วีดีโอ

Danke für den hilfreichen Input!

Gutes Video. Es gibt ja diese klassischen Leute die in „angespannten“ Situationen einfach sagen „hey ich denke jetzt einfach positiv“, oder „ hey ich drehe die Musik auf und mir geht es gut“ das war in meinen Augen schon immer nur eine Verschiebung, oder eine Verdrängung. Dein Video bestätigt da meine Sicht. Lg

Ich konnte mich 2x von meinen Panikattacken und ZG befreien, beide male hat es ungefähr 1 Jahr gedauert aber danach war ich jahrelang symptomfrei und happy. Seit ich vor drei Jahren dann wieder eine Panikattacke aufgrund von ZG bekam, die aber nicht aufhören wollte, setzte nach ein paar Stunden die DP/DR ein. Seitdem kann ich mich von meinen Gedanken nicht mehr distanzieren. Angeblich liegt ne Traumafolgestörung vor wegen schwerer Kindheit, aber die EMDR Sitzungen haben es nur verschlimmert und das Wühlen in der Kindheit hat nur zu noch mehr Angst geführt. Manchmal ist es weg und dann kommt es tagelang/wochenlang wieder, Angst, ZG und DPDR. Und wenn ich meinen Ängste immer wieder stelle wächst natürlich die DPDR, denn mein Hirn will mich ja vor der Angst beschützen. Ich check nicht wie man aus dem Kreislauf ausbrechen kann. Du willst dich einerseits konfrontieren um weniger Angst zu haben, bekommst dann bei der Expo aber krasse DPDR und dadurch noch mehr Angst. Ein Teufelskreis. Wäre cool wenn du dazu mal ein Video machen könntest, falls du Rat weißt. Ich hab das Gefühl die Psychologen wissen auch nicht weiter.

Geht es wieder weg?

hallo was hälst du ACT der kVT? also aceptance and commitmend therapie? ist doch eigentlich ein klarer teil der kvt, genau was du beschreibst?

Ich fühle diese kältewellen und dann kommt die Angst das mir was passier

Bitte sind Kälte Wellen am Oberkörper auch ein Syndrom von panikattacken

Hatte diesen Zustand für 2-3 Jahre. Hatte DR/DP. Durch synthetische Cannabinoide. Ich hätte mir vor 7 Jahren so ein Video gewünscht. Mein Tipp an jeden Anfänger: Raucht niemals fremdes Gras! Wenn ihr Weed raucht, nehmt niedeigpotentes Cannabis (5-10% THC) - am besten in Kombination mit CBD - mildert die psychoaktive Wirkung. Bezieht euer Zeug am besten aus der Apotheke. So kann man einen durchaus angenehmen Rausch erleben, ohne die Kontrolle zu verlieren. Verfremdete Wahrnehmung, Dinge in der ferne hatten sich hin & her gezoomt. Wirre Gedanken, komische Gefühle. Kein Gefühl zu meiner Identität, kein Gefühl zum Körper. Dauerhaft ein "schwarzes Rappeln" beim sehen, wie ein alter Fernseher im Leerlauf. Ich kann zum Thema Gedanken nur sagen: Unterscheidet was eure Panik sagt und was davon rational betrachtet Wirklichkeit ist. Gebt der Panik keinen großen Raum, es führt zu nichts, als noch mehr Panik und verstärkt die DR. Am aller wichtigten ist Achtsamkeit & Geistesgegenwärtigkeit. Gewöhnt euer Nervensystem wieder an innere Ruhe, keine akuten Stresssituationen. DR ist ein Schutzmechanismus der Psyche, auf akuten Stress. Beginnt mit Meditation oder Gymnastikübungen. Benutzt akitv eure Sinne. Das allerwichtigste ist, du kontrollierst die Angst, nicht die Angst dich. Hoffe konnte jemandem helfen...

