Alef Sales Personal
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Vlog - Treino preparatório para mega do Rio (21km) 05/07/2023 (Riacho Grande)
Treino preparatório para a primeira Edição da Mega do Rio Itapanhaú, 21km descendo o Rio até o São João de Bertioga.
Acompanhe o passo a passo desse treino frio e congelante que rolou na minha preparação.
@alefsalesss
มุมมอง: 172

วีดีโอ

2 Dicas que te ajudaram melhorar a velocidade
มุมมอง 3122 ปีที่แล้ว
2 Dicas que te ajudaram a melhorar sua velocidade. Esse será o nosso tema de hoje, melhorar a velocidade cítrica do ano não é uma das missões mais fáceis, porém, tudo é questão de treino, será que seus treinos estão alinhados com seus objetivos ? Se liga nessas duas dicas que com certeza te ajudara a melhorar sua velocidade de nado. SE INSCREVE, CURTE E DEIXA AQUELE LIKE 😉 Me segue no Instagram...
Como melhorar a resistência?
มุมมอง 3572 ปีที่แล้ว
Como melhorar a sua resistência e o nosso vídeo de hoje, dica infalível pra você que precisa melhorar seus condicionamento na água. Siga essa dica, e se tiver dúvida deixa aqui em baixo nos comentários. Haaa, me segue lá No Instagram @alefsalesss
Como aprender a cambalhota
มุมมอง 3532 ปีที่แล้ว
Como aprender a virada olímpica ? Como ensinar ? Escolhi 3 educativos que te ajudaram nessa fase, pratique-os, ponham em prática em todos os seus treinos. Tenho certeza que em breve você estará fazendo a virada olímpica. Se inscreve no meu canal, e não deixe de apertar o dedo no like. Me segue lá No Instagram; @alefsalesss
Como aprender a flutuação vertical
มุมมอง 107K2 ปีที่แล้ว
Como aprender flutuação vertical ? A flutuação vertical é muito simples de ser entendida, desde que seja ensinada na maneira correta, nesse vídeo dou detalhes do passo a passo de como aprender a relaxar na água e se manter em flutuação vertical. Se liga nesse vídeo até o final, deixe seu like e se inscreva no canal. ME SEGUE LÁ NO INSTA: @alefsalesss
Maratona Aquática 14bis (PREPARAÇÃO) Ep. 18
มุมมอง 1233 ปีที่แล้ว
Fala Galera ! Esse é o episódio 18 de toda a minha preparação para 14 bis em novembro/dezembro de 2021. Se você curti maratona aquática, tenho certeza que vai MARATONAR todos esses próximos episódios, comenta aqui em baixo e não esquece de deixar aquele like. ME SEGUE NO INSTAGRAM: @alefsalesss Lá tem conteúdo todos os dias sobre a minha preparação. PARCEIROS: @corpuslineacademia @carlasa.estet...
Maratona Aquática 14 bis (PREPARAÇÃO) Ep. 17
มุมมอง 433 ปีที่แล้ว
Fala Galera ! Esse é o episódio 17 de toda a minha preparação para 14 bis em novembro/dezembro de 2021. Se você curti maratona aquática, tenho certeza que vai MARATONAR todos esses próximos episódios, comenta aqui em baixo e não esquece de deixar aquele like. ME SEGUE NO INSTAGRAM: @alefsalesss Lá tem conteúdo todos os dias sobre a minha preparação. PARCEIROS: @corpuslineacademia @carlasa.estet...
Maratona Aquática 14 bis (PREPARAÇÃO) Ep.16
มุมมอง 693 ปีที่แล้ว
Fala Galera ! Esse é o episódio 16 de toda a minha preparação para 14 bis em novembro/dezembro de 2021. Se você curti maratona aquática, tenho certeza que vai MARATONAR todos esses próximos episódios, comenta aqui em baixo e não esquece de deixar aquele like. ME SEGUE NO INSTAGRAM: @alefsalesss Lá tem conteúdo todos os dias sobre a minha preparação. PARCEIROS: @corpuslineacademia @carlasa.estet...
Maratona Aquática 14 bis (PREPARAÇÃO) Ep. 15
มุมมอง 453 ปีที่แล้ว
Fala Galera ! Esse é o episódio 15 de toda a minha preparação para 14 bis em novembro/dezembro de 2021. Se você curti maratona aquática, tenho certeza que vai MARATONAR todos esses próximos episódios, comenta aqui em baixo e não esquece de deixar aquele like. ME SEGUE NO INSTAGRAM: @alefsalesss Lá tem conteúdo todos os dias sobre a minha preparação. PARCEIROS: @corpuslineacademia @carlasa.estet...
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ความคิดเห็น

