Robert Wagner
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Aprenda como Fortalecer o Core e ACABE com as Dores na Lombar - Dr. Robert e Fisioterapeuta Carla
"Aprenda como Fortalecer o Core e ACABE com as Dores na Lombar - Dr. Robert e Fisioterapeuta Carla"
Link para agendamento da Consulta com o Dr Robert, conforme citado no vídeo:
bit.ly/Agende-sua-consulta-DrRobert
Descubra o segredo para eliminar as dores na lombar aprendendo como fortalecer eficazmente o seu Core! Neste vídeo exclusivo, o renomado ortopedista com mais de 30 anos de experiência, Dr. Robert Wagner, se une à experiente fisioterapeuta Carla para compartilhar uma rotina completa de exercícios projetados para acabar com as dores na lombar. Seja você alguém que busca prevenir desconfortos ou está em busca de alívio, este vídeo é para você!
00:00 - Introdução:
Você já ouviu falar em exercícios para fortalecimento do Core? Dr. Robert Wagner, ortopedista com vasta experiência, apresenta, em parceria com a fisioterapeuta Carla, uma rotina que não apenas fortalece o Core, mas pode ser a chave para acabar com as dores na lombar.
00:33 - A Importância do Core na Prevenção de Lombalgias:
Carla explica como o Core é fundamental na prevenção de lombalgias, destacando sua importância na estabilização da coluna e na eficiência do funcionamento muscular.
01:10 - Exercício Sentado para Fortalecimento:
Dr. Robert e Carla demonstram um exercício sentado que não só fortalece os músculos, mas também promove a correta postura e estabilização da coluna. Movimentos controlados e a contração abdominal são enfatizados.
01:48 - Bicicleta Deitado para Ativar o Abdômen:
Um exercício de bicicleta deitado é apresentado como uma forma eficaz de ativar a musculatura do abdômen, essencial para prevenir e aliviar dores na lombar.
02:23 - Desafio da Prancha para um Core Forte:
Carla destaca a eficácia da prancha como um desafio completo para braços, pernas e abdômen. Erros comuns são abordados, garantindo uma execução correta para resultados máximos.
02:59 - Dicas e Orientações Valiosas:
Dr. Robert e Carla compartilham dicas valiosas para a execução correta dos exercícios, destacando a importância de uma contração adequada dos glúteos na prancha e oferecendo insights sobre uma rotina segura e eficaz.
Aprenda como fortalecer o seu Core de maneira eficaz e diga adeus às dores na lombar!
Se você deseja orientações personalizadas ou mais informações sobre seu problema, agende uma consulta online clicando neste link:
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Cuide da sua saúde e bem-estar agora mesmo! 👋 #saúde #fisioterapia #fortalecimentomuscularlombar #dorlombar #bemestarfísico #simplificandoortopedia #drrobert
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ความคิดเห็น

  • @darlanpedreiro7923
    @darlanpedreiro7923 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Eu tive um acidente quebrou a patela e tem 7 meses tô quase bom más ainda sinto, será que ficov100% doutor????

  • @diegodepaivarodrigues1302
    @diegodepaivarodrigues1302 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Doutor eu tenho LCP rompida e to com começo de Artrose ,trabalho em trabalho pesado que exigem muito joelho, e faço musculação tambem . Tenho sentido dores no joelho

  • @RosanaOliveira-t7u
    @RosanaOliveira-t7u 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Tô uma semana fui malhar na volta não aguentei 😢

  • @JORGELDO1974
    @JORGELDO1974 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ótimo vídeo! Tive há cerca de 8 meses. Sem dor. Desapareceu sozinho uns 3 meses depois e não voltou até agora.

  • @JORGELDO1974
    @JORGELDO1974 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excelente vídeo!! Obrigado aos ótimos profissionais!!

  • @adrianalagesdequintodequin290
    @adrianalagesdequintodequin290 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muito útil, obrigada doutor.

