วีดีโอ

Puedo volver a mí grupo adelgaza saludablemente con los card de Montse puigbert

Woow que buena explicación!! Gracias

Gracias 🙏🏼🤩

Wao!

Muchas gracias que buena explicación

Pues... Básicamente en como la cetogenica

La ciencia a probado las dietas de déficit calórico ,

Muchas gracias ,

Quiero aprender y quiero saber ❤

Tienes un don para explicar las cosas, eres un Maestro. Necesitaba escuchar esta forma de como perder peso para formar esa nueva identidad mía. Gracias Maestro. 🌷

No sera mejor saltar la cena en vez del desayuno? En la cena se come mas.

Muy buena información sobre este estilo de alimentación….GRACIAS!

GRACIAS ❤❤❤❤❤❤

Buen documental

Pero entonces qué pan puedo comer si yo no puedo comer sin pan

Excelente contenido que produce este caballero! Sus otros videos son de la misma calidad.

Que opinas de la dieta dukan???

Gracias ❤❤❤❤

Que edificante video,porfa suban contenido tan bueno de nuevo

Se puede comer batatas y calabaza, dicen que tiene mucha glucemia! Gracias

Yo tuve que hacerlo por SALUD, pero tengo que tener cuidado porque si me descuido igual subo de peso. Aunque consuma 1500 cal por día y haga running 40 min. Mis carbos son un puñado de frutillas o dos manzanas pequeñitas o un bouquet de apio, o tomates cherry. Desde los 16 años que me di cuenta que debía tener estricto cuidado, por el colon irritable

Creo que es el video más claro simple y entendible qué explica intuitivamente la manera correcta de alimentarse.

muy bueno, lo voy a intentar.

Excelente resumen. Muchísimas gracias por compartir.

Es para mí esa información 😢 tengo 55 años mis hormonas están desequilibradas y no como para estar gorda en un años he subido más de 10 kilos gracias por este video peso 80kg

Muy buena explicación 😊

Excelente estrategia, gracias

Excelente resumen...bastante detallado. Ya había visto el documental varias veces. Que por cierto viven eliminándolo.

Puedo comer papas horneadas? 😢 un poquito

Empezaré esta dieta en los próximos días y les diré cómo va el proceso. Me ayudo mucho este video para informarme más sobre la dieta y en los últimos años eh subido mucho de peso y ya creo que mi insulina está empezando a afectarme estoy siempre sin energías y ya no quiero eso para mi vida

Gracias, estoy empezando.😊❤

Harina o fecula de yuca o tapioca?

ese va hacer mi regalo❤ Muchas Gracias ❤

Eres un auténtico sabio. Enhorabuena por tu canal. Con pasos pequeños se construyen cosas grandes

