- 40
- 44 114
Юля Раш- ваш тренер и путеводитель в мир фитнеса
Kazakhstan
เข้าร่วมเมื่อ 17 ก.ค. 2023
Друзья, всем привет с вами Юля Раш и я рада приветствовать вас на своем фитнес канале!
Я являюсь не только фитнес тренером но и вашим другом!
Здесь вы найдете вдохновение для активного образа жизни и домашние тренировки, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. Здесь я делюсь простыми и эффективными упражнениями, которые можно выполнять без специального оборудования, а также полезными советами по питанию и поддержанию мотивации. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы стать частью команды единомышленников, делиться успехами и достигать новых высот в фитнесе вместе!
Я являюсь не только фитнес тренером но и вашим другом!
Здесь вы найдете вдохновение для активного образа жизни и домашние тренировки, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. Здесь я делюсь простыми и эффективными упражнениями, которые можно выполнять без специального оборудования, а также полезными советами по питанию и поддержанию мотивации. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы стать частью команды единомышленников, делиться успехами и достигать новых высот в фитнесе вместе!
БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕЗ ПОВТОРОВ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ТОНУС ТЕЛА ОБЕСПЕЧЕН!
Тренировка на все тело без прыжков и без повторов поможет вам проработать все мышечные группы, а также эффективно сожжет калории. Друзья, если вы хотите усложнить тренировку возьмите дополнительное оборудование в виде гантель или утяжелителей на руки или ноги.
Добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата в снижении веса.
Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале!
Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе!
TG: t.me/ylrsh
VK: yulirushofficial
INST: / yulirush
Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
Добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата в снижении веса.
Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале!
Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе!
TG: t.me/ylrsh
VK: yulirushofficial
INST: / yulirush
Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
มุมมอง: 712
วีดีโอ
ШАГАЕМ ДОМА И ХУДЕЕМ. ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ
มุมมอง 2.5K14 วันที่ผ่านมา
Шагаем и поднимаем себе настроение! Отличная тренировка которая без изнурительных нагрузок поможет ускорить метаболизм, зарядится энергией и избавится от стресса! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на террит...
ОГНЕННАЯ ТАБАТА С РАЗМИНКОЙ. РАЗВИВАЕМ ВЫНОСЛИВОСТЬ И СЖИГАЕМ КАЛОРИИ
มุมมอง 61521 วันที่ผ่านมา
Друзья, специально для вас огненная тренировка Табата, она отлично подойдет для тех кто хочет потерять большее количество калорий и развить выносливость. Выполняйте упражнения с правильной техникой. Добавьте к тренировкам сбалансированное питание с дефицитом калорий и тогда результат не заставит себя ждать! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых н...
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ. 20 МИНУТ
มุมมอง 26321 วันที่ผ่านมา
Друзья, вместе со мной выполняем отличные упражнения для стройности ног, тренировка всего 20 минут без изнурительных нагрузок. Выполняйте упражнения с плавильной техникой и тогда результат не заставит себя ждать! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush M...
ШАГАЕМ И ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ЗА 30 МИНУТ. ШАГАЕМ ДОМА.
มุมมอง 66521 วันที่ผ่านมา
Отличная тренировка которая без изнурительных нагрузок поможет ускорить метаболизм, зарядится энергией и избавится от стресса! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ. ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ И ПОВТОРОВ НА ВСЕ ТЕЛО
มุมมอง 781หลายเดือนก่อน
Тренировка на все тело без прыжков и без повторов проработает все мышечные группы. Эффективно сожжет калории. Добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата в снижении веса. Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: / yulirush Meta признана экстре...
ПРОЩАЙТЕ БОКА. ТРАТИМ КАЛОРИИ ЗА 20 МИНУТ. ТАБАТА.
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Друзья, держите высокоинтенсивную тренировку "Табата", не жалеем калории ! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
ПРОЩАЕМСЯ С КАЛОРИЯМИ БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ. ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. 20 МИНУТ.
มุมมอง 342หลายเดือนก่อน
Интенсивная кардиотренировка проработает все мышечные группы. Эффективно сожжет калории. Добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата в снижении веса. Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской ...
