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Marc Bañuls
เข้าร่วมเมื่อ 26 พ.ค. 2012
La edad no es un límite para mis deportistas, de lo que se trata es de ayudarlos a hacer realidad sus ilusiones.
Me llamo Marc Bañuls Ortola y soy de Dénia (Alicante). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
.Me encanta proponerme retos en la vida para intentar superarlos, tanto en el plano personal como en el plano deportivo. Mi trabajo es mi pasión, ya que disfruto viendo como las personas que depositan la confianza en mí pueden conseguir sus sueños.
Me encanta correr por montaña, donde me siento libre y disfruto estando en plena naturaleza. Entre otras cosas soy entrenador de atletismo, organizador de eventos deportivos y charlas formativas, conferenciante y preparador físico de deportes relacionados con la resistencia, como el running, el trail running o el triatlón.
Por ello no creo en los años de vida sino, en la calidad de vida y el bienestar que podemos dar a los años que nos toca vivir.
Me llamo Marc Bañuls Ortola y soy de Dénia (Alicante). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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Tu primer maratón
¿Listo para conquistar la distancia mítica?
En este video, vamos a sumergirnos en el apasionante mundo del maratón, especialmente para aquellos que se enfrentan a este desafío por primera vez.
Prepárate para descubrir consejos prácticos, trucos que te harán la vida más fácil y, sobre todo, aprenderemos a evitar los errores más comunes que pueden arruinar tu experiencia.
Hablaremos de alimentación, entrenamiento y, lo más importante, de cómo disfrutar de cada paso del camino hacia la meta. ¡Queremos que cruces esa línea de llegada con una sonrisa y ganas de volver a intentarlo!
Así que ponte cómodo, ¡que empezamos esta aventura juntos!
En este video, vamos a sumergirnos en el apasionante mundo del maratón, especialmente para aquellos que se enfrentan a este desafío por primera vez.
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Hola Marc!! Y donde queda la prueba de esfuerzo?? No valdría como sustituto a estos test? Al final en esas pruebas te miden pulsaciones, lactato y te hacen una “equivalencia” (aproximada) al ritmo
Excelente. Resubir video con casos aplicados y formas incorrectas vs correctas por favor. Gracias Marc.
Hola Marc, Muchas gracias por el video, consejos para anotar 😊 Una pregunta, hare mi primera maraton en Madrid el proximo año, ves bien llevar algun chaleco o cinturon para ir rellenando agua y asegurar ir bien hidratado o mejor evitar ese peso extra? Gracias!
Gracias! Si yo he corrido algún maratón con mochila pero siempre es mas cómodo sin nada en la espalda. Ahora ya existen pantalones o mallas con muchos bolsillos que te cabe todo muy bien.
Genial!!
Excelente video gracias
Que gran video mister!!!! Me lo guardo en favoritos.Deseando que lleguen esas rutinas,disfrutar y sufrir a partes iguales con el progreso ajajajaja.Constancia y disciplina al 💯 X 💯 como siempre.
Por supuesto José! Por ahí irán los tiros jeje
Gracias por todos tus aportes, muy interesantes! saludos
Hola, Marc. Por tus tiempos de paso debimos ir bastante cerca durante la carrera, lástima no saludarte. Sobre los avitus, si no me equivoco, en el documento del reglamento, en el punto 18, venía detallado lo que había en cada uno.
Si, después de grabar el episodio. Lo leí con mas detenimiento y lo descubrí en el reglamento... y si estaba bien detallado. Así que un 10 a la organización.
Super🎉 muchas gracias
Realmente excelente el análisis, muchas gracias!
Te sigo en podcast y ahora te vuelvo a escuchar por aquí. Hace 2 días hice el test VAM de 5 min y me ha salido de media 3'48". Ahora me falta calcular las zonas por ritmo. 1000 gracias por tus consejos y tus lecciones. Un saludo desde Valencia.
Aquí un oyente del podcast desde hace tiempo y da la casualidad que voy mañana a esa carrera a la misma distancia.... me ha venido de lujo el vídeo! Muchísimas gracias. Si te veo te saludo! jaja, que vaya bien Marc!
Gracias! Espero que saliera bien. La verdad es que la carrera es BRUTAL!
Muy interesante. Muchas gracias por el vídeo.
Gracias por esta nueva versión del podcast, Marc! Hace poco hice el test Cooper y, aunque me pareció largo, al menos pasé de los 2k 😂
Muchas gracias Elena..creo que en tu caso hemos probado muchos test para evaluar tu forma. Han servido para conocerte y gestionarte en los ritmos de alta intensidad. Ahora eso ya esta superado!
Gracias por el vídeo Marc!! Muy bien explicado!!
Muchas gracias Jorge!
En los primeros VAM,empezaba a tope y en el ultimo tercio me desinflaba completamente.En el último test mire de dosificar en esos 2 kms. Empezé al 80 % y los últimos 500 metros no fueron tan agónicos. Parece ser,que salió algo mejor que el penúltimo.Hago bien?
Así es José. En realidad es un test complejo. A mi la experiencia me ha enseñado a que cada vez me salga mejor. Unas veces por pecar de ir rápido y otras de lento. La idea es poder correr a una intensidad sostenida y alta durante los 8 minutos o 2 k .. no es fácil no
Gran video. Cuántas series recomiendas? Y antes o después de la carrera? O a parte.gracias
saludos felicidades por su podcast , donde puedo encontrar el capitulo #34 ? el que habla de fundamentos y conceptos básicos
si ecocardiograma y holter de ritmo cardiaco 24 hrs sale bien puedo tener un infarto?
Buenas por estos lares!!! Estamos atentos
✌😉