวกคุณหักดิบไม่ได้เพราะคุณไม่ใช่ลูกผู้ชาย ง่ายๆ ผมอ่ะลูกผู้ชายตัวจริงหักดิบมาได้ 1 วันแล้ว
ยากที่สุดตอนวันแรกนี่แหละครับ ถ้ามีวันแรกก็มีโอกาสมีวันต่อๆ ไป
ผ่านวันแรกได้คือจบครับ วันต่อไปไม่สูบได้แน่นอน
ผมว่าคลิปนี้มีโอกาสแสนวิว
ภาวนาและขอบคุณครับ จะได้มีกำลังใจเล่าเรื่องสุขภาพอื่นๆ ต่อไป ยังมีอีกหลายเรื่องเลย😊
ขอวิธีเลิกดื่มหน่อยครับ
เคยเห็นคนพลาดเสียชีวิตเพราะหักดิบเลิกดื่มเร็วเกินไป เอาเป็นว่า ดื่มเบาๆ อย่าเมาหนักก็น่าจะดีนะครับ😊
good performance
เพลงน่ารัก ติดตามละครับพี่
ขอบคุณครับออส
โอเอมจี ❤️
สนุก!!!!
😀😀😀
ชอบครับ ชอบๆๆๆๆ <3 <3
ฟังแล้ว สบายหูดีค่ะ ...ชอบค่ะ