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トコちゃんベルトの青葉
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 1 พ.ย. 2015
トコちゃんベルトの青葉公式You Tubeチャンネルです。
トコちゃんベルトの着け方や骨盤ケアをご紹介しています。
トコちゃんベルトの着け方や骨盤ケアをご紹介しています。
【ダブル巻き】トコちゃんベルトⅡとアンダーベルトRENEW
ダブル巻きとは、2種類のベルトを使って骨盤全体を支える巻き方です。
骨盤を前と後ろの両方向から寄せることで体がより安定します。
骨盤全体が広がる妊娠後期～産後2ヶ月の間はダブル巻きで骨盤を支えましょう！
着けるときは、仰向けに寝てお尻を高くした骨盤高位の姿勢をとるのがポイント。
一回5分を目安に、無理のない範囲で取り入れてみてください。
◆動画で使用しているアイテム
・トコちゃんベルトⅡ
tocochan.net/view/item/000000000005
・アンダーベルトRENEW
tocochan.net/view/item/000000000021
・トコちゃんのふわっと腹巻
tocochan.net/view/item/000000000006
・あぐら用クッション＋
tocochan.net/view/item/000000000074
・体操用マイピーロ＋
tocochan.net/view/item/000000000076
☆トコちゃんベルトのつけ方をもっと詳しく
『トコちゃんの教室』を助産師さんや施設にて実施しております。
着用位置や強さを確認します！
※施設により申込方法などが異なりますので、事前に各施設にお問い合わせください。
toco-care.com/lecturer/
☆公式Instagram
骨盤ケア・まるまる育児に関するコラムや最新情報を発信しています！
tocochan_aoba
☆トコちゃんベルトの青葉 公式ホームページ
tocochan.jp
☆オンラインショップ
正規品取扱店「トコちゃんドットコム」
tocochan.net/
©Aoba Inc. All Rights Reserved.
#トコちゃんベルト
#骨盤ベルト
#骨盤ケア
#腰痛
#恥骨痛
#妊婦
#産後ママ
#骨盤ケア
#産後の骨盤
#妊活
#中高年
#シニア
#とこちゃんベルト
骨盤を前と後ろの両方向から寄せることで体がより安定します。
骨盤全体が広がる妊娠後期～産後2ヶ月の間はダブル巻きで骨盤を支えましょう！
着けるときは、仰向けに寝てお尻を高くした骨盤高位の姿勢をとるのがポイント。
一回5分を目安に、無理のない範囲で取り入れてみてください。
◆動画で使用しているアイテム
・トコちゃんベルトⅡ
tocochan.net/view/item/000000000005
・アンダーベルトRENEW
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・トコちゃんのふわっと腹巻
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・あぐら用クッション＋
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・体操用マイピーロ＋
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#とこちゃんベルト
มุมมอง: 322
วีดีโอ
【公式】トコちゃんベルトⅡのつけ方 ヒザ立ちver.
มุมมอง 9992 หลายเดือนก่อน
時間がないときや寝姿勢ができないときは、ヒザ立ちで着用しましょう！ ヒザ立ちで体操をすることでお腹を柔らかくし骨盤を引き締めます。 「トコちゃんベルトⅡ」を使って骨盤をサポートしましょう！ もちろん産後のケアにもオススメです◎ ※ベルトをきつく締めないように気をつけましょう！ 無理のない範囲で取り入れてみてください。 ◆動画で使用しているアイテム ・トコちゃんベルトⅡ tocochan.net/view/item/000000000005 ・トコちゃんのふわっと腹巻 tocochan.net/view/item/000000000006 ・あぐら用クッション＋（プラス） tocochan.net/view/item/000000000074 ・体操用マイピーロ＋（プラス） tocochan.net/view/item/000000000076 ☆トコちゃんベルトのつけ方をもっと詳しく...
首枕「マイピーロ」の太さ調整
มุมมอง 6362 หลายเดือนก่อน
「マイピーロ」シリーズは赤ちゃんの呼吸と健やかな姿勢を守る首枕。 月齢・年齢に応じたサイズ展開があり、それぞれの体格の成長にあわせて太さを調整できます◎ 今回はその太さ調整の方法をご紹介します！ 《目次》 00:00 概要、シリーズ紹介 00:32 細くする方法 01:56 太くする方法 《動画で紹介しているアイテム》 ・マイピーロ ネオ （プラス） ・おでかけ用マイピーロ ベビー＋（プラス） ・マイピーロ ベビー&キッズ＋（プラス） toco-care.com/baby-hug/ ★まるまる育児のことをもっと詳しく 助産師さん・施設による教室が各地にございます♪ ご興味のある方はお近くの教室へぜひお問合せください。 toco-care.com/baby-lecturer/ ☆公式Instagram 骨盤ケア・まるまる育児に関するコラムや最新情報を発信しています！ instagram...
