Ebe Serap Sağır
Ebe Serap Sağır
  • 22
  • 494 203

วีดีโอ

HAMİLE YOGASI/ 12 HAFTA VE ÜZERİ GEBELERE UYGUN TÜM BEDEN YOGA VE NEFES ÇALIŞMASI
มุมมอง 1K2 ปีที่แล้ว
Merhaba bebeklerini kucaklamayı bekleyen güzel anneler! Bu videoyu yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız ve hamile yogası yapmanıza engel bir durum olmadığını teyit ediniz . Sizi zorlayacak hareketler yaptırmıyorum fakat yine de zorlanma hissederseniz hareketlerden yavaşça çıkın ve derin bir nefes alıp bekledikten sonra iyi hissediyorsanız devam edin. merak ettiklerinizi yorumlara yazmakt...
Doğum Kilolarımı Nasıl Verdim?
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
Sevgili arkadaşlar uzun bir süreden sonra ilk defa yeni bir video ekliyorum. Geçen sene çekilmişti ama ancak fırsat bulabildim . Konuyla ilgili eklemelerim var bu yüzden devam videoları gelecek. Siz de merak ettiklerinizi yorumlara yazarsanız videoda cevaplandırabilirim . umarım faydalı olur. İzledikten sonra beğeni, abonelik ve yorumlarınızı eksik etmezseniz siz de beni desteklemiş olursunuz. ...
Gebelikte Alt Bacak Ağrısı İçin Çok Kolay Bir Egzersiz Anlatıyorum 🤰🧘‍♀️
มุมมอง 1.8K4 ปีที่แล้ว
Merhaba, gebelikte yaşanan alt bacak ağrıları bazen çok rahatsız edici olabiliyor. Doktorunuzla görüşüp gerekli tedavi takviyelerin alınması yanında bu egzersizi yapmanız sizi oldukça rahatlatacak. Oldukça basit olan bu egzersizi yatmadan önce yapmanız gevşeyerek uyku kalitenizin artmasına yardımcı olacak. Beni instagramdan takip etmek, güncel eğitimlerden haberdar olmak için @ebe_serap hesabım...
HAMİLELER BURAYA! Harika önerilerim var 🤰❤️
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
Merhabalar, bu videoda gebelik boyunca uygulamanızın katkı sağlayacağı önerilerde bulundum. Zoom üzerinden yaptığımız hamile yogası grubuna katılmak ve diğer eğitimler hakkında bilgi almak için instagram : @serap_ebe kullanıcı adından ya da serapsagir86@gmail.com dan bana ulaşabilirsiniz. Keyifli bir süreç diliyorum.
Doğum nasıl başlar? Hangi belirtilerden anlarız?
มุมมอง 42K4 ปีที่แล้ว
Merhaba, doğumu beklerken bilinmeyenler korku ve kaygıya neden olabilir . Bu videoda hangi belirtilerin gerçek doğum, hangilerinin yaklaşan doğum belirtileri olduğunu ayırıp, yanlış alarmları minimuma indiriyoruz. Benden bireysel yada grup eğitimleri , doğumda özel ebelik, emzirme danışmanlığı almak isterseniz instagram @g.ebeserap ya da serapsagir86@gmail.com dan ulaşabilirsiniz. Keyifli seyir...
Babalar doğumda ve sonrasında anneye nasıl yardım edebilirler?/BABALARA İYİ GELECEK TAVSİYELER👨🏻
มุมมอง 3.1K4 ปีที่แล้ว
Merhaba, bu videoda babalara doğumda ve sonrasında nasıl destek olabileceklerini anlattım. Tüm kafa karışıklıklarını gidermek ve benim elimden ne gelir ki sorularına cevap bulmak için lütfen baba adaylarının izlemesini sağlayın. Çok ama çok küçük ve basit şeylerle harika destek olabileceklerini görecekler 😊 eğitimlerim talepleriniz , doğumda ebe desteği ve emzirme danışmanlığı için serapsagir86...