  • @andersonferenc9173
    @andersonferenc9173 2 วันที่ผ่านมา

    Top

  • @adrianocorreia1643
    @adrianocorreia1643 17 วันที่ผ่านมา

    A dica da cabeça, so voce ensinou , fundamentallllll

  • @inesfelix4940
    @inesfelix4940 หลายเดือนก่อน

    Amei👏👏👏

  • @LorenzoAngelo469
    @LorenzoAngelo469 หลายเดือนก่อน

    Posta mais pôr favor

  • @LorenzoAngelo469
    @LorenzoAngelo469 หลายเดือนก่อน

    Melhor vídeo,segui a questão de tombar a cabeça e flutuei muito bemmmm

  • @saratamaschke9263
    @saratamaschke9263 หลายเดือนก่อน

  • @JosuePanda-g7v
    @JosuePanda-g7v 2 หลายเดือนก่อน

    Amanhã é meu reteste, eu vou conseguir em nome de Jesus

  • @luciosoares8577
    @luciosoares8577 2 หลายเดือนก่อน

    Parabéns pelo vídeo! Excelente explicação!!!

  • @rosangelabarros6211
    @rosangelabarros6211 2 หลายเดือนก่อน

    Obrigada prof. Alef vc passa muita confiança

  • @wilwl
    @wilwl 2 หลายเดือนก่อน

    Ganhou mais um escrito. Estiu me preparando para um taf na Marinha. Obrigado pelo vídeo.

  • @mozarjose7212
    @mozarjose7212 2 หลายเดือนก่อน

    Vc esta de parabéns por fazer esse vídeo educativo mas eu continuo tendo dificuldade em flutuação,fico até um pouco triste por que como não consigo flutuar vou perder ser promovido 😔

  • @LorenzoAngelo469
    @LorenzoAngelo469 2 หลายเดือนก่อน

    Melhor vídeo do TH-cam

  • @rodrigodepaulasandim8236
    @rodrigodepaulasandim8236 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente!!!

  • @Isaiasdograu244-w9m
    @Isaiasdograu244-w9m 3 หลายเดือนก่อน

    Eu aprendei 😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤

  • @janalicelima467
    @janalicelima467 3 หลายเดือนก่อน

    Professor Adorei esse vídeo obrigada pelas instruções

  • @joanafrances9545
    @joanafrances9545 3 หลายเดือนก่อน

    Amei. E esse o meu problema nao consigo flutuar nem vertical nem sentada.

  • @bemcompouco2024
    @bemcompouco2024 4 หลายเดือนก่อน

    Muito obrigado pela dica 😊

  • @jandersonsouza630
    @jandersonsouza630 4 หลายเดือนก่อน

    Ótima dica,preciso aprender a nada e flutuar

  • @heliobravo4388
    @heliobravo4388 5 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @virginiaforrest2112
    @virginiaforrest2112 5 หลายเดือนก่อน

    Valeu! Amei suas dicas!

  • @fabriciosalles2432
    @fabriciosalles2432 5 หลายเดือนก่อน

    Show de mais

  • @carlosyyw6835
    @carlosyyw6835 6 หลายเดือนก่อน

    Foda é que a piscina que colocaram pra mim tem 3m de profundidade kkkkk da pé direto no céu

  • @danielizidro8669
    @danielizidro8669 6 หลายเดือนก่อน

    A técnica da orelha eu não sabia. Obrigado 👍🏿

  • @isabellaguedelha8412
    @isabellaguedelha8412 6 หลายเดือนก่อน

    Minha dúvida é quanto a respiração. Vídeo bem explicativo.

  • @angelaqueiroz8398
    @angelaqueiroz8398 6 หลายเดือนก่อน

    Sensacional!

  • @anaeduarda3318
    @anaeduarda3318 7 หลายเดือนก่อน

    Essa dica me salvou muito, gratidão ❤❤❤

  • @daniellelima98
    @daniellelima98 7 หลายเดือนก่อน

    Seu vídeo me salvou, tive taf de flutuação na Marinha do Brasil e não sabia fazer. Graças ao seu vídeo consegui passar. Obrigada

    • @dougalefe
      @dougalefe 5 วันที่ผ่านมา

      Vc fez o CFAQ? Vou fazer um TAF tbm e preciso ficar dez minutos flutuando

  • @mariaspsdasilva
    @mariaspsdasilva 7 หลายเดือนก่อน

    Ótimo!

  • @reginasabino8036
    @reginasabino8036 7 หลายเดือนก่อน

    Show. Vou tentar flutuar. VALEU A dica.

