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わくわく!!陸上塾ch
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 18 ธ.ค. 2020
じゅくちょーと陸上塾社会人チームのメンバーメインですが、たまにデカスロンズの塾生が友情出演することがあります(笑) 見て楽しめる内容を求めて勉強中！笑って見てくださると幸いです
【短距離】#プッシュドリル#チューブトレーニング#スプリント#スタートダッシュ#かけっこ#ヒールロック#フィジカルトレーニング
【短距離】#プッシュドリル#チューブトレーニング#スプリント#スタートダッシュ#かけっこ#ヒールロック#フィジカルトレーニング
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วีดีโอ
たった１５分！継続するだけで最強ボディを作る！最強ワークアウト！その名も陸上塾ブートキャンプ(^^)/＃陸上競技＃フィットネス＃ブートキャンプ
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たった１５分！継続するだけで最強ボディを作る！最強ワークアウト！その名も陸上塾ブートキャンプ(^^)/＃陸上競技＃フィットネス＃ブートキャンプ
ただただやり遂げるんかいｗ
いつものほうがいいかそっちのほうがいいですか？小学生なんですけど、どうしたらいいですかね、おしえてください
小学生くらいの子には安定しやすいフォーク式をオススメしてます(^^)キツく握らないように気を付けて、リラックスして投げてみましょう
週末魔人チョコレートには注意です
とても美味しそう🍝 アスリート飯第二弾楽しみにしてます！！
15秒チャレンジ投稿してほしいです！ 駄菓子シリーズ楽しみにしてます🍡
楽しみにしてくださり、ありがとうございます(^^)批判が多いので心折れました（笑）
主な注意事項は前傾とお腹の力が抜けないこと、後ろ脚が蹴り上がってないかと肘が動いているかです(^^)
いつも参考にさせて頂いてます！このようなトレッドミル走る時の意識とか指導ってどのようにされてますか？
これやれば 動けるDBになれるでしょうか
私も相当なDBですが、動きは何もしてない同世代よりずっと速いです（笑）ゲームコントローラー毎日使ってるうちに自由に使える様になるのと同じですね(^^)
@@ch-by6bm わお
ドリルができないので、このようなどうがは本当に助かります😂 次の動画も楽しみに待っております🙇♂️
ありがとうございます(^^)長年の指導で効率良く、伸びる可能性の高いやり方を紹介してます。是非チャレンジしてみてください
こんばんは！初見です！
ありがとうございます(^^)
自分達用にパーカーやトレーナーなど12点は自宅用で後の16点は福袋の中身見ながら親戚の出産祝いを考えてたのでそちらに送る予定です。大学女子と高校女子と３８歳の出産ママの３人いますから。 サイラスのノートパソコン入りそうなカバンは既に同じ親戚関係者に送りました。スーパーホテルのウェルカムアルコール飲み放題の嫌な思い出がぶっ飛びましたね。しかし運良く福袋激安に遭遇してます。
私的にはノートパソコンのバッグが有り難くて愛用してます(^^)
10月12日.13日に軽井沢に居ました。宿泊もしてます。アパホテル軽井沢荘でミカド珈琲のウェルカム珈琲を頂きました。ミカド珈琲は軽井沢では有名です。 実は９月に岐阜県高山市に行きスーパーホテル高山に泊まったのは良いが、ウェルカムアルコール飲み放題にテンション下がり。アルコール飲み放題で部屋に持ち込み大丈夫で、未成年飲酒できちゃうとか、酔っぱらって隣りの方々が眠れないとかを、アルコール飲み放題でホテルが促してる感じが、理解出来ず怖いのでくつろげ無かったからです。 You Tubeでスーパーホテルアルコールで動画を検索したら、大量に出てきます。 東京や大阪など観光都心部は今年の正月からで、高山や松本などは夏休みからウェルカムアルコール飲み放題を実施中で 今は全店舗やってるらしい。 アパホテル軽井沢荘でミカド珈琲で嫌な思い出を消す為に以前泊まった良きホテルに泊まりました。 白糸の滝など見たりもしましたが、 アウトレットにも行き、サイラスの5500円の福袋と同様、次はＸ-girlの今年の福袋17600円が5500円と激安。必ず15000円位のトレーナー又はパーカーが入り、中身を見て購入出来て、１７セット在庫がたまたま入り、そこから良い品物を５セットチョイスして買いました。 ７点入りで5500円だから５セットだと 35点ありますから、福袋にはあまりに韓流過ぎるファッションもあるので、椅子に座り母親と整理整頓してたら、外国人観光客（多分台湾人）が英語でいらない品物があれば譲って欲しいと話してへそ出しファッション、ミニ・スカート、ミニ・パンツ、裏生地無しの薄いロングスカート、薄い生地のベストなど計７点総額定価８万円相当を捨てる予定だったので、ノーマネー、プレゼント、ウェルカムジャパンと話して渡して喜ばれました。外国人観光客はハイブランドの爆買いです。その為、ハイブランドの価格が高くなってます。日本人には辛いですが、円安と免税だから仕方ない。 以前外国人観光客は医薬品の爆買いでしたが、今はアウトレット巡りでハイブランド爆買いに変貌してますね。
