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Romain Meggiolaro
France
เข้าร่วมเมื่อ 28 ก.ย. 2023
Bienvenue sur ma chaîne dédiée à l'Hyrox
Kinésithérapeute du sport et Préparateur physique ayant participé aux championnats du monde 2024 d'HYROX en Double Men. Je partage beaucoup de contenu concernant l'HYROX, que ce soit sur la programmation d’entrainement, l’analyse de la discipline mais également sur la gestion de la charge d’entrainement et la prévention/traitement de certaines blessures et pathologies en lien avec la discipline 🤕
En espérant que cela puisse aider un maximum de personnes qui se posent encore énormément de question sur la façon d’aborder une préparation pour une compétition d'HYROX 🔥🙂
Kinésithérapeute du sport et Préparateur physique ayant participé aux championnats du monde 2024 d'HYROX en Double Men. Je partage beaucoup de contenu concernant l'HYROX, que ce soit sur la programmation d’entrainement, l’analyse de la discipline mais également sur la gestion de la charge d’entrainement et la prévention/traitement de certaines blessures et pathologies en lien avec la discipline 🤕
En espérant que cela puisse aider un maximum de personnes qui se posent encore énormément de question sur la façon d’aborder une préparation pour une compétition d'HYROX 🔥🙂
Préparation HYROX PRO DOUBLE : 2 mois pour décrocher la qualif !
Après notre performance à Marseille, ou nous avons raté la qualification pour les championnats du monde de seulement 57 secondes, l'aventure continue. Dans cette vidéo, je vous présente le début de notre préparation intensive de 2 mois pour L'Hyrox Pro Double de Toulouse qui aura lieu le 7 Février 2025.
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วีดีโอ
HYROX PRO DOUBLE MARSEILLE : Objectif sub 58 minutes, mission accomplie ?
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Dans cette vidéo, je vous emmène au cœur de notre performance lors de l’Hyox Pro Double de Marseille, où notre mission était claire : passer sous la barre des 58 minutes. Découvrez le résumé de cette expérience intense et les images de la compétition. En parallèle de cette aventure, je travaille également sur des programmations spécifiques pour l’Hyrox, ainsi que sur du coaching individualisé, ...
J-2 HYROX PRO DOUBLE MARSEILLE
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À deux jours de l'Hyox Pro Double Marseille, je te partage mon quotidien ainsi qu'une analyse des mes paramètres d'entrainement.
J-6 Hyrox Pro Double Marseille : Objectif Sub 58min
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On se retrouve donc à 6 jours de l'Hyrox Pro Double de Marseille ou notre objectif est le sub 58 et avec un peu de chance, une qualification pour les prochains championnats du monde à Chicago en 2025.
Hyrox : Ma Saison 2024-2025
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Retour sur TH-cam pour la saison 2024-2025 d'Hyrox. 0:00 Intro 03:08 Les réseaux sociaux 06:57 Hyrox 08:46 Les darons à l'hyrox 09:43 Hyrox Milan 10:35 Saison 2024-2025 12:00 Niveau actuel en Hyrox 14:40 Videos à venir 15:05 Sacrifices à faire? 16:18 Analyse de mon entrainement 21:29 Fin
Les MEILLEURS TESTS PHYSIQUES pour faire ta programmation en HYROX ?
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Dans cette vidéo j'aborde les différents types de tests physiques qui me paraissent indispensables à mettre en place pour planifier et donc progresser en Hyrox. La réussite des objectifs que tu t'es fixé dépend en grande partie des qualités sur lesquelles tu dois progresser en fonctions des résultats de ces tests. Il faut donc mettre en place des tests d'endurance, de force en d'endurance de fo...
Notre Aventure aux Championnats du Monde d'Hyrox 2024 à Nice
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Cette vidéo vous plonge au coeur de notre week end aux championnats du monde d'Hyrox 2024 à Nice. L'idée était de partager l'ambiance d'une compétition mondiale et de vous faire découvrir par la même occasion cette discipline. N'hésitez pas à poser vos questions dans l'espace commentaire.
EP04 - J-3 Avant les Championnats du Monde d'Hyrox 2024
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J-3 des championnats du monde d'Hyrox qui se tiendront à Nice le 9 Juin 2024. Dernière ligne droite avant l'échéance. Semaine de TAPER afin d'arriver le plus en forme possible.
EP03 - S-3 Avant les Championnats du Monde d'Hyrox 2024
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S-3 des championnats du monde d'Hyrox qui se tiendront à Nice le 9 Juin 2024. Je vous partage une petite partie de mon quotidien durant ces dernières semaines de préparation.
EP02 - J-27 Hyrox WorldChampionships Nice 2024
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Update de ma préparation pour les WCS. Entre gestion des douleurs et programmation, j'essaye de partager une partie de mon quotidien d'entrainement actuel.
Comment se qualifier pour les championnats du monde d'HYROX ?