  • @adrianalagesdequintodequin290
    @adrianalagesdequintodequin290 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Apareceu essa dor na articulação do dedão, porém, ainda não tá entortando.

  • @jaksonlyma
    @jaksonlyma 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    eu não tenho cifose a minha e pra dentro ate pare se um buraco fica ate ruim a respiração tem como trata da uma portada na coluna quando olho pra cima

  • @ClodoaldoPalpitesdeFutebol-s8b
    @ClodoaldoPalpitesdeFutebol-s8b 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Dr. Eu sofri um acidente de moto e quebrei a minha perna na parte do plato tibial teve lesão nos nervos e perdi o movimento do meu pé e dos dedos e o meu pé ficou dormente. Sera se o meu pe vai voltar o movimento e vai acabar a dormência?

  • @elianasouzamartins3673
    @elianasouzamartins3673 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ótimo.

  • @PatriciaSantos-mm7eo
    @PatriciaSantos-mm7eo วันที่ผ่านมา

    Oi Dr., a minha mãe tem uma prótese de quadril, ela é idosa já está acamada não anda, a prótese tem uma infeção que fica sair secreção e tem que fazer curativos sempre, o médico disse não ter recomendações para tirar por conta da idade e ela não andar mais, isso é correto? Somos de Goiânia

  • @joaomarcosf856
    @joaomarcosf856 วันที่ผ่านมา

    Olá Dr, tive fraturas nas costelas e na escápula,e após alguns dias, agora estou sentindo uma limitação no braço direito, tem como resolver isso através de algum exercício ou remédio?

  • @fateboltv5882
    @fateboltv5882 2 วันที่ผ่านมา

    Tive uma fratura no cóccix há 7 meses, muita dor ainda, não consigo ficar mais de 15 minutos sentada, já não sei o que fazer. Que dor dilacerante é essa, não aguento mais isso.😢

  • @elieneribeiro5796
    @elieneribeiro5796 2 วันที่ผ่านมา

    Obrigada pelas explicações

  • @nautasilvacoelho2671
    @nautasilvacoelho2671 2 วันที่ผ่านมา

    Muito triste gente estou no momento com essa dor misericórdia

  • @sidao_sccp9368
    @sidao_sccp9368 2 วันที่ผ่านมา

    Minha tomografia deu isso , descobri em uma tomografia que fiz esses dias

  • @CarlosEloi-dz4qx
    @CarlosEloi-dz4qx 2 วันที่ผ่านมา

    Eu estou vivendo essa situação. So gostaria de saber onde eu possa encontrar tratamento ade2

  • @soniamoraes9128
    @soniamoraes9128 3 วันที่ผ่านมา

    Esqueci de mencionar que quebrei a clavícula

  • @soniamoraes9128
    @soniamoraes9128 3 วันที่ผ่านมา

    Levei uma queda na escada tive um princípio de desmaio,tenho 59 anos,fui no médico disse q não quebrei nada,mas olhando o RX está quebrado ,tenho medo de não cicatrizar mais

  • @kaykyxp8276
    @kaykyxp8276 4 วันที่ผ่านมา

    Estou sentindo uma dor no glúteo e passando pra posterior da coxa, eu tinha feito ultrassom pra saber se era alguma lesão e não foi, eu entrei na academia e o dono é fisioterapeuta e falou que poderia ser o piriforme, eu só sinto dor quando estou sentado, mas se eu ficar com a coluna bem reta alivia, acho q diminui o peso no glúteo, pra vestir qualquer roupa, dá um pouco de trabalho,pois não consigo levantar muito a perna, quando estou deitado em algumas posições dói, principalmente ao acordar, mas durante o dia que eu me movimento muito não sinto quase nenhuma dor, mas irei na médica e ver no que dá, vou pedir pra tentar fazer uma ressonância magnética nessa região pra diagnosticar logo

  • @DihLadinBr
    @DihLadinBr 4 วันที่ผ่านมา

    Quem veio aqui depois de jogar baska?

