วีดีโอ

To ważna uwaga, dziękuję za poruszenie tego tematu! Dlatego podkreślam, żeby wybierać spirulinę od renomowanych producentów z certyfikatami jakości, np. GMP. Produkty te przechodzą badania laboratoryjne, które potwierdzają brak zanieczyszczeń. Odpowiednia jakość suplementu to klucz do czerpania korzyści zdrowotnych bez obaw o bezpieczeństwo.

Spirulina rzeczywiście nie zastąpi steka, ale dla wegetarian i wegan może być świetnym uzupełnieniem diety. Zawiera wysokiej jakości białko, wszystkie niezbędne aminokwasy i wiele cennych składników odżywczych, takich jak żelazo i witaminy z grupy B. Kluczowe jest jednak, by wybierać produkty od zaufanych producentów, by mieć pewność co do jakości. Dziękuję za komentarz!

@doktorcalcium mam wiele koleżanek które zniszczyły sobie zdrowie licząc na to że jakikolwiek wsparcie na diecie wegetariańskiej popraw mi zdrowie. Niestety anemia i wyniszczenie organizmu udowodniły im że TH-cam opinie lekarzy i wszystkie inne bajki nie rozumieją potrzeb organizmu

Zgadzam się, że niewłaściwie zbilansowana dieta - wegetariańska, wegańska czy nawet tradycyjna - może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak anemia czy niedobory. Dlatego ważne jest indywidualne podejście i współpraca z dietetykiem, aby dieta była dobrze zbilansowana i odpowiadała na potrzeby organizmu. Diety roślinne, jeśli są odpowiednio zaplanowane, mogą być pełnowartościowe i korzystne, ale jak każda zmiana w stylu życia, wymagają wiedzy i zaangażowania.

Naprawdę! Liczby nie kłamią - wygląda na to, że śniadanie wygrało zarówno w rozmiarze, jak i w wartości odżywczej 😊

Dziękuję za komentarz! Chciałam zwrócić uwagę na to, że w kontekście chemioterapii pacjenci mogą zmagać się z nudnościami i wymiotami, które prowadzą do trudności w utrzymaniu odpowiedniego poziomu odżywienia. Wspomniane badanie wykazało, że suplementacja imbirem pomogła zmniejszyć częstość tych objawów, co mogło pozytywnie wpłynąć na ich stan odżywienia. Oczywiście każdy przypadek jest indywidualny, a celem tego badania było właśnie znalezienie skutecznych metod wspierania pacjentów onkologicznych w trakcie leczenia.

@doktorcalcium " Rak żywi się cukrem, jeśli nie dać mu jeść to nie może żyć"

To powiedzenie rzeczywiście często się pojawia 😊 Masz rację, rak rzeczywiście wykorzystuje glukozę, ale leczenie nowotworów to złożony proces, w którym dieta może wspierać terapię, ale nie zastępuje jej. Wszystko powinno iść w parze z opieką medyczną.

​@@doktorcalcium"Żywienie Optymalne" Pana dr Jana Kwaśniewskiego proszę przeczytać ( wtedy zrozumiesz) .Pozdrawiam

@@ryszardparzych2391 Dziękuję za polecenie, znam koncepcję żywienia optymalnego dr Kwaśniewskiego. To ciekawy temat, choć warto pamiętać, że opinie na jego temat w świecie naukowym są różne. Staram się opierać swoje treści na najnowszych badaniach naukowych i rekomendacjach medycznych. Pozdrawiam serdecznie!

Pewnie! Czasem warto sobie pozwolić na coś słodkiego 😄 Ale pamiętaj, że zdrowe posiłki też mogą być pyszne i pełne energii na dłużej! 💪

Dziękuję za Twój głos w dyskusji! Masz rację, że nadmiar cukru może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych, w tym uszkodzeń naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednak badania pokazują, że dieta bogata w tłuszcze nasycone również znacząco podnosi poziom LDL ('złego cholesterolu'). W moich materiałach opieram się na badaniach naukowych - chętnie sięgnę też po Twoje źródła, jeśli masz coś, czym możesz się podzielić!

Dziękuję za komentarz! Czy mogłabyś wyjaśnić, co konkretnie masz na myśli? Informacje, które podaję, są oparte na aktualnych badaniach naukowych, ale zawsze chętnie zapoznam się z nowymi danymi, jeśli masz jakieś ciekawe źródła!

Dziękuję za komentarz! 😊 Rzeczywiście, wątroba pełni kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu, dlatego jej zdrowie jest tak istotne. Termin „oczyszczanie” czy „detoksykacja wątroby” odnosi się do wsparcia jej funkcji poprzez odpowiednią dietę i styl życia, szczególnie w kontekście przeciążenia organizmu niezdrowymi nawykami, substancjami toksycznymi czy przewlekłymi stanami zapalnymi. Wątroba sama w sobie nie magazynuje toksyn, ale narażenie na nadmiar tłuszczów trans, cukru czy alkoholu może wpływać na jej zdolność do efektywnego funkcjonowania. Co do „uszkodzeń wywołanych dietą wysokotłuszczową” - badania pokazują, że nadmiar niezdrowych tłuszczów, szczególnie trans i nasyconych, może prowadzić do stłuszczenia wątroby i przewlekłych stanów zapalnych, co z czasem zwiększa ryzyko uszkodzeń komórek wątrobowych. Mam nadzieję, że to wyjaśnienie rozwiewa wątpliwości! 😊

