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러너 오승민(화소TV)
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 7 ธ.ค. 2018
런닝에 진심인 남자
런닝을 잘하고싶은 남자
런닝으로 다양한 컨텐츠를 만듭니다.
재밌고 유익한 영상을 만들겠습니다 !
런닝을 잘하고싶은 남자
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2025 동아마라톤 같이 준비해요!(의정부)
안녕하세요 화소TV의 오승민입니다.
저와 함께 동아마라톤을 함께 준비하실 분을 모집합니다.
많은 관심과 참여를 통해 성장하는 시간을 갖길 바랍니다.
선발되신분에게는 개별 연락드릴예정입니다.
✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 풀코스를 준비하는 러너,러닝을 체계적으로 배워보고싶은 러너
✅️ 기간 : 24. 12. 10. ~ 25. 3. 11. / 13주
✅️ 장소&일시
의정부 종합운동장 매주 화요일 19:30 ~
✅️ 시작 : 12. 10.(화) 19:30~
(세션시간은 훈련에 따라 달라질 수 있으며 1시간반~2시간 진행됩니다.)
✅신청
bit.ly/48MAAxL
✅️ 모집기간 : ~12. 1.까지
✅️ 모집인원 : 20명 (선착순마감)
선발되신분에게는 개별연락드릴예정입니다.
✅️ 프로그램
1주차(12/10) 기초체력훈련(스킵+보강)
2주차(12/17) 기초체력훈련(스킵+보강)
3주차(12/24) 200m*200m 20개 (Repetiton)
4주차(12/31) 300m*100m 20개 (Repetiton)
5주차(1/7) 400m*200m 15개 (Intervial)
6주차(1/14) 600m*200m 10개 (Intervial)
7주차(1/21) 400m*400m 10개 변속주(Threshold)
8주차(2/4) 800m*400m 8SET 변속주(Threshold)
9주차(2/11) 1000m*1000m 6set 변속주(Threshold)
10주차(2/18) 1000m*6개 (Long Intervial)
11주차(2/25) 2000m*5개 (Long Intervial)
12주차(3/4) 10000m TT
13주차(3/11) 3000m TT
✅️혜택
1. 컴포트 제품 30% 상시할인
2. 훈련 프로그램 제공
3. 자유로운 Q&A
4. 컨디션,자세 피드백
✅ 이력
* 현 COMPORT브랜드 러닝코치
* 생활체육스포츠지도사
* 前F45 판교점 코치
* 前여의나루 러너스베이스캠프코치
* 2024 철원DMZ마라톤 10K 우승
* 2024 춘천마라톤 입상
* 2023 김포시 도민체전 선수
* UIRC(의정부러닝크루) 헤드코치
* 제19회 영등포구연맹회장배 육상대회 10km 우승
* 2023 제 17회 그린리본마라톤 대회 11.19km 우승
* 유튜브 화소TV채널 운영
*최고기록 : 하프마라톤 1:14:43
세션관련 문의사항 있으시면
open.kakao.com/o/sRwXZQsb 로 문의주시면 되겠습니다.
비즈니스문의
dhtmdals94@gmail.com
영상 괜찮으셨다면 `좋아요`눌러주시면 감사하겠습니다 :D 영상제작에 도움이됩니다^^
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✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 풀코스를 준비하는 러너,러닝을 체계적으로 배워보고싶은 러너
✅️ 기간 : 24. 12. 10. ~ 25. 3. 11. / 13주
✅️ 장소&일시
의정부 종합운동장 매주 화요일 19:30 ~
✅️ 시작 : 12. 10.(화) 19:30~
(세션시간은 훈련에 따라 달라질 수 있으며 1시간반~2시간 진행됩니다.)
✅신청
bit.ly/48MAAxL
✅️ 모집기간 : ~12. 1.까지
✅️ 모집인원 : 20명 (선착순마감)
선발되신분에게는 개별연락드릴예정입니다.