  • @MarciaPinho-ph9vk
    @MarciaPinho-ph9vk 4 วันที่ผ่านมา

    Minha mãe tem dores nos dedos dos pés já fez vários tratamento não melhorar!

  • @MarcosVilela-kp2kp
    @MarcosVilela-kp2kp 4 วันที่ผ่านมา

    Excelente.

  • @tathianeleite3207
    @tathianeleite3207 6 วันที่ผ่านมา

    Tive uma fratura no calcâneo a 3 meses com uma fratura exposta . Sai do hospital com uma tala tipo metade ne do gesso e sem colocar o pe ao chao por 3 meses ok . Retirei os pontos com um mês do ferimento que a queda causou . Entao o medico nao colocou gesso no meu pe .retonei na consulta depois de 3 meses ele me encaminhou para fisioterapia e mandou eu ja ir pisando ao chao . Ai esta o problema nao estou conseguindo encosto meu pé no chao a sensacao de wue tem uma bolha na sola dele e meu tornozelo parece wue esta quebrado doi muito estou chorando doida para voltar a nadar .me ajuda dr° 😢

  • @Vianabusinesss
    @Vianabusinesss 6 วันที่ผ่านมา

    Tenho 37 anos desde a muinto tenpo sofro com isso e so agravando a cada dia são muintas dores no pescoço e costas é muinto ruim

  • @otaviolima583
    @otaviolima583 6 วันที่ผ่านมา

    Ficou top a explicação

  • @aleciogomesefamilia5640
    @aleciogomesefamilia5640 6 วันที่ผ่านมา

    Pode fazer academia quem tem iso

  • @jasmyn9468
    @jasmyn9468 6 วันที่ผ่านมา

    O meu não é móvel,ele fica parado por mais que eu mexa.Ele é pequeno,mas não parece uma bolinha,sinto dor com alguns movimentos específicos,mas posso pegar peso a vontade.

  • @ingridnega2413
    @ingridnega2413 6 วันที่ผ่านมา

    Eu tenho muita dor no còxix au senta e deitar dói muito

  • @leniaparecidacunico297
    @leniaparecidacunico297 6 วันที่ผ่านมา

    Quebrei 2 costelas parte trás posso deitar as costas?

  • @leniaparecidacunico297
    @leniaparecidacunico297 6 วันที่ผ่านมา

    Ao Respirar faz barulhinho porquê?

  • @MaickelBourscheid
    @MaickelBourscheid 6 วันที่ผ่านมา

    Sempre ouço falar que Doença de Scheuermann é uma doença de adolescente, doença de jovem. Mas no que ela se transforma quando se faz 40 anos e a doença ainda está ali, incomodando muito? A doença troca de nome?

  • @VírginiaTeixeira-h1k
    @VírginiaTeixeira-h1k 6 วันที่ผ่านมา

    É mesmo muito doloroso, estou a tratar de duas tendinites calcarias

  • @sandrabodart4751
    @sandrabodart4751 7 วันที่ผ่านมา

    No dente qual o perigo

  • @_wisleygustavo
    @_wisleygustavo 7 วันที่ผ่านมา

    Estou 9 meses operado com parafuso e meu osso ainda não colou foda viu

  • @alexurias8473
    @alexurias8473 7 วันที่ผ่านมา

    Conteúdo top

  • @alinedias9801
    @alinedias9801 7 วันที่ผ่านมา

    Vou fazer essa cirurgia amanhã e a ansiedade ta me matando 😢

  • @fabin304
    @fabin304 7 วันที่ผ่านมา

    Muito obrigado pela explicação vídeo completo pro meu entendimento, ganhou um inscrito