8 ay ve üzeri ek gıda
มุมมอง 6964 ปีที่แล้ว
8 ay ve üzeri ek gıda
Doğumdan sonra karın toparlama/ POSTPARTUM EGZERSİZ
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Merhaba, bu videoda doğumdan sonra kalan karın neden oluşur , diastasis recti nedir ve nasıl tespit edilir, doğum sonrası yapılabilecek basit egzersiz uygulamasını tarif ederek anlattım. sorularınızı yorum olarak yazabilirsiniz. beğenmeyi , abone olmayı ve beni instagram @g.ebeserap adresinden takip etmeyi unutmayın. Keyifli seyirler...
Doğumdan korkuyor musun? / BİRAZ KONUŞALIM
มุมมอง 12K4 ปีที่แล้ว
Bu videoda doğum korkusuna karşı neler yapabileceğimizden ve bundan nasıl uzaklaşabileceğimizden bahsettim. Eğer benden ebelik, eğitim, emzirme desteği hakkında bilgi almak isterseniz serspsagir86@gmail.com mail adresime yazabilirsiniz. Sorularınız ve fikirleriniz için yoruma bekliyorum 🥰
HAMİLELER iÇİN PİLATES TOPU REHBERİ 🎯 Nelere dikkat edelim⁉️
มุมมอง 15K4 ปีที่แล้ว
Merhaba, pilates topunu nasıl kullanacağımızı, dikkat etmemiz gerekenleri, hangi boyut topu tercih etmemiz gerektiğini bu videoda anlattım. Sorularınız için aşağıya yorumlarınızı bekliyorum. Beğenip abone olmayı da unutmayın 🥰
EK GIDAYA BAŞLANGIÇ / 6 - 8 aylık bebek beslenmesi
มุมมอง 1.6K4 ปีที่แล้ว
Merhabalar, bu videoda ek gıdaya başlangıç ve 6-8 ay arası bebeklerin beslenmelerinden bahsediyorum. Oğlum Çınar’ın ek gıda serüveninden örnekler vererek , karmaşık hale getirmeden aktarmaya çalıştım. Keyifli seyirler dilerim. Kanalıma abone olmayı ve videoyu beğenerek yorum yapmayı unutmayınız 🙂
Hamilelikte sırt ağrısı için pilates topu egzersizleri
มุมมอง 8K5 ปีที่แล้ว
Merhabalar, ben Serap ebe. Hamile yogası eğitmeni ve beden terapistiyim. Bilgilerimi gebelik odağında kullanıyorum. Video esnasında 36 haftalık gebeyim. Risk grubunda olmayan gebeler için uygun olan bu egzersizleri erken Doğum riski olanlar ve kas iskelet hastalığı olanlar yapmamalılar. Öncesinde doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim . Kenardan görünen çamaşır askılığının kusuruna bakmayın. Ma...
Hamile Yogası bölüm 3 / nefes ve gevşeme çalışması
มุมมอง 4.8K5 ปีที่แล้ว
Hamile Yogası bölüm 3 / nefes ve gevşeme çalışması
Hamile Yogası (12 hafta üzeri )
มุมมอง 11K5 ปีที่แล้ว
Hamile Yogası (12 hafta üzeri )
HAMİLE YOGASININ FAYDALARI NELERDİR? KİMLER YAPABİLİR? Ebe Serap
มุมมอง 2.6K5 ปีที่แล้ว
HAMİLE YOGASININ FAYDALARI NELERDİR? KİMLER YAPABİLİR? Ebe Serap
SANDALYE İLE YAPILAN DOĞUM EGZERSİZLERİ
มุมมอง 91K5 ปีที่แล้ว
SANDALYE İLE YAPILAN DOĞUM EGZERSİZLERİ
Pilates topu ile Doğuma hazırlık egzersizleri
มุมมอง 196K5 ปีที่แล้ว
Pilates topu ile Doğuma hazırlık egzersizleri
Ebe Serap ile hamile yogası 1
มุมมอง 3.7K6 ปีที่แล้ว
Ebe Serap ile hamile yogası 1
Doğum ağrısını azaltmak için öneri
มุมมอง 5K6 ปีที่แล้ว
Doğum ağrısını azaltmak için öneri

