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Riverflow Coaching
เข้าร่วมเมื่อ 18 มิ.ย. 2024
Ich bin Emma und Trainerin für ganzheitliche Gesundheit. Auf meinem Account wirst du Videos zum Thema Kräftigung und Beweglichkeit finden, die sich prima in deinen Tag integrieren lassen. 😊✨
Über Feedback wäre ich immer sehr dankbar.
Mehr Infos:
Instagram: riverflow_coaching
Website: www.riverflow-coaching.de
Über Feedback wäre ich immer sehr dankbar.
Mehr Infos:
Instagram: riverflow_coaching
Website: www.riverflow-coaching.de
10 MIN. GOOD ENERGY CHRISTMAS WORKOUT | Intensives Workout für gute Laune in der Weihnachtszeit
Hallo ihr Lieben,
& willkommen zu einem neuen Video von mir.😊
Diese intensive 10 minütige Einheit sorgt für gute Laune in der Weihnachtszeit. Sie stärkt deinen gesamten Körper und fördert dein Herz-Kreislauf-System.
Jede Übung geht 30 Sekunden und zwischen den Übungen hast du 7 Sekunden Pause.
Nach diesen 10 Minuten wirst du dich definitiv besser fühlen - also ab auf die Matte und los geht's! 💪🏻
Viel Spaß. 😊
Emma :)
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Daily Content auf Instagram: riverflow_coaching
& willkommen zu einem neuen Video von mir.😊
Diese intensive 10 minütige Einheit sorgt für gute Laune in der Weihnachtszeit. Sie stärkt deinen gesamten Körper und fördert dein Herz-Kreislauf-System.
Jede Übung geht 30 Sekunden und zwischen den Übungen hast du 7 Sekunden Pause.
Nach diesen 10 Minuten wirst du dich definitiv besser fühlen - also ab auf die Matte und los geht's! 💪🏻
Viel Spaß. 😊
Emma :)
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มุมมอง: 255
วีดีโอ
20 MIN. FULL BODY PILATES | Kontrollierte und bewusste Bewegungen für eine starke Körpermitte
มุมมอง 17114 วันที่ผ่านมา
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 20 Minütige Einheit sorgt für mehr Körperbewusstsein und eine bessere Haltung. Alles was du dafür benötigst ist eine Matte und schon kannst du starten. 💪🏻 Viel Spaß. 😊 Emma :) Daily Content auf Instagram: riverflow_coaching
20 MIN. POWER PILATES | GUTE LAUNE WORKOUT für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
มุมมอง 5621 วันที่ผ่านมา
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 20 Minütige Einheit verleiht dir positive Energie und stärkt gleichzeitig deinen gesamten Körper. 🔥 Das Workout ist für Fortgeschrittene geeignet. Alles was du dafür benötigst ist eine Matte und schon kannst du starten. 💪🏻 Viel Spaß. 😊 Emma :) Daily Content auf Instagram: riverflow_coaching
10 MIN. MORNING WORKOUT | Pilates & Mobility - für einen guten Start in den Tag ✨
มุมมอง 92หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 10 Minütige Einheit eignet sich optimal für ein Workout am Morgen. Die Übungen mobilisieren und kräftigen deinen Körper, sodass es dir den Tag über besser geht. Alles was du dafür benötigst ist eine Unterlage (Matte, Decke oder Teppich) und schon kannst du starten. Viel Spaß beim ausprobieren. 🧘🏼♀️ Emma :) Daily Content auf In...
20 MIN. FULL BODY PILATES - Für Anfänger & Fortgeschrittene | Effektives Training für Zuhause
มุมมอง 183หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 20 Minütige Einheit stärkt deinen gesamten Körper, speziell deine Körpermitte. Alles was du dafür benötigst ist eine Unterlage (Matte, Decke oder Teppich) und schon kannst du starten. Viel Spaß beim ausprobieren. 🧘🏼♀️ Emma :) Daily Content auf Instagram: riverflow_coaching
10 MIN. STRETCH & RELAX | Mehr Beweglichkeit & weniger Schmerzen | Einfache Routine für jeden Tag
มุมมอง 126หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 10 Minütige Einheit verbessert deine Beweglichkeit, reduziert Schmerzen und sorgt für mehr Ruhe & Gelassenheit. Du kannst diese Routine direkt am Morgen oder einfach zwischendurch durchführen. Alles was du dafür benötigst ist eine Unterlage (Matte, Decke oder Teppich), bequeme Klamotten und schon kannst du starten. Viel Spaß be...
