วีดีโอ

в том и дело что нечему

Много это естественно. Но даже этой капли начинающему хватит. Ну а Красивая девушка, чуть разбавляет видео)))

Если с иронией пишите, что супер простое упражнение, то за тех кто тренируется им естественно оно. Это упражнение "Школьное" из школьной программы и видов его выполнения сотни, но а если говорить о целевой аудитории. Начинающих, Любителей и тех кто восстанавливается, то нюансов много, т.к. все простое не так просто))) Я это упражнение "бомбил", когда словил воспаление длинной головки бицепса. Идеально при определенной технике. Так что всему есть Свое место. Спасибо, что зашли на канал и уделили пару минут. Если бомбит и охото написать, значит делаю все верно))))

@@KoronkaChannel планка больше даст

@@ИнгварЧабан Пишу от лица автора канала, чем больше Мы дадим телу разных упражнений, даже самых кривых, но в меру гибкости и не опасных для здоровья, тем более Мы продлить Свое качество ЖИЗНИ!!!Планка неоспорима хороша и кстати разновидностей ее тоже много. Каждый с помощью нее решает разные задачи. Всем Здоровья, Спасибо за неравнодушие!💪

"Туфта" тут только одна. Эта та которая раздает советы и ничего из Себя в жизни не представляет. Но считает долгом и миссией Жизни Своей раздать советы, рассказывает кому как жить и что делать с контентом в сети. Евгений Туфтаголовый, Добро пожаловать на канал!!!Тренеруйся, а то так и будешь "рахитом", с геммороем писать в Сети всю жизнь комментарии. И даже не поймешь, что оказывается Мужик этот с канала "Коронка" говорил полезности. Огурцами лечиться не покажу как от Твоего геммороя, а вот как не обосраться при виде Своей тени выйдя в солнечную погоду, обязательно расскажу, Тебе точно будет полезно. А лучше умойся, причешись и подумай чем Ты можешь быть полезен обществу, кроме как давить на кнопки экрана.

@@steve4223 Что не комментатор, то Петросян...

@@order3105 Признателен Вам за щепитильность!!!Но как и писал ранее, не существует стандартов техники. Единоборства это ситуативный вид спорта. Боксу 100+ лет, технику разобрали, только в 70ые. А самбо например это вообще вид спорта собранный из техник, а еще и сколько приемов придумано на соревнованиях. Это хорошая дисскуссия как надо....Но не сушествует, того как надо. Есть аспекты Биомеханики, есть здоровья суставов, если говорим про Бокс классический, то да там Свои инструменты успеха, Боевое Самбо Свои, Мма Своя специфика наложенная на технику. И ни один тренер с головой не будет учить как надо, а он будет смотреть, что слепить. Еще раз Спасибо за отзыв. Всех Успехов и Здоровья Друзья!

@@БеняКрик-ъ2ф Мильцер сильный и мощный тренер, но он не стандарт единоборств, он такой же тренер как и Я, так и Любой другой с мощным опытом за спиной, поклон ему. Но этот удар специфичный как и писал, из категории ударов снизу. Можно и к боковому отнести, но и апперкот никто не отменял. Uppercut переводится со сленга как "рубануть снизу вверх". Просто устоявшийся термин в единоборствах. Технику он никакую не регламентирует. Боковых ударов тоже множество и школ, которые разную технику дают. В целом любой диалог это хороший плюс для развития единоборств и в целом этого направления. Стандартов ударов не существует как и бросков - это очень ситуативные виды спорта и они должны развиваться, а не застревать на 5 ударах. Спасибо за комментарий, Дорогой неравнодушный Человечище! Всех Благ и Здоровья!!!

@@АлександрНикитин-б9б2э Друг, ну нет как надо. Ну нету такого. Откуда Вы это берете. 1. Есть старые школы бокса, кика, борьбы. 2. Есть Биомеханика движения, которую глупо не учитывать. 3. Есть чемпионские техники с антропометрическими и морфологическими особенностями, которые тоже не поддаются иногда никакому здравому смыслу. От этого удара локтем отлетит Любая груша. Это Мой Любимый удар. Видос сделаю спецом для Тебя)))Как доберусь в хороший зал со съемками. Причем темп будет один все 3 минуты раунда и сила в ударе локтей. Благодарю конечно же!!!

Вообще не имеет значения!!! На мешке или на воздухе или на человеке. Кто придумал как надо?) Я решил что так Надо? Ты сказал, на мешке надо?) Васька из подворотни напишет, что на Петьке из подъезда соседнего надо. За совет Спасибо. Но и он не всем надо)))Главное, чтобы человек понял информацию. А кого Я там гоняю, духов или тараканы это уже третий вопрос)))Все "Мы" погруженные в Спорт с головой, слегка с духами общаемся🤣 Единоборства ударные это такая штука, что она не про как надо. А как получилось при ситуации, ну и больше конечно для воспитания духа и уверенности, если с ними есть какая беда.

@KoronkaChannel Если не можешь силу на твердую мишень вложить, то никакой боевой дух не поможет, удара то нет. Человек весит 80 кг и он твердый. Ты же имитируешь удар по человеку, не по привидению. Нет, ну если пантомтмой заниматься или там танцами боевыми, то по воздуху можно махать. Я не доебываюсь, очень надо мне... Лучше сам попробуй, подойди к мешку 80 кг и ударь локтем, чтобы мешок вздрогнул - получится?