ความคิดเห็น

  • @asdf9521
    @asdf9521 3 หลายเดือนก่อน

    13 gün önce nişan geldi sancı yok neler yapılabilir 40+1

  • @hirasoylemez6541
    @hirasoylemez6541 3 หลายเดือนก่อน

    40+6 yım bekleme kararı aldım

  • @Snm.Adn24
    @Snm.Adn24 4 หลายเดือนก่อน

    40. Haftadan selam tüm tuşlara basıyorum🙂‍↔️

    • @elifkelebek3250
      @elifkelebek3250 3 หลายเดือนก่อน

      Doğdu mu

    • @asdf9521
      @asdf9521 3 หลายเดือนก่อน

      Naptınızz

    • @oyeva7845
      @oyeva7845 หลายเดือนก่อน

      bended aynısı

  • @kaypgul2856
    @kaypgul2856 4 หลายเดือนก่อน

    Ama işte o sancı anında bunlar aklıma.gelecek mi acaba🤣🤣 o panikten

  • @mineozavc2167
    @mineozavc2167 7 หลายเดือนก่อน

    40+2 masaj nasıl yapılıyor

  • @yesimsasmaz554
    @yesimsasmaz554 9 หลายเดือนก่อน

    Nişan geldi bebek kanala yerleşti sadece sancı başlamadı o aşamada ne yapılabilir.

    • @asdf9521
      @asdf9521 3 หลายเดือนก่อน

      Naptınız aynı durumdayım

    • @yesimsasmaz554
      @yesimsasmaz554 3 หลายเดือนก่อน

      @@asdf9521 birkaç güne kadar sancılarda başlıyor büyük ihtimal

    • @yesimsasmaz554
      @yesimsasmaz554 3 หลายเดือนก่อน

      @@asdf9521 ben iki gün bekledim sancılar gelecek mi diye çünkü üçüncü doğum oldu benim sancıların başladı yoğunlaşıp duruyodu uzun süre bilmiyorum diğer doğumlarda nişan sancı doğum peş peşe o gün oldu bitti ama üçüncü doğum çok farklı zamanlarda sancılarım oldu doğum olacak diye beklerken bir anda sancılar kesiliyordu nişan gelse sancı olsa bile eğer açılma yoksa geri gönderiyorlar zaten ben devlet hastanesinde doğum yaptım ama özel hastaneler daha farklı seçenekler sunabilir belki ama bence doğru olan bebeğin herhangi bir problemi yoksa beklemek ilk doğumsa büyük ihtimal sancılarda daha uzun sürebilir o yüzden çok panik panik olmayın sadece bir gidersiniz benim başlayıp başlamsdığına bile alttan muayene yapmadan doktor ultrasonla söyledi belki bana denk gelen doktor bu şekilde yaptı ama hiç paniklemeden eve geldim ben öncedende deneyimli olduğum için kanamalar başlayınca gittim tamam doğum olacak hemen gidelim diye ama arabada falan doğum yapmak istemiyorsan sancılarım çok sıklaştı dediğin anda doktora gidin

    • @asdf9521
      @asdf9521 3 หลายเดือนก่อน

      @@yesimsasmaz554 13 gün önce nişan geldi bende ama nstde sancı yok 40+1 oldum ağrım da olmuyor hiç o yüzden pek anlayamıyorum nasıl olacağını bir de ilk gebeliğim 🥲🥲

    • @yesimsasmaz554
      @yesimsasmaz554 3 หลายเดือนก่อน

      @@asdf9521 ilk gebelik normaldir sıkıntı yapmayın benim ilk iki gebelik çok rahat geçti üçüncüde çok zorlandım her doğum her hamilelik başka yapacak birşey yok Rabbim yardımcınız olsun benim ikinci doğum 42 haftada oldu gerekirse suni sancı verirler siz yine doktorunuz kontrole çağırdıkça çocuk için gidip gelin doktora çocuk sıkıntıda olmasın doğum öyle yada böyle olacak bir şekilde birde inançlı bir insansanız sümme sebile yesserahu ayetini çekin sürekli rabbim doğumunuzu kolaylaştırsın

  • @KatiK-c7c
    @KatiK-c7c 10 หลายเดือนก่อน

    Ada cayi emzirmek isteyen annelere önerilmiyor diye biliyorum ??