「天使の寝床」の使い方
มุมมอง 1K4 หลายเดือนก่อน
「天使の寝床」のお布団は立体裁断した“くぼみ”のある形が特徴です！ 赤ちゃんにとって心地良いまぁるい姿勢。 この姿勢を保つことで安心して心地よく眠ってくれますよ◎ セット内容や使い方、お手入れ方法をご紹介します♪ 《目次》 00:00 概要 00:26 向きの確認 00:54 おひなまきセットの使い方 03:15 おひなシーツセットの使い方 05:07 マイピーロネオの調整方法 07:30 お手入れ方法 《動画で使用しているアイテム》 ・天使の寝床 おひなまきセット／おひなシーツセット ・マイピーロ ネオ （プラス） ・おひなまき toco-care.com/baby-hug/ 《仕様変更のご案内》2024.9. 天使の寝床シリーズ／ミントグリーン にセットしている布団はイエロー柄の布団（ピンクの寝床で使用しているもの）に変更しております。 ★まるまる育児のことをもっと詳しく 助産師...
ヒップアップ＆シモのトラブル軽減！「骨盤引き締め体操 」
มุมมอง 2505 หลายเดือนก่อน
尿道・膣・お尻の穴に、力を入れたり・ゆるめたりを繰り返して、骨盤底筋を鍛える体操です。 力の入れ方が分からない方や、すでに尿もれや頻尿がある方は、腰まわりを支えるアイテムを使いながらやってみましょう♪ 歯磨きの時間などスキマ時間にLet’s TRY！ ※骨盤底筋とは、 骨盤の底にある筋肉群のこと。子宮や膀胱を支え、排尿などのコントロールを担っている。 ▼関連動画 骨盤底引き締めトレーニング（仰向けバージョン） th-cam.com/video/z-BXw4_x62k/w-d-xo.html ▼トコ活って？ あらゆる世代の女性が【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、健やかな未来へつなげる青葉の活動です。 search.toco-care.com/commu/toco-katu/ ☆TH-camチャンネル登録はこちら 簡単にできる骨盤ケアや青葉製品の使い方を紹介しています！...
下腹を引き締めよう！「空中自転車こぎ」
มุมมอง 2825 หลายเดือนก่อน
仰向けに寝て、自転車のペダルをこぐように両脚を動かす体操です。 グルグルと大きく回すことでお腹の筋肉を鍛え、下腹ポッコリの解消に。 太ももやひざ周りの筋肉も鍛えられるので脚のむくみもすっきりしますよ♪ 産後ママさんやお腹周りが気になる方におすすめです。 無理のない範囲から始めてみましょう☆ ▼関連動画 ひじ・ひざタッチ th-cam.com/video/biJIKGs-ml0/w-d-xo.html ▼トコ活って？ あらゆる世代の女性が【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、健やかな未来へつなげる青葉の活動です。 search.toco-care.com/commu/toco-katu/ ☆TH-camチャンネル登録はこちら 簡単にできる骨盤ケアや青葉製品の使い方を紹介しています！ th-cam.com/channels/S32gRqZVaa0uSO7qvYF2YQ.htm...
全身のバランスを整えよう！「腰まわし体操」
มุมมอง 3495 หลายเดือนก่อน
腰を回して、首～背中～骨盤のバランスを整える体操です。 頭を支えると腰の回しやすさがアップ！さらに腰周りや首のコリもほぐれていきます。 立ったまま手軽にできるので、毎日のセルフケアにおすすめです♪ 無理なくできる範囲で行いましょう。 ▼関連動画 デスクワークでLet’s Try！しっぽ探しの体操 th-cam.com/video/9jqg713GNnk/w-d-xo.html ▼トコ活って？ あらゆる世代の女性が【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、健やかな未来へつなげる青葉の活動です。 search.toco-care.com/commu/toco-katu/ ☆TH-camチャンネル登録はこちら 簡単にできる骨盤ケアや青葉製品の使い方を紹介しています！ th-cam.com/channels/S32gRqZVaa0uSO7qvYF2YQ.html ☆公式Instagr...
