วีดีโอ

👏🏽👏🏽👏🏽

Muito bom esse método

Top irmão ótimas dicas eu estou iniciando nas barra Tmj junto Jajá tô voando 💪🔥💪

Show

Consigo subir só um pouco de corpo. Vou treinar a descida

Excelente aula. Parabéns amigo.

Show fera eu não consigo nem ficar parado na barra pra esticar a lombar só 30 segundos Pode fazer todos dia?

Muito bom gostei tenho que começar do zero

SHOW DE TREINO 💪🏾

Devo fazer todos esses exercicios tds os dias? Essa e uma serie completa?

Existe transição entre subida e descida, como vc não faz vc sobe só na força fadigando músculos que não eram pra ser o alvo

Muito obrigado !!!

Muito obrigado pela dica.

muito boa essa orientação

Nunca tinha visto uma técnica como a sua, achei MT mais eficaz, irei tentar.

Boa professor

Excelente

JÓIA 👊😁👊

eu estou recuperando de uma cirurgia na medula estou muito confiante que mais dois meses eu vô começar o treinamento treinamento na barra

Pode fazer todo dia? Ou tem que deixar o músculo descansar

Poha irmao vídeo top , mas vão sair das camisa PP e vão jogar umas G no peito aí pô , vai te fazer ser gordo usar um G não

Comecei dia 10/05, faço um total de 0 barras, volto em breve com atualizações. Dia 1 eu fiz o exercício de pendurar com braços estendidos (consegui ficar 40s) e ficar pendurado em cima (consegui 30~20s morrendo kkk)

Rapaz... esse foi um dos vídeos que assisti para aprender a fazer barra fixa e me preparar para futuros concursos. Comecei a treinar no dia 02/01/2023, era zerado, fazia esses exercícios de barra fixa e musculação na academia. A primeira saiu cerca de 1 mês e meio. Hoje 06/05/2023 faço 5 barras! treino dia sim dia não. O segredo (um deles) é ter perseverança e manter a regularidade. Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento!

Excelente professor, ótimos conteúdos, gratidão!!!

Muito bom professor, bem explicado!!!

Comecei a fazer barra a um tempo, sem base nenhuma, faço 5 na pronada, as vezes chego nos 10. E 10 na supinada, as vezes chegando nos 15. Se tivesse essas dicas antes, teria sido mais facil o começo.

pode fazer todos os dias ou só três vezes por semana mesmo?

quantas repetições de cada exercício?

Nossa vc é ótimo amei as indicaçoes .

Já vi muitos vídeos e esse seu método é excelente.

Vou tentar amanhã

Muito bom vou tentar

Informação muito interessante!!! Estou no grupo, que não consegue fazer barras. Vou tentar.

Obrigado pelo vídeo, vou iniciar os treinamentos.

Vallew

Caramba, que dicas simples e fáceis, tava com 1 site aqui, só que nele diz que tem que fazer barra autraliana, ativação de escápula dentre outros, e essa parte da escápula eu n me dei MT bem, n consigo fazer. Vôu fazer esse teu método, espero que me ajude, pq eu achei ele bem mais fácil

Excelente explicação

Adoruuu

Pode fazer td isso em um dia tipo 3 séries de cada em um unico dia? Todos os 4 exercícios cada um com 3 series fazendo direitin da certo tbm?

Parabéns Barra é um exercício excelente melhora alinha a coluna postura de tudo é uma benção 💪

O vídeo começa no 1:52

Muito boa a orientação e didática.

Excelente!

Bizu federal!!!! 👏👏👏👏👏👏

😀nossa cara vc é muito bom prof. PARABÉNS, estou iniciando na academia, tenho 47 anos, eu vou ver todos os vídeos do se canal 👍🙏

Medalha de ouro no pódium das instruções.Clara progressiva e exequível.

Vou testar. No momento só consigo ficar pendurada 30 segundos.

E quem é desproporcionalmente pesado pra força que tem? Faz o quê? Pra mim isso não serve pra nada e olha que eu nem gordo sou e estou malhando a oito meses. Minhas articulações simplesmente não tem força. Tentei fazer isso hoje e quase arrebentei o antebraço.

vou começar hj, depois voto para dar o veredito do meu prgreso.

Professor, eu posso fazer em um dia Barra e no outro abdominal?