Odpowiadając na Twój komentarz, bardzo dziękuję za podzielenie się swoimi przemyśleniami i wątpliwościami. Dyskusja na temat cholesterolu, jego frakcji i związku z chorobami sercowo-naczyniowymi jest niezwykle ważna i faktycznie pełna niuansów, które wymagają wyjaśnienia. Pozwolę sobie odnieść się do poruszonych przez Ciebie kwestii: 1. LDL jako marker czy przyczyna? Zgadzam się, że LDL należy traktować przede wszystkim jako marker ryzyka, a nie wyłączną przyczynę miażdżycy. LDL samo w sobie nie jest „złe” - pełni istotne funkcje w organizmie, m.in. transportuje cholesterol do komórek. Problem pojawia się, gdy LDL jest obecne w nadmiarze, co może sprzyjać odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, zwłaszcza w kontekście stanów zapalnych i innych czynników ryzyka. 2. Incydenty sercowo-naczyniowe u osób z LDL w normie To prawda, że choroby serca mogą wystąpić u osób z prawidłowym poziomem LDL. Dlatego w medycynie kardiologicznej podkreśla się znaczenie wielowymiarowej oceny ryzyka, uwzględniającej m.in. trójglicerydy, cholesterol resztkowy, CRP (marker zapalny) oraz ogólny styl życia i genetykę. 3. Posty i wzrost LDL Podczas postów rzeczywiście może dojść do wzrostu LDL, co wynika z uwalniania kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej w procesie lipolizy. To naturalna reakcja organizmu, ale ważne jest, aby spojrzeć na całokształt metabolizmu i inne parametry zdrowotne. 4. Tłuszcze nasycone i cukry Z badań wynika, że dieta bogata w tłuszcze nasycone w połączeniu z nadmiarem cukrów prostych zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednak same tłuszcze nasycone mogą być mniej szkodliwe w kontekście diety o niskiej zawartości cukru i przetworzonych produktów. 5. Błonnik i jego działanie Błonnik rozpuszczalny rzeczywiście może wiązać cholesterol oraz niektóre składniki odżywcze, ale korzyści zdrowotne z jego spożycia, zwłaszcza dla układu sercowo-naczyniowego i regulacji poziomu cholesterolu, zostały wielokrotnie potwierdzone w badaniach naukowych. Kluczowe jest jednak zachowanie różnorodnej diety, by uniknąć niedoborów witamin i składników mineralnych. 6. Czerwony ryż drożdżowy Masz rację, że czerwony ryż drożdżowy zawiera monakoliny, które działają podobnie do statyn. Niektóre preparaty mogą zawierać zmniejszone stężenia tych substancji ze względu na regulacje prawne, ale nadal są stosowane jako opcja wspomagająca w obniżaniu poziomu LDL. Dziękuję za podjęcie tej ważnej rozmowy - takie komentarze pomagają wzbogacić treści i dostarczyć wartościowych informacji! 😊

Dziękuję za komentarz i podzielenie się swoimi przemyśleniami! Masz rację, że 'dieta śródziemnomorska' nie jest jednorodnym systemem odżywiania i różni się w zależności od regionu. W literaturze naukowej określa się ją jako wzorzec diety charakteryzujący się wysokim spożyciem warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, oliwy z oliwek, ryb i orzechów, przy ograniczeniu czerwonego mięsa i cukru. Ten sposób odżywiania jest powiązany z korzyściami zdrowotnymi, takimi jak redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych czy poprawa funkcji poznawczych. Rzeczywiście, w regionie śródziemnomorskim spożywa się również czerwone mięso, jednak w mniejszych ilościach niż w wielu innych częściach świata. Ważne jest też to, że tradycyjna dieta śródziemnomorska nie unika tłuszczów, ale stawia na te zdrowe, jak te pochodzące z oliwy z oliwek czy ryb. Odnosząc się do pandemii: wysoka śmiertelność w niektórych krajach tego regionu była wynikiem wielu czynników, takich jak struktura demograficzna (duża liczba seniorów), ograniczenia w opiece zdrowotnej, a także różne sposoby zarządzania kryzysem. Dieta może wspierać odporność, ale nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na wyniki zdrowotne w tak wyjątkowych sytuacjach. Zgadzam się, że styl życia, niski poziom stresu i silne więzi społeczne również odgrywają kluczową rolę w zdrowiu i długowieczności. Przykład Hongkongu, który podałeś, jest bardzo interesujący. Dieta w tym regionie rzeczywiście różni się od śródziemnomorskiej, ale warto zauważyć, że ich wysokie spożycie czerwonego mięsa jest równoważone przez dużą ilość warzyw, ryb i herbaty, a także wysoki poziom aktywności fizycznej. Na koniec chciałabym dodać, że margaryny i tłuszcze nasycone to ciekawy temat na osobną dyskusję! Dziękuję za inspirację - możliwe, że poruszę to w jednym z kolejnych odcinków.