✅️ 프로그램
1주차(12/10) 기초체력훈련(스킵+보강)
2주차(12/17) 기초체력훈련(스킵+보강)
3주차(12/24) 200m*200m 20개 (Repetiton)
4주차(12/31) 300m*100m 20개 (Repetiton)
5주차(1/7) 400m*200m 15개 (Intervial)
6주차(1/14) 600m*200m 10개 (Intervial)
7주차(1/21) 400m*400m 10개 변속주(Threshold)
8주차(2/4) 800m*400m 8SET 변속주(Threshold)
9주차(2/11) 1000m*1000m 6set 변속주(Threshold)
10주차(2/18) 1000m*6개 (Long Intervial)
11주차(2/25) 2000m*5개 (Long Intervial)
12주차(3/4) 10000m TT
13주차(3/11) 3000m TT
✅️혜택
1. 컴포트 제품 30% 상시할인
2. 훈련 프로그램 제공
3. 자유로운 Q&A
4. 컨디션,자세 피드백
✅ 이력
* 현 COMPORT브랜드 러닝코치
* 생활체육스포츠지도사
* 前F45 판교점 코치
* 前여의나루 러너스베이스캠프코치
* 2024 철원DMZ마라톤 10K 우승
* 2024 춘천마라톤 입상
* 2023 김포시 도민체전 선수
* UIRC(의정부러닝크루) 헤드코치
* 제19회 영등포구연맹회장배 육상대회 10km 우승
* 2023 제 17회 그린리본마라톤 대회 11.19km 우승
* 유튜브 화소TV채널 운영
*최고기록 : 하프마라톤 1:14:43
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비즈니스문의
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มุมมอง: 852
วีดีโอ
5829/6등 러너의하루(2024손기정평화마라톤10km)
มุมมอง 2.5K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
이렇게 2024년도 10km 대회는 끝이났네요. 하프대회 한발남았다...★ 안녕하세요 화소TV의 오승민입니다. 저와 함께 동아마라톤을 함께 준비하실 분을 모집합니다. 많은 관심과 참여를 통해 성장하는 시간을 갖길 바랍니다. 선발되신분에게는 개별 연락드릴예정입니다. 일주일남았습니다 ! 많관부!! ✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 풀코스를 준비하는 러너,러닝을 체계적으로 배워보고싶은 러너 ✅️ 기간 : 24. 12. 10. ~ 25. 3. 11. / 13주 ✅️ 장소&일시 의정부 종합운동장 매주 화요일 19:30 ~ ✅️ 시작 : 12. 10.(화) 19:30~ (세션시간은 훈련에 따라 달라질 수 있으며 1시간반~2시간 진행됩니다.) ✅신청 bit.ly/48MAAxL ✅️ 모집기간 : ~12. 1.까지...
손기정평화마라톤 출발영상/선두주자 FINISH 장면/시상장면
มุมมอง 1.9Kวันที่ผ่านมา
00:00 하프코스 출발 04:07 10km 출발 04:55 남자5k 1위 FINISH 주로영상 05:19 남자5k 2위 FINISH 주로영상 05:45 남자5k 3.4위 FINISH 주로영상 06:03 남자5k 5위 FINISH 주로영상 06:26 남자하프 1위 FINISH 주로영상 06:43 남자하프 2,3위 FINISH 주로영상 07:05 남자하프 4위 FINISH 주로영상 07:21 남자하프 5위 FINISH 주로영상 07:39 여자하프 1위 FINISH 주로영상 07:54 여자하프 2위 FINISH 주로영상 08:16 남자10km 1위 FINISH 주로영상 08:47 남자10km 2위 FINISH 주로영상 08:56 남자10km 3위 FINISH 주로영상 09:07 남자10km 시상 10:53...
러닝 처음하는 사람 보세요! 러닝에 관한 A to Z
มุมมอง 3.8Kวันที่ผ่านมา
♥ 의정부에서 2025 서울동아마라톤 풀코스 클래스를 진행합니다 ♥ 설명은 더보기란 하단 참고! ▶ 타임 스탬프 00:00 영상시작 00:32 오승민 자기소개 및 현재 기록 01:13 러닝 장비(쿠션화 추천, 러닝시계 등) 02:50 러닝 훈련법(존2러닝, 주당 뛰는 횟수, 러닝 자세) 04:28 러닝 클래스 정보(동마클래스, 무료세션) 06:10 마라톤 대회(대회 추천, 대회 정보 사이트) 07:57 과체중 러너는 어떻게? 08:16 러닝 부상 09:19 러닝 후 리커버리 ▶ 안녕하세요 화소TV의 오승민입니다. 저와 함께 동아마라톤을 함께 준비하실 분을 모집합니다. 많은 관심과 참여를 통해 성장하는 시간을 갖길 바랍니다. 선발되신분에게는 개별 연락드릴예정입니다. ✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 ...