ДИКИЙ ПАМП ЯГОДИЦ, ТВОИ ЛОСИНЫ ЛОПНУТ ПОСЛЕ 20 МИНУТ
มุมมอง 590หลายเดือนก่อน
Друзья, держите эффективную тренировку на нижнюю часть тела! Стройные, подтянутые ноги, округлые ягодицы не заставят тебя ждать! Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
ЖИРОТОПКА, ОГНЕННАЯ ТАБАТА. + Разминка
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
Эффективная тренировка для сжигания калорий, добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата. Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
Приведи ТЕЛО В ТОНУС. Минус 475 КАЛОРИЙ за 20 минут!
มุมมอง 437หลายเดือนก่อน
Эффективная тренировка для сжигания калорий, добавьте к тренировкам правильное питание что бы добиться желаемого результата. Я отвечаю на все вопросы только в своем телеграм канале! Уникальные тренировки которых нет в открытом доступе! TG: t.me/ylrsh VK: yulirushofficial INST: yulirush Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
ЗАБУДЬ ПРО СКОВАННОСТЬ В СПИНЕ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ
มุมมอง 112หลายเดือนก่อน
ЗАБУДЬ ПРО СКОВАННОСТЬ В СПИНЕ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ
3000 ШАГОВ под Русские ХИТЫ. Прощаемся с КАЛОРИЯМИ
มุมมอง 4.6Kหลายเดือนก่อน
3000 ШАГОВ под Русские ХИТЫ. Прощаемся с КАЛОРИЯМИ
ПРЕСС БУДЕТ РАСКАЛЕН КАК ЛАВА ЗА 5 МИНУТ
มุมมอง 189หลายเดือนก่อน
ПРЕСС БУДЕТ РАСКАЛЕН КАК ЛАВА ЗА 5 МИНУТ
Убери ДРЯБЛОСТЬ ТЕЛА. Минус 400 калорий за 15 минут!
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
Убери ДРЯБЛОСТЬ ТЕЛА. Минус 400 калорий за 15 минут!
Как УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ НОГ дома? Лучшая ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ
มุมมอง 2052 หลายเดือนก่อน
Как УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ НОГ дома? Лучшая ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ
Тренировка со скакалкой для начинающих. Домашняя кардио тренировка
มุมมอง 442 หลายเดือนก่อน
Тренировка со скакалкой для начинающих. Домашняя кардио тренировка
Спасибо огромное!!!🙏🥰 Тренировка огонь!!!🔥🔥🔥
@@lanaserbinka36 спасибо за активность и обратную связь 🔥❤️
Спасибо, Юля, отличная тренировка, хотелось бы продолжительнее. 👍👍👍
@@liu-na спасибо за активность ❤️
Благодарю!✊🙌👏👏🙏☺️😘
@@tolkinayseitova1699 спасибо за активность 🔥
Боковая планка непростое упражнение
@@Эльмира-ы8э спасибо за обратную связь! Если поначалу трудно можете держать боковую с опорой на согнутую в коленном суставе ногу, когда мышцы привыкнут к нагрузке можно усложнять ❤️🔥
Класс,класс класс ❤❤❤
@@ИринаЕремьян-р9д спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами❤️
❤️🔥👋
@@НаталиРомашко-з8э оставайтесь с нами ❤️🙏🏼
Юличка спасибо вам огромное ,мне 60 ,сделала с вами ,немножко путалась, но класс ,буду с вами продолжать ,нравится ,что нет лишней болтовни ,может можно будет показать и сусавную и вообще на всю неделю ,чтобы чередовать на все тело ❤Здоровья вам и вашим близким ,красотка ,очень здорово ❤❤❤
@@ИринаЕремьян-р9д спасибо за обратную связь ❤️
👍❤🔥💪🌹
🌹💪🔥❤👍
Спасибо. Понравилось. На 18 минуте не просто с махами
👍❤🔥💪🌹
@@Nina-oq4hl спасибо за обратную связь 🔥❤️
Спасибо ❤
@@ДарьяДорофеева-к2й спасибо за обратную связь ❤️
Чото ты не очень спортивная😂😂
А Вы, каким видом спорта занимаетесь? Литрболом? 🤔
Спасибо, очень понравилась тренировка
@@Татьяна-и5ф4ч спасибо за обратную связь🫶🏼 оставайтесь с нами !