いつも参考にさせていただいております。 質問なのですが、ハードル間は何足長がよろしいでしょうか。ハードルは10個くらいしかないのですが、たくさん揃えた方がいいでしょうか。
ミニハードルはたくさんあるとフォームを意識しやすいです(^^)もちろん少ない台数でもできますが、少ない台数だと2秒くらいで終わってしまうので、意識を作るのが苦手な方は意識作れないまま終わる感じです(笑) なので台数が多いと意識を長くできるので上達しやすいです。 ある程度スピードも出したいので5歩長がオススメです。
@@ch-by6bm ご丁寧にありがとうございます。TwitterやTH-cam、いつも参考にさせていただいております！
食べる時の音、いいね！
ありがとうございます(^^)
早食いだー
懐かしいの見てくださりありがとうございます(^^)
めちゃくちゃ良いドリルですね！ やってきます！ これはマスターズ世代もやった方がいい
ぜひチャレンジして下さいYou Tubeで(笑)(^^)
コメント失礼します。 上半身ごと倒れ込むとどうしてもベタっと接地してしまいます。 パンと跳ねるためには接地の瞬間に体重を後ろに戻してしまうのですが、それではだめでしょうか。
ベタっとしてしまうのはどこかがロック出来てないからです(^^) まずは関節を曲げたままロックしてみて、地面だと体重全部かかって負荷が強めなので、階段みたいに少し高い所に向かって行うと負荷を減らせるので簡単にできます(^^)そして徐々に跳ね返る感覚と負荷に慣らして行って下さい。
塾長さん、いつも動画、Twitter等で勉強させてもらっています。 ご質問で中学から陸上を始める子たちですが、中長距離では初めからスパイクを履かせて、試合とかに出させた方がいいですか？
動画見てくださりありがとうございます(^^) いろんな考え方があると思いますが、私はスパイクはどんどん履いて慣れてほしいと思うタイプです(^^)陸上のスパイク特に初心者用はサッカーや野球場スパイクと比べても物凄く扱い安く誰でも気軽に使えるように安全性が高く出来てきます。特に大手日本メーカーの兼用スパイクはスピードも出るし、耐久性、クッション性、安定性のバランスが本当に良く出来てると思います
あー
面白くトレーニングができる、とてもいいでね！！ どこかで取り入れてみます^ ^
量こなせない大人こそ楽しいです(笑)少し走って疲れたら楽しい補強を(^^)
コメント失礼します！ いつも参考にさせていただいております！ トレッドミルの腿上げをやったら、ふくらはぎの上部が強烈に筋肉痛になってしまいました。やり方はあっておりますでしょうか？
それならばもうちょっと重心が高いほうがいいですね(^^)フォアフットで引っ掻いてしまってるのだとおもいます 角度をつけると事により脚が後ろに流れなくするのがポイントですが、お尻に刺激が入るように意識することが大切です。お尻でバネが使えるようになるとストライドが広がり少ない歩数でゴールできるようになってきます(^^) スピードはウォーキングくらいで大丈夫なので弾んでチャレンジを続けてみてください(^^)必ずできるようになります
@@ch-by6bm ご返信ありがとうございます！ やったあとは、本当に脚が流れなくなりました！ お尻で弾む感覚、今まで全くできたことがないため、続けて練習してみます！
自宅トレーニングにとても参考になります。できたらDMします！
ありがとうございます(^^) 反発の基礎だと思ってます
明日やってみます♪
ぜひぜひ大人のほうがわかりやすかったかもしれません(^^)
今年の福袋は去年酷すぎて叩かれてたから気合い入ってますね笑
今年の内容いろいろな方の動画見てますが、品数少なくして大物入ってる一方でだいぶ被ってるアイテムがあることに気づきました(笑)(^^) 平均4点なので全部被りの方も相当いそうです(笑)
一年ありがとうございました♪ また来年もお時間許す限り、多様なトレーニングを紹介くださいませ。
基礎は大切なので(^^)基礎ドリル、基礎補強、基礎フォームのバランスを考えて発信していきます(^^)今年もよろしくお願いします
みんな前転うまいですね。 前転〜カエル倒立やってみます！
是非やってみてください(^^) 繰り返しすることで重心の意味わかってきます
体をコントロールする練習ですか？
そうです(^^)正しい動きで繋げていくのを意識します 人はそれぞれ癖があるので意外と難しいですよね
すごく勉強になります！！ そしてこのBGM聞いた事あります！笑
意識してパクりました(笑)