Con respecto a la grasa que tenemos acumulada, nuestro cuerpo siempre está en uno de estos dos estados, quemando grasa o almacenando grasa, no puede estar haciendo las dos cosas a la vez. La insulina introduce la glucosa (el azúcar) en nuestras células para que sea usada como energía y a la vez bloquea nuestra capacidad de quemar grasa. En circunstancias ideales nuestro cuerpo está más tiempo quemando grasa que almacenando y nos mantenemos sanos. Si nuestro cuerpo pasa más tiempo almacenando grasa que quemándola, engordamos. Engordar es un proceso hormonal. El cuerpo tiene un "termostato" que le indica la grasa que tiene que almacenar. Pero si pasamos años almacenando grasa más tiempo que quemándola, este "termostato" va subiendo la cantidad de grasa que tenemos almacenada y así vamos engordando un kilo al año más o menos como regla general. Niños que nacen obesos heredan la resistencia a la insulina que tiene sus padres. No hay un gen de la obesidad. No es genético, es epigenético. Para resolver la obesidad tenemos que empezar a mantener el cuerpo más tiempo quemando grasa que almacenándola, de esta forma el termostato irá corrigiéndose también poco a poco hasta llegar a nuestro peso ideal. ¿cuáles son las causas de que estemos más tiempo almacenando grasa que quemándola? 1/ Azúcares refinados 2/ Azúcares añadidos (y alimentos hiperprocesados en general) 3/ Exceso de hidratos de carbono en general (dietas bajas en grasa animales y altas en hidratos son especialmente dañinas) 4/ Comer continuamente desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, snacks, etc. 5/ Estrés crónico El azúcar en la sangre es lo que señala al páncreas que comience a generar insulina. El primer problema es la ingesta de demasiado azúcar. Cuando la insulina no puede meter más azúcar en las células porque estas están repletas, el azúcar permanece en la sangre y la insulina continúa secretándose. Esto es lo que llaman "resistencia a la insulina". Una persona con resistencia a la insulina va a permanecer más tiempo almacenando grasa debido a que su sangre va a tardar más en limpiarse de azúcar, que una persona sana sin resistencia a la insulina. Por lo tanto reducir los hidratos de carbono ayuda a reducir peso. Proteínas producen insulina pero en menor medida. Las grasas no producen insulina o es mínimo. Entonces para adelgazar podemos: Eliminar azúcares refinados y añadidos y reducir hidratos de carbono o eliminarlos completamente también. Dieta Cetogénica Carnívora es ideal. Reducir la ventana de tiempo en la cual comemos. Idealmente podemos hacer una sola comida al día, pero debería bastar con reducir nuestras horas de comida a 6 u 8. Saltarse el desayuno y cenar pronto puede ser más que suficiente. La lógica de esto es dar tiempo al cuerpo a que limpie la sangre de insulina y empiece a quemar grasa y se mantenga así el mayor tiempo posible. Recomiendo los libros del Dr. Fung "The Obesity Code", "The Diabetes Code" y "The Cancer Code" También: "The Great Cholesterol Myth" by Jonny Bowden Ph.D. and Stephen Sinatra" M.D., "Good Calories, Bad Calories" by Gary Taubes, "Sacred Cow" by Diana Rodgers and Robb Wolf, and "The Big Fat Surprise" by Nina Teicholz.

q feo

Totalmente de acuerdo!! Lo puse en practica y ahora me encanta comer sano!! Saludos!!!

Amigo, por qué dejaste de subir videos, realmente soy muy buenos :(

Me encanta tú explicación,se entiende perfectamente usted hace dietas personalizadas????gracias

Wow mejor explicado no hay, muchas gracias!!

Vientre de trigo es algo importante, Cerebro de Pan también. El daño que hace el trigo al cuerpo en general es nefasto. Inflamación, daño a la flora intestinal, al cerebro 😮. Es increíble cómo aprendimos a matarnos poco a poco. Ya pasé por muchos problemas digestivos que el último me llevó al borde de la muerte y sí, casi casi satanizo el trigo. Sin él la paso tan bien que no hay vuelta atrás.

Te amo

Me gusta toda la explicación sobre las harinas hace 3 semanas q no consumo harinas y azúcar y ya baje 5 kilos lo q desayuno es con frutas y una infusión me gustaría recibir algún ejemplo de dieta y mas información gracias

Gente, esto si funciona! Llevo 3 semanas en esto y he bajado como 4 kilos 🥲

Increíble 🤓

Bismarck te odio

Gracias por compartirme esas herramientas y consejos 👏👏

Muchas gracias por el video lo explicas perfectamente la verdad vengo de hacer dieta keto por 3 meses pero ya no quiero adelgazar más solo quiero mantenerme sana y el estilo de vida low carb debería de ser algo normal la manera correcta de alimentarnos y estar muy sanos. Exelente video. Saludos

Muy buena información ☺️

Dos reflexiones... el dinero es la raíz de todo mal (como dice La Biblia) y el mercado reacciona a la demanda. Si los consumidores cambian su mentalidad y su forma de consumir harán que el mercado sea mas rentable para los productores de alimentos orgánicos, beneficiando a mediano y largo plazo a todos. Muy buen video.