제마 끝난 지금시점 동마대비 풀코스는 어떻게 준비해면 좋을까?
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2024 손기정 평화마라톤 레이스팩 언박싱
มุมมอง 1.9K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요 화소TV의 오승민입니다. 저와 함께 동아마라톤을 함께 준비하실 분을 모집합니다. 많은 관심과 참여를 통해 성장하는 시간을 갖길 바랍니다. 선발되신분에게는 개별 연락드릴예정입니다. ✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 풀코스를 준비하는 러너,러닝을 체계적으로 배워보고싶은 러너 ✅️ 기간 : 24. 12. 10. ~ 25. 3. 11. / 13주 ✅️ 장소&일시 의정부 종합운동장 매주 화요일 19:30 ~ ✅️ 시작 : 12. 10.(화) 19:30~ (세션시간은 훈련에 따라 달라질 수 있으며 1시간반~2시간 진행됩니다.) ✅신청 bit.ly/48MAAxL ✅️ 모집기간 : ~12. 1.까지 ✅️ 모집인원 : 20명 (선착순마감) 선발되신분에게는 개별연락드릴예정입니다. ✅️ 프로그램 1주차(12...
2024 jtbc마라톤 SUB-3 주자들 신발분석
มุมมอง 5K21 วันที่ผ่านมา
박민호 선수는 베이퍼플라이3를 신으셨네요! 영상 괜찮으셨다면 `좋아요`눌러주시면 감사하겠습니다 :D 영상제작에 도움이됩니다^^ 비즈니스문의 dhtmdals94@gmail.com
네 제마 포기했습니다....
มุมมอง 9K21 วันที่ผ่านมา
포기도 쉽지는 않은거같습니다. 이번만이 레이스의 끝은아니니까요 ! 훌훌털어버리고 다시또 조깅하러 나가보겠습니다!! 영상 괜찮으셨다면 `좋아요`눌러주시면 감사하겠습니다 :D 영상제작에 도움이됩니다^^ 비즈니스문의 dhtmdals94@gmail.com
2024 JTBC 마라톤 풀코스 마스터즈 선두권 주로영상
มุมมอง 18K28 วันที่ผ่านมา
2024 JTBC마라톤 현장에 다녀왔습니다! 모두 정말 고생하셨습니다! 영상 재밌게 즐겨주세요 :-) 영상 괜찮으셨다면 `좋아요`눌러주시면 감사하겠습니다 :D 영상제작에 도움이됩니다^^ 비즈니스문의 dhtmdals94@gmail.com
2024 JTBC마라톤 풀코스 레이스팩 언박싱! (역시나 혜자로운)(춘마vs제마)
มุมมอง 6Kหลายเดือนก่อน
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new balance FRESH FOAM x 1080v14 REVIEW
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뉴발란스 런유어웨이 전야제 다녀왔습니다! 2K 미니레이스 입상 성공했을까요?
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뉴발란스 RYW 10K SEOUL 레이스팩 언박싱 / 이 대회나갈려고 3시간기다림...
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풀코스 준비에서 거리주(LSD)의 중요성 / 최소 몇 번 해야하는지 / 페이스 설정법 / 급수는 어떻게? / 추천장소 / 거리주 이후 리커버리는 어떻게 하면 좋을지?
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뛰기위해 먹는건지 먹기위해 뛰는건지 모르겠습니다.(feat.삼삼트레일런 EP.2)
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인생 첫 트레일러닝대회 다녀왔습니다.(feat.삼삼트레일런 EP.1)
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프로스펙스 하이퍼러시(PRO-SPECS HYPER RUSH) 리뷰 (제품지원)
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Newbalance Fuelcell SC Trainer v3 REVIEW (뉴발란스 퓨어셀 SC 트레이너 v3 리뷰) 내돈내산
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프로스펙스 스피드러시(PRO-SPECS Speed Rush) 리뷰(Review)
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눈썹문신 하셨나요 ㅎㅎ
네네 ㅎㅎ
안녕하세요 런닝머신용으로도 괜찮나여?