いい踏み切りをする選手ですね！応援しています。川辺
ありがとうございます(^^)いろいろアドバイスまってます(笑)ラインで
凄すぎる…上手に走るし、クリーンであってますかね🤔若いのにあんなバシッと挙げてて凄い😭‼️さすが塾長です‼️
シーズンオフなので、ゆっくり正確に見直してます＼(^o^)／ありがとうございます
どっちの方が遠くに飛びますか？
緑の方が掴みやすいので全然飛びます(^^)
酸っぱいのにすごいですね😅
ありがとうございます(^^) 酸っぱいのダイスキです(笑)
食い方ビビった
ありがとうございます(笑)short動画は１５秒ルールなので頑張りました＼(^o^)／
難しそうですが、まずはやってみます。
難しいより楽しいですよ(^^)出来なくても丁寧にしてるとどんどん上達しますので(笑)人間成長を感じられるときは絶対楽しいですよ
TH-camのネタにしたいから組体操しよう！ って言ってもアラフィフのおっさんは言うこと聞いてくれないし、何より映像が汚いという。ｗ
おっさん軍団のほうが映像的には面白さ120点ですよね(笑) 1つ目のはオススメです！簡単で気持ちいいです(^^)
年齢別の懸垂逆上がりの回数の目安が知りたいです！ Twitterで20回と見ましたが、高校以上ですか？
身体をコントロールする能力なのでシニアの方以外は多くできるにこしたことないです(^^) 中学、高校、大学とだんだん身体が大きくなったり、身体も硬くなってきてコントロールするのが難しくなりますが、こういうのが出来ることで高いパフォーマンスが発揮できると思います(^^)大人だと逆に一回も出来ない方のほうが多いので5回も出来るとパフォーマンス力高めな方おおいと思います(^^) 先日小学生の走り幅跳び県記録更新した子は15回以上できます(^^)体重の軽い時期に楽しみながらチャレンジしてもらうのがオススメです
自作のフレキシブルハードルですか？
そうですよー(^^)一個900円くらいで出来ます(笑)
@@ch-by6bm その金額なら自作ですね！ ハードル間は何メートルですか？
@@shinpiyo このタイプのドリルは15から20歩足長です(^^)
@@ch-by6bm ありがとうございます！
楽しそうでいいですね！ 色んなトレーニング参考になります。 頑張ってください！
ありがとうございます。身体づくりは大変で一生つづく作業なので楽しくできるように工夫してます(^^)
2分10秒くらいは要らなくない？
短い動画はオススメにも上らないようなのでただの時間稼ぎです(笑)
こういう対決の動画いいですね！体力テストである30秒上体起こしの最強決定戦も見てみたいです！
上体起こしもやったことあるのですが、時間かかりすぎて、ほかの練習できなくなっちゃうのでやめました(笑)縄跳びの普通跳び引っかかるまで対決のときが地獄でなんと43分とんでた子がいました(^^) やり始めたら最後まで見届ける主義です(笑)
10回もやれると結構いいと思うのに31回はマジですごいです！
ありがとうございます(^^)私も凄いと思ってます(笑)器械体操選手並かと(笑)
ハードルの間は何足長でしょうか？
レベルに合わせて4〜5です(^^)
塾長さんのパスタめちゃくちゃ美味しそう🍝
美味しいですよ(^^)お店並に(笑)
確かな成長を感じること。 順位はその時々で相手にもよりますが、自分自身がしっかりとした成長を感じることってとても重要なことですね♪
そのとおりですよね(^^) 人間は成長を感じなくなったり、しなくなったりすると辞めたくなります。成長してる時って記録がでなくても楽しいものなんですよね
昔と変わって好印象でいいと思います！ 頑張ってください👍
ありがとうございます(^^)
アンダーアーマーの中にも色々なブランド名があることを知ることができました。😊 全て良さそうに見えますね。 その中でも、撥水加工の白のストームがとても良くて羨ましいです。
ストームいいですよね(^^)温かいし、雨風に強いので、ただ雨風の日は白で外に出たくないです(笑)
福袋って買ったことないんですが、こういうのを観ると欲しくなりますね～♪
私も今まで買ったことなくて(^^)今回で3回目なんですがYou Tubeとか福袋の開封レビューいろいろ見てたら、他のスポーツブランドは全員同じ内容だけど、UNDER ARMOURだけは完全ランダムで最低3万以上の内容らしいのでハズレがない事を知りました(笑) 来年は騙されたと思ってぜひ！
アンダーアーマー福袋やばいですね🔥
今年はやばかったですね！ (^^)昨年でもかなり満足してたんですけど、まさか上回ってくるとは(笑) 上着の冬物あるとありがたいですよね
岩手ではお世話になりました。楽しかったですよね！記念撮影が動画だったのは笑いました笑笑
でもYou Tubeにするとその動画がありがたいほうに働いていてラッキー(笑) 次回は冷麺作る動画撮りましょう
大変だけれど、頑張ります✨ 有難う御座います！！
大会前に軽くエール(笑)