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Dans cette vidéo, je vous partage le fonctionnement détaillé des différentes modalités pour avoir une qualification aux championnats du monde d'hyrox ainsi qu'une astuce pour vous aider à vous qualifier pour les saisons prochaines. Chapitres 0:00 Intro 00:20 Qu'est ce que l'hyrox ? 00:41 Comment se qualifier ? 05:30 Prise de conscience 06:40 Elite 15 08:41 Tips pour se qualifier aux WCS 11:11 O...
EP01 - J-63 Hyrox WorldChampionships Nice 2024
มุมมอง 728 หลายเดือนก่อน
Suite de la préparation pour les championnats du monde d'Hyrox. Début de blessure au tendon d'achille qui m'oblige à ne pas faire l'Hyrox Bordeaux afin d'optimiser ma récupération d'ici l'objectif principal.
EP00 - En route pour les Championnats du monde d'HYROX 2024 à Nice
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Je vous emmène avec moi dans ma préparation pour les championnats du monde d'HYROX 2024 à Nice en Double Men. Le but est de vous partager le quotidien de mes 11 prochaines semaines jusqu'à l'échéance. Pour cet épisode, je remets surtout un peu de contexte dans cette qualification et préparation.
Un test VMA aurait ete aussi intéressant je pense
Salut ! Je trouve que les tests VMA ont vraiment une trop grand marge d'erreur, j'utilise plutot des tests pour trouver ma vitesse critique. Tu peux suivre remi rivet si tu connais pour ce genre de contenus.
Salut ! Est ce que tu te fais toi même ta progra ? Ou tu l’as prise quelque part ? Merci pour ta vidéo 💪🏼
Salut :). Je travaille avec anthony peresini mais globalement j'adapte 50% des trainings moi même en fonction de mes contraintes
Pour le ski, tout ce que tu dis être une erreur n'est pas fait pour rien par tout le monde, on voit plein de tuto disant de faire ça
Salut ! C’est dommage du coup d’avoir des tutos sur des mauvaises positions :/. Y’a par contre le record man du monde de ski erg qui donne de très bon tips sur insta ou youtube 🙂
💪🏼💪🏼✅
Salut les gars, bravo pour votre perf 58' ça cause ... Vous vous entrainez ensemble pour préparer le double ou chacun de son coté ?
@@GCoachingVosges Salut ! On s’entraîne chacun de son côté comme on est dans une région différente ! Ça pose pas forcément de soucis avec un peu d’expérience je trouve 🙂
Toujours motivant ce genre de vidéo, au plaisir de se faire une séance chez Z-Fit je m’entraîne la bas 👊🏼
@@guillaumecolomb7552 merci ! Quand tu veux 😉
bonne chance pour marseille!! ça serait cool de voir tes séances intensité / force en + de te voir faire du run comme idée de vidéo :) et à défaut de faire des shorts de 30s vu que t'aimes pas ce format, tu pourrais faire une vidéo "astuces persos" où tu donnes un peu les trucs que t'aimes bien faire sur chaque atelier ou que tu considères comme astuce perso pour mieux performer (par exemple je sais pas la respiration sur les wall ball, la façon d'aborder le sled, etc.)
Merci :). Yes je vais surement faire des videos avec quelques tips sur les ateliers et comment les optimiser. Merci de ton retour
Salut, d’après toi, en combien il est possible de passer d’une allure seuil de 4:30/km à 3:45/km ?
Salut ! C’est assez large comme question car forcément ça dépend de ton volume actuel, de ton expérience, de ta façon de t’entraîner mais ce que je peux te dire c’est que l’écart entre 4:30 et 3:45 pour du seuil c’est énorme. C’est vraiment un monde entre les deux donc je dirais que ça se compte plutôt en année 🙂
@ ok, il va falloir charbonner 😂
Super format ! lets go !
Bonjour une fois les tests réalisés à quoi doit on les comparer pour se donner une idée de nos intensités à mettre en place lors de l entraînement ( notamment pour l endurance ) ? Merci
Salut ! Je pars plutot du principe que ces métriques te permettent d'avoir une idée de ton niveau actuel en relation avec ta fc et ton RPE ce qui peut te permettre d'avoir tes zones d'intensités. Ensuite, si tu as des bases sur les concepts d'entrainement, tu n'auras plus qu'a choisir ta zone d'entrainement à travailler en fonction de ce que tu veux développer (exemple : vma, seuil, pma, ect). Ca te permet aussi de pouvoir te retester dans quelques mois et d'évaluer ta progression :)
Je viens de tomber sur ta chaîne par hasard et je me suis enchaîné toutes tes vidéos ! C'est super intéressant d'un point de vue d'un crossfiteur amateur qui s'entraîne pour son premier hyrox (et dont le point faible est bien évidemment la partie CAP), merci pour le boulot :)
Merci ça fait vraiment plaisir ce genre de commentaire 😊 J’vais partager un maximum à partir de maintenant
@@RomainMeggiolaro Je me suis abonné avec la cloche, hâte de voir ce que vous allez faire à Marseille!