Я наоборот симпатизирую всем, кто что то выкладывает. Находит время, думает на тему, которой я сам заморочен. Удачи.

@@АлександрНикитин-б9б2э Не получится конечно))))Я же диванный эксперт. Выползжий в ютуб.

@@АлександрНикитин-б9б2э За это Жму руку. Всю жизнь в спорте, фитнесе, реабилитации. И локти Я набиваю на трубе как и показываю. Если Мы говорим про наработку на снаряде, то это неотъемлемая часть тренеровок. Сделаю еще интересные комплексы, зал подберу под съемки и сделаем интересное что-то. Спасибо, еще раз Сердечно!!!

Близко, Близко!!!😃

Молотчик!!!💪

Спасибо Друг, фигачим не останавливаемся.

@@СергейЧерных-г6п Спасибо, огромное за Добрые Слова! Не остановимся точно, только в начале Пути. А еще много идей и их надо все показать Людям.

Я бы сказал: "Танцы с бубном"😂 Очень хорошие упражнения, для функционального развития ног.

Отличный Вопрос!!! Никому не верить. А проверять на Себе. Есть идеальная модель Человека, которую придумала наука. Это Человек не имеющий травм, перекосов, компенсаций мышечных, болезней и у него ничего не болит. Но в Жизни все иначе. Как и в Любой проф. деятельности, будь это: Врач, Тренер, Инженер, IT-специалист, Дизайнер, Прораб да где угодно. Вам никто не даст четкого решения, важна вариативность и индивидуальность. В описании указаны Косые мышцы живота, т.к. это шаблон или стериотип, по типу делай так - будет так...Все привыкли, что так работает и проще дать пищу для мозга простыми общепринятыми фразами. Но в целом Анатомически тут работает группа мышц Брюшного пресса, а именно: Косая наружняя, внутренняя, поперечная м.живот(она находится на глубоких слоях и крепится к позвоночнику) роль ее стабилизация, за счет вакуума; квадратные м.Поясницы(их можно ярко чувствовать, если у Вас поясничный прогиб большой (лордоз поясничный); прямая м.живота куда без нее, разгибатели позвоночника - это основные группы м. в данном упражнении. Если Вы обычный человек, не суперМен, то у Вас конечно есть компенсации и Вы конечно можете ощутить поясницу из-за этого. Не забывайте про них, мышечные компенсации они есть у всех и то какая техника выполнения упражнения. Упражнение данное не простое как кажется на первый взгляд. Гораздно проще делать и концентрироваться лежа, делая "скручивания боковые". Просто подберите упражнение подходящее и будет Вам Счастье.

Спасибо за Инфу!!!

Спасибо за сарказм!!! Могу, Умею, Тренирую!!!Вам тоже советую, быть таким же Энергичным!!!И уже тренировать не только пальцы рук, а выйти на турнички повисеть хотя бы. Здоровья Друг Тебе!!!Не терять чувство Юмора!!!

Приветствую, Друг Мой!!!Именно эта площадка: г. Москва, Ореховый бульвар, более точные координаты ( 55.613436, 37.752938 ), Район Зябликово это.

Резинки - это хорошая альтернатива, если нет такого тренажера как "ГравиТРОН", именно "ГравиТРОН". ГравиТОН - это понятие из физики и конечно было бы правильней назвать так, но название к нему прикрепилось именно "ГравиТРОН". Спасибо за столь Сердобольный вопрос!!!

@@KoronkaChannel да брат братик братишка пожалусто

Спасибо конечно за Рекомендацию по тренировке. Деду Респект!!!Тут же не тренировка показана, а техника показана. 90% Людей, на уличных тренажерах творят странную "Дичь". Вот чтобы и Вы "Дичь" не писали, решаюсь Вам ответить. Боюсь, что Ваша выносливость на: iron Wolf's 12 minutes drill, там может и остаться)))Т.к. это сильно специфичная штука. Для Любителей потошнить. А на счет подтягиваний: Самые лучшие подтягивания были у Меня порядка 70 рывком и около 50 чистыми. Так что для 40 лет - это тоже ок. К 72 годам еще не то покажем.

Доброго времени. г. Москва, Ореховый бульвар, более точные координаты ( 55.613436, 37.752938 ). Но она не единственная по Москве.

Доброго времени. г. Москва, Ореховый бульвар, более точные координаты ( 55.613436, 37.752938 ).

@@KoronkaChannel спасибо большое!

Доброго времени. Если вы хотите уточнить как его подобрать под Вас, то все очень просто.....Вам необходимо скорректировать цель, а именно какие вы качества тренируете: силу, выносливость, скорость, координацию, гибкость или комбинировано (силовую-выносливость)например. Отсюда будут варьироваться Ваши повторение и специфика упражнения, но если возьмем простой пример. Вы начинающий "Атлет" или даже "Проф спортсмен", Вы развиваете Себя для поддержания тонуса или втягиваетесь в тренировочный процесс после простоя, то ваш вес будет зависеть от количества повторений, идеальное соотношение 12-15 повторений за подход, как показывает тренерский опыт этого достаточно, чтобы приводить Себя в физическую форму и быть функциональным в обычной жизни. "Почему у Меня вес маленький на видео"? Все просто, чтобы не устать за съемочный день и показывать корректную технику на протяжении 8-10часов. Хороших тренировок Вам!!! Спасибо за вопрос!!!