Wie immer ein sehr hilfreiches Video und extrem gut auf den Punkt gebracht! Ich selbst leide seit ca. 3 Jahren an einer Angststörung mit mehreren Ups and Downs. Ich bekomme erst jetzt durch deine Videos ein stabiles Fundament beigebracht. Ich lasse alle Gedanken und Gefühle da sein und löse meine antrainierten Irrationalen Glaubenssätze immer wieder auf... das braucht wie gesagt Zeit. Das fehlende Puzzelstück: Die Bedingungslose Lebensakzeptanz klappt auch schon ganz gut. Die völlige Hingabe an das Leben und den Widerstand loslassen, das Risiko umarmen. Sind gute Formulierungen für mich. Ich denke mit der nun nötigen Ausdauer und Disziplin bin ich auf einen ganz guten weg?? Danke dir. LG Johannes

Bro du bist besser als jeder Therapeut. Gott segne dich.

Akzeptanz ist alternativlos, ein hilfreicher Gedanke! Danke! Akzeptanz der Ungewissheit ist so wahnsinnig schwer!!

Danke

Wie kann man denn stottern auflösen?

Man man, wie nach dem Saufen bekommt man einfach halt einen Dopaminschock oder Unterversorgung. Das geht wieder weg nach spätestens 3 Tagen.

Ich muss auch sagen ich hatte eine Zeit lang auch die Frage was kommt mach dem tot sie hat in mir Angst und paniik ausgelöst. Alls ich aber akzeptiert habe das ich nicht weis was danach kommt und es nie wissen wird und die Frage auch nicht mehr versucht habe zu beantworten hat die Macht der Frage nachgelassen und ich habe mir nicht mehr den Kopf darüber zerbrochen

Würdest Du es noch einmal konsumieren wenn man eine Angst/ Panikepisode hatte, an sich aber psychologisch gearbeitet hat?

Interessant. Gibt es auch Probleme, wenn CBD konsumiert wird?

Der meiner Meinung nach beste und tiefgreifenste Weg in Richtung Genesung. Keiner hat mir so sehr geholfen wie Dieter :) LG Ruben

Gutes Video. Es ist aus meiner Sicht sehr wichtig, dass man Unsicherheiten und Ängste im Leben akzeptiert. Es ist jedoch wie du sagst essenziell, dass man versteht woher die Ängste und Unsicherheiten in den betreffenden Bereichen kommen, um die Ursache zu kennen, um letztendlich Abstand nehmen zu können. Mehr ins fühlen kommen, das klappt bei mir durch Achtsamkeit und Meditation.

Hi Dieter, ist nicht die Selbstbeobachtung letztlich auch eine Form der Rückversicherung?

Gibt es ein Video von dir wo man lernt wie man das Nervensystem in Ruhe lässt und es sich regenerieren kann?

Kann man falsche Erinnerungen auch in Bildern erleben und nicht nur als Gedanke?

Werden diese Gedanken dann aber verschwinden

Spitze!!

Du bist der Beste!

Verschwinden die Gedanken für immer wieder wenn Mann wider gesund ist

Kann man irgendwann wieder mal einen smoken ? Vor zwei jahren panikattacke gehabt wegen koks und gras(kam aus dem nichts) jetzt seit 2 jahren nicht mehr gekifft, hätte aber mal wieder lust einen zu rauchen

Was hälst du von Medikamenten bei Angst Störungen

Man muss diese Gedanken nicht denken war ein toller spruch

Genauso geht es mir gerade,vielen dank für diese Zusammenfassung ❤

Es ist lange nicht nur das vegetative Nervensystem, sondern auch und vor allem im ZNS. Sonst würden Benzos o.ä nichts bewirken.

Das stimmt vollkommen, hat man ein Thema gefühlt überwunden kommt dann das nächste. Ist immer wie du sagst dieses Gefühl der Angst nach dem Gedanken.

🙏🌅

Danke Mann! Das hilft uns allen depressiven!!!

Mein Problem ist es, dass ich es nicht schaffe weg zuhören. Ich bin in dem Gedanken Kreis gefangen: „Ich darf/ will nicht hinhören, fuck es klappt nicht, hinhören ,acht es schlimmer“. Das hinhören bzw. den Tinitus suchen passiert automatisch, ich kann nichts dagegen tun.

Hallo Dieter, was meinst du genau mit "Diskomfort aushalten"? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man die Angst in Gelassenheit aushalten muss, wenn man sich ihr stellt.

wie macht man das ?

Das heißt im Endeffekt das man sich bewusst machen muss das egal wie stark die Angst ist einem nichts passieren kann,weder wird man sterben noch wird man verrückt.