Salut, top tes vidéos, c’est très intéressant ! Je vais faire mon premier Hyrox solo en open à Marseille. J’ai aussi envie de performer dans ce sport et c’est cool d’avoir du contenu en français pour progresser. Tu vas utiliser quelle paire de chaussures pour l’Hyrox de Marseille ? Est-ce que tu fais du compromised run ? Combien de fois par semaine et dans quel type de séance ?
Yes merci :) Pour la compétition j'ai les deviate nitro elite 2 de puma qui sont pour moi vraiment bien. Je les utilise aussi pour mes grosses séances de run. Je fais tres peu voir pas de compromised run loin de l'échéance et j'en intègre progressivement en période spécifique donc souvent à 4 semaines de la compétition. Je développe souvent mes qualités de run et de force indépendamment puis je mixte le tout sur des compromised run (ou wod type crossfit) pour m'habituer à l'effort de compétition.
@ Tu n’as pas de problème de glisse sur le sled push avec les élite 2 ? Moi je glisse un peu sur les tapis de ma salle
@@timothegarelnon franchement aucun souci sur les sleds ! Apres sinon beaucoup sont en saucony endorphine pro 3
@ D’accord, merci pour l’info !
Bonjour, Super de te revoir en vidéo et tes conseils. Es ce que tu seras à HYROX de toulouse ?
Salut, merci beaucoup :) Non je suis inscrit pour l'Hyrox St Gall (Suisse) qui est le même week end que Toulouse :/
@@RomainMeggiolaro Ok j'aurais des question à te poser comme c'est mon premier Hyrox. Si tu utilise une montre, c'est quoi cette montre et quand tu fais un Hyrox, tu l'utilise en mode "cardio" ou "running" ?
@@thomascrozier3881 En montre j'ai une Coros Apex Pro 2 mais plein de montre peuvent faire l'affaire pour ça. Pour le mode je mets cardio et j'affiche sur l'écran principal ma fréquence cardiaque, mon temps sur le tour et le temps total. Je "lap" sur chaque run comme ça je sais ou j'en suis dans la course et je me pace à la fréquence cardiaque.
@@RomainMeggiolaro Ok tu te pace pas ton RUN avec la vitesse ? Sic'est pas indiscret c'est quoi tes zones cardiaques pour l'Hyrox ?
@@thomascrozier3881 Tu n'auras pas la vitesse sur ta montre car en intérieur le gps de montre ne passe pas, tu dois donc laper chaque run pour savoir ou tu en es. Pour ma part j'ai environ 186 de FC max et en hyrox solo je suis proche des 170-174 durant toute l'épreuve. Après forcement ces valeurs ne veulent rien dire pour toi car chacun a une FC max différente et donc des zones différentes :)
Des bons conseils mais ça veut dire quoi des bons résultats ? Dommage que tu ne donnes aucun repère.
merci beaucoup Romain pour tes explications, très intéressantes et très utile
Chapeau les gars. Vous mesurez combien et pesez combien ? Parce que vous allez l'air grands donc assez lourds, chapeau les gars ! Merci.
Salut :) Thomas fait 1m92 et 93 kg et moi 1m85 et 90kg donc yes plutot des gabarits assez lourd aha
@@RomainMeggiolaro oh purée d'accord. ouais j'avoue pas des gringalets lol
Merci Romain pour ces explications très intéressantes 🙂 c'est super! Petite question: ton test en endurance de force avec les wall Ball il y a une limite de temps? Ou c'est jusqu'à ce qu'on en puisse plus? Bonne journée et semaine à toi
Merci 🙂 Yes bonne question je me suis rendu compte que c’était pas hyper précis.. Le test c’est max wall ball unbroken donc oui jusqu’à que tu craques 😉
@@RomainMeggiolaro ça marche merci pour ton retour Romain, c'est bien ce qu'il me semblait 😊 Merci 💪
Top ! Belle vidéo 🙏 merci . Je trouves le 10k très intéressant mais au final presque un peu “ court “ avec finalement peut être un intérêt de regarder la vitesse au semi qui se rapproche de la vitesse de course hyrox( ou sur 15-16 même si ça n existe pas vraiment ) !
Merci à toi ! Yes la vitesse en course se rapproche plutôt du pace semi marathon mais je pense que placer 21km en test me parait compliqué pour une majorité de personnes qui doit tourner avec maximum 30km par semaine :)
@@RomainMeggiolaro exact peut être plus adapté pour ceux qui ont des objectifs plus proche de l heure
Machine les gars 🦾 Ça montre bien le niveau de Thomas fry en solo avec un record en 1h et quelques
Merci :) ! Oui c'est un niveau monstrueux pour s'approcher des 1h en solo pro, y'a encore du boulot aha