MOBILITY ROUTINE für jeden Tag | Mehr Beweglichkeit & weniger Schmerzen | Riverflow Coaching
มุมมอง 176หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Video von mir.😊 Diese 12 Minütige Einheit verbessert deine Beweglichkeit und reduziert Schmerzen. Du kannst diese Routine direkt am Morgen oder einfach zwischendurch durchführen. Alles was du dafür benötigst ist eine Unterlage (Matte, Decke oder Teppich) und schon kannst du starten. Viel Spaß beim ausprobieren. 🧘🏼♀️ Emma :) Daily Content auf Instag...
HEALTHY BACK WORKOUT | Rückenschmerzen Adé - Pilates & Stretching für deine Körpermitte 💪🏻✨
มุมมอง 3392 หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Workout von mir.😊 Diese 15 Minütige Einheit stärkt deine Körpermitte und hilft dir deine Rückenschmerzen zu reduzieren. Das Video ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und lässt sich komplett ohne Equipment durchführen. Also roll deine Matte aus und ab geht's. 🫶🏼 Viel Spaß beim ausprobieren.💪🏻🔥 Emma :) Daily Content auf Instagram: ...
Pilates Glute Workout "BOOTY BURN" | Bauch, Beine & Po Workout für zu Hause | Riverflow Coaching
มุมมอง 3142 หลายเดือนก่อน
Hallo ihr Lieben, & willkommen zu einem neuen Workout von mir.😊 Diese 15 Minütige Einheit stärkt deine Beine, deinen Po und sorgt für eine starke Körpermitte. Das Video ist für Anfänger als für Fortgeschrittene geeignet und lässt sich komplett ohne Equipment durchführen. Also roll deine Matte aus und ab geht's. 🫶🏼 Viel Spaß beim ausprobieren.💪🏻🔥 Emma :) Daily Content auf Instagram: instagram.co...
8 MIN BAUCH WORKOUT | für eine starke Körpermitte | Pilates Edition
มุมมอง 2232 หลายเดือนก่อน
Dieses Workout kannst du perfekt als eigene Workouteinheit nutzen oder ergänzend an dein Training ran hängen. Auf meinem Kanal findest du regelmäßig kürzere und längere Workouts für zu Hause. Abonniere mich gerne, um nichts zu verpassen. Emma :)
Pilates für Anfänger | 30 Minuten ohne Equipment | Stärkung deiner Körpermitte
มุมมอง 1183 หลายเดือนก่อน
Willkommen auf meinem Kanal. 😊 Im heutigen Video gibt es eine Pilateseinheit die für Einsteiger geeignet ist. Diese lässt sich prima zu Hause durchführen. Du benötigst lediglich eine Matte oder eine andere Unterlage. Regelmäßiges Pilates stärkt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und baut Stress ab. Wenn du nichts mehr verpassen möchtest folge mir hier gerne und auch auf Instagram @rive...
Rückenworkout | Schmerzfrei und beweglicher durch Stärkung der Körpermitte | für zu Hause
มุมมอง 293 หลายเดือนก่อน
Im heutigen Video zeige ich dir ein 30-minütiges Workouts für deinen Rücken. Falls du nur Übungen im Stehen machen kannst, sind die ersten 13 Minuten für dich. Der Rest findet auf der Matte statt. Dieses Video ist für dich, wenn du: - deine Haltung verbessern möchtest - Rückenschmerzen vorbeugen möchtest - Rückenschmerzen reduzieren möchtest - deine Körpermitte stärken möchtest - ... & dich gan...
8 Minuten für einen starken Rumpf | 5 Übungen für jeden Tag
มุมมอง 275 หลายเดือนก่อน
Unser Rumpf ist unsere goldene Körpermitte. Die Muskulatur in diesem Bereich trägt uns jeden Tag! Wir sollten diesen Bereich regelmäßig trainieren, um Rückenschmerzen zu vermeiden und auch andere Übungen besserer ausführen zu können. Das Video/die Übungen lassen sich prima in den Alltag integrieren und somit regelmäßig ausführen. Viel Freude beim Ausführen. Emma :)
10 Minuten Dehnroutine | Stretching für den ganzen Körper
มุมมอง 766 หลายเดือนก่อน
In dem Video stelle ich dir meine liebste 10 Minütige Dehnroutine vor. Diese Routine lässt sich prima in den Alltag integrieren und sollte regelmäßig durchgeführt werden um beweglicher zu werden und Beschwerden vorzubeugen bzw. zu lindern. 🙏🏼✨ Besuche mich gerne auch auf Instagram: @riverflow_coaching 🫶🏼