  • @babynaysc
    @babynaysc 8 วันที่ผ่านมา

    Em Novembro de 2022, fiz uma cirurgia de luxação acromioclavicular grau III no braço esquerdo,procedimento de âncora. Fiz fisioterapia, não tenho limitações de movimento, eu senti fraqueza nos ligamentos/tendões do braço (acho que é isso)clavícula subiu um pouco após a cirurgia, o médico disse que era normal, e seguir adiante. O problema é que até hoje em sinto incômodo bem no topo do osso que da clavícula que foi levantada, sinto fisgadas de arrepiar o corpo todo, sinto a âncora fazendo "barulho", como se fosse algo estalando, e o meu braço está mais fraco, tem dias que ele fica cansado que eu tenho que me deitar ou deixar o braço "inutilizável ". Na musculação, tive também que limitar exercícios na parte superior, se eu faço um pouco mais de força no braço esquerdo, sinto esse deconforto no topo da clavícula. Isso tudo que tenho é normal?, já se passaram 2 anos e 2 meses, isso é uma sequela? Vejo pessoas que fizeram cirurgia e não estão desse jeito. Será que foi desenvolvido algum tipo de artrose, nó, ou desgaste no osso e nos tendões? Fico bem chateada com isso tudo.

  • @AnaDantas-ob2cn
    @AnaDantas-ob2cn 8 วันที่ผ่านมา

    Boa noute . Doutor. Belas orientações médicas. Gratidão ❤

  • @thalesgregatti9222
    @thalesgregatti9222 8 วันที่ผ่านมา

    Boa Noite tenho pé cavo com pisada supinada, pratico corrida e sempre sofro com a canelite que vai e volta, tem a ver com a pisada? Estou aguardando minha palmilha personalizada chegar, sera que ela resolve o problema da canelite? Excelente video... Parabéns

  • @mirellyschaper9238
    @mirellyschaper9238 8 วันที่ผ่านมา

    Creio que meu problema não seja isso, mas estou com dor no nervo da nádega.

  • @MegaPaula91
    @MegaPaula91 8 วันที่ผ่านมา

    Ouço sempre que precisa ser engessado. Tive uma fratura por estresse no osso da tíbia. O médico não engessou, só pediu para andar com muleta e evitar colocar o pé no chão. Será que é válido para recuperação?

  • @Danielleno-i6t
    @Danielleno-i6t 8 วันที่ผ่านมา

    Doutor no caso do tratamento conservador Depois de um tempo a pessoa volta a andar normalmente ou continua mancando?

  • @Historiadordedomingo10
    @Historiadordedomingo10 9 วันที่ผ่านมา

    doutor, com nove meses eu já deveria está esticando o braço todo? e aí levantar o braço é comum dor ainda?

  • @JoseHelioSilva-vy2jb
    @JoseHelioSilva-vy2jb 9 วันที่ผ่านมา

    Muito bem Doutor! Fraturei 2 fios de costela e fiquei muito esclarecido

  • @voraquel6882
    @voraquel6882 9 วันที่ผ่านมา

    Boa tarde Dr eu tenho este diagnóstico, sofro muito,tenho 65 anos e estou tentando me aposentar ,pois já não consigo mais trabalhar,nem em casa vivo abaixo de remédio sou diabético e hipertenca tenho glaucoma fibromialgia,depressão e hipotiroidismo e reumatismo das partes moles já não sei mais que fazer com tanta dor,agora está afetando a sola do pé e muito formigamento nas pernas mesmo assim não querem me aposentar porque não tenho os quinze anos de carteira. E difícil um abraço .

  • @GerusaGuimaraes-tm9nv
    @GerusaGuimaraes-tm9nv 9 วันที่ผ่านมา

    Dr eu fiz exames deu um emagioma .6 meses depois deu focos de emagiomas tenho artrose ernes falta de liquido desgaste sinto dores saio quase carregada pro pronto socorro .o senhor pode me dar uma ideia do que fazer esto aguardando cirurgia mais so cardíaca tenho pressão alta e Dm

  • @vinic1284
    @vinic1284 9 วันที่ผ่านมา

    Quando acontece a ruptura total, qual a melhor técnica cirúrgica

  • @DanielaMalara
    @DanielaMalara 9 วันที่ผ่านมา

    E kd o remédio que vc encomenda ?? Kkkk