저는 기온이 영하로 내려가면 야외러닝은 하기 싫더라고요ㅠ 다니는 체육관에 무동력 트레드밀 있어서 요즘은 거기서 뜁니다ㅎ 군대에 있을때는 러닝머신같은게 없어서 한파 주의보 떨어졌을때도 밖에서 뛰었는데, 다시 생각해보면 어케 뛰었는지 모르겠네요ㅋㅋ
감사합니다
630 700 사이 왔다갔다 하는데 그냥 제자리 뛰기 처럼 보이겠네.ㅋㅋ
1000m, 1500미터 기록이 궁금합니다.
잉여인간들
잠수함티에여??!
의경있을때 이거 있엇음 내가 다 우승시켜줬을터인데
6/5829 …
강의비가 얼마인지
구글폼에 나와있습니다 !
이제 동마 준비해야지!!!!!!!!!!!!!
카쥬아ㅏㅏㅏㅏ
시합 몇분전까지 질주까지 마치고 준비해야하는건가요?
대게 20~30분전에는 다끝나고 스타트라인에 섭니다!
호랑이형님 웹툰에 나오는 캐릭터 닮음
반환점까지 같이 갔기에 좋은 기록을 만들 수 있었습니다!! 같이 계속 성장해 나가자!! 화소 최고👍👍
이제 뒤에 잘따라가볼게 ! ㅋ.ㅋ
승민이는 최고야! 🎉🎉🎉
감사합니다 !
이봉주 최고신기록 깨실거갇아여
매번 느끼는거지만 정말 잘 뛰시는거 같습니다.🎉
러닝이나 등산에 패딩은 좋지않은 선택입니다 땀이 나면 땀을 흡수해 공기층이 가라앉아 보온성이 뚝 떨어지고 마르지 않아 무거워져 운동성 떨어집니다 그리고 이십도 이하에서는 항상 긴바지 입으시눈게 좋아요 관절은 기계와 똑같아서 보온과 예열이 중요합니다 냉각 상태에서 강한 움직임을 가지면 관절이 갈려나갑니다 보온하시고 천천히 웜업해야 무릎관절을 보호할수있습니다
좋은 정보 감사합니다
러닝용 패딩이라 괜찮습니다 통기구멍도 많고 땀에 절어도 보온잘되는 소재입니다 ^^ 저는 어제 러닝용 경량패딩재킷입고 40km lsd뛰었는데요?
괴수들이 너무 많다ㅏㅏㅏ 34분이 6위라니..ㄷㄷㄷ
아니 평균 삼박수가 130대라고😮
혹시 lsd용으로 보메로17도 적합할까요? 영상을 항상 잘보고있습니다 화소님 화이팅
저는 유산소 영역 페이스는 몇km든 보메로 잘신고있습니다 ^^
10km 여자 1위 포퍼먼스 지리네🎉🎉🎉
네 맞습니다 ^^
화소TV님 춘마10키로때 뛰는거 봤는데, 정말 잘뛰시더라구요! 잘보겠습니다 ^^ 구독박고갑니다!🥰
와! 감사합니당 ^^
운동 경력이 얼마나 되나요? 어느 정도 해야 4분 안에 들어갑니까?
마라톤 훈련만 진행한지는 3년차 입니당!
화소님 혹시 발 평발이신가요 칼발이신가요 ㅎ 발볼 103나왓는데 2e 사이즈 뉴발1080v14 반업 했더니 발바닥 포어쪽 바깥 외측 이 너무아프네요..ㅠ 신발사이즈구매팁이 있을가요
00:00 하프코스 출발 04:07 10km 출발 04:55 남자5k 1위 FINISH 주로영상 05:19 남자5k 2위 FINISH 주로영상 05:45 남자5k 3.4위 FINISH 주로영상 06:03 남자5k 5위 FINISH 주로영상 06:26 남자하프 1위 FINISH 주로영상 06:43 남자하프 2,3위 FINISH 주로영상 07:05 남자하프 4위 FINISH 주로영상 07:21 남자하프 5위 FINISH 주로영상 07:39 여자하프 1위 FINISH 주로영상 07:54 여자하프 2위 FINISH 주로영상 08:16 남자10km 1위 FINISH 주로영상 08:47 남자10km 2위 FINISH 주로영상 08:56 남자10km 3위 FINISH 주로영상 09:07 남자10km 시상 10:53 여자10km 시상 12:23 남자하프 시상 12:37 여자하프 시상
와 귀한 영상이다 너무 고맙습니다!!!👍
질문 다양하게 잘 뽑으셨네요~~
감사합니다 ~!