骨盤・背骨のコリをほぐそう！「だるまさんゴロゴロ」
มุมมอง 2795 หลายเดือนก่อน
だるまさんのように体を揺らして骨盤や背骨を整える体操です♪ 大きくゴロゴロすることで骨盤・背骨まわりのコリをほぐします。 全身をほぐせるので朝起きたときや夜寝る前の体操としても◎ お尻の骨や背骨が床に当たって痛いときは、布団やマットの上で行いましょう。 妊婦さんにもおすすめの体操です！ ※お腹の張りが強いときや、体調が良くないときなどはやめましょう。 ▼関連動画 おうちでLet’s try！座りネコ体操 th-cam.com/video/Mv2jgnQk6IQ/w-d-xo.html ▼トコ活って？ あらゆる世代の女性が【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、健やかな未来へつなげる青葉の活動です。 search.toco-care.com/commu/toco-katu/ ☆TH-camチャンネル登録はこちら 簡単にできる骨盤ケアや青葉製品の使い方を紹介しています！ th-...
赤ちゃんの抱き上げ・寝かせ方【まるまる抱っこ】
มุมมอง 3.2K8 หลายเดือนก่อน
まるまる育児の第一歩、赤ちゃんの抱き上げ方と寝かせ方をご紹介します。 抱っこをする側の体の柔軟性も大切です。 体操をして抱っこがしやすい体づくりをしましょう！ ＼これだけは気をつけて／ ＊抱き上げ方＊ ・脇だけを持って首がガックンと後ろに落ちないようにしましょう。 ＊寝かせ方＊ ・寝かせてからすぐに離れてしまうと起きてしまいやすいです。 ・お世話ごとの体位変換も忘れずに！ ▼関連動画 ＊まるまる抱っこでスクワット th-cam.com/video/DB7zGKXaOHk/w-d-xo.html ＊キラキラ体操 th-cam.com/video/SnzyXrCYt3M/w-d-xo.html ★まるまる育児のことをもっと詳しく 教室を助産師さんや施設にて実施しております。 ※施設により申込方法などが異なりますので、事前に各施設へお問い合わせください。 toco-care.com/lec...
【赤ちゃんグッスリ】まるまる抱っこでスクワット
มุมมอง 6038 หลายเดือนก่อน
赤ちゃんがぐずった時のあやし方をご紹介します。 赤ちゃんのお尻の重さ＋重力で自然とまるまる姿勢に！ ママのお尻の引き締めにも◎ ＼これだけは気をつけて／ 赤ちゃんが揺さぶられないように、勢いをつけずゆっくりと動こう！ ▼関連動画 ＊赤ちゃんの抱き上げ・寝かせ方 th-cam.com/video/shPYob9FiIs/w-d-xo.html ＊手首８の字体操 th-cam.com/video/oUa67m_F4Xg/w-d-xo.html ★まるまる育児のことをもっと詳しく 教室を助産師さんや施設にて実施しております。 ※施設により申込方法などが異なりますので、事前に各施設へお問い合わせください。 toco-care.com/lecturer/ ☆公式Instagram 骨盤ケア・まるまる育児に関するコラムや最新情報を発信しています！ tocochan_a...
【公式】トコちゃんベルトⅡのつけ方 骨盤高位ver.
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
妊娠するとお産に向けて骨盤まわりがゆるんでいき、腰まわりの痛みや歩くときの不安定感といったお悩みにつながりやすいです。 「トコちゃんベルトⅡ」を使って骨盤のゆるみを支えましょう！ もちろん産後のケアにもオススメです◎ 着ける際には、仰向けに寝てお尻を高くした”骨盤高位の姿勢”をとるのがポイント。 子宮をふくむ内臓が元の良い位置に引き上げられ、全身の血流がアップします♪ 一回5分を目安に、無理のない範囲で取り入れてみてください。 ◆動画で使用しているアイテム ・トコちゃんベルトⅡ tocochan.net/view/item/000000000005 ・トコちゃんのふわっと腹巻 tocochan.net/view/item/000000000006 ・あぐら用クッション＋（プラス） tocochan.net/view/item/000000000074 ・体操用マイピーロ＋（プラス） ...
フィットゴムチューブの使い方★下半身ver
มุมมอง 233ปีที่แล้ว
フィットゴムチューブの使い方★下半身ver.をご紹介します。 【目次】 ―ヒザの動き― 0:19 ヒザにゴムチューブを巻く 1:13 ［座位］足踏み 1:22 ［座位］ヒザ曲げ伸ばし 1:35 ［立位］足踏み 1:43 ［立位］ヒザ曲げ伸ばし 1:56 ［寝姿勢］空中自転車こぎ 2:17 ［寝姿勢］空中自転車こぎ（骨盤高位ver.） 2:39 スクワット ―下半身トレーニング― 3:10 ゴムチューブを輪にする 3:15 ［座位］足踏み 3:47 ［座位］ヒザ曲げ伸ばし 4:07［立位］スライドスクワット 4:39［立位］骨盤底筋トレーニング ―全身を鍛える― 5:15 ゴムチューブをつなげて輪にする 5:25 全身トレーニング ＜使用アイテム＞ ・フィットゴムチューブ tocochan.net/view/item/000000000097 ・スワラク tocochan.net...