Спасибо! круто было❤
@@ЕкатеринаГора-ж4р спасибо за обратную связь, оставайтесь с нами 🔥❤️
Спасибо. В обеденный перерыв огонь❤
@@ЛюдаКуратова спасибо за обратную связь 🔥
Классная тренировка, все понравилось! Если можно, пару пожеланий - хотелось бы слышать музыку более попсовую, когда подпеваешь знакомым мелодиям, становится веселее (Валерочка Меладзе, Виагра, Бритни Спирс например) - и не хватает ползунка, чтобы следить, сколько тренировки уже прошло, а сколько еще осталось Спасибо 🙏
@@kkkkkkkiarrrr6641 спасибо за обратную связь! Мы будем стараться улучшать наши видео ❤️
спасибо!!! понравилось!!! буду делать!!! мне 60 лет!!! 100кг ❤❤❤
@@ОльгаПетренко-т1у спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами ❤️
Понравилось. Подписка. Возьмём на вооружение ❤️
@@Зазеркалье-э3д спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами 🔥
Очень хорошая тренировка!!!!!!! спасибо огромное!!!
@@НаташаМорозова-т4ж спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами 🔥
Обязательно
Спасибо ❤😊 сделала с вами тренировку. Добавила себе в заметку. Лайк подписка
@@Оля-г4у спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами 🔥
Все супер, а можно тренировку кому за 40+
Эх, надо начинать!!! 10 кг набрала..
2:37 опасное для позвоночника упр.Есть нюанс ,который не освещает ся😢
Класс! Спасибо большое 👍🏻
С 5 кг норм спс стрес в обед снять отлично❤❤❤
Спасибо за обратную связь, оставайтесь с нами)❤
Супер ❤🎉
@@ВалентинаСвиридова-б1ф спасибо, оставайтесь с нами ❤️🔥
Тренировка супер!!!! Понравилось очень.
@ спасибо за отзыв❤️ оставайтесь с нами !)
Нелегко. Но я рада что попала на ваш канал. Не всё получается. Стараюсь. Спасибо большое
@@Эльмира-ы8э спасибо за обратную связь! Оставайтесь с нами ❤️
Не слышно, что вы говорите , музыка громко играет :( А так тренировка 🔥👍
@@lyuba.v.pitere спасибо за обратную связь!
@@lyuba.v.pitere добрый день, мы проверяем наши видео на 3х телевизорах, музыка звучит нормально, где-то даже хочется сделать громче. Неприятное звучание или немного выше обычного мы заметили на телевизоре где встроенный обьемный звук с сабвуфером Hisensse. На Samsung все отлично 👍🏼 Возможно у вас подключена стереосистема, попробуйте ее отключить. С телефона тоже вроде все сбалансированно звучит. Мы постараемся заглушать музыку во время речи )
Юля отлично провела с вами зарядку 👍
Если уж есть необходимость в муз.сопровождении,то хотя бы сделайте потише,где то на заднем фоне, ненавязчиво.
Спасибо вамогромное мне 59 лет я выполнила до конца с вами очень понравилась , не скучно
@@ГалинаКолюшкина оставайтесь с нами , нам приятно что вам понравилось 🫶🏼
Класс только что нашла вас
@@ГалинаКолюшкина оставайтесь с нами🫶🏼🔥
Очень жаркая тренировка 🔥
У вас классные костюмы 🙌
❤обожаю кардио❤
Юлия, у вас отличные тренировки, под музыку легче работать !
Под музыку веселей тренироваться ! 👍
Спасибо за тренировку, я почти справилась !
Отличная разминка и музыка
Упражнение класс, а коса вообще супер
Классно прыгаете 👏
Отличная интенсивная тренировка
Благодарю 🎉супер класс ❤
@@АселАсанбекова-и1ч спасибо за обратную связь 🫶🏼 переходите к нам в телеграмм канал , и не пропустите новые тренировки💪🏼
Круто ❤❤❤❤
@@ВиолинаБарауля оставайтесь с нами 🫶🏼
Спасибо за упражнения с классной музыкой
@@larisalaskova5973 спасибо за отзыв, оставайтесь с нами 🔥
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Девушка, вы прекрасны, особенно как конькобежец движитесь. Фигурка отличная
@@TheKitikitikiti спасибо! Оставайтесь и занимайтесь вместе с нами!)
Че то тебе видимо не помогает ))(😅
Че то тебе видимо не помогает ))(
Спасибо очень круто❤
@@Karinamagomedova410 спасибо за обратную связь 🫶🏼 оставайтесь с нами