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La schiena è uno dei gruppi muscolari più importanti del nostro corpo. Allenarla in maniera corretta è fondamentale non solo per una postura corretta, ma anche per prevenire problemi futuri e per il benessere generale del corpo. Scopri nel video alcuni consigli e allenamenti mirati per rafforzare la schiena, con l’aiuto di Emanuele, istruttore delle Palestre Benessere Globale.

Il calisthenics è uno stile di allenamento che combina forza, flessibilità e controllo del corpo. Insieme a Simone, istruttore di calisthenics delle Palestre Benessere Globale, oggi scopriamo alcuni esercizi propedeutici per approcciarsi al calisthenics. Scoprili qui.

La respirazione è un atto tanto naturale quanto straordinario. Coinvolge un insieme complesso di movimenti e muscoli che lavorano in armonia per il nostro benessere. Durante gli allenamenti, è possibile integrare con consapevolezza gli atti respiratori con gli esercizi di training, per migliorare il proprio benessere e la qualità di tutti i movimenti. Scopri come nel video, con l’aiuto di Emanu...

Palestre Benessere Globale

La muscolatura degli arti inferiori è fondamentale per il nostro benessere e la qualità della vita quotidiana. Il nostro istruttore Riccardo ci mostra tre esercizi per rafforzare le gambe, con il supporto dei macchinari presenti nelle Palestre Benessere Globale.

Allenarsi significa anche prendersi cura della stabilità e mobilità di piedi e caviglie, fondamentali in tutti i nostri movimenti. La nostra istruttrice Laura ci spiega perché non dimenticarci di queste parti del nostro corpo e ci mostra alcuni esercizi mirati per allenarli. Segui Laura su Instagram per altri consigli: osteofitnesslaura Leggi l'articolo sul nostro blog: www.benes...

Quali sono i vantaggi dello spinning e come funziona una bicicletta per questa disciplina? Lo racconta qui Eugenio, istruttore e socio di Benessere Globale. Scopri i suoi suggerimenti e vieni a scoprire i corsi di spinning nelle nostre palestre, prenotando subito la tua lezione di prova gratuita.

Epicondilite e dolori al gomito: affrontarli con esercizi mirati

PRESCIISTICA: COME ALLENARSI AL MEGLIO

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L'IMPORTANZA DI UNA DIETA BILANCIATA

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MENTE E CORPO: PILATES ED ESERCIZI DI SINERGIA