フィットゴムチューブの使い方★上半身ver.
มุมมอง 265ปีที่แล้ว
フィットゴムチューブの使い方★上半身ver.をご紹介します。 ＜使用アイテム＞ ・フィットゴムチューブ tocochan.net/view/item/000000000097 ☆公式Instagramフォローはこちら 簡単にできる体操や最新情報を発信しています！ tocochan_aoba ☆トコちゃんベルトの青葉 公式ホームページ tocochan.jp ☆オンラインショップ 正規品取扱店「トコちゃんドットコム」 tocochan.net/ ©Aoba Inc. All Rights Reserved.
ヒップサイズを正しく計測しよう！ 1人Ver.
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
「トコちゃんベルト」のサイズは、ヒップサイズに対応しています。 必ず計測をして、適切なサイズを選びましょう！ 今回は1人で測るときの方法をご紹介します♪ ◆用意するもの ・メジャー ・姿見 ◎測り方 なるべく素肌に近い薄着の状態（下着に腹巻程度）になり、恥骨からお尻の一番高いところを一周メジャーで測る。 ◎ポイント ・足をそろえて立つ ふらつかない範囲でかまいません。 ・前を向いたまま測る のぞきこまず、姿見などを使って鏡越しにサイズを確認します。 ・メジャーは体にそわせる程度 ぎゅっと肌に食い込ませないよう気をつけてください。 体に合ったサイズのアイテムを使って、心地よく骨盤をサポートしましょう！ ●ヒップサイズで選ぶ商品 ・トコちゃんベルトⅡ tocochan.net/view/item/000000000005 ・トコちゃんベルトⅠ tocochan.net/view/item...
インスタライブ〔骨盤ケアについて助産師さんに聞いてみよう！〕アーカイブ映像
มุมมอง 478ปีที่แล้ว
10月5日はトコちゃんの日♪ 当日、3名の助産師さんをゲストにお招きしてインスタライブを行いました。 こちらは 〔第二部 ：“骨盤ケア” 編〕 のアーカイブ映像です（縦画面）。 妊婦さんや産後のママさんから寄せられたご質問・お悩みにお答えしています！ ※一部音声・映像に乱れがありますこと、深くお詫び申し上げます。 音声トラブルのあった部分を一部カット編集しております。 【目次】 0:00 ご挨拶・“トコ活”のご案内 2:35 ゲスト助産師さんによる自己紹介 8:50 “骨盤ケア”とは 10:35 《質問1》お産を乗り切る姿勢、いきみ方のポイントは？ 25:46 《質問2》就寝時にも「トコちゃんベルト」を着けたほうがいい？（産後10日） 31:05 《質問3》“骨盤ケア”は妊娠初期から必要？（妊娠8週） 33:21 《質問4》産後歩き方や股関節に違和感あり、どうしたら...
《目次》 00:00 準備（ベルトを輪にする、腹巻を着ける、着ける位置の確認） 01:21 仮止め（トコちゃんベルトⅡ） 01:50 体操（脇腹バンザイ体操、骨盤を整える） 03:15 本止め（トコちゃんベルトⅡ） 03:58 座って確認（強さチェック） 04:09 調整（ヒザ立ちでゆるめる、お尻側の調整） 05:02 仕上げ（ショーツをはく） 05:39 ポイント（トイレのときは、外すときは） 07:11 まとめ
以外とお尻でかい!人前では恥ずかしいから、個室でやりたいです。部屋が欲しいかな?