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 10 หลายเดือนก่อน

      Emziren anneler diye bir bölüm yok ki videoda

  • @TurgutSakin
    @TurgutSakin ปีที่แล้ว

    Ben Doğuma Girmek İstiyorum İzin Veriliyor mu ?

  • @halimeak7177
    @halimeak7177 ปีที่แล้ว

    39 a giriyorum bende deneyeceğim insAllah ise yarar😅tabi hayirlisi ide sag salik nasip etsin Allahim

    • @kelebeginumudu21
      @kelebeginumudu21 ปีที่แล้ว

      Bende 9+8 oldum umarım kolay geçer ikimiz içinde

    • @zeyneparslan2472
      @zeyneparslan2472 ปีที่แล้ว

      Merhaba 39+4 olmalısınız doğum yapabildiniz mi acaba? Bende bugün 39 oldum da 😊

  • @milka-jc3ul
    @milka-jc3ul ปีที่แล้ว

    Hocam ben 38+0 oldum acaba yapsammı egzersizleri

  • @meralmutlu3050
    @meralmutlu3050 ปีที่แล้ว

    Boy 160cm hamile değilim ebatları nedir

  • @dituoy
    @dituoy ปีที่แล้ว

    36. haftada başlayabilir miyim bu egzersizlere?

  • @esrinsabrieva916
    @esrinsabrieva916 ปีที่แล้ว

    Sezeryanin nesini guzel hatirladiniz agri yok bisey yok

  • @sarkhanismayilov4180
    @sarkhanismayilov4180 ปีที่แล้ว

    39+6 dayiz.. Ara sıra sancilar var amma duze ki diyil. Çocuk çox baski yapiyo aşağı doğru. 4cu gebelik bide 14 aylik oğlum var. 2ci doğumda 40 hafta bitdiyi gün kizimi kucağima almışdım. Hayirlisi 7 gün daha bekliyvez doğmazsa heralde mudahile yapicak doktorlar

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 10 หลายเดือนก่อน

      10 gün önce yazmışsınız? Oldu mu doğumunuz?

    • @asdf9521
      @asdf9521 3 หลายเดือนก่อน

      Naptınız

  • @Kewok_1
    @Kewok_1 ปีที่แล้ว

    Merhaba evde dogum yaptırıyor musunuz? Yaptırıyorsanız numaranıza nasil ulasabilirim?

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir ปีที่แล้ว

      Merhaba ben yaptırmıyorum. Ebe Neslihan Şebik ig de aratıp onunla görüşebilirsiniz . Kesin bilgiyi kendisi verir

  • @seyda1646
    @seyda1646 2 ปีที่แล้ว

    Ben 4 aylık hamileyim acaba şimdiden yapsam olur mu lütfen cevap yazarmisiniz

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Şimdi yaparsanız meme ucu uyarımı hormonlarınızı tetikler. 36 haftalıkken başlarsınız

  • @mukaddessagr4891
    @mukaddessagr4891 2 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍👍

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @seymanuraytekin965
    @seymanuraytekin965 2 ปีที่แล้ว

    Keşke sizi takip ettiğim dönemde yani hamileyken paylasabilseydiniz bunu, suni sancı almak zorunda kalmasaydim 😔 sizinle çook hamile pilatesi yaptım teşekkürler 😇

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Şeymanur hanım yorumunuz için teşekkür ederim. Bu yöntemlerin garantisi yok, çoğunlukla işe yarıyor ama ben de suni sancı almak zorunda kaldım :). Ek Bilgi olarak paylaşıyorum. Sevgiler ❤️

  • @nadainnada
    @nadainnada 2 ปีที่แล้ว

    Çok güzel anlatırsın her zaman. ❤️

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️❤️❤️🙏

  • @nadainnada
    @nadainnada 2 ปีที่แล้ว

    Vaoov harikasın Serap Ebe!