Sag mal ich habe momentan ganz andere Symptome ,spanne unbewusst meinen Bauch an und meine Schultern ,habe kalte Hände und Füße und einen eher langsamen Puls…was ist das denn? Kann das auch von Angst kommen?

Gegen Verspannungen im Nacken mache ich Dehnübungen und ich schlafe jetzt ohne Kissen auf dem Bauch oder Rücken. Dadurch geht es mir mit dem Schwindel und verschwommen sehen etwas besser.

Nach der Corona-Zeit haben die Panikattacken zugenommen, kein Wunder also

Ich habe gelernt zu Akzeptieren

Bei mir kommt es immer in der Nacht

Nie. Und trotzdem wurde ich für diese Krankheit medikamentiert. Ich habe eine PTBS. Nachtrag: einiges, vor allem ab der zweiten Hälfte, wie auch das Symptom Googlen, trifft schon auf mich zu. ... Aber ich wurde komplett fehlbehandelt, und leide da viel mehr drunter, als unter irgendwelchen Wahnsinnen. ... In meinem Fall, wurde mir die Angst schizophren zu werden, angenommen, und eine Diagnose gestellt. 😔 ... So ist es nochmal schwerer, aus diesem Angst Strudel rauszukommen. Weil einem ja keiner angemessen hilft. Ich nehme dank eigenem Darum Kämpfen schon die Medikamente nicht Mehr. Aber die Ärzte finden meine Zwangsgedanken schizophren. Meine Panikattacke vor 2 Jahren fanden sie psychotisch. Auch meiner körperlich sichtbare Ängstlichkeit würden sie darunter verbuchen. Und ich wurde komplett aus meinem Umfeld herausgerissen und bin traumatisiert.

Hallo Dieter, ich bin sehr froh dich gefunden zu haben. Ich weiß nicht mehr weiter. Ich habe einen Freund, den ich über alles liebe und mit dem ich mir eine Zukunft vorstellen kann. Vor 2 Monaten allerdings hat es angefangen, dass ich an einen anderen Typ aus meiner Vergangenheit denken muss. Er kam einfach so in meine Gedanken und seit Sekunde 1 hatte ich Angst vor dem Gedanken und wollte ihn nicht haben, obwohl ich mir noch nicht mal gedacht, ich vermisse ihn oder sowas. Es war einfach nur sein Name. Seit diesem Tag hat sich alles verändert. Ich Habe Panikattacken bekommen, weil ich manchmal so Angst habe meinen Freund nicht mehr zu lieben und Gefühle für den anderen zu haben. Ich bin/ war vor meinem Freund häufig angespannt und anders, ständig geweint und habe ihm gesagt ich bin gerade in einer depressiven Phase. War auch bei einer Therapeutin, die hat mir allerdings überhaupt nichts gebracht. Jeden Tag grübele ich darüber nach warum die Gedanken gekommen sind und ob es nicht einfach sein kann, dass ich doch noch Gefühle für diesen anderen habe. So eine ähnliche Situation hatte ich in meiner letzten Beziehung schonmal. Da konnte ich es aber überwinden, in dem ich mir gesagt habe , dass ist Quatsch du liebst deinen Freund, fertig. (Allerdings war ich da auch 1 mal bei einer Psychologin, die mir damals den Begriff zwangsgedanken überhaupt näher gebracht hat) Heute ist es anders. Ich bin so sehr in der Angst drinnen und komme aus dem grübeln und zweifeln gar nicht mehr raus. Gleichzeitig frage ich mich, ob es wirklich zwangsgedanken sind (die Therapeutin meinte ja) oder doch nur Gefühle und ich weigere es mich anzunehmen. Würdest du mir auf diesen kurzen Infos über mich deine Therapie empfehlen? Ich weiß nicht mehr was ich denken/ fühlen soll, was echt ist und was nicht .

Kennt jemand auch ein kribbeln in Zunge und Lippe

Wo finde ich den link?

Bloß die Finger davon lassen. Es kann einen sehr stark täuschen

Starkes Sodbrennen. Ist dir das auch schonmal über den Weg gelaufen? Können auch Lymphknoten und -Bahnen anschwellen?

Meine Frage ist kann sowas für immer bleiben das ist das einzigste in meinem Gedanken ?