これはトコベルトをつけてない状態でやってもいいのでしょうか❓
コメントをくださり、ありがとうございます。 トコちゃんベルトを着用していても、してなくても体操していただいて大丈夫です。 ご自身の体がラクに動かせるほうをお選びください。
ありがとうございます‼︎今トコベルト取り寄せているので、来るまでなしでやってみます
こちら睡眠時も使用するものでしょうか？
コメントをくださり、ありがとうございます。 就寝中は基本的に着用されなくて大丈夫です。 寝返りや起床時にトコちゃんベルトを着けていると楽な場合には着用していただいても構いません。 ただ、トコちゃんベルトの着用位置がズレてしまうと良くありませんので、ズレないようにするアイテム「トコサポート」を一緒に着けるようにされてください。
ふくらはぎ柔らかそう^_^
愛用してます！ このベッドみたいなのは売ってないですか？
Quien les dijo a estas que a todos los hombres gustan las plantas, lo que gusta es el frente los dedos las uñas
💯 perfect 👣 ❤️
👍👍👍
なかなか難しそうですが やってみたいと思います🤗
What is this
しっぽ探し、さすりながらエイエイオーとかも動画で欲しいな…
《目次》 00:00 準備（ベルトを輪にする、腹巻を着ける、着ける位置の確認） 01:20 仮止め（トコちゃんベルトⅡ） 01:50 体操（四種混合体操） 03:04 本止め（トコちゃんベルトⅡ、強さチェック） 04:28 調整（座って確認、お尻側の調整） 05:33 仕上げ（ショーツをはく） 06:09 ポイント（トイレのときは、外すときは） 07:19 まとめ
🦶😘😘😘
é.è <3 <3 add tip button for your fans please
2023/4/20 追記 先日、公式Instagramアカウントで“おひなまき”の巻き方をリール動画として公開しました。 真上から撮影しているので、ぴたっと巻くフィット感など実際の様子がより分かりやすくご覧いただけるかと思います。 ご参考になれば幸いです。 instagram.com/p/Cqjc_wqPlZS/
Great video😊beautiful feet❤👣
姿勢に気を付ければ、トコちゃんベルトを着けたままでも座る姿勢をとってもよいでしょうか？ ベルトの恥骨にかかる部分の芯に折れ目がついてしまいますが…
ご質問ありがとうございます(^o^) トコちゃんベルトを着けたまま座ってもらえます！ バスタオルなどで工夫して座ってもベルトの前側に折れ目がついてしまうときは、ぜひ【つける位置】と【強さ】をチェックしてみてください♪ １．お尻側の位置 イスに座るときは、ベルトのお尻側（広い方）の位置を下げると折れ目がつきにくくなります。 ↓の動画を参考に、お尻側の位置を調整してみてください。 ■参考動画：トコちゃんベルトIIを正しく使おう～着ける位置～ th-cam.com/video/a3amITOWZM0/w-d-xo.html ２．つける強さ ベルトをギュッと強く締めると、前側が折れやすくなります。 「ベルトの前側に手を入れたときに、手首近くまで入るくらいの強さ」になっているかをチェックしましょう。 ■参考動画：トコちゃんベルトⅡのつけ方 －骨盤高位バージョン－ th-cam.com/video/OGcOFlfWVbI/w-d-xo.html 《それでも前側が折れてしまうときは…》 お腹をしっかりと上げてみましょう！ １．骨盤高位※で下がった子宮を上げてから、トコちゃんベルトをつけてみてください。 子宮が上がってお腹の位置が上がるとベルトにお腹が乗りくくなるので、折れも軽減します。 ２．妊婦帯などでお腹を支え上げてみることもオススメします。妊婦帯はお腹を締め付けないものを選んでくださいね(＾∀＾) お体の状態はそれぞれです。 ここでお伝えできることはあくまでも一般的なご案内ですので、気になる場合はかかりつけの病院施設でのご相談もご検討ください。 これからもよろしくお願いいたします！
@@tocochanbelt_aoba 丁寧なご回答をありがとうございます！取り急ぎ教えていただいた方法を試してみます。
一緒にやりたいです
とても分かりやすかったです！！ 紙タイプの説明書では理解しにくいので助かりました😫
コメントをくださり、ありがとうございます。 お役に立ててうれしいです！ これからも色々な動画をアップしていきますので、よろしくお願いします♪
真正面からの動画も見たいので撮ってもらえないでしょうか？
ご意見をくださり、ありがとうございます。 すぐに対応ができず、申し訳ございません。 ですが、今後の動画づくりの参考にさせていただきます！
もう少し足指アップで撮影した方がグーの指の曲げ具合やパーの開き具合が分かるので良いと思います😊
ご意見をくださり、ありがとうございます。 次回の動画づくりの参考にさせていただきます！
@@tocochanbelt_aoba ありがとうございます😊次回はアップで行ってもらえると嬉しいです✨
もっとドアップでみたいです！見えにくいので！
ご意見をくださり、ありがとうございます。 今後の動画づくりの参考にさせていただきます。
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. I wish You all the best. You have pretty little feet ☺️💛
実際に普段からおひなまきを使っているママと赤ちゃんに出演していただきました(*´∀｀) 青葉スタッフに囲まれながら、撮影を頑張ってくれました！ ありがとうございます(*^_^*) 生後2ヶ月半ですが少し大きい赤ちゃんだったので、おひなまきはMSサイズを使用しています。