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      ☺️❤️❤️❤️❤️

  • @hazalbirozsoy5160
    @hazalbirozsoy5160 2 ปีที่แล้ว

    Canım Serap ❤️ ebelerin kraliçesiiii 👸🏻

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Hazal beni şımartıyorsun 😄❤️

  • @drferahalalibasc3343
    @drferahalalibasc3343 2 ปีที่แล้ว

    Hamilelikte çok yararlandım , herkese tavsiye ederim, harika bir ebe , dost 😍

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Farah ‘cığım çok teşekkür ederim ☺️

  • @birnurdogan3756
    @birnurdogan3756 2 ปีที่แล้ว

    Destekliyorum seni tatlı insan 🌼

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Şanslı mıyım ne ? ❤️

  • @ezgituran4960
    @ezgituran4960 2 ปีที่แล้ว

    Önce gebelikte, şimdi hamilelik sonrasında, annelikte. En güzel rehberimsin. Yine muhteşem, yine çok faydalı 🤗💙

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Ezgicim ne mutlu bize :)

  • @yaseminadan7673
    @yaseminadan7673 2 ปีที่แล้ว

    😊👍🏻

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @tAhmett
    @tAhmett 2 ปีที่แล้ว

    Peki her emzirmede yapmak gerekir mi birkaç defa yapınca artık çıkık kalır mı hep

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      Emzirmeden bağımsız olarak günde bir kaç kere ya da daha fazla meme ucunu çok zorlamadan yapabilirsiniz

  • @minekaplan3227
    @minekaplan3227 2 ปีที่แล้ว

    Kaçıncı haftadan itibaren yapabiliriz

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 2 ปีที่แล้ว

      12. Haftadan itibaren yapabilirsiniz

  • @busranursener648
    @busranursener648 2 ปีที่แล้ว

    altinizdaki top kac cm ?

  • @seydaavsar953
    @seydaavsar953 2 ปีที่แล้ว

    Hangi boy almamız gerekiyor gebelikte

  • @nurersoy3446
    @nurersoy3446 2 ปีที่แล้ว

    Kaçıncı haftada başlanır en geç

  • @meltemkaratas7259
    @meltemkaratas7259 2 ปีที่แล้ว

    Ben süt ponpasiyla sagiyorum 12 gündür çıkmadı bunla denesem cikarmi acaba

  • @arzubabayeva9299
    @arzubabayeva9299 2 ปีที่แล้ว

    36+4tebii olacam.Qorxuram insallah yaxsi kecer dogumum

  • @evinagar9138
    @evinagar9138 2 ปีที่แล้ว

    Mesela bu 65 cm yazıyor ya mesela ćapi mi yoksa çevrenin yarısı mi acaba. 😊

  • @ogur597
    @ogur597 2 ปีที่แล้ว

    gercekten izledigim en iyi kolay ve yapilabilecek video 😍😍😍

  • @sumeyyaakbulut1926
    @sumeyyaakbulut1926 2 ปีที่แล้ว

    Merhabalar 32 haftamdayım bu egzersizleri yapabilir miyim

  • @alidesideroalberto8451
    @alidesideroalberto8451 2 ปีที่แล้ว

    Kaçıncı ayda ve günde ne kadar yapılmalı

  • @fatmacavus6435
    @fatmacavus6435 2 ปีที่แล้ว

    Ebe hanım ben iki sezeryan oldum bu üçüncü gebeliğim ve alttan çok rahatsızım batmalar ağrılar var hafif sancılar var normal doğum yapabilir miyim evde cekmelimiyim

  • @meralkaplan4746
    @meralkaplan4746 3 ปีที่แล้ว

    Benim meme ucu sonra dan çöktü hem de sol taraf bunu günde kaç kez yapmalı

  • @esrauzun5912
    @esrauzun5912 3 ปีที่แล้ว

    Hergün mu yapcaz bide topun boyu kaç

  • @zelihaoruc7123
    @zelihaoruc7123 3 ปีที่แล้ว

    ne kadar sisirecez nasil anlayacaz ?