러닝화 사이즈는 어떻게 가야되나요???
제품마다 다르니 직접 신어보고 구매하시는걸 추천드려요 ~!
이제 이주차 뚱린이입니다 살이급격히쪄서 식단 병행하면서 뛰어야겠네요 감사합니다! 영상 도움많이되었습니다
러닝화는 진짜 중요한거같음 프로스펙스꺼 러닝화 신으니까 통통 날아가서 완전 편함
마이크좀 구입해주세요
내용 좋당
8분 페이스(사실상 걷는 수준)에 심박이 160-170이면 러닝이 아니라 일단 병원부터 가야 하는거 아녀요? ㅠㅠ
저도 처음 뛸때 740페이스에 심박 150~160이었습니다.. 유산소 운동과 친하지 않은 사람들은 그래요. 하다보면 좋아집니다
헉 저에요. 긍데 저 체력도 괜찮고 테니스, 스키 하는데 달리면 저래요.
ㅋㅋ그 정도 레벨에서는 꾸준히 뛰다보면 금방 늡니다
맞습니다 ! 꾸준히 조깅과 친해지다 보면 좋아지실거예요 ^^
잘생겼다
바라클라바 어디 제품인지 알수 있을까요 ~
다이소에서 구매했습니다 ! 작년에
@hwasoTV 감사합니다 ~
@@hwasoTV숨 쉬는 데 불편하지 않나요?
@@tkddn5614 저제품은 좀 불편합니다 ㅜ
34분이 6위라니 ㄷ ㄷ😅
우와.. 쭉쭉 나가는 보폭이 멋집니다!!
여기저기 가보는것도 도움이 되겠군요 음... ^^
네!
기록증 어떻게 받나요??
시상대에 없으셔서 안나오셨나했는데 6위셨군요!
네 ! 6위 했습니다~
프로4 기대 됩니다^^
저도 기대됩니다 !
주객전도의 달리기를 하는 어리석은 인간들
근데 어떤운동이든 남자는 승부욕때문에 어쩔수 없는듯.. 자기 능력이 안되면 그냥 속으로만 부러워하고 자기 능력껏 하면 되는데 솔직히 몸이 되면 남들보다 잘하고싶은 욕심 억누르는게 잘 안되죠.. 화이팅입니다
니가 더 어리석다 뛰지도못하는 아재요 ~
크으으으으응 멋지십니다!
감사합니다 !:D
따라갑니다!🙌
가시죠 !!^^
의정부라니 ㅠㅜ 서울에서 했으면
저 보메로17 구매해서 신고잇는데 일주일됬어요 페가수스40을 한 6~7개월신고달렷는데 아주잘신고 발가락부분에 쿠션감이 좀그래서 보메로17 평이 좋아서 구매햇는데 ㅠㅠ 걸을땐편한데 달려보니 신발이 무겁다는 느낌이들며 뭔가 무겁다는 느낌이들며 달릴때 조금 힘이드네요 케이던스도 5 정도 떨어지구 그전에는 10킬로 슬슬630 정도 달리며 케이던스는 거이 180 정도 나왓어요 어쩌면 좋을까요 ㅋㅋㅋ 새신발이라서 그럴까요 ㅠㅠ 영적응이안되네요ㅠ 첫날보단 5일차 정말 약간 나아진느낌인데ㅠㅠ 아참 제가 골격근량이 29키러나와요 여성인데 165 60인데 하체가 무거워서 그럴까요 남들처럼 신발을여러가지 많이 필요안해서 달리기는좋구ㅠㅠ 다른신발로 가야할까요 ㅠ
지금보니 페가수스40 보다 보메로17 이 뒷꿈지쪽이 쿠션이 높네요 어쩌죠 ㅠ 제가 적응해서 헤쳐나가야할까요ㅠ
적어주신 댓글보니 꾸준히 지금처럼 달리시면 될듯합니다 ^^ 적응하시면 될듯해요 ~
@@hwasoTV 긴글읽어주셔서 감사합니다 오늘도 다녀왓는데 케이던스가 좀 떨어지고 조금적응이 더필요한가바요 신발에 쿠션이 높고 좋아서 띨때 충격무게감을더 느껴서 그런건지 무겁다는 느낌이 잇기는해요 아님제가 아직많이 부족해서 그렇지 않나싶네요 ^^ 좀더 달려보겠습니다~~ 감사합니다 ^^