  • @inocenciacristinamanuelmac4816
    @inocenciacristinamanuelmac4816 7 หลายเดือนก่อน

    Como faço para fazer a flutuação horizontal de barriga?

  • @rosangelapedrodealmeida2487
    @rosangelapedrodealmeida2487 8 หลายเดือนก่อน

    Professor muito obrigado pelo vídeo tenho 51 anos aprendendo a nadar agora, com suas dicas aprendi a flutuar deu certo 😊 estou muito feliz coloco a cabeça pra trás palmateio suavemente e não afundo ❤ bjs

    • @MariaFernanda-nr2yl
      @MariaFernanda-nr2yl 7 หลายเดือนก่อน

      Grata professor pelas dicas ! Q Jesus te Abençoe !

    • @MariaFernanda-nr2yl
      @MariaFernanda-nr2yl 7 หลายเดือนก่อน

      Aulas Maravilhosas ! 😊 vc é um professor muito Bom e Atencioso !

  • @Hippie.loucaporjesus
    @Hippie.loucaporjesus 8 หลายเดือนก่อน

    Vou tentar amanhã se consrgui eu volto😅 perfeita sua aula a melhor wue ja vi.

  • @abraaorodrigues9801
    @abraaorodrigues9801 8 หลายเดือนก่อน

    Excelente!

  • @rodsemcoments
    @rodsemcoments 8 หลายเดือนก่อน

    isso é meu sonho.. mas o medo me barra 😞

  • @garotoderecado8234
    @garotoderecado8234 8 หลายเดือนก่อน

    Boooa irmão. Vamo fazer um Tri esse ano, pegar só nado em represa, praia ta com nada não. E realmente a natação é o mais assustador pra todo mundo no Tri

  • @garotoderecado8234
    @garotoderecado8234 8 หลายเดือนก่อน

    Isso foi aula para professores. Top

  • @kardozzzzo
    @kardozzzzo 8 หลายเดือนก่อน

    Realmente explicação simples e objetiva. Parabéns. Vou praticar!!

  • @vanessaalves4519
    @vanessaalves4519 8 หลายเดือนก่อน

    A piscina onde estou aprendendo tem 4metros de profundidade na parte funda kkk

  • @henriquejiujitsu
    @henriquejiujitsu 9 หลายเดือนก่อน

    Tô estudando pra ser personal e espero poder dar aulas assim como a sua.

  • @cruzcruz2014
    @cruzcruz2014 9 หลายเดือนก่อน

    Parabéns pelo trabalho, bem didático e de fácil entendimento.

  • @antoniavieira9764
    @antoniavieira9764 9 หลายเดือนก่อน

    Meu sonho e aprender a nadar

  • @YolandaRodrigues-gj6ij
    @YolandaRodrigues-gj6ij 9 หลายเดือนก่อน

    Amei a explicação do professor pela primeira vez vi um professor explicando tao bem assim até dar pra aprender...obrigada professor

  • @marcioferreiradasilvasilva5465
    @marcioferreiradasilvasilva5465 9 หลายเดือนก่อน

    Obrigado pela explicação!

  • @brunnafreitas3248
    @brunnafreitas3248 9 หลายเดือนก่อน

    Eu não consigo sustentar meu peso na água

  • @Enocowiski
    @Enocowiski 9 หลายเดือนก่อน

    A dificuldade que tenho com a natação é a flutuação. Infelizmente ainda não dominei a natação básica porque sinto uma enorme agonia com a agua entrando nos ouvidos. Mesmo com a touca e os tampões, a água entra. Então além de ficar agoniado, vem o medo e acabo fazendo muito movimento, afundo e não nado. Meu desejo é saber o que fazer pra contornar isso e aprender a nadar e flutuar com domínio.

  • @richterbelmont7559
    @richterbelmont7559 9 หลายเดือนก่อน

    🎉Ótimo passo a passo o certo é nunca fazer treino sozinho, sempre acompanhado pelo professor ou por alguém experiente

  • @RafaelBitt77-pk6hg
    @RafaelBitt77-pk6hg 10 หลายเดือนก่อน

    Excelentes dicas! Professor te mandei um direct no Insta

  • @rosalicosta7695
    @rosalicosta7695 10 หลายเดือนก่อน

    Dica valiosíssima 🌹🌻

  • @luizasantos1402
    @luizasantos1402 10 หลายเดือนก่อน

    Didática perfeita, estou aprendendo a nadar sozinha, já consigo me virar bem, com a sua Didática vou melhorar muito, obrigada

  • @veraluciadesales7738
    @veraluciadesales7738 10 หลายเดือนก่อน

    Amei sua aula . Deus abençoe vc ❤