  • @karanlkdunya790
    @karanlkdunya790 3 ปีที่แล้ว

    Bana bir çok kişi korkma dedi ama kim ne derse desin korkuyorum. Yabancıların doğum videolarını izledim sabaha kadar uyuyamıyorum. Ayılıp diriliyorum resmen. Bu yüzden eşimden bile ayrılmayı düşünüyorum. Gerçekten ömür boyu anne olmak istemiyorum. Benim için doğum ölmekten bile beter bir durum hiç yapmadım ama korkuyorum.

  • @humarkoseoglu2127
    @humarkoseoglu2127 3 ปีที่แล้ว

    ,👍

  • @rozarozmetova1554
    @rozarozmetova1554 3 ปีที่แล้ว

    Benimki şimdi korona var diye yanima gelmiyor ayri yatiyor, sürekli böyle video göstermek istediğimde hm diye geçiyor, ne yapmam lazim bilemedim o öyle yapinca bende kendimi mutsuz yanliz his ediyorum

  • @rozarozmetova1554
    @rozarozmetova1554 3 ปีที่แล้ว

    Agziniza Saglik ☘️💯💋🌹

  • @rozarozmetova1554
    @rozarozmetova1554 3 ปีที่แล้ว

    Pilates topundan korkuyorum sanki patlar gibi geliyor

  • @MM-ts7gm
    @MM-ts7gm 3 ปีที่แล้ว

    Gerek muayene anında gerekse normal doğum ile sezeryanla doğumda baba adayları birlikte doğuma geçmeli bu yasal olarak ta haklarıdır. TC devlet hastanelerinde de bu imkan sağlanmalıdır... Sn sevgili devletimizin bu konuda yardımcı olmasını bekliyoruz. Alt yapısı buna göre hazırlanmış olması gerekir. Eşe destek vermek eşin de hakkıdır. Saygılar sunuyorum.

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 3 ปีที่แล้ว

      Çok çok haklısınız diliyorum ki her aile bu hakkı elde ederek bebeklerine kavuşur

    • @MM-ts7gm
      @MM-ts7gm 3 ปีที่แล้ว

      @@ebeserapsagir iyi temennileriniz için teşekkür ediyorum saygılar sunuyorum esen kalın sağlık ile sağlıcakla kalın efendim...

  • @sultanyucel283
    @sultanyucel283 3 ปีที่แล้ว

    Günde kaç defa yapılmalı ve kaç dakka yapılmalı

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 3 ปีที่แล้ว

      Günde 10 dakika, 36. Haftadan itibaren bir kaç kere 10 dk yapabilirsiniz.

  • @gultenarslan6989
    @gultenarslan6989 3 ปีที่แล้ว

    Cumartesi suni sancıyla hastaneye yaticamda birgunde etkisi olurmu acaba sancimin olması icn suni sancıyla istemiyorumda

    • @mlikclkk3218
      @mlikclkk3218 2 ปีที่แล้ว

      Merhaba doğumunuz nasıl oldu acaba

  • @ceylaneflin61
    @ceylaneflin61 3 ปีที่แล้ว

    Karın sarkması ne zaman düzene girer bu yaptığınızin yararını gördünüz mü bide 2 ay oldu dogul yapalı bu hareketleri yapmam sıkıntı yaratır mı

  • @gmrerentr4314
    @gmrerentr4314 3 ปีที่แล้ว

    Slm onceden bu sorun icin kucuk bir operasyon gecirip yol dikisle kapali ise ne yapilabilir😏😔

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir 3 ปีที่แล้ว

      Sorunuzu anlayamadım maalesef

    • @Blinklovie134
      @Blinklovie134 ปีที่แล้ว

      ​@@ebeserapsagir 12 yasindayim memelerimim buyuk sadece uçlari hep yumusak ve ice kaciyor bende oyle hic sevmiyorum sinir oluyorumBen yapsam olurmu? birde meme buyutmek icin ne yapa bilirim meme masaji yaptim ama çok az etkisi oluyor

    • @ebeserapsagir
      @ebeserapsagir ปีที่แล้ว

      18 yaşına gelmeden hiç bir şey yaptırmaması tavsiye ediyorum. Sağlıklı beslen spor yap yeter 🧡